končiace aukcie | návod na inzerciu | časté otázky | podmienky inzercie | ponuka reklamy | kontaktujte nás... |
Členstvo | Inzerenti | Testovanie | Súťaže 1 | Diskusie | Fotky | Magazín | Blogy | Návody | Bývanie | Recepty | Vtipy |
DIETY |
Magdalena L. (meggienka) ID 798 | zobrazit další recepty ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 399 návštěvníkov) 90-dnova rozlisovacia dieta[ recept č. 1011 zo dňa 17.2.2007 ] POTREBNÉ PRÍSADY Tato 4 dnova dieta trva 90 dni.Moze sa schudnut od 18-25 kg ,urobi sa kompletne latkova vymena a kila nepojdu spät. Kto si len chce upravit svoju vahu 3-5 kil,kludne moze skoncit skor ,alebo ju nemusi az tak striktne dodrzat. V kazdom pripade treba dodrzat nasledovnost dni. Dieta sa zacina bielkovinovym dnom ,pokracuje zeleninovym,cez sacharidovy az k ovocnemu. Potom znova zaciname bielkovinovym dnom. Pocas celej diety, treba raz do mesiaca drzat pitny den a to za ovocnym dnom a potom zaciname znova 1. dnom. Kavu a caj bez cukru si mozete dat bez obmedzenia. JA SOM TUTO DIETU DRZALA BEZ KNIHY, ALE DODRZIAVALA SOM ROZPIS, KTORY JE NIZSIE ZVEREJNENY. SCHUDLA SOM 10KG, PRITOM SOM DIETU DRZALA STRIKTNE CCA 1,5 MESIACA A POTOM SOM TO TROSKU FLAKALA, ALE TO LEN PRETO, ZE UZ SOM MALA DOSIAHNUTU VAHU, KTORU SOM SI STANOVILA, ALE NAPRIEK TOMU SOM CHCELA DOKONCIT 90 DNI. Z TOHO CELKOVY UBYTOK 10KG. ODPORUCAM SA NEVAZIT KAZDY DEN, ALE STACI 2X ZA MESIAC. (NAPR. K 15-TEMU A K 30-TEMU). aK MA NIEKTO KONKRETNE N MNA OTAZKY, NAPISTE MI ODKAZ.... POSTUP PRÍPRAVY RANAJKY SU POCAS 90 DNI STALE ROVNAKE To znamena : 2kusy jablk ,alebo 2 ks hrusiek, alebo 2 kusy pomarancov ,alebo mandariniek, alebo kiwi alebo broskyn. Proste 2 kusy hocijakeho ovocia OKREM bananu - ale ja som jedla aj banan, velakrat mi zachranil zivot :o)) 1.DEN bielkovinovy ranajky : 2 kusy ovocia obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovin. Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene. Mlieko a syr sa moze papat len v tento den. Vecera : to iste ako obed iba okrem polievky ak na obed papate maso ,tak aj vecera nech je maso ,ak vajce tak nech je vajce. Ja som jedla v tento den bielkoviny vsetky, to znamena, ze ak som mala na obed maso a na veceru som mala chut na syr, tak som si dala syr. 2.Den zeleninovy-strukovinovy ranajky :2 kusy ovocia obed : hociaka zelenina-strukovina /fazula,sosovica,zemiaky,hrasok atzd../ uvarit ,moze sa pridat ,sol, vegeta, korenie,kecup,paradajok atd.../ 1 krajec chleba a salat v akomkolvek mnozstve. Vecera . to iste ako obed iba 1/2 mnozstva 3.Den sacharidovy ranajky . 2 kusy ovocia obed: varene cestoviny, pizza iba s kecupom alebo zeleninova, spagety so spagetovou omackou alebo hocijakou zeleninovou omackou, alebo akekolvek slane pecivo,co mnozstvom zodpoveda jednej pizzi. Vecera: 2 mensie kusy torty ,alebo 2-3 kusy zakusku ,alebo 3 kopceky zmrzliny a povinne 1 obdlznik varnej cokolady 4 DEN: ovocny ranajky . 2 kusy ovocia desiata: ovocie obed : ovocie hociake ,v hociakom mnozstve olovrant: ovocie vecera: to iste ako obed povolene v tento den je aj susene ovocie a oriesky a potom zasa zaciname 1. dnom a takto po 90 dni. NEZABUDNUT: kazdy 29. den je iba VODA. po ukonceni diety sa mozeme stravovat ako chceme ,ale odporuca sa dalsich 90 dni na ranajky iba ovocie. Ak nie tak nie. Ak pocas diety dostaneme chut na sirup alebo malinovku, vyberajme take kde je mensi obsah cukru. Ak chceme vazne schudnut viac kil, treba striktne dodrzat dietu a nesmie sa ani jeden den porusit je to tato? |
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 241-260) | << predošlé 1,.,8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18,.,2308 ďalšie >> |
Monika B. (Hviezdicka661) ID 228436 (4.6.2012, 11:07) | |
Ahojte kočeny, ja som dneska chcela zacat na sebe tvrdo, ale tie joooj mesiaciky ani cvicit nemožem, lebo ja mam strasne bolesti pri tom, po 3 mesiacoch dostat jujky jaka bolest ale dost o mojich hlupostiach koho to zaujima Ja som si dnes dala jogurt na ranajky a na obed budem mat rizoto a dam si asi aj kuraci vyvar od včera, ale dam si bez cesta, Tu je fajne teplucko, ale naozaj by už mohlo poprsat u nas neprsalo nepametam, trava je už uplne sucha, aj vsetko na zahrade by už potrebovalo vlahu. Ked ja ani nechcem žeby bolo 30 stupnov, lebo joooojjj mam depku z toho že mam ist do plaviek. Ked minulorocne kratasy ledva zapnem tak toto je co uuuuuplne som pohorela na sebe, tak som si myslela že toto leto bude ine...že budem mat tych 47 kíííl...ale hadam to ešte stihnem a dam to Myslim na Váááás držte sa, večer pridem pozriet, ako sa Vám dnes darilo | |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (4.6.2012, 8:38) |
tak cauko |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (4.6.2012, 8:19) |
dojem a idem na nakup .................. |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (4.6.2012, 8:17) |
prave ranajkujem jahody |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (4.6.2012, 8:15) |
ale potreba je dazdu a velaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (4.6.2012, 8:15) |
Lenka no pozeram sa vasim smerom no mate to pod mrakom.... |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (4.6.2012, 8:00) |
Dobre rano,Katka tu je tak pod mrakom a dusno,ze urcite bude prsat |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (4.6.2012, 7:40) |
bre ranko vsetkym tu je uz 23stupnov a je este len nieco po polosmej to bude hic.....dnes .. a zase polievat zahradku keby chcelo popprsat |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (3.6.2012, 20:17) |
skoda,ze som vas nestihla,zajtra rano pozriem tak zatial pa pa |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (3.6.2012, 20:13) |
Ahojte |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (3.6.2012, 20:09) |
Malo pisete tu baby nemam motivaciu ,este ze je fb a tam sa podporime aspon sukromne - Slavka, Ivetka stymi sa stretam casto aj si popiseme.... |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (3.6.2012, 20:05) |
Kati viem ,ze mala Karolinka meninky-zazelala som jej... na fb.....a ja som akurat po grilovacke a dala som si jeden spekačik a vela zeleninky |
ODPOVEDAŤ |
Jaroslav V. (katrin75) ID 40003 (3.6.2012, 19:44) | |
Katka veru aj ja potrebujem nakopnúť A Karolínka mala dnes meniny a tak som od jedu ani nepiekla chcela punčový a taká som hnilá ,že som ho ani nerobila | |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (3.6.2012, 15:25) |
Ja sa uz musim poriadne nakopnut.... -to potrebujem poriadne -aby som sa uz zobudila.... |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (3.6.2012, 15:24) |
Ja som si odlozila do marazaku budem mat na zajtra uh-veceru 6kuskov ja ich robim male.... |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (3.6.2012, 15:23) |
Natalka tu je receptik na tie mrkvaky....ale to sa moze len v uh na veceru : http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=46019 |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (3.6.2012, 15:19) |
polkilo ma dole za tyzden neni to vela ale lepsie a,ze to neide hore |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (3.6.2012, 15:18) |
dnes celkom ok sa mi dari zatial |
ODPOVEDAŤ |
Jaroslav V. (katrin75) ID 40003 (3.6.2012, 12:37) | |
Baby akosi nám teraz to chudnutie neide ale aspoň aby sme nepriberali!! | |
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (3.6.2012, 10:38) |
Mne ked ma prist teta, ja doslova žerem som mala prehrešky cely týždeň, nie veľké ale mala ale oddnes už idem tvrdo držím všetkým palečky |
ODPOVEDAŤ |
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 241-260) | << predošlé 1,.,8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18,.,2308 ďalšie >> |