RECEPTY

7.00 pribinacik
10.00 15 dhg tvarohu
13.00 15 dkg chudeho vareneho masa
16.00 15 dkg lubovolnej cerstvej zeleniny
19.00 2 varene vajicka

3.den
7.00 10 dkg ovocia, nie kompot
10.00 10 dkg cerstvej zeleniny
13.00 10 dkg chudej sunku alebo salamy
16.00 0.25 ml mlieka
19.00 15 dkg vareneho hov. masa

4. den
7.00 0,25 ml mlieka
10.00 pribinacik
13.00 10 dkg zeleniny
16.0010 dkg ovocia
19.00 10 dkg dietnej salamy alebo sunky

5.den
7.00 2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10.00 1- dkg ovocia
13.00 10 dkg tvarohu
16.00 10 dkg ovocia
19.00 10 dkg zeleniny + 0,25 l mlieka

6.den
7.00 10 dkg sunky
10.00 10 dkg ovocia
13.00 10 dkg tvarohu
16.00 10 dkg chudeho vareneho masa
19.00 1,4 mlieka, kefitu alebo nizkotucneho jogurtu

7,den
7.00 2 varene vajcia
10.00 10 dkg ovocia
13.00 15 dkg tvarohu
16.00 10 dkg chudeho vareneho masa
19.00 0,25 l mlieka, kefitu alebo nizkotucneho jogurtu

8.den
7.00 20 dkg ovocia
10.00 20 dkg ovocia
13.00 20 dkg ovocia
16.00 20 dkg ovocia
19.00 20 dkg ovocia

9. den
7.00 1. den
10.den - 2.den
11.den - 3 den
12 den - 4 den
13 den - 5 den

- ubytok na hmotnosti je minimalne 8 kg
- treva dodrziavat cas jedenia a zlozenie jedla
- pri zmene casu jedenie treba dodrzat 3 hodinovy odstup medzi 2 jedlami, ranajky sa mozu aj vynechat a nenahradzat jedlo nicim inym
- denne 2 litre vody!!! mineralka alebo bylinkovy caj
- moze sa pit aj cas zo senny
- kava v akomkolvek mnozstve
- po ukonceni 8 dna sa dieta opakuje od prveho dna
- na 14 den sa moze jest vsetko
- touto dietou sa meni metabolizmus a ak sa nebudete prezierat pocas dalsich dvoch rokov nepriberiete

- nechsapaci, a mozeme zacatZobraziť viac