Prečo jesť čerešne? Bude sa vám lepšie spať, detoxikujete telo a zbavíte sa zápalov

Čerešne sú tak trošku zanedbávaným ovocím. Všetci ich máme radi, bez toho aby sme úplne pátrali po tom, čo vlastne robíme pre svoje zdravie, keď ich jeme. Niet pochýb, keď sa podaria, sú vynikajúce, ale okrem toho, že sú krásne červené a sladučké, čo všetko nám môžu dať? Vedeli ste, že vďaka nim môžete lepšie spať? Alebo že zlepšujú pamäť?

Keď sa povie čerešne, asi sa vám ako prvé vybaví bublanina, džem alebo kompót. Viete ale, že ak chcete čerpať všetky benefity, ktoré toto letné ovocie ponúka, mali by ste ich jesť čerstvé?

Ovocie nabité zdravím

Drobné ovocie obsahuje horčík, fosfor, železo, jód, vápnik, kremík, draslík, zinok, vitamíny A, beta-karotén, vitamíny B, C, E a P (flavonoidy). Ďalej potom vlákninu a jednoduché cukry, z ktorých najväčší podiel má fruktóza - čerešne sú teda vhodné aj pre diabetikov (v primeranom množstve). Ale hlavne - červené farbivo antokyán.

• Ten stimuluje v tele produkciu inzulínu, takže nielen, že čerešne diabetici konzumovať môžu, ale tiež by mali - prispievajú totiž k zlepšeniu ich stavu.

• Rovnako tak priaznivo pôsobí na našu nervovú sústavu, má tak pozitívny vplyv na našu pamäť, učenie, ale napríklad tiež motoriku.

Čerešne sú naviac jediným prírodným zdrojom melatonínu.

• Vďaka tomu nám pomáhajú so spánkom, jeho kvalitou, a rýchlejším zaspávaním. Nemusíme sa báť, že cez zimu sa nám bude zase spať zle - rovnako pôsobí pohárik kvalitného čerešňového džúsu ráno a pohárik večer.

Ďalším dôležitým minerálom, ktoré čerešne obsahujú, je jód, ktorý patrí k životne dôležitým stopovým prvkom, ktoré človek potrebuje v každom veku.

• Vďaka nemu čerešne prospievajú našej štítnej žľaze a metabolizmu živín (cukrov, tukov i bielkovín). Pozitívne tiež ovplyvňuje našu nervovú sústavu, zlepšuje mentálne a intelektuálne funkcie, kvalitu kože, vlasov, nechtov a zubov, podporuje trávenie a má priaznivý vplyv na našu sexualitu.

Okrem vyššie spomínaného majú čerešne tiež protizápalové účinky, takže pomáhajú napríklad aj s chronickými stavmi, ako je reuma alebo artritída, vplyv majú tiež na paradentózu. Rovnako tak stimulujú produkciu moču a tráviacich štiav, detoxikujú tak telo tým, že čistia pečeň, obličky a krv.

Tip Mimibazara: Čerešne sú skvelým ovocím pri redukčnej diéte. Vďaka vplyvu na trávenie a celkovo na náš organizmus sú skvelým sladkým „zobaním“ v letných mesiacoch.

Čo je dobré si zapamätať

Vedeli ste, že na čerešne sa nemá piť? V kontakte s vodou totiž veľmi rýchlo kvasia. A to môže spôsobiť nepríjemné zažívacie ťažkosti rôzneho druhu.