POTREBNÉ PRÍSADY

Korpus: 50g vlašských orechov 60g ovsených vločiek 1PL hnedého cukru 1PL sezamových semiačok 1 vajíčko 1/4ČL sódy bicarbóny prípadne 1PL mlieka ak je masa príliš tuhá (použila som ovsené) Plnka: 250g ricotty 1 activia sladká biela 2 vajcia citrónová šťava podľa chuti prípadne trstinový cukor podľa chuti

POSTUP PRÍPRAVY

Ovsené vločky a orechy si nasekáme v mixéri. Pridáme vajíčko, sézam, cukor a sódu bicarbónu a všetko premiešame. Ak je zmes taká tuhá, že by sa nedala rozotrieť do formy, môžete pridať trochu mlieka.
Cesto rozotrite na dno koláčovej formy (ja mám 25cm) a dajte predpiecť na 180C horkovzduch na 10minút.
Zatiaľ si vymiešajte vajcia, vmiešajte ricottu s jogurtom. V tomto kroku môžete experimentovať a pridať napríklad škoricu, hrozienka,alebo nejaké ovocie. Ja som pridala len citrónovú šťavu a asi 1ČL trstinového cukru. Rozotrite na predpečený korpus a pečte na 170C asi 15-20min, kým ricottova zmes nespevnie.

Môžete podávať ozdobené ovocím, určite nie šľahačkou:)

Ak sa koláčik rozdelí na 12častí, jedna porcia bude mať takéto nutričné hodnoty:

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 13 návštěvníkov)

Zuzana S. (zunicka) ID 114201 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (8) posledné: 11.3.2010, 21:30 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Proteinové muffiny s tekutým srdcem

POTREBNÉ PRÍSADY

Tento recept jsem našla na blogu-PALEO PRIMAL LIFESTYLE // - 3 vaječné bílky - 100 g sušených švestek - 50 g kakaa - 40 g vanilkového proteinového prášku - 3 lžíce strouhaného kokosu - 100 ml mléka - Vysokoprocentní čokoláda

POSTUP PRÍPRAVY

Do mixéru dáme kokos a rozmixujeme dohladka
//Přidáme ostatní ingredience kromě čokolády a rozmixujeme
// Směsí naplníme formy na muffiny a zbytek můžeme dojíst, protože je dobrá ii tak :D
// Vložíme do trouby a pečeme v předem vyhřáté troubě na 150 st.přibližně 30 minut,záleží, jak máte velké muffiny, po 20 minutách pečení muffiny vyndáme a do každého zabodneme kostičku čokolády
// Vrátíme do trouby a dopečeme těch zbývajících zhruba 10 minut
Je to rychlovka a vyšlo mi 11 muffinek :-))

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Libuše g. (Liba1963) ID 146455 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (6) posledné: 23.3.2014, 10:08 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Ryžové karbonátky - 90DD - Š

POTREBNÉ PRÍSADY

120g ryže°°°1 cibuľa°°°1 strúčik cesnaku°°°1PL posekanej petržlenovej vňate°°°pažítka /sušená alebo čerstvá/°°°2 PL sójovej omáčky°°°soľ a korenie podľa chuti°°°štípka mletého muškátového orieška°°°olej°°°3dl vývaru zeleninového

POSTUP PRÍPRAVY

Toto je originál receptu. Ja dávam stále viac ryže /a to sa týka aj iných receptov na 90DD a iných surovín/ a podľa toho si prispôsobím aj ostatné ingrediencie.

Receptík je z knihy 90DD a karbonátky sú fantastické, či sú samé so zeleninou, alebo si ich dáte k masku :-)

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 13 návštěvníkov)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 1.6.2012, 8:23 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Paradajková kapusta s mäsom

POTREBNÉ PRÍSADY

mäsko kuracie /bravčové/°°°1 hlávka kapusty°°°1 veľká cibuľa°°°1 paradajkový pretlak°°°1-2 ČL cukru°°°štípka rasce°°°horúca voda°°°3dl zeleninového vývaru°°°olej°°°soľ a korenie

POSTUP PRÍPRAVY

Dala som to k diétam, pretože je to z knihy 9ODD a jedla som to na bielkoviny, ale je jasné, že to môžete aj s prílohou :-).

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 8 návštěvníkov)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 1.6.2012, 18:23 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

NÍZKOKALORICKÉ MLSANIE.

POTREBNÉ PRÍSADY

?

POSTUP PRÍPRAVY

Maminky aj nemaminky poprosím o radu pre nás, ktoré rady mlsáme aj keď by sme vzhľadom na dispozície našej postavy nemali na to ani pomyslieť. Ak máte nejaké recepty na koláčiky, zákusky, či nejaké dobrotky s ktorými by sme mohli občas zhrešiť a zároveň by sa kalorická krivka požitého jedla nevystúpala do závratných výšok, pridajte nejaký recept. Blížia sa Vianoce a ja sa desím, čo napiecť. Určite máte nejaké receptíky pre diabetikov, či blízkych, čo potrebujú nízkoenergetickú stravu. Moc ďakujem za každý recept.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Andrea K. (Meriamon) ID 7000 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (8) posledné: 21.9.2008, 12:30 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zapečené plnené zemiaky - oddelená strava

POTREBNÉ PRÍSADY

väčšie zemiaky uvarené v šupke * 1 šalátová uhorka * 2 menšie cibule * 2 rajčiny * kyslá smotana * bylinková soľ * mleté čierne korenie * petržlenová vňať

POSTUP PRÍPRAVY

Ďalšie sacharidové jedlo odkukané z Knihy oddelenej stravy.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 11 návštěvníkov)

Marcela Krištofíková (EmKa) ID 633 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (8) posledné: 17.8.2009, 20:23 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Celozrnné pečivo

POTREBNÉ PRÍSADY

400 g hladké mouky, 200 g celozrnné žitné mouky, 200 g špaldové celozrnné mouky jemně mleté, 250 ml mléka, 200 ml bílého jogurtu, 2 vejce, 2,5 lžičky soli, 4 lžičky sušeného droždí.Na posypání: ovesné vločky

POSTUP PRÍPRAVY

V míse promícháme mouku se solí, droždím, kmínem a otrubami. Přidáme jogurt a vejce, zalijeme mlékem a vypracujeme vláčné nelepivé těsto. Vložíme ho do velkého mikrotenového sáčku a dáme do ledničky. Do druhého dne hodně nakyne. Pomoučenýma rukama těsto vytvarujeme do žádoucí podoby ( dalamánky, bagety, bochník,...) a položíme na plech vyložený papírem na pečení. Na plechu necháme kynout 20 - 30 minut. Pak potřeme povrch vodou a posypeme ovesnými vločkami (nebo jinými oblíbenými semínky). Vložíme do trouby vyhřáté na 200°C. Po deseti minutách ztlumíme na 180°C a na dno trouby vložíme kastrůlek s vodou. Pečeme do zezlátnutí povrchu (doba pečení závisí na velikosti bochánků). Pokud si nejsme jisti, můžeme propečenost zkusit špejlí. Po vytažení z trouby povrch pečiva znovu potřeme vodou a přikryjeme utěrkou.
Máme-li domácí pekárnu, můžeme nechat udělat těsto v ní.
Těsto není nutné zpracovat hned všechno, odebereme jen kolik spotřebujeme. V ledničce vydrží i 5 dní.
Bochník na fotce je z poloviny těsta.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 21 návštěvníkov)

tereza M. (Terujaja) ID 52420 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 24.1.2010, 22:04 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Netradičná diéta: Schudnite podľa fáz mesiaca!

POTREBNÉ PRÍSADY

.

POSTUP PRÍPRAVY

Kúpte si kalendár, v ktorom sú označené mesačné fázy a vyskúšajte netradičný diétny program.

Fázy Mesiaca Mesiac na oblohe vidíme stále inak, ale on je stále rovnaký. Astronómovia hovoria, že mení fázy. Cyklus mesačných premien sa nazýva LUNACO a trvá presne 29 dní 12 hodín 44 minút a 2,8 sekundy.

Nov

Nov je fáza Mesiaca, keď je Mesiac priklonený k Zemi iba neosvetlenou stranou. Len vtedy, keď je v nove, môže nastať čiastočné alebo úplne zatmenie Slnka.

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 12 návštěvníkov)

Darina R. (dadulka19) ID 8655 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 3.1.2010, 14:56 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Kuracinka - 90DD - B

POTREBNÉ PRÍSADY

cca 1kg kuracích pŕs°° 3PL jemného kečupu°°°3PL horčice°°°cibuľa°°°3PL oleja°°°3PL mletej sladkej papriky°°°2PL worčestrovej omáčky

POSTUP PRÍPRAVY

Kuracina na 1000 spôsobov, tak sa inšpirujte :-)\r\nJasné, že si každý môže dať ingrediencií koľko chce, hlavne primerane :-).\r\nZdroj: viewforum

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 17 návštěvníkov)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (6) posledné: 11.6.2012, 10:37 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Makové guľky so semiačkami a medom

POTREBNÉ PRÍSADY

mletý mak mletý ľan mletý sezam tahini pasta (sezamová pasta) med/agáve sirup/javorový sirup kokos strúhaný

POSTUP PRÍPRAVY

Postup veľmi jednoduchý, podľa množstva aké chceme urobiť: (meliem na kávovom mlynčeku)
1 diel mletý mak
1/2 diel mletý sezam + 1/2 diel mletý ľan (možnosť kúpiť mleté ľanové semiačka v DM drogeria)
zmiešať so sezam.pastou (nemusí byť) a jedným druhom sladidla s takým množstvom, aby sa dali z neho formovať guľky, ktoré obalíme v kokosovej múčke, môžeme hneď konzumovať, ostatné držíme v chladničke. Ak ich nezjeme ešte hneď pri príprave, vydržia dlho.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Jana P. (pal) ID 17273 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (6) posledné: 22.11.2011, 20:54 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 216 (zobrazuje sa 51-60)