RECEPTY DIETY – 9. strana

Tofu na katalánsky spôsob

POTREBNÉ PRÍSADY

1 tofu°°°1 cibuľa°°°menšia hlávka kapusty°°°1 pór°°°5-6 šampiňónov°°°olej°°°grilovacie korenie°°°ďumbier /ja som nedala/°°°soľ, mleté čierne korenie°°°sójová omáčka°°°solamyl /na zahustenie/

POSTUP PRÍPRAVY

niečo do 90DD...
Zdroj: fitrecepty.sk

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 2.10.2016, 13:32 | PRIDAŤ KOMENTÁR

K Dukan diete - Chlebík z krabích tyčiniek

POTREBNÉ PRÍSADY

Je to vyborne, nachystane raz dva a ostane vam na viac dni, ak drzite dietu, ale chutilo aj mojmu manzelovi,c ize kludne aj ako olovrant ci lahka vecera pre celu rodinku. Nasla som na dukanovadieta.com POTREBUJEME : * 1 balenie krabích tyčiniek * 4-5 vajec * 1 polievkovú lyžicu odtučneného tvarohu * Petržlenovú vňať * Korenie

POSTUP PRÍPRAVY

POSTUP :

1. Nakrájame krabie tyčinky, primiešame ostatné suroviny a nalejeme do formy na pečenie.
2. Pečieme asi 30 minút.

RADA : Najlepšie je to studené.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 30 návštěvníkov)

Adéla Englerová (apea) ID 3068 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 4.3.2012, 10:32 | PRIDAŤ KOMENTÁR

úžasný diétny obedík

POTREBNÉ PRÍSADY

sójové kocky, hubový bujón (alebo iný), brokolica, cottage cheese, cesnak, paprika, paradajka, šalát, cibuľka, redkovka, alebo hocijaká zeleninka akú ľúbite, biely jogurt

POSTUP PRÍPRAVY

najprv si dáme variť bujon v 1 litri vody, ja som použila hubový. ak voda vrie pridáme 1 balík sojových kociek, a varíme cca 15 minút. potom scedíme, vytlačíme zo soje prebytočnú vodu. potom si pripravíme brokolicový krém - brokolicu uvaríme nad parou, rozmixujeme a pridáme cottage cheese najlepšie z lidlu ten je taký vodový + cesnak, všetko spolu zmixujeme. šalátik - pokrájame si všetku zeleninku zalejeme troškou jogrutu a ochutíme korením podla seba ja som použila iba cesnak. je to ľahká a diétna strava ktorú som si vymyslela ked som nevedela čo variť, dobrú chuť :)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

kristína b. (falloutbaby) ID 167597 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (4) posledné: 24.2.2012, 16:38 | PRIDAŤ KOMENTÁR

LILEK PLNĚNÝ SMĚSÍ HUB KUŘECÍHO MASA A ZELENINOU+++

POTREBNÉ PRÍSADY

1 ks kuřecího prsa,1 lilek,malinkou cibuli,1 menší rajče,kousek papriky já dala žlutou,1lžička slunečnicového oleje,houby mražené,sůl,drcený kmín,grilovací koření,špetka sladké papriky, 4 plátky sýru 30%

POSTUP PRÍPRAVY

Lilek rozkrojím podélně vydlabu a vnitřek nakrájím na malé kostičky,lilek vytřu.Mezitím si udělám směs na pánvičce na oleji orestuji cibulku na to dám kuřecí maso na kostičky oorestuji osolím dám kmín, a ostatní koření přidám nakrájený lilek a chviličku restuji přidám houby ,papriku a rajčea opět chvilku restuju.Potom tou směsí naplním lilky a peču na pečícím papíře na 180 °C asi 30 minut,potom položím na každou půlku lilku dva plátky sýru 30%a troubu vypnu sýr se sám rozteče ale nenechávat s tim sýrem v trobě moc dlouho,po roztečeni vyndat.Příště chci do směsi přidat vařené vejce .

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Zdenka D. (kuchařinka) ID 170532 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Hruška s balzamikovou redukciou (zdravé a diétne maškrtenie)

POTREBNÉ PRÍSADY

Na 1 porciu: 1 veľká hruška - taká tvrdšia, čo sa pri varení hneď nerozpadne (moja mala cca 300 g a spapala som aj tak len polovicu) // malinký kúsok masla - odobraté kávovou lyžičkou (nemusí byť ak je dobrá teflónová panvica) // mletá škorica // cca 150 ml balzamikového octu // cca 10 g orieškov - v originál recepte sú vlašské, ja som mala mandľové lupienky

POSTUP PRÍPRAVY

1.) Do malinkého kastróla nalejeme ocot a vyvaríme z neho približne 70 % tekutiny. Zostane vám sladko-kyselkavá hustá omáčka.
2.) Medzitým ako sa ocot varí, umyjeme hrušku, rozpolíme a vyberieme jaderník - ošúpať nemusíme. Vložíme do panvice prekrojenou stranou nadol spolu s maslom a až sa maslo roztopí pridáme škoricu. Hrušky opekáme z každej strany cca 4-5 minút (podľa veľkosti). Mala by v strede ostať ešte tvrdá, chrumkavá na skus.
3.) Kým sa robia hrušky a ocot sa redukuje na hustú omáčku, nasucho opražíme oriešky (nie je nutné, ale chutné)...
4.) Servírujeme tak, že hrušku dáme na tanier, prelejeme octom a posypeme orieškami.
5.) Papkáme.

Tento základný recept je možné doplniť napríklad o:
- kopček vanilkovej zmrzliny

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Mária K. (broskynka) ID 8484 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (1) posledné: 23.8.2012, 22:22 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Makové guľky so semiačkami a medom

POTREBNÉ PRÍSADY

mletý mak mletý ľan mletý sezam tahini pasta (sezamová pasta) med/agáve sirup/javorový sirup kokos strúhaný

POSTUP PRÍPRAVY

Postup veľmi jednoduchý, podľa množstva aké chceme urobiť: (meliem na kávovom mlynčeku)
1 diel mletý mak
1/2 diel mletý sezam + 1/2 diel mletý ľan (možnosť kúpiť mleté ľanové semiačka v DM drogeria)
zmiešať so sezam.pastou (nemusí byť) a jedným druhom sladidla s takým množstvom, aby sa dali z neho formovať guľky, ktoré obalíme v kokosovej múčke, môžeme hneď konzumovať, ostatné držíme v chladničke. Ak ich nezjeme ešte hneď pri príprave, vydržia dlho.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Jana P. (pal) ID 17273 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (6) posledné: 22.11.2011, 20:54 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Niečo žravé na večeru pre 9O-dňovky :-)

POTREBNÉ PRÍSADY

Tekvica /baklažán/°°°olej°°°cesnak°°°kečup°°°obľúbená omáčka°°°horčica°°°soľ, korenie, petržlenová vňať°°°tmavý chlebík /žemľa/.

POSTUP PRÍPRAVY

Tak tohoto som sa nevedela dojesť....to som si mohla aj na obed dať. Vynikajúúúce a duplom ak si to ochutíte koreninami, ktoré milujete :-).
Tiež to mám z knihy 90DD-udržiavačky.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 29.12.2011, 8:40 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Paradajková kapusta s mäsom

POTREBNÉ PRÍSADY

mäsko kuracie /bravčové/°°°1 hlávka kapusty°°°1 veľká cibuľa°°°1 paradajkový pretlak°°°1-2 ČL cukru°°°štípka rasce°°°horúca voda°°°3dl zeleninového vývaru°°°olej°°°soľ a korenie

POSTUP PRÍPRAVY

Dala som to k diétam, pretože je to z knihy 9ODD a jedla som to na bielkoviny, ale je jasné, že to môžete aj s prílohou :-).

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 8 návštěvníkov)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 1.6.2012, 18:23 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Zapečené špagety - 90DD

POTREBNÉ PRÍSADY

špagety°°°2 paradajky°°°čerstvé /sterilizované/ huby°°°1 cibuľa°°°paradajková šťava°°°bylinky

POSTUP PRÍPRAVY

rýchle a veľmi chutné

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 8 návštěvníkov)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (2) posledné: 9.5.2013, 18:38 | PRIDAŤ KOMENTÁR

UPDATE nugátové guľky

POTREBNÉ PRÍSADY

50 g Master Mixu 2 PL Update nugátu 1 bielko ½ ČL prášku do pečiva 1 ČL mletých orechov ½ ČL Zero cukru (kto chce sladšie, dá viac)

POSTUP PRÍPRAVY

Zmiešať a tvarovať guľky trošku väčšie než lieskový orech. Dať na pekáč s papierom na pečenie a piecť cca 10 minút pri 180 ˚C (plyn st. 3).

www.update1.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Beáta P. (Bejulík) ID 171264 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

NÁZOV					Pridať recept
prohledat zároveň postup a přísady

LOGIN
HESLO

RECEPTY > DIETY