končiace aukcie | návod na inzerciu | časté otázky | podmienky inzercie | ponuka reklamy | kontaktujte nás... |
Členstvo | Inzerenti | Testovanie | Súťaže 1 | Diskusie | Fotky | Magazín | Blogy | Návody | Bývanie | Recepty | Vtipy |
DIETY |
Magdalena L. (meggienka) ID 798 | zobrazit další recepty ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 399 návštěvníkov) 90-dnova rozlisovacia dieta[ recept č. 1011 zo dňa 17.2.2007 ] POTREBNÉ PRÍSADY Tato 4 dnova dieta trva 90 dni.Moze sa schudnut od 18-25 kg ,urobi sa kompletne latkova vymena a kila nepojdu spät. Kto si len chce upravit svoju vahu 3-5 kil,kludne moze skoncit skor ,alebo ju nemusi az tak striktne dodrzat. V kazdom pripade treba dodrzat nasledovnost dni. Dieta sa zacina bielkovinovym dnom ,pokracuje zeleninovym,cez sacharidovy az k ovocnemu. Potom znova zaciname bielkovinovym dnom. Pocas celej diety, treba raz do mesiaca drzat pitny den a to za ovocnym dnom a potom zaciname znova 1. dnom. Kavu a caj bez cukru si mozete dat bez obmedzenia. JA SOM TUTO DIETU DRZALA BEZ KNIHY, ALE DODRZIAVALA SOM ROZPIS, KTORY JE NIZSIE ZVEREJNENY. SCHUDLA SOM 10KG, PRITOM SOM DIETU DRZALA STRIKTNE CCA 1,5 MESIACA A POTOM SOM TO TROSKU FLAKALA, ALE TO LEN PRETO, ZE UZ SOM MALA DOSIAHNUTU VAHU, KTORU SOM SI STANOVILA, ALE NAPRIEK TOMU SOM CHCELA DOKONCIT 90 DNI. Z TOHO CELKOVY UBYTOK 10KG. ODPORUCAM SA NEVAZIT KAZDY DEN, ALE STACI 2X ZA MESIAC. (NAPR. K 15-TEMU A K 30-TEMU). aK MA NIEKTO KONKRETNE N MNA OTAZKY, NAPISTE MI ODKAZ.... POSTUP PRÍPRAVY RANAJKY SU POCAS 90 DNI STALE ROVNAKE To znamena : 2kusy jablk ,alebo 2 ks hrusiek, alebo 2 kusy pomarancov ,alebo mandariniek, alebo kiwi alebo broskyn. Proste 2 kusy hocijakeho ovocia OKREM bananu - ale ja som jedla aj banan, velakrat mi zachranil zivot :o)) 1.DEN bielkovinovy ranajky : 2 kusy ovocia obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovin. Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene. Mlieko a syr sa moze papat len v tento den. Vecera : to iste ako obed iba okrem polievky ak na obed papate maso ,tak aj vecera nech je maso ,ak vajce tak nech je vajce. Ja som jedla v tento den bielkoviny vsetky, to znamena, ze ak som mala na obed maso a na veceru som mala chut na syr, tak som si dala syr. 2.Den zeleninovy-strukovinovy ranajky :2 kusy ovocia obed : hociaka zelenina-strukovina /fazula,sosovica,zemiaky,hrasok atzd../ uvarit ,moze sa pridat ,sol, vegeta, korenie,kecup,paradajok atd.../ 1 krajec chleba a salat v akomkolvek mnozstve. Vecera . to iste ako obed iba 1/2 mnozstva 3.Den sacharidovy ranajky . 2 kusy ovocia obed: varene cestoviny, pizza iba s kecupom alebo zeleninova, spagety so spagetovou omackou alebo hocijakou zeleninovou omackou, alebo akekolvek slane pecivo,co mnozstvom zodpoveda jednej pizzi. Vecera: 2 mensie kusy torty ,alebo 2-3 kusy zakusku ,alebo 3 kopceky zmrzliny a povinne 1 obdlznik varnej cokolady 4 DEN: ovocny ranajky . 2 kusy ovocia desiata: ovocie obed : ovocie hociake ,v hociakom mnozstve olovrant: ovocie vecera: to iste ako obed povolene v tento den je aj susene ovocie a oriesky a potom zasa zaciname 1. dnom a takto po 90 dni. NEZABUDNUT: kazdy 29. den je iba VODA. po ukonceni diety sa mozeme stravovat ako chceme ,ale odporuca sa dalsich 90 dni na ranajky iba ovocie. Ak nie tak nie. Ak pocas diety dostaneme chut na sirup alebo malinovku, vyberajme take kde je mensi obsah cukru. Ak chceme vazne schudnut viac kil, treba striktne dodrzat dietu a nesmie sa ani jeden den porusit je to tato? |
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 201-220) | << predošlé 1,.,6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16,.,2308 ďalšie >> |
jana j. (jarinkaj) ID 168312, mimibazar.sk/jarinkaj (9.6.2012, 11:04) |
ahojte, tak ja mam dnes UH, mam v mrazničke ešte z pizze, čo som si robila minule, nechce sa mi dnes robiť nič zvlášť pre seba, vytiahnem si ju a . u nás je dnes škaredé počasie, sice neprší zatial, ale je zamračené a nejak depresívne to na mna vplýva, nič sa mi nechce robiť |
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (9.6.2012, 9:26) |
ja dnes ovo, ráno jedno jablčko a neviem čo si dať na obed mam chut na niečo slané včera som sa vážila, tak po týždni prehreškov a následnom týždni dodržiavania kilo dole, som rada že nešlo nič hore ale všetko mi je volne |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (8.6.2012, 20:44) |
Dobre Katka,tak uz nebudem davat,no tak ty super,ze si neisla hore,ja som isla |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (8.6.2012, 17:34) |
leni uz nedavame vahy respektive nezapisujem...... ale ja davam furt.....a mam dole len 40dkg..... nic moc ale potesi- ze neide hore aspon to po takych prehreskoch je to ok |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (8.6.2012, 16:23) |
Ja sa zatial dnes drzim,len dufam,ze ked pridem domov nezjem nejaku cokoladu Zajtra budete davat vahu? |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (8.6.2012, 15:00) |
ja mam dnes uh - den |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (8.6.2012, 15:00) |
Leni presne ako pises...... uz musime nieco robit lebo zase mi gate tesne |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (8.6.2012, 7:37) |
Natalka,sampon si objednam,skusim a uvidim |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (8.6.2012, 7:36) |
Katka,ja presne tak ako ty,stale do niecoho dobnem a poviem si,ze ved neuskodi,ale uz to citim na obleceni,ze takto nemozem pokracovat |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (8.6.2012, 7:33) |
Dobre rano ,tak dnes uz kava vypita,caj zaliaty a zjedene 2redkvicky.Ma niektora dnes bielkoviny?Ja zacnem dnes s bielkovinami,dam si cottage so zeleninkou |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (7.6.2012, 22:44) |
baby nakopnut sa musim tiez ,ale najprv ma treba- poriadne |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (7.6.2012, 22:43) |
zajtra uh mam budu spagety................ vecera ziaden kolac ....ale len dake ovocie.......... |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (7.6.2012, 22:40) |
LenkA JA SOM STALE TU,,,,,, MNE TO IDE DOLE, ALE VELMI POMALY TIEZ PORUSUJEM...A PRETO VOBEC NEPISEM LEBO JE TO ZLE......JA KED DAM DOLE NIECO SA POTESIM TAK MOC A POTOM DO NIECOHO DOBNEM A SI POVIEM A VED TO MI NEUSKODI A POTOM VIAC A VIAC.......... ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (7.6.2012, 20:38) |
no skusim nejak nabehnut ,ja este teraz idem jest zelen.salat a ta neskutocna chut na sladke keby nebola |
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (7.6.2012, 20:18) |
idem pozerat na tu rysavu hirem hatun ci jak to sa vola bo dnes majju svadbu |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (7.6.2012, 20:06) |
Kočky,ja dietu vobec nedrzim,ja jem vsetko zaradom.Uz neviem ako sa donutit zacat a neprestat,a aj s vami si malo pisem a to mi chyba nema ma kto povzbudit,nakopnut.Cez vikend este mam oslavy,ale potom dufam,ze nejak zacnem....ale ako?ked to nejde? |
ODPOVEDAŤ |
Ivka M. (3nity) ID 94036 (7.6.2012, 20:14) | ||
Lenka,neboj sa my ta tu podporime aspon pismenkami,ja som tiez stale len odkladala,ze od prevho zacinam,ale stale som mala dovod,ze este nie,az som si nemala co obliect a trcali mi faldiky d sa to pomalicky,hoc mna obmedzuje to,ze nemozem si dat to naco mam chut,ale priznam sa,ze teraz uz ten druhy mesiac porusujem,ved nejde o zivot,pomalicky skusaj nabehnut na dietku a ono to pojde dole.Ja mam tiez dni kedy som na seba nastvana,ze som slaboch a porusim dietu,ale dalsi den idem dalej.Snami to zvladnes,kludne napis,sme tu preto aby sme jedna druhu podporili | ||
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (7.6.2012, 20:12) | |
ale ide, len musis chciet pridaj sa ku mne, cez vikend oslav a od pondelka |
|
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (7.6.2012, 20:13) | ||
aj ta zacnes od pondelka? | ||
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (7.6.2012, 20:15) | |||
v nedelu budem mat bielkoviny, v pondelok zemiacky abo ryza abo struk | |||
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (7.6.2012, 19:31) |
Kika,aj ja ti drzim v praci |
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (7.6.2012, 19:19) |
Ahojte ja dnes na obed polievka kapustova so zemiakmi, nikdy som také nejedla a teraz mi taaaaak chutnala zajtra mam viffon polievku, moja oblubena ....zas z nej odjem polovicu rezancom kym ju zalejem týžden po vode som kuštik porušovala ale teraz sa držím |
ODPOVEDAŤ |
Ivka M. (3nity) ID 94036 (7.6.2012, 19:04) | |
Kocky ja mam dnes cestovinovy den,ale taku som mala chut na zemiaky,ze som si spravila zemiaky opekane na troske oleja a zaliate vajcom ,ako omeletu a nato kecup.Mozem ja kaslat ,zeby som sa tak trapila,uz ma minule tak bolel zaôudok celu noc od hladu,ze ozaj mam chut seknut s tou dietou.Som na konci druheho mesiaca dole 10 kil,ale uz to zacinam flakat,asi je to tym,ze mammat tetu,tak by som aj uhorky s cokoladou pojedla,ale tak uz dobojujem,len doobeda som hladna,mne to ovocie moc nesedi,chyba mi chlieb rano,normalne sa najest,aj vlasy mi zacali dko vypadavat. | |
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (7.6.2012, 19:21) | |
na vlasy je hrozne dobrý šampon Textures, tak po nom zhustnu vlasy.....odporučaju to aj pri chemoterapii aby pacienti neprišli o vlasy......a fakt učinkuje, osobna skusenosť | |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (7.6.2012, 19:30) | ||
Super Natalka,aj ja musim skusit ten sampon,lebo za chvilu asi budem bez vlasov Kde ho kupim?v lekarni? | ||
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (7.6.2012, 19:44) | |||
http://www.vlasovakura.sk/index.php?page=shop.product_details&flypage=&product_id=1&category_id=3&option=com_virtuemart&Itemid=1 | |||
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (7.6.2012, 19:43) | |||
ja som ho kupila cez net, kupila som si aj kondicioner...lepsie to potom ucinkuje ale som minula mozno polku a teraz ho vobec neuzivam lebo mi zhustli aj rychlo, az velmi zacali rast vlasy za sampon aj kondicioner som dala vtedy dokopy aj s kurierom okolo 45eur, ale vazne funguje, skusala som vselijake z lekarne ale toto jedine mi pomohlo |
|||
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (7.6.2012, 19:45) | ||||
pozrela som si kde ho kupim,ale nejak si ho nechvalia,ze pomaha,vraj niekedy bol dobry,ale teraz,ze vraj su to uz len napodobeniny tak neviem no presne o tej stranke pisu,tak fakt neviem.... | ||||
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (7.6.2012, 19:59) | |||||
niekomu pomože, niekomu nepomôže, moja mamka ho uzivala pocas chemo, zacali jej vypadavat vlasy, doslova chumace a od kedy pouzivala tak jej rastu a nevypadli jej ani po ozarovani, ja som uzivala na zhustnutie nakolko mam dlhe vlasy a mne tiez pomohol, to je asi individualne tak ako aj s touto dietou, ak sa drzis pravidiel a neporusujes tak schudnes ale poznam aj take co si sampon kupili, pouzili ho trikrat a hned cakali zazraky, a samozrejme po troch razoch prestali uzivat a nadavaju ze neucinkuje, ono zo zaciatku ho treba pouzivat stale, netreba striedat s inym samponom, mne osobne pomohol a len chvalim | |||||
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (7.6.2012, 20:03) | ||||||
uvidim,porozmyslam este uz som skusala vsetko mozne,aj na kozne som chodila a nic nepomaha,tak fakt neviem Ale som rada,ze tebe aj mamke pomohol. | ||||||
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (7.6.2012, 20:10) | |||||||
je dobry aj z vichy, taka nieaka ampulka na rast ale to sa musi pouzivat dlhodobo takze je to dost nakladne, aj ja som predtym skusala cokolvek a teraz pouzivam raz-dvakrat za mesiac textures a inac vichy proti lupinam, a umyvam si vlasy 6krat do tyzdna a kazdy den ich zehlim a take pekne ako mam teraz som este nikdy nemala, take huste a take fajne na dotyk a dlhe | |||||||
ODPOVEDAŤ |
Jaroslav V. (katrin75) ID 40003 (7.6.2012, 16:04) | |
Kika držím nech sa ti darí v prácičke ,nech ti je práca zábavou!!! | |
ODPOVEDAŤ |
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 201-220) | << predošlé 1,.,6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16,.,2308 ďalšie >> |