POTREBNÉ PRÍSADY

80g kukuričnej krupice , šampiňóny, cibuľa, soľ , 1 PL masla, oregáno, kečup

POSTUP PRÍPRAVY

Z kukuričnej krupice uvaríme hustú kašu v slanej vode. Ja som ju len zaliala vriacou vodou , povarila asi 1 minútu, prikryla a nechala napučať. Polovychladnutú kašu rukami roztlačíme do formy, alebo zapekacej misy vymastenej maslom. Vrch potrieme pozpusteným maslom, poukladáme na mesiačiky narezanú cibuľu a šampiňóny, posypeme oregánom a dáme piecť na 15 minút a 200°C. Po upečení pokvapkáme kečupom a ja som si pridala aj moje obľúbené kapary. Papáme v uhľohydrátový deň!!!!!!!!

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 21 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (15) posledné: 18.4.2009, 19:54 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Celozrnné pečivo

POTREBNÉ PRÍSADY

400 g hladké mouky, 200 g celozrnné žitné mouky, 200 g špaldové celozrnné mouky jemně mleté, 250 ml mléka, 200 ml bílého jogurtu, 2 vejce, 2,5 lžičky soli, 4 lžičky sušeného droždí.Na posypání: ovesné vločky

POSTUP PRÍPRAVY

V míse promícháme mouku se solí, droždím, kmínem a otrubami. Přidáme jogurt a vejce, zalijeme mlékem a vypracujeme vláčné nelepivé těsto. Vložíme ho do velkého mikrotenového sáčku a dáme do ledničky. Do druhého dne hodně nakyne. Pomoučenýma rukama těsto vytvarujeme do žádoucí podoby ( dalamánky, bagety, bochník,...) a položíme na plech vyložený papírem na pečení. Na plechu necháme kynout 20 - 30 minut. Pak potřeme povrch vodou a posypeme ovesnými vločkami (nebo jinými oblíbenými semínky). Vložíme do trouby vyhřáté na 200°C. Po deseti minutách ztlumíme na 180°C a na dno trouby vložíme kastrůlek s vodou. Pečeme do zezlátnutí povrchu (doba pečení závisí na velikosti bochánků). Pokud si nejsme jisti, můžeme propečenost zkusit špejlí. Po vytažení z trouby povrch pečiva znovu potřeme vodou a přikryjeme utěrkou.
Máme-li domácí pekárnu, můžeme nechat udělat těsto v ní.
Těsto není nutné zpracovat hned všechno, odebereme jen kolik spotřebujeme. V ledničce vydrží i 5 dní.
Bochník na fotce je z poloviny těsta.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 21 návštěvníkov)

tereza M. (Terujaja) ID 52420 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 24.1.2010, 22:04 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zdravé guľôčky - odporúčam, onedlho obliekame plavky!

POTREBNÉ PRÍSADY

Aj vy chcete schudnúť, alebo si udržať štíhlu líniu? Celý deň sa zdravo stravujete a večer hrozí zlyhanie? Keď zaútočí mlsná, je dobré mať zásobu niečoho, po čom nás nebude hrýzť svedomie. Ja som použila: Slnečnicu, mak, ľan, tekvicu, hrozienka, mandle, vlašské orechy a ako lepidlo med alebo sladenku. Na obalenie kokos. Fantázii sa medze nekladú, kto je na niečo alergický, môže vynechať´. Nabudúce sa chystám urobiť guľôčky so sezamom.

POSTUP PRÍPRAVY

Veľmi jednoduché. Zo všetkého asi za hrsť pomelieme (ja som použila kávomlynček) a pridáme toľko medu, aby sa to všetko zlepilo, asi dve lyžice. Ja som dala sladenku - jačmenný slad, lebo nemôžem med. Hmotu vymiesime, urobíme valec, nakrájame na rovnaké kúsky, urobíme guľky a obalíme v kokose. Mne chutia a ešte sú aj plné vápnika. Mám ich narobené v mrazničke a keď mám chuť na niečo sladké, tak si zopár vyberiem. Inšpiroval ma recept "Makové guľôčky proti anémii a stresu", ale nič som nenamáčala 24 hodín a suroviny som tam dala aj iné a s výsledkom som spokojná.
Pozor! Skladovať v mrazničke, ináč by mohli splesnivieť.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 21 návštěvníkov)

Eva L. (Akve) ID 92234 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (5) posledné: 25.4.2011, 10:59 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Celozrnný posúch - 90DD - UH

POTREBNÉ PRÍSADY

250ml teplej vody°°°5 PL olivového oleja°°°1 ČL kryštálového cukru°°°1-2 ČL soli°°°150g hladkej múky°°°250g celozrnnej múky°°°30g droždia. Olivy, cesnak, čili...

POSTUP PRÍPRAVY

po dvoch úplne neúspešných pokusoch o posúch, ktoré boli tvrdé ako kameň, som konečne natrafila na super posúch. Mňam :-)).

Zdroj: Peťka z viewforum

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 21 návštěvníkov)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (19) posledné: 25.10.2012, 14:41 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Kapustova polievka - chudnutie bez hladovania

POTREBNÉ PRÍSADY

Prisady na 7 porcii: 1 kg, bielej kapusty, 1 koren fenikla, po2 kusy cervejne a zltej papriky, 2 zelery, 4 paradajky, 1 citron, 2 cibule, 2 caj. lyzicky oleja, 2 PL paradajkoveho pretlaku, 2,5 l zelennoveho vyvaru, sol, cili

POSTUP PRÍPRAVY

Priprava polievky:
Zeleninu nakrajame na male kusky, Citron umyjeme, nakrajame na platky, nasekame na drobno cibulu, Vo velkom hrnci si na oleji udusime cibulu. Pridame pretlak, vybar nakoniec zeleninu a citrony. Varime asi 20-25 min. Dochutime solou a cili korenim. Na 3-4 den si uvarime cerstvu polievku.

Jedalnicek pocas diety:
1.DEN :
Ranajky: 1 celozrna zemla s nizkotucnym syrom a uhorkou
Obed a vecera: Salat z hlavkoveho salatu, paradajok, cibule, redkoviek, octu a oleja. K tomu horuca kapustova polievka.

Zobraz viac ...

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 20 návštěvníkov)

Eva V. (vinka) ID 5640 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (16) posledné: 17.3.2012, 20:12 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Kapustová polievka - 90 dňová diéta - RD02

POTREBNÉ PRÍSADY

Tento recept je vhodný pri 90 dňovej rozlišovacej diéte ako obed počas škrobového dňa. Maximálne jednoduché na prípravu. Ak ti k polievke bude chýbať údené mäsko ako mne, odporúčam zamyslieť sa nad tohtoročnou kolekciou plaviek :)

POSTUP PRÍPRAVY

Obrázkový.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 20 návštěvníkov)

Zuzana Šimkovičová (premamu) ID 58 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (9) posledné: 3.1.2012, 21:24 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Pikantný bylinkový posúch do 90DD

POTREBNÉ PRÍSADY

400g celozrnej múky, 1 prášok do pečiva, 3 strúčiky cesnaku, 1 ČL rozmarínu, 1 ČL bazalky, 1 ČL soli, 1 PL nasekanej pažítky, 1 PL nasekanej petržlenovej vňate, 1 PL olivového oleja, 300-400ml sýtenej minerálnej vody

POSTUP PRÍPRAVY

Tento posúch sa hodí do 90DD na uhľohydrátový deň, keď sa môže jesť pizza a cestoviny. Pri papaní posúch nekrájajte nožom, len ho trhajte rukami, takto chutí lepšie. V originál recepte je múka celozrná asi hladká. Ja som ho dvakrát robila podľa receptu, ale bola som sklamaná z tej múky, tak som ju vymenila za grahamovú a takto sa mi podarila super vyrástla a nebola taká " zbitá " ako z tej celozrnej hladkej. Z tejto dávky na obed treba zjesť polovicu a druhú si dajte do mrazničky a pochutíte si inokedy. Na večeru si dáte kúsok torty, alebo tri kopčeky zmrzky a kocku horkej čokolády.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 19 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (6) posledné: 22.2.2010, 13:03 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

karibské tofu podľa I. Bukovského so šalátom - delená strava

POTREBNÉ PRÍSADY

neúdené tofu, olej, cibuľka, rajčinový pretlak alebo šťava, cesnak, soľ, kokos, oregano a koooopa čerstvej zeleninky

POSTUP PRÍPRAVY

tofu prekrojíme na polovicu po dĺžke

na oleji speníme cibuľku, pridáme pretlak, posolíme, kokos, cesnak, oregano (alebo bazalku)- necháme prejsť varom a pokračujeme

na plech položíme tofu - naň poukladáme pripravenú zmes a zapekáme, kým sa nevytvorí akoby kôročka - 180 stupňov, ku koncu ešte prihrejeme na 200 stupňov, asi 40 minút

zatiaľ si vyrobíme šalátik z ľubovoľnej zeleninky, ostatným členom domácnosti urobíme ryžu, ktorú môžeme vylepšiť hrozienkami

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 19 návštěvníkov)

Veronika S. (Emike) ID 11882 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (5) posledné: 29.1.2011, 21:20 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zapekaná cukina - 90. dňová rozlišovacia diéta - škrobový deň

POTREBNÉ PRÍSADY

cukina, cibuľa, zemiaky, vegeta, sójová omáčka, cesnak, olivový olej, sušené oregano

POSTUP PRÍPRAVY

Pripravíme si marinádu z olivového oleja, cesnaku, oregana a sójovej omáčky. Cukinu nakrájame na plátky hrubé asi 1 cm, povegetujeme a naložíme do marinády. Zemiaky nakrájame na hrubšie plátky a dáme ich predvariť do slanej vody.
Zapekaciu misu vymažeme olejom, uložíme vrstvu zemiakov, potom dáme namarinovanú cukinu, cibuľu nakrájanú na kolieska, vrstvu zemiakov a zalejeme zvyškom marinády.
Misu šuchneme na 20-30 min do rúry.
Výborne chutí s akýmkoľvek zeleninovým šalátikom.
Tip pre nediétujúce : pred zapekaním posypeme strúhaným eidamom alebo nivou.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 19 návštěvníkov)

Stanka K. (Stanulienka) ID 2402 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (1) posledné: 19.9.2008, 13:54 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Sójové mäso s paradajkami

POTREBNÉ PRÍSADY

1 balenie sójových kociek /rezancov/°°°1 cibuľa°°°2 strúčiky cesnaku°°°2-3 lyžice paradajkového pretlaku°°°4 paradajky°°°1 ČL vegety°°°olej, soľ, mleté čierne korenie°°°mletá rasca, petržlenová vňať

POSTUP PRÍPRAVY

chuťovka na bielkoviny, dámy ... :-)

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 19 návštěvníkov)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 18.4.2012, 13:34 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 216 (zobrazuje sa 21-30)