POTREBNÉ PRÍSADY

Jako vždy pevná vůle a chuť opravdu něco změnit ( ne jenom o tom stále hovořit a nic proto neudělat ) Jedná se pouze o příklad jídelníčku,který se může dále upravit dle zdravotního stavu,fyzickým potřebám, věku atd. Přestávky mezi jídly dodržujeme v rozmezí 2,5-3h,mezi jídly doplňujeme jen tekutiny(min 2-3l na den) Pijeme pravidelně i když nepociťujeme žízeň a to převážně čistou vodu,ovocné a bylinné čaje.
PS: přečtěte si také DOPORUČENÍ K DIETNÍMU REŽIMU!!!!!!

POSTUP PRÍPRAVY

Snídaně
1. 1x bebe dobré ráno+1x jablko,2dcl džusu ředěného vodou
2. ovesná kaše emko + ovocný čaj
3. 1/2 balení kuliček corny + 1x ovoce + ovocný čaj
4. 1x velká müsli tyčinka corny f+ 1x banán + ovocný čaj
5. 6 polévkových lžic musli + 2dcl mléka
6. bébé sušenky + ovocný čaj
7. 5x chlebíček rácio v jogurtu+ 1x banán + ovocný čaj

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 11 návštěvníkov)

Veronika M. (Nikita5) ID 19167 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zapečené plnené zemiaky - oddelená strava

POTREBNÉ PRÍSADY

väčšie zemiaky uvarené v šupke * 1 šalátová uhorka * 2 menšie cibule * 2 rajčiny * kyslá smotana * bylinková soľ * mleté čierne korenie * petržlenová vňať

POSTUP PRÍPRAVY

Ďalšie sacharidové jedlo odkukané z Knihy oddelenej stravy.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 11 návštěvníkov)

Marcela Krištofíková (EmKa) ID 633 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (8) posledné: 17.8.2009, 20:23 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Papanicko do 90DD den strukoviny-zelenina.

PRO INSPIRACI

POTREBNÉ PRÍSADY

Plechovka fazule v rajcinovej omacke,zemiaky so supkou,americke korenie na zemiaky,olivovy olej.Na salat-cinska kapusta,uhorka,rajcina,paprika.olivovy olej,ocot a ochucovadlo maggi Harmonia chuti

POSTUP PRÍPRAVY

Najkor si umyjeme zemiaky rozkrojime ich,naukladame na plech a posipeme americkym korenim a pokvapkame olejom.Dame upiect.Fazulu v konzerve dame len prevarit a hotovo.Salatik-zeleninku si nakrajame pokvapkame olejom a octom a trosku posipeme ochucovadlom. DOBRU CHUT

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 11 návštěvníkov)

Helena b. (helin) ID 47796 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

TUKOZRUTSKA DIETA

PRO INSPIRACI

POSTUP PRÍPRAVY

Suroviny : 6 veľkých cibúľ, hlávka kapusty, 5-6 paradajok, dve tri zelené papriky, zelerová vňať, petržlenová vňať, bujón v kocke, soľ, karí korenie, zázvor.,

Príprava: Všetku zeleninu nakrájame na malé kúsky, zalejeme vodou a varíme až kým zelenina nezmäkne. Konzumujeme ju vždy keď pocítime hlad a počas diéty cítime hlad takmer stále. Jesť sa dá akomkoľvek množstve.

1. deň
Okrem polievky môžeme jesť všetko ovocie, len nie banány. Nápoje sú obmedzené na čajo, kávu a čistú vodu.

2. deň

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 11 návštěvníkov)

eva t. (mimi1968) ID 114154 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (27) posledné: 8.10.2013, 9:09 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Banánové lievance

POTREBNÉ PRÍSADY

Týmto receptom som sa inšpirovala z internetu a musím povedať, že boli veľmi chuťovo lahodné. Doma som mala ponačínané banány, čo deti nedojedli, a také nahnednuté boli na lievance najvhodnejšie.\r\n\r\nČo budete potrebovať: 3 ks zrelého banánu, 1 odšťavený pomaranč, 2 PL cukor hnedý, 1 hrnček múka špaldová celozrnná hladká, 1/4 KL sóda bikarbóna, 1/4 KL prášok do pečiva, štipka soli, ananás, javorový sirup

POSTUP PRÍPRAVY

Pripravíme si veľmi zrelé banány. Ošúpeme ich a preložíme do misy. Pridáme pomarančovú šťavu a cukor. Banány roztlačíme a všetko spolu premiešame. Pridáme múku, kypriaci prášok sódu bikarbónu, soľ a metličkou premiešame, kým sa suroviny nespoja. Panvicu na lievance potrieme olejom, rozohrejeme a lyžicou nalejeme cestíčko. Lievance pečieme z oboch strán na miernom ohni do zlatohneda. Na tanier pridáme pokrájaný ananás a prelejeme to aj s lievancami javorovým sirupom.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 11 návštěvníkov)

Alena M. (Alinka) ID 18244 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (4) posledné: 11.12.2015, 21:43 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Delená strava - kuracie špízy s cherry paradajkami

POTREBNÉ PRÍSADY

Ponúkam vám jednoduchý a pritom veľmi chutný recept do delenej stravy v bielkovinový deň. Čo budete potrebovať: 2 kuracie prsia, menšie šampiňóny, cherry paradajky, grilovacie korenie, trochu oleja, soľ, biely jogurt, 2 strúčiky cesnaku

POSTUP PRÍPRAVY

nakrájajte si kuracie prsia na kocôčky a striedavo s paradajkami a šampiňónmi napichujte na drevené špajdle. Do oleja nasypte grilovacie korenie a ponatierate tieto špízy touto zmesou. Nechajte aspoň 12 hodín stáť a potom dajte do rúry vyhriatej na 200°C na plech ugrilovať takých 20 minút.
Do bieleho jogurtu dajte prelisované strúčiky cesnaku, premiešajte. Špízy servírujte na tanieri so zeleninou a s jogurtovým dipom. Dobrú chuť.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 11 návštěvníkov)

Alena M. (Alinka) ID 18244 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Hustá mäsová polievka

POTREBNÉ PRÍSADY

4 kuracie stehná, 1 cibuľa, kareláb, mrkva, petržlen, 2 PL hrášku, olej, soľ, korenie, trochu tymianu, mletá červená paprika, paradajkový pretlak

POSTUP PRÍPRAVY

Chcem sa s vami podeliť o perfektný recept na super polievočku už len preto, že je tak hustá a sýta, že druhé jedlo ani nezjete. A ešte preto, že ja osobne mám rada obed z jedného hrnca. Samozrejme, že sa môže mäsko vybrať a podávať s haluškami, zemiakmi a ryžou a polievočku zvlášť. Fantázii sa medze nekladú. Ja som ju papala takto z celozrnou žemľou. Je vhodná pre 90 dňovú dietu na bielkovinový deň.
Kuk nižšie.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (6) posledné: 27.4.2010, 15:55 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

rybka v horčicovej omáčke + reďkovkový šalát - vhodné pre delenú stravu

POTREBNÉ PRÍSADY

akákoľvek ryba - my sme mali filety platýza a pangasia, olej, cesnak, dijonska horčica, reďkovky, mladá cibuľka, jogurt alebo zakysaná smotana, soľ asi nemusím písať

POSTUP PRÍPRAVY

akékoľvek filety najprv namarinujeme v zmesi olej + soľ + cesnak + citrón + dijonska horčica, šupneme na plech (najlepšie na papier na pečenie) a dáme piecť
zatiaľ si urobíme šalát: reďkovku po reďkovke krájame reďkovky na drobné kúsky, pridáme na kolieska nakrájanú mladú cibuľku, pocitrónujeme, posolíme, a pridáme zakysanú smotanu, popr. jogurtík, môže sa pridať aj kôpor

jednoduché, rýchle a diétne

pre ostatných členov domácnosti uvaríme ako prílohu zemiaky alebo vyrobíme zemiakovú kašu

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)

Veronika S. (Emike) ID 11882 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (1) posledné: 3.8.2008, 19:07 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Opekane jablcko do 90DD den ovocny

PRO INSPIRACI

POTREBNÉ PRÍSADY

jablcko,skorica,pomaranc,2dc vody

POSTUP PRÍPRAVY

Jablcko si rozkrajame poukladame na panvicu posipeme skor. cukrom a opekame do zlata.Potom ich otpcime zase trosku posipeme a podlejeme vodou a nechame trochu dusit.Potom ked zmeknu nechame odperit vodu nechame nech sa osmazia a dame si ich na tanier.Pomaranc si ocistime rozoberieme na mesiaciky nakrajame ich a dame do tej iste panvici trosku ich podusime s 1dc vody nechame odparit a mozeme podavat.Dobru chut

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)

Helena b. (helin) ID 47796 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

90 dní po 90DD

POTREBNÉ PRÍSADY

Keďže končíme viaceré s 90DD a chceme pokračovať, preštudovala som si knihu ako pokračovať. Takže vyberám z knihy: Ďalších 90 dní po diéte konzumujete na RAŇAJKY len ovocie a jete ho aj na desiatu, na spestrenie môžete vypiť ovocno-zeleninový džús. Pri ostatnýh dvoch jedlách, pri obede a večeri, dodržujete správnu kombináciu potravín a časový rozvrh stravovania.

POSTUP PRÍPRAVY

Jedna zásadná ZMENA je, že nemusíte dodržiavať bielkovinový deň, škroby, UH a vitamínový deň - to znamená, že ak máte na obed bielkoviny - na večeru si môžete dať škroby - treba len dodržať správnu kombináciu potravín. Vodný deň - stále platí - ale môžete piť aj čaje, číre polievky, alebo vývary, prípadne ovocno -zeleninové džúsy, samozrejme bez cukru. Vhodná je minerálka s obsahom magnézia.
Snáď som vám pomohla - ak máte otázky - pridám to sem.

Cykly stravovania -
ČISTIACI CYKLUS - prebieha od 4.00 hod do 12.00 hod - v tomto čase jedzte len minimálne /hlavne OVOCIE/ a pite čo najviac vody, čaju a nízkokalorických nápojov.
PRIJÍMACÍ CYKLUS - trvá od 12.00 hod do 20.00 hod. - slúži na prijímanie potravy, a dodržanie správnej kombinácii potravy. Po jedle obsahujúcom bielkoviny musia uplynúť medzi jedlami najmenej 4 hodiny, keď máte škroby a UH - 3 hodiny a pri ovocnom sú to 2 hodiny.
TRÁVIACI CYKLUS - trvá od 20.00hod do 4.00 hod - po ôsmej hodine večer už nejedzte!

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)

Jana D. (deszki) ID 13988 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (1807) posledné: 18.10.2012, 14:33 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 255 (zobrazuje sa 61-70)