MIMIAUKCIE.sk    . inzercia    . inzerenti    . diskusie    Facebook Mimibazar.sk   
. končiace aukcie .. návod na inzerciu .. časté otázky .. podmienky inzercie .. ponuka reklamy .. kontaktujte nás... .
. Členstvo Inzerenti Testovanie Súťaže 1 Diskusie Fotky Magazín Blogy Návody Bývanie Recepty Vtipy .

90 dní po 90DD - RECEPT 24906

DIETY

ID 13988 | zobrazit další recepty

ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)


90 dní po 90DD


[ recept č. 24906 zo dňa  ]


POTREBNÉ PRÍSADY

Keďže končíme viaceré s 90DD a chceme pokračovať, preštudovala som si knihu ako pokračovať. Takže vyberám z knihy: Ďalších 90 dní po diéte konzumujete na RAŇAJKY len ovocie a jete ho aj na desiatu, na spestrenie môžete vypiť ovocno-zeleninový džús. Pri ostatnýh dvoch jedlách, pri obede a večeri, dodržujete správnu kombináciu potravín a časový rozvrh stravovania.

POSTUP PRÍPRAVY

Jedna zásadná ZMENA je, že nemusíte dodržiavať bielkovinový deň, škroby, UH a vitamínový deň - to znamená, že ak máte na obed bielkoviny - na večeru si môžete dať škroby - treba len dodržať správnu kombináciu potravín. Vodný deň - stále platí - ale môžete piť aj čaje, číre polievky, alebo vývary, prípadne ovocno -zeleninové džúsy, samozrejme bez cukru. Vhodná je minerálka s obsahom magnézia.
Snáď som vám pomohla - ak máte otázky - pridám to sem.

Cykly stravovania -
ČISTIACI CYKLUS - prebieha od 4.00 hod do 12.00 hod - v tomto čase jedzte len minimálne /hlavne OVOCIE/ a pite čo najviac vody, čaju a nízkokalorických nápojov.
PRIJÍMACÍ CYKLUS - trvá od 12.00 hod do 20.00 hod. - slúži na prijímanie potravy, a dodržanie správnej kombinácii potravy. Po jedle obsahujúcom bielkoviny musia uplynúť medzi jedlami najmenej 4 hodiny, keď máte škroby a UH - 3 hodiny a pri ovocnom sú to 2 hodiny.
TRÁVIACI CYKLUS - trvá od 20.00hod do 4.00 hod - po ôsmej hodine večer už nejedzte!

Správne kombinovanie potravín :
OVOCIE - konzumujte ho len samostatne, vyberajte si vždy len také ovocie, ktoré neprekáža vášmu žalúdku
SUŠENÉ OVOCIE - jedzte ho samostatne, alebo len v kombinácii s obilninami /vločky, musli/
ZELENINA - jedzte hlavne surovú, k mäsu vylúčte zeleninu, ktorá obsahuje škroby /zemiaky, žltá tekvica/, vhodná je aj k ovocným šalátom STRUKOVINY - ako dôležitý zdroj bielkovín sa hodia k zelenine, aj k obilninám a len v malých množstvách a len občas aj omastené olejom, a s chlebom môžu byť samostatným jedlom
CHLIEB - mal by byť celozrnný, môžete si ho dopriať aj na večeru so šálkou čaju alebo aj k hustým polievkam, ale len jeden krajec
OBILNINY A VÝROBKY Z NICH - konzumuje ich samostatne, s ovocím, predovšetkým so sladkým, so sušeným ovocím a orieškami, so zeleninou, čerstvou aj dusenou, v malom množstve a len občas so strukovinami, alebo aj s mliekom / ryža v mlieku, musli , vločky/
MLIEKO - konzumujte ho ako samostatné jedlo, len občas s chlebom, kukuričnou krupicou, ryžou, prosom, vločkami, tiež so žitnou kávou , meltou, mliečne výrobky /jogurty/- len samostatne, občas v kombinácii s musli, vločkami, a syry jedzte so zeleninou a vyberajte si menej tučné syry VAJCIA - kombinuje so zeleninou, aj so zemiakmi, občas ich použite na prípravu palaciniek, omeliet, do vyprážaných jedál, alebo do cesta na koláč, ktorý konzumujete ako samostatné jedlo
MäSO, RYBY, MäSOVÉ VÝROBKY - kombinácia s čerstvou alebo dusenou zeleninou, okrem škrobovej /zemiakov, strukovín/, občas je dovolený pohár vína a kyslé ovocie /ananás, mandarínky/, mäsové výrobky jedzte len zriedka, vyberajte si skôr diétne a menej mastné, alebo si namiesto nich dajte tofu
BYLINKY A KORENINY - používajte ich podľa vlastnej chuti, sú vhodné do každého jedla
SOĽ - jedlá soľte čo najmenej, uprednostnite dochucovanie bylinkami
<< Velikonoční sekaná | 90 dní po 90DD | ZEMEGULA pre Danuska k 6. narodeninam >>
(upozornit administrátory na porušení pravidel)
RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Celkom: 1.779 (zobrazuje sa 1641-1660)<< predošlé 1,.,78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88,.,89 ďalšie >>
Katka L. (katka62) ID 42579 (2.4.2011, 7:59)
OK TAK POTOM DAS VAHU KED SA ODVAZIS....JO.... (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)-A UZ NEJEST-MENEJ...JA SKUSIM SLADKE UZ UPUSTIT..LEBO UZ STARVA BUDE LEPSIA A SYTEJSIA.... (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) tAK PA Kati-pekny den ti prajem v praci.... (Y) (hello) (hello) (L)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (2.4.2011, 7:57)
Ja tiez- horalku, kavenku-kapucinkovu-a milu ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-)
ODPOVEDAŤ
Katarina S. (katty1979) ID 152389 (2.4.2011, 7:56)
musim si vas este precitat, doma sa mi nechcelo ist na PC .........nestihala som, musim makat, musim nieco porobit a sem-tam sa kuknem...zatial (hello)
ODPOVEDAŤ
Katarina S. (katty1979) ID 152389 (2.4.2011, 7:55)
Kati, neva my to zvladneme, ja uz si tiez doprajem......, ale v poslednom case mam chut stale na keksiky (horalky, kavenky, milu...), co som nenavidela, to mi zostalo zo skolskych cias :-D
ODPOVEDAŤ
Katarina S. (katty1979) ID 152389 (2.4.2011, 7:53)
najhorsie je na tom, ked sa u svokry alebo u maminy odvazim na klasickej vahe, tak mi ukazuje 3-5 kg navyse (N) (N) (N)......a to nechcem 8o|
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (2.4.2011, 7:53)
Kati si citala ja uz mam 66,5 kilo som sla hore-na porazenie... (Y)
ODPOVEDAŤ
Katarina S. (katty1979) ID 152389 (2.4.2011, 7:52)
nezerem, az tak, snazim sa...... :-D
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (2.4.2011, 7:52)
Tak Katusik sup do susedy sa odvazit :-$
ODPOVEDAŤ
Katarina S. (katty1979) ID 152389 (2.4.2011, 7:52)
.....no mala 61, ale teraz neviem, ci nahodou nemam viac.......zerem a zerem ,-) ,-) ,-)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (2.4.2011, 7:51)
Ked sa dobre pamatam (Y)
ODPOVEDAŤ
Katarina S. (katty1979) ID 152389 (2.4.2011, 7:51)
......bez vahy nemozem byt, mava taketo vykyvy vaha.........raz ide - raz nie, ale vzdy sa mi ju podarilo spojazdnit, ale teraz sa mi ju neda (6) (6) (6) (6) (6)...... (H), ze kupime novu, ale tuto nemam ani 2 roky, kupovala som ju v LIDLI a neviem, ci mam od nej vobec blocik, musim sa pozriet *-) *-) *-)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (2.4.2011, 7:51)
Kati (hello) (hello)-tak poslednu mas *-)tusim posledne 4 sobotky-si mala furt-61kg... :-$
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (2.4.2011, 7:50)
Teraz pijem kavu-uz len jednu (6)-na den,caj mam kupeny-zeleny,a vypila som pohar vlaznej vody nalacno... (Y) (Y) (Y) (Y)....ranajky dam mango-polku...a vyzera ,ze bude pekne dnesuz slniecko vykuka..... (Y) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)-takze dne vonku zase najprv rychlo navarim polievka zeleninova,ryzu-idem dat varit a ugrilovat dam kurace stehna-mnamky ja len to stehienko na obed (Y) (Y) (Y)-a chlebik a paradajkovy-salatik.... (Y) (Y) (Y) (Y)
ODPOVEDAŤ
Katarina S. (katty1979) ID 152389 (2.4.2011, 7:49)
vaha sa mi pos......la, nemozem sa odvazit :-@ :-@ :-@ :-@ :-@ :-@ :-@, uz som sa nevazila od poslednej vahy, ked som ti ju Katka hlasila, porazi ma 8o| 8o| 8o|
ODPOVEDAŤ
Katarina S. (katty1979) ID 152389 (2.4.2011, 7:47)
(hello) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (2.4.2011, 7:45)
Moj ciel je udrziavat-alebo- 3kg dole do konca aprila... (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)-vic nic (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (2.4.2011, 7:43)
Ahojte bre ranko.. moja vaha dnes- 66,5kg-V-168,takto baby piste aj vysku-Mirka super mala- (child9) |:o) |:o) |:o)-jasne ,ked pride tata-ta pobehne sama mu naproti (Y) (Y) (Y) (Y)-ma cas trenovat (Y) (Y) (Y)....a DNES MENU -VCERA SOM PISALA Nizsie...aj mennu na nedelu.... (Y) (Y) (Y)a v nedelu dam menu svoje-na pondelok uh den....Tak Mirka a ostatne ideme na to!!!!!!!
ODPOVEDAŤ
Miroslava K. (mirruska) ID 158114 (1.4.2011, 19:54)
Ahojte dievčatá, tak od zajtra prísno... :-@ :-@ :-@
Ja budem zajtra variť ako na nedeľu, lebo musím (H) nachystať do cesty, v nedeľu ráno odchádza...ale vyhovuje mi to v jedení, budem mať aj mäsko, aj vývar (clamp) (clamp) (clamp). Dnes malá urobila prvé kroky sama, prešla dva tri, potom zastala, a zase sa pohla...bola som celá bez seba, lebo ešte pred týždňom nechcela chodiť bez oboch rúk a teraz už len za jednu... |:o) |:o) |:o). Asi si dala tiež záväzok, že kým príde tato z roboty, bude mu utekať naproti :-D :-D :-D
ODPOVEDAŤ
Tatiana H. (Tanja75) ID 150643 (1.4.2011, 19:32)
nem pohnevali, či si ,-) ,-) ,-).....ale ja ešte fungujem aj na 90dd
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (1.4.2011, 18:48)
Tani ty si pises tam sama- na prvej -devedesiatdnovke-a ja tu na po 90... :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D-TO CO SME SA POHNEVALI... :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D (hello) (hello) (hello) (L)
ODPOVEDAŤ
Celkom: 1.779 (zobrazuje sa 1641-1660)<< predošlé 1,.,78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88,.,89 ďalšie >>
Novo na Mimibazari
TESTY A SÚŤAŽE
MAGAZÍN a BLOGY
LOGIN
HESLO
Prihlásiť cez Facebook
. zaregistrujte sa
. zabudli ste heslo?
Novinky na Mimibazari
KALENDÁR
dnes oslavuje meniny
Róbert
zajtra
Medard
ďalšie meniny a sviatky
Reklama | Podmienky serveru | Cenník členstva | Návod na inzerciu | Desatoro | Osobné údaje | Cookies | Kontakt | Jednotné kontaktné miesta
Autorské práva k publikovaným materiálom | Podmienky pre používanie služby informačnej spoločnosti | Informácie o spracovaní osobných údajov
Informácie o fungovaní interného systému | Nastavenie súkromia | Vlastnícka štruktúra

© 2001–2024 Copyright CZECH NEWS CENTER a.s. a dodávatelia obsahu