. .. .. .. .. .. .. .
. . . .

RECEPTY > DIETY

NÁZOV
prohledat zároveň postup a přísady
VŠETKY TYPY RECEPTOV | RECEPTY S POSTUPOM | RECEPTY PRE INŠPIRÁCIU
VŠETKY RECEPTY
DETSKÉ ŠPECIALITY
POLIEVKY
KURACIE MÄSO A HYDINA
HOVÄDZIE MÄSO
BRAVČOVÉ MÄSO
MLETÉ MÄSO
RYBY A DARY MORA
ZVERINA
BEZMÄSITÉ JEDLÁ
ŠALÁTY, ZÁLIEVKY
RYŽA A CESTOVINY
PIZZA
SLADKÉ JEDLÁ
MÚČNIKY, POHÁRE
CUKROVINKY
OVOCIE
ZAVÁRANINY
CHUŤOVKY
NÁTIERKY
NÁPOJE, DRINKY
KRÁLIČIE MÄSO
BEZLEPKOVÁ DIETA
STRUKOVINY
HUBY
OMÁČKY
ZELENINOVÉ JEDLÁ
DOMÁCA MEDICÍNA
DIETY
VIANOČNÉ CUKROVINKY
SÚŤAŽ
DOMÁCE PEKÁRNE
GRILOVANIE
TORTY
ČO DOM DAL
DIA RECEPTY
PREDJEDLÁ
PARNÝ HRNIEC
BEZLAKTÓZOVÉ JEDLÁ
NAJNOVĚJŠIE RECEPTY | NAJOBLÚBENĚJŠIE RECEPTY | NAJOBLÚBENĚJŠIE ZA POSLEDNÝ MESIAC | NAJDISKUTOVANĚJŠIE RECEPTY
POSLEDNE KOMENTOVANÉ RECEPTY
90-dnova rozlisovacia dieta (59569) 14.9.2017, 9:38
Domáca náhrada orechov (34) 2.10.2016, 13:38
Rýchlovka, ktorá zasýti :-) (2) 2.10.2016, 13:36
Tofu na katalánsky spôsob (3) 2.10.2016, 13:32
Banánové lievance (4) 11.12.2015, 21:43
13 dňová dieta!!! (29) 14.11.2015, 13:05
DISKUSIE O RECEPTOCH žádosti o radu prosím pište pouze do diskusí o receptech
včera Čo dnes varíte | posledné | nejnovější 26.4. 19:58 | všechny 497
Celkom: 255 (zobrazuje sa 1-10)1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10,.,26 ďalšie >>

DIETY

RECEPT NA DOMÁCI ŠAMPÓN NA RAST VLASOV A NA SUCHÉ ALEBO POLÁMANÉ VLASY



POTREBNÉ PRÍSADY

2x biela alebo červená cibuľa, 3x lyžica olivového oleja, 1x lyžička kokosového oleja prípadne kokosu alebo kokosového masla, 1x lyžička medu, a 2 výhonky čerstvej žihľavy, 2x celé vajíčko, banán, ak máte doma čerstvú rastlinu Ale Vera bez pochyby si ju nachystajte veľmi pomáha na suché vlasy a pomáha ich rastu, a na koniec polku citrónu, mixér, miska, sporák

POSTUP PRÍPRAVY

Jednu cibuľu pokrájame na 4 časti na hodíme do misky. Druhú cibuľu pokrájame na drobné a dáme variť s dvoma deci vody kým nezačne voda vreť a ,,preosejem,, aby nezostala žiadna cibuľa a zvyšnú odstránime, dáme bokom vychladnúť. na cibuľu v miske nanesieme banán, olivový olej, kokos, vajíčka a med. pripravíme si zhruba 2 deci vody, vyčistíme žihľavu a dáme ju variť do vody kým nezačne vreť, taktiež sa zbavíme zvyšnej žihľavy a vývar dáme vychladnúť. pripravíme si Aloe Vera. Odstránime vrchnú ,,kožu,, a vnútornú dužinu a šťavu vydlabeme do misky. všetko v miske rozmixujeme ponorným mixérom a pridáme vychladnutý žihl. vývar aj cibuľový všetko rozmixujeme do hladka, aby vlasy nesmrdeli pridáme polku citrónu alebo ocot vlasy nebudú mať ani náznak nepríjemného zápachu, nanesieme na vlhké vlasy a poriadne premasírujeme hlavu. Následne zakryjeme kúpaciou čiapkou a počkáme 25-40 minút (podla dĺžky vlasov). po danom čase všetko poriadne umyjeme tradičným šampónom aby nezostali žiaden zbytky. toto realizujeme 1x do týždňa, pri správnej dávke a postupe by mali vlasy podrásť cca o 5cm za mesiac.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Laura E. T. (lolko123) ID 328390 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (5) posledné: 19.12.2017, 20:11 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

FIT shake - cokoládovo mandlový



POTREBNÉ PRÍSADY

2 dcl mlieka ( hociake ) alebo vody, 1 odmerka Ultra Lite cokoladový prášok s proteinom, trocha posekaných mandlí, moze byť ešte kokos ale dá sa vynechať

POSTUP PRÍPRAVY

Všetky ingrediencie dáme do misky, ponorným mixérom zmixujeme. Úplne jednoduché, nízkokalorické ale výživné.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

patricia s. (maszat) ID 103007 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zdravá torta



POTREBNÉ PRÍSADY

Celozrnné sušienky BeBe 1,5 dcl sójového mlieka (môže byť aj normálne) 1/2 banánu 1 vanička nízkotučného jemného tvarohu (250g) 1 nízkotučný jogurt (môže byť biely ale aj ochutený) 2 vajíčka Sladidlo podľa chuti Ovocie na ozdobenie torty

POSTUP PRÍPRAVY

V miske si zmiešame vidličkou sušienky, banán a mlieko. Ja som použila celozrnné kakaové sušienky BeBe, ale nie celý balík, len 10ks. Keď už máme tieto 3 suroviny dobre zmiešané a rozmačkané, vylejeme vzniknuté cesto do okrúhlej tortovej formy. Dáme piecť na 10 minút na 180C do vyhriatej rúry. Medzitým si v druhej miske zmiešame ostatné suroviny (tvaroh, jogurt, vajíčka a sladidlo). Po 10-tich minútach vyberieme formu s cestom z rúry, na cesto vylejeme a rozotrieme tvarohový krém a na vrch poukladáme ovocie (ríbezle, čučoriedky, jahody..) Znova dáme do rúry na približne 40 minút. Po 40-tich minútach tortu vyberieme, necháme vychladnúť a podávame. Dobrú chuť :´)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Vika P. (Milynka) ID 318387 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Fit perník



POTREBNÉ PRÍSADY

2 hrnčeky hladkej celozrnnej múky, 1,5 hrnčeka mlieka, 2 vajcia, 1 balíček kypriaceho prášku do perníka, 1 ČL sódy bikarbóny, 2 PL kakaa, 2 PL domáceho alebo dia džemu, škorica, 2 ČL rumovej arómy, xylitol alebo stévia podľa chuti

POSTUP PRÍPRAVY

1. V miske si zmiešame múku s perníkovým kypriacim práškom, sódou bikarbónou, kakaom a škoricou.
2. Pridáme vajíčka, mlieko, rumovú arómu a džem. Všetko spolu dobre zmixujeme.
3. Nakoniec podľa chuti dosladíme, či už xylitolom, stéviou alebo iným sladidlom. Opäť premixujeme a vylejeme na vymastený-vysypaný menší plech.
4. Pečieme na 180°C asi 25-30 minút.

Perník môžeme podávať napríklad potretý dia džemom s nastrúhanou kvalitnou horkou čokoládou.

Tip: Ak chcete, môžete časť múky nahradiť napríklad 1-2 odmerkami čokoládového alebo vanilkového proteínu a do cesta pridať aj nasekané oriešky a sušené hrozienka.

Zobraz viac ...


ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

Lívia Š. (katyperry31) ID 295352 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Proteínové šišky



POTREBNÉ PRÍSADY

250g nízkotučného hrudkového tvarohu 1,5 odmerky vanilkového proteínu 4 PL jemných ovsených vločiek 6 PL strúhaného kokosu 1 vajíčko 1 ČL vanilkovej esencie sušené hrozienka (alebo brusnice)

POSTUP PRÍPRAVY

Zo surovín v miske ručne vypracujeme cesto, do ktorého pridáme hrozienka. Rúru predhrejeme na 180°C teplovzdušne. Z cesta v dlaniach tvarujeme guličky, ktoré ukladáme na plech vyložený papierom na pečenie. Urobíme asi 6 väčších guličiek, ktoré na plechu trochu pritiskneme do tvaru placky a v strede roztlačíme dieru. Pečieme asi 25 minút dozlatista.
Tip: Výborne chutia ešte teplé. Namiesto čokolády si ich môžete ešte poliať nízkotučným čokoládovým jogurtom.
Jedna šiška obsahuje priemerne 5g tuku, 16g bielkovín a 12g sacharidov.
www.fitnessdezerty.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Lívia Š. (katyperry31) ID 295352 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Čokoládové proteínové palacinky



POTREBNÉ PRÍSADY

1 zrelý banán, odmerku čokoládového proteínu (alebo vanilkového), vajíčko, 1-2 PL kakaa, kokosový olej na vyprážanie

POSTUP PRÍPRAVY

Banán ošúpeme a pokrájame na kúsky. Dáme do menšej misky a pridáme proteín, rozbité vajíčko a kakao. Potom jednoducho všetky ingrediencie zmiešame pomocou tyčového mixéra. Ochutnáme a podľa chuti ešte pridáme kakao. Vyprážame na nelepivej teflonovej panvici na miernom ohni s použitím malého množstva kokosového oleja. Hotové palacinky ozdobíme podľa chuti a podávame. Sú skvelé na raňajky.
Z tejto dávky urobíte 4 menšie palacinky. Tieto boli potreté norbi update nutelou a ozdobené jahodami. Jedna porcia (4 palacinky) obsahuje: 14g tukov, 28g bielkovín a 36g sacharidov.
www.fitnessdezerty.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

Lívia Š. (katyperry31) ID 295352 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

fitness nepečený zákusok



POTREBNÉ PRÍSADY

mak, ovsené vločky, med, voda/mlieko + kuchynský robot alebo iný vhodný mixér :D\r\nMak môžeme nahradiť orechmi, kokosom atď.

POSTUP PRÍPRAVY

Mak : Ovsená múka 1:1\r\nOvsené vločky pomelieme na múku a premiestnime ich do misky. Mak pomelieme tak aby z neho vyšiel olej a pridáme ho k ovseným vločkám. Nakoniec k týmto surovinám pridáme med a zriedime kúskom vody. Všetky suroviny zmiešame a vytvarujeme guličky. Aby sa guličky nelepili, obalíme ich v ovsenej múke. Mak môžme nahradiť mletými orechmi, kokosom. \r\nVýhodou je že táto zdravá sladkosť je rýchla, nepečená a hotová za pár minút - pre všetkých, ktorí sa stravujú zdravo a chýba im niekedy sladké ako mne :)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

Jana N. (Kyra8) ID 284952 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (1) posledné: 13.11.2015, 18:20 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

FIT zmrzlina bez pridaneho cukru ci tuku



POTREBNÉ PRÍSADY

banan

POSTUP PRÍPRAVY

Myslim, ze kazda z nas si v lete rada zamskrti na zmrzlinke, ja som natrafila na tento uzasny jednoduchy recept a bola som sama prekvapena z tej uzasnej chute! zmrzlinka ktoru si mozete dat bez vycitiek kedykolvek :) Staci pokrajat banan na mensie kusky a supnut do mraznicky. potom uz len zmixovat ponornym mixerom (cca polhodku po vybrati z mraznicky) a hotovo.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

Viera D. (bosorka) ID 4971 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Elixír štíhlosti - naozaj funguje !!!!!!!! super ploche brusko okmazite



POTREBNÉ PRÍSADY

polieková lyžica olivového oleja poliveková lyžica sójovej omáčky poliveková lyžica jablčkového octa vytlačená polovica citrona horúca voda

POSTUP PRÍPRAVY

Vsetky suroviny zmiesame a zalejeme horucou vodou. vypijeme rano najlepsie na lacno. odporucam , brusko nam splasne hned o jednu velkost :) :) :) nie je to dobrota ale stoji za to

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 7 návštěvníkov)

Alena P. (alenocka777) ID 298305 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (30) posledné: 5.4.2015, 22:53 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

SACHARIDOVÉ VLNY - časť 1 (Teória, Základy jedálnička na mieru)



POTREBNÉ PRÍSADY

Sacharidové vlny poznáme ako prísnu a jednotvárnu diétu kulturistov a fitnesiek pred súťažou. Je to ale diéta, ktorá funguje. U každého a vždy. Ale iba v prípade, že sa dodržiava úplne striktne. Teda žiadne podvádzanie, zobkanie okolo pomimo, a podobne, lebo v takom prípade, človek skôr priberie ako schudne. Základom diéty je cyklovanie sacharidov. Robí sa to preto, aby sa nespomalil metabolizmus, ako sa stáva pri iných diétach, pri ktorých sa iba zníži príjem kalórií. Pri sacharidových vlnách to odpadá. Nenastáva ani jojo efekt, ktorého sa mnohí boja pre dosť rýchly a rapídny úbytok váhy. Jojo efektu by sme sa naozaj mali báť, ak by sme rýchlo a veľmi schudli nejakou diétou. Pri sacharidových vlnách ale nie. Jojo efekt je reakciou tela na DLHODOBO znížený príjem energie. V preklade. Niekto začne diétovať, obmedzí kalórie. Telo si na ten nízky príjem energie veľmi rýchlo zvykne (už po dvoch týždňoch). Keď potom chudnúci svoju diétu skončí a začne sa stravovať normálne, naberie stratené kilá naspäť, keďže jeho telo využije vrámci úsporného režimu menej energie a zvyšok uloží do tukových zásob. A práve v tomto spočíva veľká výhoda sacharidových vĺn a vlastne je to aj hlavný dôvod, prečo sacharidové vlny vždy fungujú. Telo nestihne prepnúť do úsporného režimu. Naopak, je nastavené stále na najvyššie obrátky čo sa spaľovania kalórií týka. Je vlastne zostresované z neustálych zmien, preto spaľuje a spaľuje. Preto je dôležité presne dodržiavať množstvá sacharidov. Nie iba tie minimálne, ale aj dni, v ktorých je sacharidov veľa. Ak sa bojíte jesť veľa ryže, cestovín, pečiva počas diéty (v určité dni), na vlny zabudnite, lebo vám nebudú fungovať. Ja osobne mám často väčší problém napchať do seba 350 g sacharidov ako vydržať na 100-ke. Ale ak nechcem, aby si telo zvyklo na málo sacharidov, je to nutné. Nebojte sa, nepriberiete z toho. Ostatné dni to hravo vykompenzujú. Veľa ľudí odporúča chudnutie na základe zdravej a vyváženej stravy. Ja som tiež zástancom tejto metódy. Hlavne mladí ľudia, ktorí sú ešte vo vývoji, by mali na sacharidové vlny ihneď zabudnúť, lebo si môžu ublížiť. Výsledky sa dajú rovnako dobre dosiahnúť aj vyváženou stravou bohatou na zeleninu, kvalitné bielkoviny... Iba to trvá dlhšie a aj pri "zdravej diéte" po čase príde stagnácia, kedy telo prestane chudnúť, alebo chudne veľmi pomaly. Táto stagnácia sa dá prekonať, ak človek pokračuje vo svojom snažení. Zvykne to ale trvať týždne, čo aspoň mňa vždy demotivovalo, preto osobne preferujem sacharidové vlny. Hlavne kvôli tomu metabolizmus a tomu, že vidím, že moje chudnutie nestagnuje. Ďalšia vec. Sacharidové vlny sú určené pre tých, ktorí potrebujú schudnúť rýchlo a dasť kilogramov. Je to dosť drastická diéta. Preto ak sa človek nikde neponáhľa, odporúčam hore spomínanú zdravšiu verziu - úprava jedálnička, kontrolovanie si kalórií a podobne. Aj zdravou úpravou stravovacieho plánu dokáže človek schudnúť min. 2-3kg za mesiac (aj viac - v závislosti od toho, akú mal pôvodnú váhu, či cvičí a podobne). Pri sacharidových vlnách je dôležité prijímať aj vitamínové doplnky (hlavne vitamín C, kĺbovu výživu) a piť veľké množstvo vody. Kto nedokáže dodržať pitný režim, (t.j. min 2-3l, mal by si veľmi premyslieť, či do sacharidových vĺn pôjde). Sacharidové vlny tiež vplývajú aj na psychiku človeka. V dni, kedy je vysoký príjem sacharidov, je človek plný energie, naopak, v dni, kedy je sacharidov málo, má aj malo energie, je malátny a často aj podráždený. Aspoň ja som si na sebe všimla, že v dni, kedy mám nízke sacharidy, bývam často podráždená, mrzutá (ale tak moja rodinu už vie, že prečo to a našťastie si to veľmi neberú :). Rovnako ak niekto potrebuje pracovať hlavou, v nízkosacharidové dni mu to veľmi myslieť nebude, mozog potrebuje glukózu (sacharid).

POSTUP PRÍPRAVY

Princíp sacharidových vĺn spočíva v tom, že meníme množstvo sacahridov. Striedajú sa dni s nízkym (alebo až veľmi nízkym - no to neodporúčam) počtom sacharidom, dni s normálnym množstvom sacharidov a dni s vysokým až veľmi vysokým množstvom sacharidov.

Sacharidy sa dajú vlniť rôze. Či už človek pôjde od najvyššieho množstva k najnižšiemu (napr. ak potrebuje veľa energie v práci a víkendy máva voľno), alebo naopak. Vlny sa môžu vlniť aj nepravidelne, ide hlavne o to, aby si telo nestihlo zvyknúť ani na jeden a ani na druhý extrém a bolo stále v strese.

Dĺžka vlny je rôzna. Osobne mi najviac vyhovujú sacharidové vlny rozvrhnuté na týždeň, ak potrebujem veľmi rýchlo schudnúť, skracujem vlnu min. na 5 dní.

Vlny môžu byť rôzne. Táto vlna je upravená pre ženu, ktorá chce schudnúť na 55 kg : 100-100-150-150-200-200-275 (alebo v opačnom poradí). Ak chudnete príliš rýchlo, vlnu treba zmeniť, napríklad na hodnotu: 100 - 100 - 150 - 200 - 250 - 350. (Treba sa sledovať a upravovať vlny podľa seba).

Zobraz viac ...


ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Mirati M. (Mirati) ID 297746 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 27.4.2014, 7:27 | PRIDAŤ KOMENTÁR
Celkom: 255 (zobrazuje sa 1-10)1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10,.,26 ďalšie >>
© 2004-2018 Affectio s.r.o. | Reklama | Podmienky serveru | Cenník členstva | Návod na inzerciu | Desatoro | Kontakt | Nájdete nás na Facebooku