POTREBNÉ PRÍSADY

Existují různé tabulky,jak zjistit,kolik bychom měli sníst.Sehnala jsem pro Vás tabulku od dietologa,je podle věku a opavdu je to super!Podívejte se!

POSTUP PRÍPRAVY

ŽENY
19-34let: 9000-11000Kj,80-100gbílkovin,75-100gtuků,408-499sacharidů.
35-54let: 8500-10000Kj,75-95gbílkovin,70-100g tuků,364-457g sacharidů.
Nad 55let:8000Kj,70gbílkovin,60gtuků,333gsacharidů

MUŽI
19-34let: 11000-14000Kj,80-100gbílkovin,75-105gtuků,408-499g sacharidů.
35-54let: 10000-13000Kj,75-95g bílkovin,70-100gtuků,364-457g sacharidů.

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Terezka M. (Beberuska.teruska) ID 44244 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 14.1.2013, 15:48 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

ORIEŠOK - náhrada za vlašský orech

POTREBNÉ PRÍSADY

Bývanie v Košiciach

POSTUP PRÍPRAVY

Babenky, bývajúce v Košiciach, dnes mi kolegyňa doniesla do práce tento Oriešok , dostať ho v Košiciach v Agromilku, konkrétne tento je kúpený na Jánošíkovej ulici. Porovnala som zloženie a je to to isté, ako od Lucky H. (Luc2) ID 5741http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=2526

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (13) posledné: 18.7.2011, 7:34 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

DIETA .........

POTREBNÉ PRÍSADY

Pevná vôla, môj kolega schudol pekne......

POSTUP PRÍPRAVY

pondelok:

R: čierna kava
O: 2ks paradajky,2ks vajíčka na tvrdo,1celozrnný rohlík
V: 1ks kuracieho , alebo morčacieho rezňa + zel.šalát s jablkovým octom

utorok:

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 40 návštěvníkov)

Monika G. (monika81) ID 12428 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (64) posledné: 31.8.2012, 12:45 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Diétka zostavená fitneskou,ktorá zaberá na objemy-centimetre-dúfam :-)

POTREBNÉ PRÍSADY

rozpíšem to v jednotlivých dňoc a tá najdôležitejšia prísada je PEVNÁ VOĽA a CHUŤ SCHUDNÚŤ :-)
Toto stravovanie nám zostavila baba z fitka,ja s ňou od dnes ešte len začínam,ale kamarátka potrebovala vyformovať telo a bola s ňou veľmi spokojná.Keďže pracuje tak nemla čas cvičiť,iba sa stravovala 2 týždne podľa toho a je veľmi spokojná. teraz 2 týždne sa stravuje riadne,cez sviaky sa vraj dosť prejedala,ale zatiaľ si líniu drží.Nepotrebovala veľa zhodiť takže ak jej to zabralo tak verím,že pomôže aj mne a možno aj vám,keď to vyskúšate.Pretože mi bolo povedané,že ťažšie sa zhadzuje 5-10 kíl ako 50..tak neviem...nechám sa prekvapiť...budem vás informovať :-)
hej a bolo mi povedané,že vlastne diéta je založená na rôznych hodnotách bielkovín,ktoré oblbnú telo a preto sa chudne...prvé 2-3 dni,sa možno budete cíti slabšie kým si telo zvykne ale môžete si dať 0,2 dcl LIGHT coly alebo čaj si osladiť sacharínom
Po 5 dňoch sa ide nanovo...ako som písala,ja s ńou len začínam tak neviem,ale kamarátka je veľmi spokojná a odkazuje,že treba vydržať :-)

POSTUP PRÍPRAVY

1.DEŇ :
R: 3-4 vaj.bielka + celozrný rožok alebo 100 g šunky alebo konzerva tuniaka vo vl.šťave
D: 15-20 dkg zeleniny a 1 ryžový chlebík
O: 100 g kur. alebo morč.alebo ryb. mäsa alebo pečienky + 1 naberačka bezv.cestovín,alebo 1/2 sáčku natural ryže alebo 1 zemiak stredný alebo 70g sóje
OL: 200 g nízk.tvarohu
V: 100 g kur.alebo hov.mäsa alebo ryby alebo 6 vaj.bielkov + 1 žĺtok alebo 250 g nízk.tvarohu

2. DEŇ:

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 25 návštěvníkov)

Monika B. (hranolka2) ID 9337 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (16) posledné: 13.11.2008, 21:46 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Hustá mäsová polievka

POTREBNÉ PRÍSADY

4 kuracie stehná, 1 cibuľa, kareláb, mrkva, petržlen, 2 PL hrášku, olej, soľ, korenie, trochu tymianu, mletá červená paprika, paradajkový pretlak

POSTUP PRÍPRAVY

Chcem sa s vami podeliť o perfektný recept na super polievočku už len preto, že je tak hustá a sýta, že druhé jedlo ani nezjete. A ešte preto, že ja osobne mám rada obed z jedného hrnca. Samozrejme, že sa môže mäsko vybrať a podávať s haluškami, zemiakmi a ryžou a polievočku zvlášť. Fantázii sa medze nekladú. Ja som ju papala takto z celozrnou žemľou. Je vhodná pre 90 dňovú dietu na bielkovinový deň.
Kuk nižšie.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (6) posledné: 27.4.2010, 15:55 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Palacinky z celozrnej múky plnené šampiňónmi ( 90 dňová dieta - uhľohydrátový deň)

POTREBNÉ PRÍSADY

1 hrnček hladke bielej múky, 1 hrnček celozrnej múky, 2 hrnčeky minerálnej vody sýtenej, 1 hrnček nakrájaných šampiňónov, 1PL petržlenovej vňate, 1 ČL nasekanej pažítky, 1 strúčk prelisovaného cesnaku, trochu soli, štipka prdopeč, 1 ČL olivového oleja, 1 menšia cibuľa, 1 ČL vegety

POSTUP PRÍPRAVY

Milé chudnúce aj nechudnúce kočky, dovoľte, aby som Vám predstavila túto papkanicu z 90 dňovej diéty, ktorú som ja držala od januára do apríla 2007 a podarilo sa mi zhodiť 15 kg. Po ukočení som pokračovala ďalších 90 dní udržiavacej diéty, ale túto časť som už tak poctivo nedržala a počas nej som zhodila 2 kg ( do konca júla). Tri dni nato sme šli na dovolenku a ja som sa začala normálne stravovať a dovolím si povedať, že aj sa prežierať. Do januára tohto roku so nabrala asi 4 kg, čo pri takej strave podľa mňa ani nie je tak veľa. Do januára, preto, lebo vtedy som začala zas, nebyť svokrinej 60-tky začiatkom febuára, keď som to pokašľala a nevedela som sa až do včera naštartovať, takže od pondelka zase diétujem, no a zajtra budem papkať túto fajnotku. Toto keď som prvý krát pripravila a naservírovala aj rodine , až som sa čudovala, keď mi manžel povedal, že to môžem kľudne zaradiť do nášho jedálnička. Je jasné, že to nie sú klasické palacinky, ale sú chutné , ja som si zvykla ich jedávať aj s lekvárom, keď som nemala na večeru pripravený zákusok. Mimochodom tento - uhľohydrátový deň je zo všetkých môj najobľúbenejší.
Tak poďme na postup

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 66 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (51) posledné: 30.1.2015, 22:03 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Ryžová detoxikačná kúra

POTREBNÉ PRÍSADY

Ryža Natural - zelenina - strukoviny - soľ, cesnak

POSTUP PRÍPRAVY

Túto dietu som odkukala z jedného časopisu a sama som ju vyskúšala. Zabezpečí skvelú očistu tela, čo sa prejaví na krásnej pleti, zlepšenom trávení a pár kilách dole.
1.-3. deň: 3 x denne zjesť uvarenú ryžu Natural bez soli, piť veľa vody, prípadne bylinkový čistiaci čaj (harmanček). Kto je silne závislý na káve, môže ju nahradiť zeleným nesladeným čajom.
4.-6. deň: Ryžu je už možné variť v osolenej vode s troškou prelisovaného cesnaku. Zároveň je možné zjesť krátko povarenú zeleninu, napr. mrkvu, kaleráb, brokolicu, karfiol, a pod. Zelenina nesmie presiahnuť 1/4 objemu ryže.
7.-9. deň: K jedlu môžme pridať uvarené strukoviny.
10.-12. deň: Môžme jesť už aj malý šalát zo surovej zeleniny pokvapkaný olivovým olejom.
13.-15. deň: Môžme jesť všetko okrem mäsa a mliečnych výrobkov.

Vydržať to bolo hrozne ťažké, preto sme túto kúru držali s mužom spolu. Ale stálo to za to!

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 22 návštěvníkov)

Silvia M. (sikovnica) ID 5882 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (25) posledné: 14.11.2015, 12:48 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Kapustova polievka - chudnutie bez hladovania

POTREBNÉ PRÍSADY

Prisady na 7 porcii: 1 kg, bielej kapusty, 1 koren fenikla, po2 kusy cervejne a zltej papriky, 2 zelery, 4 paradajky, 1 citron, 2 cibule, 2 caj. lyzicky oleja, 2 PL paradajkoveho pretlaku, 2,5 l zelennoveho vyvaru, sol, cili

POSTUP PRÍPRAVY

Priprava polievky:
Zeleninu nakrajame na male kusky, Citron umyjeme, nakrajame na platky, nasekame na drobno cibulu, Vo velkom hrnci si na oleji udusime cibulu. Pridame pretlak, vybar nakoniec zeleninu a citrony. Varime asi 20-25 min. Dochutime solou a cili korenim. Na 3-4 den si uvarime cerstvu polievku.

Jedalnicek pocas diety:
1.DEN :
Ranajky: 1 celozrna zemla s nizkotucnym syrom a uhorkou
Obed a vecera: Salat z hlavkoveho salatu, paradajok, cibule, redkoviek, octu a oleja. K tomu horuca kapustova polievka.

Zobraz viac ...

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 20 návštěvníkov)

Eva V. (vinka) ID 5640 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (16) posledné: 17.3.2012, 20:12 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Susena syrovatka

POTREBNÉ PRÍSADY

Viete mi prosim poradit, ako sa da pouzivat susena syrovatka? a ako ucinkuje?
Dakujem

POSTUP PRÍPRAVY

======================

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

alena a. (Lilly006) ID 31057 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (2) posledné: 26.4.2008, 12:39 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Varenie na pare

POTREBNÉ PRÍSADY

....

POSTUP PRÍPRAVY

Maminky, nemáte náhodou odskúšané recepty varené v parnom hrnci?
Ďakujem.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Jana F. (funfalkova) ID 14554 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 18.1.2008, 20:55 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 255 (zobrazuje sa 221-230)