POTREBNÉ PRÍSADY

Keďže končíme viaceré s 90DD a chceme pokračovať, preštudovala som si knihu ako pokračovať. Takže vyberám z knihy: Ďalších 90 dní po diéte konzumujete na RAŇAJKY len ovocie a jete ho aj na desiatu, na spestrenie môžete vypiť ovocno-zeleninový džús. Pri ostatnýh dvoch jedlách, pri obede a večeri, dodržujete správnu kombináciu potravín a časový rozvrh stravovania.

POSTUP PRÍPRAVY

Jedna zásadná ZMENA je, že nemusíte dodržiavať bielkovinový deň, škroby, UH a vitamínový deň - to znamená, že ak máte na obed bielkoviny - na večeru si môžete dať škroby - treba len dodržať správnu kombináciu potravín. Vodný deň - stále platí - ale môžete piť aj čaje, číre polievky, alebo vývary, prípadne ovocno -zeleninové džúsy, samozrejme bez cukru. Vhodná je minerálka s obsahom magnézia.
Snáď som vám pomohla - ak máte otázky - pridám to sem.

Cykly stravovania -
ČISTIACI CYKLUS - prebieha od 4.00 hod do 12.00 hod - v tomto čase jedzte len minimálne /hlavne OVOCIE/ a pite čo najviac vody, čaju a nízkokalorických nápojov.
PRIJÍMACÍ CYKLUS - trvá od 12.00 hod do 20.00 hod. - slúži na prijímanie potravy, a dodržanie správnej kombinácii potravy. Po jedle obsahujúcom bielkoviny musia uplynúť medzi jedlami najmenej 4 hodiny, keď máte škroby a UH - 3 hodiny a pri ovocnom sú to 2 hodiny.
TRÁVIACI CYKLUS - trvá od 20.00hod do 4.00 hod - po ôsmej hodine večer už nejedzte!

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (1807) posledné: 18.10.2012, 14:33 | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Šťavnatý koláčik

POTREBNÉ PRÍSADY

4 vajcia /rozdeliť na bielka a žĺtka/, 250g cukru, 1dl vody, 1dl oleja, 200g polohrubej múky, 1prášok do pečiva, 1 flaša kompótu, krém: 3 kelímky kyslej smotany, 1 tvaroh, 200g cukru, 1 puding Vanilkový Olé - od Dr.Oetkera

POSTUP PRÍPRAVY

Upečieme si bublaninu, vychladnutý koláčik popicháme vidličkou a polejeme šťavou z kompótu, natrieme krém, ktorý sme vymixovali - najlepšie sa mi to natieralo s príborovým nožíkom, a nastrúhame čokoládu.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 24 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (12) posledné: 8.8.2010, 14:51 | PRIDAŤ KOMENTÁR

TORTY

WC torta pre švagra

POTREBNÉ PRÍSADY

Toaletný papier, šampanské, sprcháč, dezodorant a malá bonbonéra + celofán a stuha

POSTUP PRÍPRAVY

xxx

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

KOMENTÁRE (8) posledné: 4.1.2010, 19:35 | PRIDAŤ KOMENTÁR

TORTY

Torta pre krstnú mamu

PRO INSPIRACI

POTREBNÉ PRÍSADY

xxx

POSTUP PRÍPRAVY

xxx

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

KOMENTÁRE (2) posledné: 26.11.2008, 16:17 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Mleté mäso s čínskou zeleninou /vhodné na 90DD - bielkovinový deň/

POTREBNÉ PRÍSADY

Mleté mäso, mrazená čínska zelenina, soľ, korenie,sojová omáčka /nemusí byť/, petržlenová vňať.

POSTUP PRÍPRAVY

Podusíme mrazenú zeleninu na lyžici oleji, pridáme mäso a podusíme spolu, dáme soľ, korenie a necháme dusiť. Ja som nepodlievala, lebo mi to pustilo šťavu, ale ak sa vám zdá že to pripeká, trošičku podlejte. Na koniec som posypala petzržlenovou vňaťou a urobila k tomu čerstvý šalát / paradajky, paprika a čínska kapusta - nakrájané na rezančeky. Dobrú chuť.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 14 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 5 (zobrazuje sa 1-5)

MIMIAUKCIE.sk