Jesenný reštart

Nič sa nedá robiť, letné dni sú nenávratne preč, vonku na nás začína útočiť zima a zlé počasie, z pultov obchodov mizne pestrý výber čerstvého ovocia a zeleniny, a naše telá sa pomaly začínajú adaptovať na zimný mód. Väčšina ľudí tieto zmeny počasia neznáša moc dobre, vyčíňa epidémia chrípok a skoro každého stihne nejaké to prechladnutie. Máme pre vás skvelý a jednoduchý tip na úžasný ranný nápoj, ktorý vám pomôže nielen posilniť imunitu, ale zároveň preukázateľne zrýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať tuky, znižuje hladinu krvného cukru, bojuje proti cukrovke a zároveň znižuje krvný tlak. A všetky ingrediencie máte doma!

S detoxikáciou, posilňovaním imunity, bojom proti nadváhe a celkovým zlepšovaním kondície nie je nikdy nevhodný čas začať. Na začiatku jesene sa ale mnoho ľudí potýka so zlými náladami, so zníženou fyzickou aktivitou a náchylnosťou k chorobám. Preto je teraz ideálny čas začať si dopriavať poriadnu porciu zdravia každé ráno.

Budete potrebovať:

• ½ l vody

• 2 lyžičky jablčného octu

• 2 lyžičky citrónovej šťavy

• 1 lyžička škorice

• 1 lyžička medu
  
  

Všetky ingrediencie zmiešajte dohromady, najlepšie v mixéri (predovšetkým kvôli škorici), ale úplne stačí obyčajne premiešať. Pite každé ráno nalačno. Ak chcete, môžete si nápoj pripraviť dopredu, ale nerobte si zásoby na dlhšie ako na týždeň. Predovšetkým citrónová šťava by dlhším skladovaním v chladničke mohla stratiť svoje dôležité zložky.

Prečo a ako nápoj pomáha?

Jablčný ocot je plný prospešných enzýmov a baktérií, ktoré nám spoľahlivo naštartujú metabolizmus a pomáhajú všeobecne regulovať trávenie. Tiež obsahuje kyselinu octovú, tá zase znižuje krvný tlak až o 6%. Ak zaraďujete do svojho stravovania veľa pečiva a všeobecne polysacharidov, jablčný ocot vám pomôže mierniť ich negatívne účinky.

Citrónová šťava obsahuje látky, ktoré významne ovplyvňujú hladinu krvného cukru. Ďalej pomáha telu vybalansovať správne pH a v neposlednom rade ho zásobuje vitamínom C.

Škorica je jedným z najsilnejších antioxidantov, ale to zďaleka nie je všetko. Obsahuje látky, ktoré významne podporujú metabolizmus, správne zažívacie funkcie a regulujú hladinu cukru v krvi.

Kvalitný med má veľmi pozitívny vplyv na naše zdravie a jeho využitie je široké. Od kozmetiky, liečby chorôb až po sladenie čaju, dobrý med je vždy namieste. Už po stáročia sa jeho účinky využívajú na liečbu žalúdočných, kožných i gynekologických ťažkostí. Lyžička medu pomôže tiež od bolesti v krku! A okrem iného med obsahuje enzýmy blahodárne pôsobiace na trávenie a celkovo aj na náš metabolizmus. A okrem toho celý nápoj báječne osladí!

Máte už skúsenosť s kombináciou týchto zázračných ingrediencií? Pozorovali ste účinky na zdravie, náladu, zažívanie? Alebo máte svoj vlastný recept? Prezraďte nám ho na Mimibazari!