![MIMIAUKCE.cz](http://img-new.mimibazar.sk/h/bs/i/cs2s.gif)
![]() |
končiace aukcie | ![]() ![]() |
návod na inzerciu | ![]() ![]() |
časté otázky | ![]() ![]() |
podmienky inzercie | ![]() ![]() |
ponuka reklamy | ![]() ![]() |
kontaktujte nás... | ![]() |
![]() |
Členstvo | Inzerenti | Testovanie | Súťaže | Diskusie | Fotky | Magazín | Blogy | Návody | Bývanie | Recepty | Vtipy | ![]() |
DIETY |
Katarína B. (katiik) ID 93084 | zobrazit další recepty ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 89 návštěvníkov) Dukanova dieta[ recept č. 42436 zo dňa 29.8.2011 ] PRO INSPIRACI POTREBNÉ PRÍSADY Pozna ju niekto???Vyskusal,alebo uspesne pokracuje. Dieta zarucuje pekne schudnutie a bez hladovanie,mozete jest bez obmedzenia avsak...len tie kt.potraviny,vsade vo svete je to c. 1.Tato dieta ma 4.fyzy kt.sa treba drzat. POSTUP PRÍPRAVY 1.faza Táto fáza diéty je veľmi motivujúca, nakoľko vidíte ručičku váhy klesať smerom nadol veľmi rýchlo. Dĺžka prvej fázy závisí od hmotnosti, ktorej sa chcete zbaviť. Ak je to menej ako 5 kg, mala by trvať 2 dni, ak je to medzi 5 a 10 kg - 3 dni. Ak je váš úmysel schudnúť 20 kg - fáza trvá 5 dní a ak viac ako 20 kg - zotrvajte v nej aspoň 7 dní. Nikdy však neprekračujte 10 dní. Máte povolené jesť iba čisté bielkoviny: chudé teľacie alebo hovädzie mäso, chudú hydinu a ryby (zoznam povolených potravín môžete nájsť na úvodnej stránke). Mäso sa nesmie vyprážať, ale grilovať, variť na vode alebo piecť. Ak sa rozhodnete pre vajíčka, máte dve možnosti : ak jete iba vaječné bielka, môžete ich zjesť koľko len chcete, ale ak sa rozhodnete pre mix bielkov a žĺtkov, sú obmedzené na 4 týždenne. Veľmi dôležitý je pitný režim, treba piť aspoň 1 ½ l tekutín denne. Nezabudnite sa zásobiť aj potrebnými vitamínmi kvôli nedostatku vitamínov pri tejto diéte. Ja si napríklad kupujem výživový doplnok Bion 3, ktorý obsahuje kompletný rad vitamínov, minerálnych látok, stopových prvkov a živých probiotických kultúr. Veľmi dôležité sú pri Dukanovej diéte ovsené otruby, ktoré zachytávajú tuky a cukry prostredníctvom beta-glukánovej molekuly. Ovsené otruby zasýtia a tak si ich dajte hlavne vtedy, keď vás prepadne veľký hlad. V tejto fáze treba dodržiavať iba jednu vec – všetko, čo je povolené môžete jesť bez obmedzenia. Ostatné potraviny radšej zabudnite, že existujú. Útočná fáza je pre vaše telo veľkým prekvapením, a tak sa bude musieť prispôsobiť novému spôsobu stravovania. Začať s novou diétou je najlepšie na začiatku víkendu, kedy nemáte toľko povinností ako cez pracovný týždeň. Určite pocítite pocit obmedzenia z toho, že nemôžete jesť všetky potraviny, na ktoré ste boli zvyknutí. Aby ste si uľahčili takýto spôsob frustrácie, snažte sa naplniť vašu chladničku čo najväčším množstvom povolených potravín. Pokúste sa nahradiť kvalitu – kvantitou, keďže môžete jesť bez obmedzenia. Hlavne sa nedajte odradiť a pokračujte 2.fázou, ktorá je oveľa príjemnejšia, lebo budeme môcť ku bielkovinám jesť aj zeleninu. 2.faza Počas druhej fázy Dukanovej diéty medzi sebou striedate čisto bielkovinové dni (presne tak ako počas 1.fázy - útočnej) a bielkovinovo-zeleninové dni. Na začiatku praxe doktor Dukan radil zotrvať v jednotlivých fázach vždy 5 dní, ale po čase zistil, že to môže byť pre niektorých ľudí náročné. Vyskúšal teda striedanie jednotlivých fáz každý druhý deň, teda jeden deň čisto bielkovinový a druhý deň jete všetky potraviny z prvej fázy a pridáte k tomu zeleninu. Povolená zelenina : rajčiny, uhorka, reďkovka, špenát, brokolica, artičoky, špargľa, pór, kapusta, šalát, čakanka, huby, zeler, fenikel, baklažán, cuketa, paprika, sójové klíčky, cibuľa, mrkva a cvikla len v obmedzenom množstve. Nezabudnite, že ryža, zemiaky, cestovina, kukurica, strukoviny a avokádo sú zakázané ! Dôležité : - Pravidelne striedame jednotlivé dni - Denne konzumujeme 1 a pol lyžičky ovsených otrúb - Pokúsime sa zvýšiť množstvo chôdze na 30 minút denne - Pijeme najmenej 1,5 litra vody denne - Tofu syr je tiež povolený. Môžeme ho primiešať do jedla alebo rozmixovať s jogurtom na omáčku - Mäso a zeleninu pripravujeme bez tuku dusené na vode, grilované, v alobale, v silikónovej nádobe, nad parou a pod. - Ku jedlu môžeme podávať omáčky bez tuku - Nezabúdame ani na vitamíny ! V tejto fáze treba zotrvať až pokiaľ dosiahnete vysnívanú váhu. 3.faza Do 3.fázy – takzvanej konsolidácie prichádzate akonáhle dosiahnete svoju želanú hmotnosť. Ak sa teraz vrátite k svojim pôvodným stravovacím návykom, kilogramy veľmi rýchlo nabehnú späť. Preto je táto fáza veľmi dôležitá. Jej dĺžka závisí od toho, koľko kilogramov ste schudli. Za každý zhodený kilogram 10 dní konsolidácie, to znamená, že ak ste schudli 5 kilogramov, v tejto fáze musíte zotrvať 50 dní. Ak išlo o 30 kg, tak 300 dní. Nemusíte však mať strach, lebo váš jedálniček bude oveľa pestrejší. Počas tejto fázy musíte pomaličky navyknúť váš organizmus na novú « podmienenú slobodu ». Do svojho menu môžete pripojiť : Jedna porcia ovocia denne (okrem banánov, hrozna, čerešní a orieškov) Keď hovorím o porcii, tak myslím jeden kus ovocia ako napr. jablko, hruška, pomaranč, grapefruit, broskyńa... Drobného ovocia ako jahody a maliny si môžeme dopriať za malú misku. Veľké ovocie ako melón a dyňu prekrojíme na polovicu. Stredne veľké ovocie ako marhule a slivky jeme po dvoch kusoch. Dva krajce celozrnného chleba denne Chlieb môžete jesť kedykoľvek – na raňajky, na obed formou sendviča alebo nečer so syrom. 40 g syra denne Ak hovorím syr, tak myslím tvrdý syr ako ementál, gouda, comté, tomme a pod. Mäkké syry typu camembert alebo roquefort sú ešte stále zakázané. Týždenne 2 porcie jedál obsahujúcich škrob : cestoviny, kuskus, šošovicu, ryžu alebo zemiaky. Ryžu a zemiaky jeme len v obmedzenom množstve – 125g Cestoviny sú najvhodnejšie zo všetkých škrobov v tejto fáze. Dobre zasýtia a človek pri nich nemá pocit, že drží diétu. Máte právo na 220 g varených cestovín napríklad s ľahkou paradajkovou omáčkou, cibuľou alebo bylinkami. Kuskusu, polenty alebo boulgouru si môžete dať 220 g. Celozrnná ryža je tiež povolená – 220 g. Šošovice, fazuli a hrachu si môžete dať tiež 220 g. Každý týždeň dvakrát nárok na jedlo podľa želania, pričom tieto jedlá musia byť oddelené minimálne jedným dňom, v ktorom diétu dodržiavate. Keď hovorím o jedle podľa želania, tak myslím len jedlo a nie celý deň. Ide o predjedlo, hlavné jedlo a dezert, ale len jednu porciu, a nie hneď niekoľko... Jeden deň do týždňa potrebujete absolvovať čisto bielkovinový deň. Tento deň vám zabezpečí udržanie stratených kilogramov. Najjednoduchšie bude, ak si dopredu stanovíte ten istý deň, počas ktorého sa budete stravovať ako v 1.fáze. 4.faza Záverečná fáza už povoľuje všetko, jedinou podmienkou je, že raz týždenne musíte dodržiavať čisto bielkovinový deň z prvej fázy. |
Celkom: 2.916 (zobrazuje sa 101-120) | << predošlé 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11,.,146 ďalšie >> |
Jana Č. (Jacech) ID 220169 (1.1.2013, 14:18) |
Ahojte, chcem sa spýtať na 4. fázu, kedy je povolené jesť všetko. Nie je mi to jasné. Čo je to všetko. Všetko z tejto diéty alebo naozaj všetko na čo máme chuť. Ďakujem. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ODPOVEDAŤ |
Alena Kovencova (alka2404) ID 20456 (16.12.2012, 17:44) |
ahojte-od pondelka sa "snazime "o babo ale som neaka nafukla-a trochu som to aj s jedlom prehnala teraz cez vikend-mozem aj tak zacat s touto dietkou-nechcem moc schudnut len sa odlahcit-lebo akosi mi nepracuje zaludok |
ODPOVEDAŤ |
Alena Kovencova (alka2404) ID 20456 (16.12.2012, 17:44) |
pomoooooc |
ODPOVEDAŤ |
![]() | Helena Č. (Helena3) ID 179115 (11.12.2012, 22:06) |
Máme s mužem za sebou 14. týdnů. Já mám - 13,10 kg, muž - 12,30 kg ![]() Hubneme od 2.září, dáme si do nového roku 3. fázi a pak začneme od začátku. Přeci jen ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (20.11.2012, 19:06) |
Haloooooo ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ODPOVEDAŤ |
![]() | Marta Š. (cebukajko) ID 193078 (22.11.2012, 14:05) |
Ahojček. V pondelok 19.11.som začala držať DD a už je dole 1,5kg. Chcela som sa spýtať, či nevieš nejaký dobrý recept na sojové mäso, ale aby som mohla jesť aj v 1, fáze. Ďakujem ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (22.11.2012, 14:25) | |
Ahoj ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (15.11.2012, 18:31) |
Takže babulky včerajšok som si zopakovala aj dnes ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (16.11.2012, 11:14) |
Mirka, gratulujem ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (26.11.2012, 17:31) | |
Petiiiiiii ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (27.11.2012, 21:06) | ||
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (28.11.2012, 7:43) | |||
Peti mne sa váho trošku pohla,ale jeden deň hore a druhý deň dole ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
ODPOVEDAŤ |
miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (15.11.2012, 6:35) |
No babulky konečne som si včera dala aj cvičenie ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ODPOVEDAŤ |
![]() | Helena Č. (Helena3) ID 179115 (12.11.2012, 17:28) |
Konec 10. týdne DD. Já mám -11,00 kg a muž má -10,80 kg ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (14.11.2012, 0:19) |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (upravené 12.11.2012, 21:46) |
Heli super ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (14.11.2012, 0:23) | |
Mirka, neboj, zase sa to pohne dole ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
Denisa K. (sajter99@azet.sk) ID 218414 (12.11.2012, 16:41) |
Ahojte, držím DD 13 deň a chcem sa spýtať či ste niekto nepočuli o jablčnom octe či sa môže v tejto diete a tak... |
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (14.11.2012, 0:17) |
Ahoj, myslím, že jablčný ocot sa môže na dochutenie šalátov a pod. V knihe Dukan píše, že ocot sa môže používať ako pochutina, podľa mňa aj ten jablčný. ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
Petra K. (bububu) ID 31835 (9.11.2012, 8:27) |
Ahojte, hlásim úbytok po 3 týždňoch 4,7 kg. Od minulého týždňa len 0,6 kg ![]() ![]() ![]() |
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (9.11.2012, 14:02) |
Ahoj ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (10.11.2012, 0:56) | |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (10.11.2012, 18:27) | ||
Peti ja mať tvoju váhu ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (10.11.2012, 18:55) | |||
Veď to je problém niekedy, čo s deťmi. Ja som bola tento týždeň 2 x na aerobiku a deti boli s mužom. Máme to večer o 18:00, tak sa dá. ![]() ![]() ![]() No keby som teraz ja mala pred sebou taký závin, ani ja neodolám. ![]() ![]() ![]() |
||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (10.11.2012, 19:58) | ||||
Peti to môj muž je 10 dní v robote preč akože na "týždňovke" a 4 dni doma ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (11.11.2012, 18:04) | |||||
Ahoj Mirka, tak to máš zlatého dedka ![]() ![]() ![]() |
||||||
ODPOVEDAŤ |
Anna J. (viva041) ID 34768 (6.11.2012, 16:52) |
Ahojte. moj manžel schudol na dukanke nie úplne presnej, 24 kg. začal 7.marca, a teraz sa stravuje v podstate normálne, len si zvykol na človečie porcie, pretože predtým mal na tanieri porciu !slonieho! žrádla. teraz sa drží. ja som zhodila 6,kg, ktoré som za 3 mesiace nabrala naspäť, nemohla som ju lebo som zzačala mať problémy s tlakom a veľmi sa mi točila hlava ![]() |
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (6.11.2012, 17:53) |
Super ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Helena Č. (Helena3) ID 179115 (5.11.2012, 12:15) |
Dnes máme konec 9.týdne DD. Já mám -10,70 kg (žádná změna od minulého týdne, možná je to tím, že mám MS, nevím ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (5.11.2012, 17:07) |
Helenka a koľko ešte potrebuješ schudnúť ? 10 kg, to je super úbytok. ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Helena Č. (Helena3) ID 179115 (6.11.2012, 17:35) | |
Petro, ještě bych chtěla tak 7 kg, na 75 kg. Mám 170 cm, vím, že 70 by bylo lepší, ale to jsem měla před 25.lety před dětma a to už asi nikdy nebude ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (6.11.2012, 22:17) | ||
Heli, tých 7 kg už zvládneš hravo ![]() ![]() ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (6.11.2012, 17:56) | ||
Hely super,ja tiež chcem ísť na 75,a keby sa dalo tak ešte menej ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (6.11.2012, 22:20) | |||
( | ||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Helena Č. (Helena3) ID 179115 (8.11.2012, 22:12) | ||||
Snad to zvládneme do těch ![]() ![]() ![]() |
||||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Simona G. (Sajmona) ID 26504 (4.11.2012, 23:36) |
Ahojte maminky,mozem tuto dietku ked dojcim?? Asi nie, ze, ale ja by som ju vyskusala bez tej 1.fazy.Co poviete? ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (5.11.2012, 7:56) |
Ahoj Simi, tak som našla tú pasáž pre dojčiace mamičky. Odporúča len tú 3.fázu zmiernenú v troch bodoch: - pridanie druhej porcie ovocia denne, konzumácia odtučneného mlieka a mlieč.výrobkov aspoň 20 percent tuku v sušine namiesto 0 percent t.v.s. a vynechanie dňa s čistými bielkovinami. ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Simona G. (Sajmona) ID 26504 (5.11.2012, 9:38) | |
dakujeme ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (5.11.2012, 7:39) |
Ahoj, diétku s 1.fázou určite nie, ale v tej knihe DD sú pravidlá aj pre dojčiace mamičky. Myslím, že im odporúča prejsť rovno na tretiu fázu s určitými zmenami, myslím , že bez bielkovinového štvrtka. | |
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (5.11.2012, 6:58) |
Ahoj ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (5.11.2012, 17:04) | |
Ahoj Miriam ![]() ![]() ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (6.11.2012, 6:15) | ||
Ahoj Peti ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (6.11.2012, 7:48) | |||
Miriam, a ako zle ? Máš žalúdočné problémy alebo zápchu ? To ma mrzí, mne je zatiaľ O.K. Táto diéta mi zatiaľ vyhovuje najlepšie zo všetkých, čo som skúšala. Tak držím palčeky ![]() ![]() |
||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (6.11.2012, 8:27) | ||||
Peti bolo mi zle od žalúdka ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (6.11.2012, 8:35) | |||||
Tak to som rada, že si už O.K. Niekomu možno vyhovuje len BZ. Myslím, že voľakto tu už takto chudol, že nestriedal dni a aj tak sa podarilo schudnúť. A možno Ti len voľačo nezapasovalo a z toho Ti bolo zle. Tak sa držkaj a ozvi sa . ![]() ![]() ![]() |
||||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (6.11.2012, 16:37) | ||||||
Už mi je Ok ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (6.11.2012, 22:25) | |||||||
Dukanov chlieb som si dnes robila aj ja prvý krát, ale vôbec sa mi nepodaril. Bola to len taká tenká placka, takže nič moc. A muffinky som mala v mraziaku od minulého týždňa si ich vyťahujem po dve. Sú dobré, ale pap.košíčky sa mi veľmi lepili na cesto ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (7.11.2012, 6:13) | ||||||||
Peti chlebík formy a tiež ich nemožem odtiaľ dostať sa nepopdaril ani mne ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||||||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (7.11.2012, 6:18) | |||||||||
Peti a otruby aké používaš?Ja som mala z DM-drogerie s klíčkami,tie boli super ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (7.11.2012, 7:44) | ||||||||||
Mirka, ja používam rôzne, majú aj u nás v Jednote od Ravity, aj v Kauflande som kúpila myslím, že od Country life a ja som s nimi zatiaľ spokojná. ![]() ![]() ![]() |
|||||||||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (7.11.2012, 13:52) | |||||||||||
Peti tieto sú vakuovo balené a je na nich nálepka Dukanova dieta a hodnoty sú tam písané.Sú v takom plátenom vrecúšku a zatavené v igelitovom vrecku.Ale nič moc ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (7.11.2012, 15:21) | ||||||||||||
A objednávala si ich cez stránku dukanovadieta.com alebo niekde inde ? ![]() |
|||||||||||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (7.11.2012, 16:52) | |||||||||||||
Peti mne ich predala kamarátka ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||
ODPOVEDAŤ |
Petra K. (bububu) ID 31835 (2.11.2012, 15:00) |
Tak ja hlásim po 2 týždňoch úbytok 4,1 kg ![]() ![]() ![]() |
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (2.11.2012, 15:33) |
Ahoj ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (3.11.2012, 9:51) | |
Ahoj, zatiaľ sa musím pochváliť. Držím bez prehreškov. Aj keď mám niekedy veľkú chuť na niečo zakázané, radšej si dám jogurt 0,1 percent so sladidlom a troškou nescafé. To je mňamka. Včera som si kúpila aj Colu light,keď príde kríza. A ty ako sa držíš ? ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (3.11.2012, 10:47) | ||
Ja sem-tam malý prehrešok ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (3.11.2012, 10:51) | |||
A ne-cvi-čííííííím ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (3.11.2012, 18:00) | ||||
Ahojj, ja tiež necvičím, ale začnem 2 x dotýždňa chodiť na aerobic . Ja sa vážim len raz do týždňa, aby ma nemrzelo nejaké deko navyše pri BZ. Čítala som knihu DD a vraj je to normálne, keď máš BZ, že váha trošku stagnuje alebo mierne poskočí o pár dkg. Takže veľa trpezlivosti ![]() |
|||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Denisa B. (Denisa_KB) ID 110419 (1.11.2012, 20:55) |
Mame doma tekvicu na pecenie, este som ju nejedla... myslite, ze by som mohla?? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (2.11.2012, 10:21) |
Tekvicu Hokkaido?Tak tá je fantastická upečená ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (1.11.2012, 11:36) |
Ahojte ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Denisa B. (Denisa_KB) ID 110419 (1.11.2012, 20:47) |
fuuuuha, tak ty si teda dobra... to sa ti ako podarilo tak dlho drzat prvu fazu??? aj ja chceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (2.11.2012, 10:16) | |
Deni s malýmí prehreškami vydržíš ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
![]() | beata l. (kjhgf) ID 118277 (1.11.2012, 12:58) |
![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Petra K. (bububu) ID 31835 (1.11.2012, 18:03) | |
Gratulujem, pekné výsledky ![]() ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (1.11.2012, 20:28) | ||
Ja necvičím ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Denisa B. (Denisa_KB) ID 110419 (1.11.2012, 20:49) | |||
aj ja sa uz chystam 3 dni na orbitrek... a to som si ho vyprosila uz teraz na vianoce... no ale mam ho uz aj akoze na meniny ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (2.11.2012, 10:24) | ||||
Jej ozaj ty si mala včera meninky ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||||
ODPOVEDAŤ |
Veronika C. (brumik1) ID 190414 (29.10.2012, 11:47) |
Baby no teraz mi poraďte ![]() ![]() ![]() |
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (29.10.2012, 12:05) |
Ahoj ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Veronika C. (brumik1) ID 190414 (29.10.2012, 14:40) | |
No praveze nemám pred menzesom....som mala predtým nez som nasadila diétu, takže.nechápem.... ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Denisa B. (Denisa_KB) ID 110419 (29.10.2012, 23:13) | ||
a nahodou aj necvicis? citala som, ze sa odporucaju prechadzky... ine je to ak napr. posilujes a naberas svalovu hmotu... podla mna sa skus pomerat, niekedy idu cm... ale nie som odbornik ![]() ![]() ![]() |
||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Veronika C. (brumik1) ID 190414 (30.10.2012, 10:41) | |||
cvicim ale len tak mierne.....a to uz hoooodne davno.....to len skôr také precvicovanie svalstva....neviem no, v cm som zatial nejaké vyrazné zmeny nezaznamenala vobec, skôr fakt v tých kilách....no vcera som mala zase B deň a zase slo 0,7 kila dole, tak hadam dneska ked mam BZ tak to neskoci zase hore o tri kila lebo ma drbneeeeee | ||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (30.10.2012, 6:41) | |||
Deni a ty ako pokračuješ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Denisa B. (Denisa_KB) ID 110419 (1.11.2012, 20:47) | ||||
ahojte ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||
ODPOVEDAŤ |
miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (29.10.2012, 11:22) |
Olivy sa nemôžu ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ODPOVEDAŤ |
![]() | Helena Č. (Helena3) ID 179115 (29.10.2012, 8:45) |
Hlásím konec 8. týdne. Já mám -10,70 kg, muž - 9,90 kg. Sice to nejde tak rychle jako první 3.týdny, ale i tak super ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Denisa B. (Denisa_KB) ID 110419 (29.10.2012, 23:11) |
blahozelam, skvely vysledok ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
ODPOVEDAŤ |
![]() | miriam m. (zojda) ID 141429, mimibazar.sk/zojda (29.10.2012, 11:18) |
Gratulujem Heli ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Helena Č. (Helena3) ID 179115 (29.10.2012, 20:18) | |
Tak já měla hříchy 2.Jednou pizza, ale to tak 4.týdny, ale teď ve čtvrtek jsem měla strašnou chuť na klasický chléb. tak jsem si namazala hned 3 malé krajíčky ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Jana K. (cukrik580) ID 98979 (30.10.2012, 11:55) | ||
aj ja ked som drzala a uz to nejak neslo chvilku dole, telo si ziadalo a aj dostalo ![]() ![]() |
||||
ODPOVEDAŤ |
![]() | Denisa B. (Denisa_KB) ID 110419 (28.10.2012, 1:31) |
Len akurat neviem, co budem jest na ranajky ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | Veronika C. (brumik1) ID 190414 (28.10.2012, 10:09) |
Mne sa osvedčila káva a biely nizkotucny jogurt ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ODPOVEDAŤ |
![]() | ![]() | Denisa B. (Denisa_KB) ID 110419 (28.10.2012, 21:27) | |
Super, jogurt si dam ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
ODPOVEDAŤ |
Celkom: 2.916 (zobrazuje sa 101-120) | << predošlé 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11,.,146 ďalšie >> |