končiace aukcie | návod na inzerciu | časté otázky | podmienky inzercie | ponuka reklamy | kontaktujte nás... |
Členstvo | Inzerenti | Testovanie | Súťaže | Diskusie | Fotky | Magazín | Blogy | Návody | Bývanie | Recepty | Vtipy |
DIETY |
Magdalena L. (meggienka) ID 798 | zobrazit další recepty ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 399 návštěvníkov) 90-dnova rozlisovacia dieta[ recept č. 1011 zo dňa 17.2.2007 ] POTREBNÉ PRÍSADY Tato 4 dnova dieta trva 90 dni.Moze sa schudnut od 18-25 kg ,urobi sa kompletne latkova vymena a kila nepojdu spät. Kto si len chce upravit svoju vahu 3-5 kil,kludne moze skoncit skor ,alebo ju nemusi az tak striktne dodrzat. V kazdom pripade treba dodrzat nasledovnost dni. Dieta sa zacina bielkovinovym dnom ,pokracuje zeleninovym,cez sacharidovy az k ovocnemu. Potom znova zaciname bielkovinovym dnom. Pocas celej diety, treba raz do mesiaca drzat pitny den a to za ovocnym dnom a potom zaciname znova 1. dnom. Kavu a caj bez cukru si mozete dat bez obmedzenia. JA SOM TUTO DIETU DRZALA BEZ KNIHY, ALE DODRZIAVALA SOM ROZPIS, KTORY JE NIZSIE ZVEREJNENY. SCHUDLA SOM 10KG, PRITOM SOM DIETU DRZALA STRIKTNE CCA 1,5 MESIACA A POTOM SOM TO TROSKU FLAKALA, ALE TO LEN PRETO, ZE UZ SOM MALA DOSIAHNUTU VAHU, KTORU SOM SI STANOVILA, ALE NAPRIEK TOMU SOM CHCELA DOKONCIT 90 DNI. Z TOHO CELKOVY UBYTOK 10KG. ODPORUCAM SA NEVAZIT KAZDY DEN, ALE STACI 2X ZA MESIAC. (NAPR. K 15-TEMU A K 30-TEMU). aK MA NIEKTO KONKRETNE N MNA OTAZKY, NAPISTE MI ODKAZ.... POSTUP PRÍPRAVY RANAJKY SU POCAS 90 DNI STALE ROVNAKE To znamena : 2kusy jablk ,alebo 2 ks hrusiek, alebo 2 kusy pomarancov ,alebo mandariniek, alebo kiwi alebo broskyn. Proste 2 kusy hocijakeho ovocia OKREM bananu - ale ja som jedla aj banan, velakrat mi zachranil zivot :o)) 1.DEN bielkovinovy ranajky : 2 kusy ovocia obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovin. Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene. Mlieko a syr sa moze papat len v tento den. Vecera : to iste ako obed iba okrem polievky ak na obed papate maso ,tak aj vecera nech je maso ,ak vajce tak nech je vajce. Ja som jedla v tento den bielkoviny vsetky, to znamena, ze ak som mala na obed maso a na veceru som mala chut na syr, tak som si dala syr. 2.Den zeleninovy-strukovinovy ranajky :2 kusy ovocia obed : hociaka zelenina-strukovina /fazula,sosovica,zemiaky,hrasok atzd../ uvarit ,moze sa pridat ,sol, vegeta, korenie,kecup,paradajok atd.../ 1 krajec chleba a salat v akomkolvek mnozstve. Vecera . to iste ako obed iba 1/2 mnozstva 3.Den sacharidovy ranajky . 2 kusy ovocia obed: varene cestoviny, pizza iba s kecupom alebo zeleninova, spagety so spagetovou omackou alebo hocijakou zeleninovou omackou, alebo akekolvek slane pecivo,co mnozstvom zodpoveda jednej pizzi. Vecera: 2 mensie kusy torty ,alebo 2-3 kusy zakusku ,alebo 3 kopceky zmrzliny a povinne 1 obdlznik varnej cokolady 4 DEN: ovocny ranajky . 2 kusy ovocia desiata: ovocie obed : ovocie hociake ,v hociakom mnozstve olovrant: ovocie vecera: to iste ako obed povolene v tento den je aj susene ovocie a oriesky a potom zasa zaciname 1. dnom a takto po 90 dni. NEZABUDNUT: kazdy 29. den je iba VODA. po ukonceni diety sa mozeme stravovat ako chceme ,ale odporuca sa dalsich 90 dni na ranajky iba ovocie. Ak nie tak nie. Ak pocas diety dostaneme chut na sirup alebo malinovku, vyberajme take kde je mensi obsah cukru. Ak chceme vazne schudnut viac kil, treba striktne dodrzat dietu a nesmie sa ani jeden den porusit je to tato? |
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 46141-46154) | << predošlé 1,.,2303, 2304, 2305, 2306, 2307, 2308 |
Gabriela S. (gabikasz) ID 4810 (27.4.2007, 23:41) |
Ahojte všetky diétne dievčatá, začala som držat túto 90-dnovú dietku a v prvých dnoch som myslela že sa zbláznim od hladu ale vydržala som. Teraz som len v 15-tom dni a mám dole už 9kg je to super dietka asi jediná ktorá na mna fungovala a pri tom som mala aj pár prehreškov a vobec som necvičila. Takže predsa tie kilká idú dole a dá sa to. už som tomu ani neverila ale tento výsledok je úžasnýýýýýý . Tak všetkým držím palce nech im to ide tak ako mne a nech majú z ubudnutých kg takú velkú radost ako mám ja |
ODPOVEDAŤ |
Stanka K. (Stanulienka) ID 2402 (24.4.2007, 14:01) |
Ahoj kocky, neviete mi poradit kam patri ryza ???? Milujem ryzu na akykolvek sposob a neviem ci by som sa jej dokazala vzdat... Dakujem |
ODPOVEDAŤ |
Magdalena L. (meggienka) ID 798, mimibazar.sk/meggienka (18.5.2007, 22:30) | |
Stanka, ryza je skrob. Je spolu v skupine so zemiakmi a strukovinami | |
ODPOVEDAŤ |
Lucia S. (amar14) ID 15079 (23.4.2007, 16:36) |
Ahojte, chcela by som sa aj ja pridat ku komentaru. Dietu drzim uz 44 den, no popravde nie uplne do botky. Sem tam nejaky prehresok sa udeje, ale vobec mi to nevadi, schudla som 6,1 kg a som nesmierne stastna, pretoze moja povodna vaha bola strasnych 70,7 kg na vysku 164 cm. Mojim cielom je schudnut dohromady 10 kg, co uz nie je az tak daleko.Nikdy som nemala pevnu volu zacat dietovat a cvicit, ale teraz som sama prekvapena, ze tu volu som nasla a chcem vytrvat do konca. Uz som si kupila aj druhy diel knihy a planujem sa aj nadalej stravovat tymto spodsobom. Vsetkym drzim pasticky, aby tie nase nestastne kilecka sli dolu a aby sme sa dobre citili. |
ODPOVEDAŤ |
Gabriela S. (gabikasz) ID 4810 (19.4.2007, 15:33) |
Ahojte všetky odvážne dietu chtivé žienky. Aj Ja som včera začala držat túto 90-dnovú dietu. No prvý den bol fakt dost drastický večer som myslela že od hladu objem stolík v obyvačke no ale dnes je to už trošička lepšie. Dúfam, že to vydržím a budem sa moct s vami tešit s ubudnutých kíl. Chcem sa len opýtat za ako dlho ste pocítili viditelné zmeny. Mám ešte jednu otázočku na ranajky si možem dat aj napr. 3 kusy ovocia? a cez den ked som hladná možem si dat nejaé to ovocie alebo nesmiem nič? Ďakujem za odpoved a držím všetkým palce a aj sebe lebo toto je už moja asi 1000-ca dieta a zatial všetky boli bez úspechu. |
ODPOVEDAŤ |
Stanislava O. (stanka451) ID 10189 (11.5.2007, 16:03) | |
Dobrý den Gabika, chcem sa Vás opýtat či mate tú 90-dnovu dietu. Ci by ste boli taká laskava a poslali mi ju ,neviem sa knej dopátrat a ked si tak čitam kolko každá schudla chcem to vyskusať aj ja. Dakujem zatial velmi pekne Obonová stanislava | |
ODPOVEDAŤ |
Diana M. (blondynka008) ID 14840 (18.4.2007, 15:29) | |
Chcela by som sa spytat, ked je ten pitny den, co mozeme pit? A ked je den zeleninovy, môzu sa jest aj zemiaky a v akom stave? | |
ODPOVEDAŤ |
Viktor K. (Mikys) ID 544, mimibazar.sk/mikys (18.4.2007, 18:06) | ||
Vodový deň je voda a môžeš si dať do nej citrónovú šťavu alebo lyžičku džúsu a zemiaky môžeš variť alebo piecť s čo najmenej tuku najlepšie bez | ||
ODPOVEDAŤ |
Ivka V. (iviatko) ID 262, mimibazar.sk/iviatko (19.2.2007, 22:53) | |
http://www.mimibazar.sk/diskuse.php?forum=82 baby, presunula som to sem, kto ma zaujem, zostavujem tabulku napiste povodnu vahu, datum, kedy ste sa vazili a budeme sa kazdy tyzden vazit )) uvidime co porobime so sebou...ste ma nastartovali |
|
ODPOVEDAŤ |
Janett O. (nikita0076) ID 6807, mimibazar.sk/nikita0076 (20.4.2007, 19:00) | ||
caute baby, svokra sa touto dietkou zaobera,teda drzi ju uz vyse mesiaca, schudla 9kg!! myslim,ze je to dost, lebo silna nebola ) drzim vam palceky,ja by som skor priberaciu dietu potrebovala. | ||
ODPOVEDAŤ |
Marta M. (mata) ID 532 (19.2.2007, 19:50) | |
Ahojte bambulky tak ja som dnes zacala s touto dietou a uz teraz som hladna ako vlk uz sa tesim na ranajky. Tak si drzme palceky navzajom a hlavne cica nezer | |
ODPOVEDAŤ |
Ivka V. (iviatko) ID 262, mimibazar.sk/iviatko (19.2.2007, 19:56) | ||
tak ja som ani nevecerala...ale ked som detom robila palacinky, raz som si odhryzla ale som bez vecere a chlipem caj phu er | ||
ODPOVEDAŤ |
Ivka V. (iviatko) ID 262, mimibazar.sk/iviatko (19.2.2007, 12:08) | |
baby, mozeme si urobit nejaku tabulku s nasimi pokrokmi | |
ODPOVEDAŤ |
ivana j. (ivanka0477) ID 2362 (19.2.2007, 13:36) | ||
Ahoj Ivka, už si začala? Chcela som dnes začať ale nestihla som si uvariť mäsko, takže sa pridám od zajtra. Koľko ju už držíš? | ||
ODPOVEDAŤ |
Ivka V. (iviatko) ID 262, mimibazar.sk/iviatko (19.2.2007, 14:11) | |||
ja som zacala dnes namiesto maska som uvarila vajciska )) a poviem vam, ledva som dojedla tie 3 vajcia, uff | |||
ODPOVEDAŤ |
Ivka V. (iviatko) ID 262, mimibazar.sk/iviatko (19.2.2007, 10:43) | |
no ,baby , ja som sa na to teda dala vyskusam, ci je to pravda mohli by sme si niekde znacit pokroky v chudnuti...a tak...aspon si dodame viac sil | |
ODPOVEDAŤ |
Edita A. (uila) ID 8719, mimibazar.sk/uila (18.2.2007, 18:43) | |
Ja ju držím 10 dní-poctivo a mám dole 3,5kg Začiatky boli kruté ale už je to dobré. | |
ODPOVEDAŤ |
Magdalena L. (meggienka) ID 798, mimibazar.sk/meggienka (18.2.2007, 19:28) | |
A chcem sa opytat, co bolo najtazsie na tych 10 dnoch a ci ste aj cvicila | |
ODPOVEDAŤ |
Edita A. (uila) ID 8719, mimibazar.sk/uila (18.2.2007, 19:47) | |||
Čo bolo ťažké?No predsa hlad,ale to iba prvé 4-5dní ,už je to lepšie.Kým si telo zvykne.Cvičiť sa iba chystám,vždy si hovorím zajtra.Ale chodím na dosť dlhé prechádzky s ,rýchlejším tempom. | |||
ODPOVEDAŤ |
Jana Č. (janita) ID 7581 (18.2.2007, 11:45) | |
ja drzim tuto dietu uz dva tyzdne, zatial som schudla tak 1,5kg , najhorsie bolo pre mna zvyknut si na ovocne ranajky, ale v pohode, da sa to Chcem sa opytat, ci aj popri tom cvicite |
|
ODPOVEDAŤ |
Ivka V. (iviatko) ID 262, mimibazar.sk/iviatko (17.2.2007, 21:21) | |
Tato 4 dnova dieta trva 90 dni.Moze sa schudnut od 18-25 kg ,urobi sa kompletne latkova vymena a kila nepojdu spät. Kto si len chce upravit svoju vahu 3-5 kil,kludne moze skoncit skor ,alebo ju nemusi az tak striktne dodrzat. V kazdom pripade treba dodrzat nasledovnost dni. Dieta sa zacina bielkovinovym dnom ,pokracuje zeleninovym,cez sacharidove az k ovocnemu. Potom znova zaciname bilekovinovym dnom. Pocas celej diety, treba raz do mesiaca drzat pitny den a to za ovocnym dnom a potom zaciname znova 1. dnom. Kavu a caj bez cukru si mozete dat bez obmedzenia. RANAJKY SU POCAS 90 DNI STALE ROVNAKE To znamena : 2kusy jablk ,alebo 2 ks hrusiek, alebo 2 kusy pomarancov ,alebo mandariniek, alebo kiwi ,alebo broskyn. Proste 2 kusy hocijakeho ovocia OKREM babanu 1.DEN bielkovinovy ranajky : 2 kusy ovocia obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovyn. /ja pouzivam sackovu polievku/ Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene. Mlieko a syr sa moze papat len v tento den. Vecera : to iste ako obed iba okrem polievky ak na ovbed papate maso ,tak aj vecera nech je maso ,ak vajce tak nech je vajce. 2.Den zeleninovy-strukovinovy ranajky :2 kusy ovocia obed : hociaka zelenina-strukovina /fazula,sosovica,zemiaky,hrasok atzd../ uvarit ,moze sa pridat ,sol, vegeta, korenie,kecup,paradajyk atd.../ 1 krajec chleba a salat v akomkolvek mnozstve. /ja napr. pouzivam tu mrazenu zeleninu WOK mnam/ Vecera . to iste ako obed iba 1/2 mnozstva 3.Den sacharidovy ranajky . 2 kusy ovocia obed: varene cestoviny, pizza iba s kecupom, spagety so spagetovou omackou, alebo akekolvek slane pecivo,co mnozstvom zodpoveda jednej pizzi. Vecera: 2 mensie kusy torty ,alebo 2-3 kusy zakusku ,alebo 3 kopceky zmrzliny a povinne 1 obdlznik varnej cokolady 4 DEN: ovocny ranajky . 2 kusy ovocia obed : ovocie hociake ,v hociakom mnozstve vecera: to iste ako obed a potom zasa zaciname 1. dnom a takto po 90 dni po ukonceni diety sa mozeme stravovat ako chceme ,ale odporuca sa dalsich 90 dni na ranajky iba ovocie. Ak nie tak nie. Ak pocas diety dostaneme chut na sirup alebo malinovku, vyberajme take kde je mensi obsah cukru. Ak chceme vazne schudnut viacx kil, treba striktne dodrzat dietu a nesmie sa ani jeden den porusit je to tato? |
|
ODPOVEDAŤ |
Magdalena L. (meggienka) ID 798, mimibazar.sk/meggienka (18.2.2007, 10:44) | |
Dakujem Iviatko, ako sa inak mas? Spominas naposledy sme sa bavili o inom sposobe chudnutia. Skusala si tuto dietu? Je velmi podobne 90dennej, viem aj to, ze kazdy 29den sa pije len voda. | |
ODPOVEDAŤ |
Ivka V. (iviatko) ID 262, mimibazar.sk/iviatko (18.2.2007, 11:04) | |||
moja vaha sa drzi cele dva roky na 72 kil...niekdy vyskoci, ale namenej je 71.5 a nejak nemam chut drzat diety...mozno by som mala, ale necitim sa zle, muzovi sa pacim...uz som sa s tym nejak zmierila...predtym som mavala 57kil, takze je to pre mna zmena. | |||
ODPOVEDAŤ |
Veronika O. (veronice) ID 5934 (17.2.2007, 21:34) | ||
ano ano je to tato a co sa tyka toho striktneho dodrziavania dni - nie je to celkom pravda...urcite to poznate aj vy same - ked mam svoje dni tak proste niekedy porusim....ale nema to nejake katastrofalne nasledky.... |
||
ODPOVEDAŤ |
Veronika O. (veronice) ID 5934 (17.2.2007, 21:35) | |||
A co sa tkya tych ranajok - tak ja jedavam bud spominane dva kusy ovocia alebo jeden banan - a tiez mi to nic nespravilo | |||
ODPOVEDAŤ |
Veronika O. (veronice) ID 5934 (17.2.2007, 19:42) | |
Ja by som vas vsetky chcela len povzbudit Dietku som drzala 90 dni a za ten cas mi ubudlo 11kg z vahy, 11cm z bokov, 7cm zo stehien a 8cm z pasu - no proste zazrak! Prve tyzdne su naozaj tazke no ten vysledok naozaj stoji zato! Maminke sa dieta natolko zapacila ze ju drzala az 5 mesiacov a zo 120kg je 85 Proste uzasne Urcite sa teraz pytate - "a jojo efekt?!" Odpovedam - bol, 1kg slo hore...potom boli sviatky tak sli dalsie kila hore ale len skrz to, a teraz vyjdem s farbou von, sme sa doslova prezierali.....ale pokial sme dodrziavali ovocne ranajky, pitny rezim a poslednu veceru maximalne o 19:00 tak sa vaha drzala tam kde skoncila a hore slo len to spominane kilo. Teraz ju drzime znova a kila idu zas dole Uz sa velmi tesim na leto ako si zas obleciem moje oblubene suknicky ktore mi boli pred rokom tesne.... Ak budete mat nejake otazky, kludne mi piste na wewenika@gmail.com (prosim nepiste cez MMB ani na moj mail lebo ten mam taky kvazy oficialny a ten "wewenika" mam pre taketo chudnutia chtive zienky) Ja potom odpisem hned ako bude cas - vascinou este v ten den. Tak sa zatial mavajte krasne a chudnutiu zdar! veron |
|
ODPOVEDAŤ |
Magdalena L. (meggienka) ID 798, mimibazar.sk/meggienka (18.2.2007, 10:38) | |
Dakujem krasne za referenciu, dodava mi to silu zacat :o)))) inak je super ako sa ti podarilo schudnut. Kiez by som uz aj mohla nieco take napisat. | |
ODPOVEDAŤ |
Ivana T. (pivo) ID 5542, mimibazar.sk/pivo (17.2.2007, 19:31) | |
Ahoj ja ti poviem že treba naozaj strašne pevnu vôlu ja sa ju teraz snažim držať ale je to veľmi ťažke hlavne prvy tyždeň | |
ODPOVEDAŤ |
Magdalena L. (meggienka) ID 798, mimibazar.sk/meggienka (18.2.2007, 10:50) | |
iVANKA, VED JA VIEM, ZE NAJTAZSIE JA ZACAT A POTOM JE NAJTAZSIE VYDRZAT ALE BUDEM SA MUSIET POSNAZIT, LEBO JE TO UZ KATASTROFA. | |
ODPOVEDAŤ |
zita j. (atiz) ID 7880, mimibazar.sk/atiz (18.2.2007, 19:02) | |||
jua som ju drzala 38 dni a poctivo, a k tomu chodila cvicit a vysledok??? nic, ani kilo?!?!? | |||
ODPOVEDAŤ |
Magdalena L. (meggienka) ID 798, mimibazar.sk/meggienka (18.2.2007, 19:31) | |||
To ma ani nestras, uz sa mi to zdalo, ze to ide. | |||
ODPOVEDAŤ |
ivana j. (ivanka0477) ID 2362 (18.2.2007, 20:00) | |||||
No, ja som bola tiež nadšená novou dietou a držala som ju striktne asi 1 mesiac, potom tie dva ďalšie som už porušila (akcie na chatách, návštevy atď) ale snažila som sa dodržiavať aspoň tie dni: bielkovinový, zeleninový, sacharidový a ovocný. A úplne som vysadila sladené a ochutené nápoje a pečivo. Jedal som len kornšpitz aj to len zriedkakedy. Schudla som i napriek tomu, že som to porušovala 14kg a podotýkam "bez cvičenia"!!! Chystám sa ju opätovne začať, no nejako sa k tomu neviem nakopnúť. Teraz mám toľko kíl, ako som mala keď som otehotnela (78 kg) ale chcela by som mať tých 65 kg. Takže mám čo zhadzovať. Veľa úspechov. | |||||
ODPOVEDAŤ |
Magdalena L. (meggienka) ID 798, mimibazar.sk/meggienka (18.2.2007, 20:05) | |||||
DAkujem za povzbudenie | |||||
ODPOVEDAŤ |
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 46141-46154) | << predošlé 1,.,2303, 2304, 2305, 2306, 2307, 2308 |