POSTUP PRÍPRAVY

‎1.den
7.00 0,25 l mlieka
10.00 0,25 l mlieka
...13.00 0,25 l mlieka
16.00 0,25 l mlieka
...19.00 0,25 l mlieka

2.den
7.00 pribinacik
10.00 15 dhg tvarohu
13.00 15 dkg chudeho vareneho masa
16.00 15 dkg lubovolnej cerstvej zeleniny
19.00 2 varene vajicka

3.den
7.00 10 dkg ovocia, nie kompot
10.00 10 dkg cerstvej zeleniny
13.00 10 dkg chudej sunku alebo salamy
16.00 0.25 ml mlieka
19.00 15 dkg vareneho hov. masa

4. den
7.00 0,25 ml mlieka
10.00 pribinacik
13.00 10 dkg zeleniny
16.0010 dkg ovocia
19.00 10 dkg dietnej salamy alebo sunky

5.den
7.00 2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10.00 1- dkg ovocia
13.00 10 dkg tvarohu
16.00 10 dkg ovocia
19.00 10 dkg zeleniny + 0,25 l mlieka

6.den
7.00 10 dkg sunky
10.00 10 dkg ovocia
13.00 10 dkg tvarohu
16.00 10 dkg chudeho vareneho masa
19.00 1,4 mlieka, kefitu alebo nizkotucneho jogurtu

7,den
7.00 2 varene vajcia
10.00 10 dkg ovocia
13.00 15 dkg tvarohu
16.00 10 dkg chudeho vareneho masa
19.00 0,25 l mlieka, kefitu alebo nizkotucneho jogurtu

8.den
7.00 20 dkg ovocia
10.00 20 dkg ovocia
13.00 20 dkg ovocia
16.00 20 dkg ovocia
19.00 20 dkg ovocia

9. den
7.00 1. den
10.den - 2.den
11.den - 3 den
12 den - 4 den
13 den - 5 den

- ubytok na hmotnosti je minimalne 8 kg
- treva dodrziavat cas jedenia a zlozenie jedla
- pri zmene casu jedenie treba dodrzat 3 hodinovy odstup medzi 2 jedlami, ranajky sa mozu aj vynechat a nenahradzat jedlo nicim inym
- denne 2 litre vody!!! mineralka alebo bylinkovy caj
- moze sa pit aj cas zo senny
- kava v akomkolvek mnozstve
- po ukonceni 8 dna sa dieta opakuje od prveho dna
- na 14 den sa moze jest vsetko
- touto dietou sa meni metabolizmus a ak sa nebudete prezierat pocas dalsich dvoch rokov nepriberiete

- nechsapaci, a mozeme zacatZobraziť viac

<< beránek čeká na dortík | 13 dňová dieta!!! | MAKOVÉ LUPAČKY >>

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Michal K. (Linear) ID 246682 (14.11.2015, 13:05)

Dodám že samotná mliečna diéta môže byť veľmi nebezpečná pre pracujúcich ľudí http://www.tabletky-na-chudnutie.sk/mliecna-dieta/

ODPOVEDAŤ

Michal K. (Linear) ID 246682 (12.11.2015, 7:25)

Zaujímavá diéta je http://tabletky-na-chudnutie.sk/5-dnova-dieta/
Ide o 5 dňovú diétu kde sú všetky jedlá prepripravené a skutočne pocítite výsledok...Na druhej strane nie je až taká chutná, ale ktorá je ?

ODPOVEDAŤ

Adriana Š. (women) ID 53936 (13.6.2012, 15:29)

re: Veronika - ak chceš narýchlo schudnúť nie je nič horšie ,ako bielkovinová dieta , pretože potom každý sacharid sa ti usadí v tukoch a to je ,už len drina to spáliť ., Moja rada na rýchle a zaručené chudnutie je 10-15 dní uvarená čistá ryža vo vode /jedz ju koľko chceš /,môžeš pridať zeleninu ,ale nie čerstvú ,len zmrazenú a ak si už úplne hladná tak max. konzerva tuniaka - mám to overené u veľa ľudí za 15 dní schudli 10kg !!! Piť len pitnú vodu -žiadna cola a ani minerálka !!!

ODPOVEDAŤ

	Katarína B. (Katrenka) ID 30178, mimibazar.sk/katrenka (13.6.2012, 15:19)
	Ja som edna z tých, co celú túto dietu som zvladla a je pravda, že som schudla 8kg, ale do pol roka som mala spat dvojnasobok.... teraz makam vo fitku , kde mam vyprac. jedalnicek a tešim sa z každeho kila, ktoré dám dole spravnou formou a nie takto. Takže babulka urcite ju neodporučam!!!!!!
	ODPOVEDAŤ

	Monika B. (cmuk05) ID 63740 (22.1.2012, 17:48)

	ODPOVEDAŤ

	Lenka G. (amberxy) ID 186722 (3.10.2011, 11:54)
	Tak tuto dietu som mala aj ja schudla som sice 5 kg za ani nie mesiac ale nikdy viac je to totalna blbost ak chce clovek schudnut treba mat vyvazenu stravu aby boli zastupene vsetky ziviny a hlavne pohyb inak to nejde
	ODPOVEDAŤ

	Katarína C. (cinculka) ID 59397, mimibazar.sk/katka1981 (26.4.2011, 15:02)
	Ahojte, moja skúsenosť je asi taká, že som začala prvý aj posledný deň . Poobede mi už bolo tak zle, že sa mi točila hlava, potom som už aj zvracala, musela som rýchlo do seba niečo dať, aby som neodpadla. Takže už NIKDY VIAC!!!! Radšej sa dám na zdravé, hoc dlhodobejšie chudnutie.
	ODPOVEDAŤ

	Timea S. (Timica) ID 100396 (1.11.2010, 12:09)
	Masakerrr
	ODPOVEDAŤ

Veronika P. (Veve17) ID 171323 (25.10.2010, 17:47)

Dobrý den, chci se zeptat, je výsledek zaručen ?

ODPOVEDAŤ

		Ivana D. (ANDY35) ID 21029 (27.10.2010, 15:53)

		ODPOVEDAŤ

	andrea n. (adusanov) ID 28722, mimibazar.sk/adusanov (11.10.2010, 20:58)
	no neviem prvy den by ma asi zabil..........idem hladat dalej....
	ODPOVEDAŤ

	Zuzana D. (avanka) ID 14337 (1.10.2010, 10:22)
	ja som tuto dietu pod nazvom mliecna drzala 2 roky po porode a schudla som pri nej asi 6 kilo.... trosku som si ju upravila a nepribrala som naspat ani deko uznavam, ze to nie je zrovna vhodna dieta na dlhodobejsie stravovanie, ale par kil pri nej clovek schudne......
	ODPOVEDAŤ

Marcela Polakova (juli71) ID 166091 (1.10.2010, 10:02)

ako som si to citala biju sa tam bielkoviny , uhlov, vit.....skor sa priklanam k 90dnovej upne sa v pohode da nehladujes ...

ODPOVEDAŤ

	Darina K. (Daruška) ID 12259, mimibazar.sk/daruska (29.9.2010, 11:59)
	tak som rada ze takéto triezve názory..ja som ju sem hodila kôli tomu,pretože na facebooku u jednej známej je o ňu veľký záujem,preto ju picla na plochu aby sa s ňou mohla podeliť ...ja tiež nie som zástankyňou diet,radšej si dávam pozor..keď sa mi trošku pohne ručička váhy tak si už dávam pozor čo a kedy papkám a veľa pijem tekutín,tým oklamem žalúdok..ináč normál strava a samozrejme pohyb..doma ma to akosi nebaví,radšej si zabehnem do telocvične a permanentne sa všade dopravujem rýchlou chôdzou )tak to je môj recept na udržanie si postavy ))
	ODPOVEDAŤ

		Marta K. (Marta44) ID 19398 (29.9.2010, 12:02)
		presne, s tým súhlasím
		ODPOVEDAŤ

	Zuzana S. (piskotka8) ID 52132, mimibazar.sk/zuzasmetazkova (29.9.2010, 11:04)
	že vraj 20 dkg ovocia - to je tak cca polka jablka - zase dalšia dieta na hov.o ...
	ODPOVEDAŤ

		Ivana D. (ANDY35) ID 21029 (2.10.2010, 10:56)
		20dkg ovocia je jedno jablko? nie gramov moja ale dkg! to su tak dve velke jablčká a ked rozne drobne ovocie tak za menšiu mištičku
		ODPOVEDAŤ

Anna P. (tetrisss) ID 49991 (28.9.2010, 20:14)

Nuz, podoba sa to na Atkinsonovu dietu, je to sice zabijak, ale urcite sa z takejto diety chudne, otazka je, co potom? :-$

ODPOVEDAŤ

		Marta K. (Marta44) ID 19398 (29.9.2010, 11:28)
		tam je odpoveď jasná: v lepšom prípade to neberieš späť,aj s úrokami, v horšom si rozhasíš vnútorné prostredie
		ODPOVEDAŤ

		Natalia L. (Natinka22) ID 86833 (28.9.2010, 22:08)
		No ja prave nemyslim, ze sa chudne, skor sa odvodnuje Nie je sanca zbavit sa za 13 dni tukovych zasob
		ODPOVEDAŤ

	Veronika G. (veronika45) ID 20591 (28.9.2010, 19:56)
	aaale co toto je este dobra dieta..... moja kamoska a jej sestra dlhodobo brali adipex retard..... predpisuje ho len psychiater, davali si gutalax.... roky to brali a zhanali kade tade.... ked sa to prestalo na slovensku predavat tak z ciech si to zhanali cez net... no otras..... toto su diety..... otras..... a verim tobu ze aj prsty do krku davali ako ich poznam... a schudli.... ale tak za taku cenu.... by som sa bala.....
	ODPOVEDAŤ

	Natalia L. (Natinka22) ID 86833 (28.9.2010, 18:06)
	Boze to nemoze nikto mysliet vazne po takejto "diete" si akurat tak rozhadzete metabolizmus a hoci trva "len" 13 dni, nasledky mozu byt celkom neblahe. Uplny suhlas s Martinkou. Sice sa ma nikto na nazor nepytal, ale aj tak si dovolim napisat ho ... len taka "dieta", ktoru ste ochotni drzat do konca vasho zivota dava zmysel...a tou je pre mna vyvazena strava bohata na ovocie a zeleninu, strava pripravovana z cerstvych sezonnych surovin a v rozumnych mnozstvach. K tomu pohyb, pohyb a pohyb. A este pozitivny pohlad na svet a verte ci nie, toto zabrat musi
	ODPOVEDAŤ

	Mária M. (likavka) ID 53375 (28.9.2010, 17:51)
	Držala som ju pred 3 rokmi.Zhodila som 6kg,ale treba aspon trocha cvičit...
	ODPOVEDAŤ

		Katarína C. (katkazm) ID 116402 (30.9.2010, 8:55)
		a nebolo ti zle ked si cvicila? ved ta dieta je drastak nie do toho este cvicit ako diva. ja by som hned padla na kolena
		ODPOVEDAŤ

	Martina P. (Mata406) ID 48300 (28.9.2010, 17:28)
	nič proti - ale s tou dietkou by som si mohla hodiť akurát slučku na krk .. .. veď to je normálna hladovka a žiadne vyvážené jedlo - pár iba mojich poznatkov - mlieko zahlieňuje , samotné vajíčka ? - sú príšerné ťažké na trávenie, minerálka sa má piť v obmedzených množstvách - /nie je zdravé sa ňou nalievať sústavne/ - najlepšia je čistá voda, alebo bylinkové čaje. Senný list je preháňadlo a návykový - po niekoľkých dňoch prestáva jeho účinok a skor sa potom obávam, že može sposobiť vážne problémy s so samotným trávením, káva - aj keď je v malých množstvách organizmu prospešná a povzbudzujúca - rozhodne nie v okomkoľvek množstve.....atď ... toť moj názor .... držím palca každému, kto sa na to dá a neprivodí si do budúcna zdravotné problémy ....
	ODPOVEDAŤ

		Katarína T. (studiokatja) ID 26305, mimibazar.sk/studiokatja (28.9.2010, 17:45)
		Martinka plne súhlasím s tým, čo píšeš dodávam ešte, že káva odvodňuje a takýto úbytok kíl, organizmu a hlavne pokožke škodí. Najideálnejší úbytok váhy je mesačne do 4 kíl. Aj chudnúť treba s rozumom a pomaly
		ODPOVEDAŤ

	Veronika G. (veronika45) ID 20591 (28.9.2010, 16:47)
	no ja nemam rada mlieko.... inac by som sa na to dala..... celkom zaujimave..... len to mlieko.... zrovna tych 8 -10 kg mam navysse
	ODPOVEDAŤ

		Ivana K. (IvanaKC) ID 156112 (28.9.2010, 18:17)
		Podľa si veľmi pekná žena aj bez diety. Dávaš na minibazár také dobroty a dietu chceš držať? Od kedy som sa vydala a varím pravidelne a od kedy varí aj muž priprala som ja i muž cca 4 kila, našťastie to už nejde vyššie. ale dietu teda držať sa mi nechce.
		ODPOVEDAŤ

			Veronika G. (veronika45) ID 20591 (28.9.2010, 18:45)
			no dakujem iva.... ale traz to neni tak hrozne ale este cez vianoce som bola hrozne tucny.... jedla so jedla a jedla..... 3é kg hore... a kedze som bola cely zivot stihla tak sa nezmierim so svojou vahou, ale ja chvala bohu lahucko chudnem..... mne pomohlo prestat jest biele pecivo sladkosti bravcove maso a islo to dole krasne.... ziadna hladovka nebola... ale ked mam pravdu povedat som rada ked trocha citim hlad, aspon viem ze to bude dobre... tazko sa to vysvetluje ale mam rada tento pocit.... posledne dva mesiace ale nedrzim ziadnu dietu tak musim zase ubrat...
			ODPOVEDAŤ