POTREBNÉ PRÍSADY

150g červenej šošovice, 1 mrkva ,1 pertžlen, 1 cibuľa, alebo pór, 1 kg zemiakov, maslo mlieko na zemiaky, 1 PL oleja, 2 stúčiky cesnaku, 500ml bujónu, 50-100g mrazeného hrášku, posekaná petržlenová vňať, 100g strúhaného syra, ale nie pre 90DD, na dochutenie šošovice a zemiakov môžme použiť bylinky a koreniny podľa vlastnej fantázie, ja som dochucovala len soľou a ml. č. korením

POSTUP PRÍPRAVY

inšpirovala som sa českým mmb a trochu som som si recept prispôsobila pre 90 dňovku ( škrobový deň ), viac v postupe

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 23 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (16) posledné: 24.5.2016, 17:29 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Farebný špenátový koláč

POTREBNÉ PRÍSADY

Na cesto: 300g hladkej múky, 150g palmarínu, 4PL studenej vody, štipka soli..............Špenátová plnka: mrazený špenát, 1 cibuľa, 4-5 paradajky, cortónová kôra, štipka kukrumy, 2-3PL nastrúhaného syra, soľ, korenie, štipka muškátového orieška, 2-3PL pražených tekvicových jadier, bazalka, olej, maslo na pekáč

POSTUP PRÍPRAVY

v postupe

tento výborný koláč je z 90DD, ale z druhej knihy, kde sa už môžu kombinovať bielkoviny so sacharidmi, ale bez syra sa dá aj v prvých 90 dní , ja som si takto urobila do pizzovej formy, viac v postupe....

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 6 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 19.10.2008, 22:46 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Kilá rýchlo dole :) Amputívna diéta

POTREBNÉ PRÍSADY

V roku 1999 ju vyvinula dietologička Keesha Myas, ktorá bola otrávená zo žien, ktoré prišli v stredu s tým, že v sobotu chcú mať postavu Naomi Campbell. Nazvala ju Amputívna diéta.

POSTUP PRÍPRAVY

Ostrihajte si všetky nechty – max. 29 gramov.
Ostrihajte si vlasy – max. 170 gramov.
Ostrihajte si VŠETKY vlasy – max. 340 gramov.
Dajte si odstrániť bradavice – max. 30 gramov.
Dajte si na raňajky preháňadlo – max. 1,3 kg.
Absolvujte črevnú sprchu – max. 2 kg.
Zabehnite maratón pri 30 stupňoch Celzia – 1,5 kg.
Amputujte si jednu ruku – cca 11 kíl (ktoré nemajú jojo efekt).

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Patricia M. (Carmen21) ID 51984 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (21) posledné: 30.1.2010, 21:33 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

NÍZKOKALORICKÉ MLSANIE.

POTREBNÉ PRÍSADY

?

POSTUP PRÍPRAVY

Maminky aj nemaminky poprosím o radu pre nás, ktoré rady mlsáme aj keď by sme vzhľadom na dispozície našej postavy nemali na to ani pomyslieť. Ak máte nejaké recepty na koláčiky, zákusky, či nejaké dobrotky s ktorými by sme mohli občas zhrešiť a zároveň by sa kalorická krivka požitého jedla nevystúpala do závratných výšok, pridajte nejaký recept. Blížia sa Vianoce a ja sa desím, čo napiecť. Určite máte nejaké receptíky pre diabetikov, či blízkych, čo potrebujú nízkoenergetickú stravu. Moc ďakujem za každý recept.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Andrea K. (Meriamon) ID 7000 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (8) posledné: 21.9.2008, 12:30 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

stredomorská zapekaná cuketa s baklažánom - delená strava, aj pre vegetariánov

POTREBNÉ PRÍSADY

cuketa, baklažán, cibuľa, paradajky, na nálev: olivový olej citrón, soľ, cesnak, oregano, strúhací syr

POSTUP PRÍPRAVY

je to náš obľúbený letný recept, jedla by som stále dokola, všetky suroviny sú od oka:
1. cuketu a baklažán umyjeme, nakrájame na kolieska, rozložíme na plech
2. ošúpeme cibuľu, nakrájeme na kolieska, rozložíme na cuketu a bklažán
3. umyjeme pradajky, nakrájame na kolieska, tozložíme na cuketu, baklažán a cibuľu
4. môžeme mierne posoliť, ale nemusíme, lebo nálev bude slaný a slaný je aj syr
5. vyrobíme nálev: olivový olej, vytlačíme citrón, posolíme, dodáme oragano, alebo inú bylinku, ktorú máme radi, pretlačíme cesnak, pridáme vodu - nálevom zalejeme suroviny na plechu a šup do rúry
6. nastrúhame syr - aký máme radi, minule som dávala ementál zmiešaný s parmezánom, ale môže byť klasický eidam, asi 10 minút pred dopečením dáme na plech
7. pečieme 40-50 minút

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 31 návštěvníkov)

Veronika S. (Emike) ID 11882 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (4) posledné: 4.3.2016, 18:32 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

lehké tvarohové karbenátky

POTREBNÉ PRÍSADY

250gtvarohu ve vaničce(nejlépe však ve střívku),1balení Tofu nugetek(k dostání v Racio prodejně,někdy i v OD Tesco,pokud však neseženete Tofu nugetky,použijte jiné makrobiotické jídlo,v nejhorším případě však mleté kuřecí maso.),2vejce,sůl,pepř,sušená petržel,sladká paprika,celozrnná mouka na zahuštění,trošku mléka.

POSTUP PRÍPRAVY

.Tofu nugetky umeleme v mixéru nadrobno,dáme do mísy a přidáme tvaroh,mléko.Řádně zamícháme a přidáme vejce,všechno koření a zahustíme moukou. Pak vytvoříme 6karbenátek,které ještě zlehka obalíme v mouce a klademe na plech vyloženým peč.papírem.Karbenátky trošku pomastíme olivovým olejem a dáme péct do vyhřáté trouby na 180°C zhruba na půl hodiny. Tyto karbenátky jsou chutné zastudena i zatepla,s pečivem,zeleninovým salátem či bramborami.

TENTO RECEPT JE ULOŽEN NA MÉ STRÁNCE,KDE SE MŮŽETE PODÍVAT A OBJEVIT VÍCE DOBRÝCH RECEPTŮ:)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

tereza M. (Terujaja) ID 52420 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Rybie filé s vareným fenyklom / 90 dňová 54 deň/

POTREBNÉ PRÍSADY

3 kúsky rybieho filé, 1 4L oleja, 1DL vody, 1 večší koreň feniklu, 2 strúčiky cesnaku, šťava z jedného citronu, zväzok petržlenovej vňate, vetvička rozmarínu, 2 paradajky, suroviny na šalát

POSTUP PRÍPRAVY

k obedu 2 ks filé + 1 ks chleba, 3 dl čistého vývaru, na večeru 1 ks filé bez chleba a vývaru

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 6 návštěvníkov)

Anna S. (hormon) ID 19368 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Recepty

POTREBNÉ PRÍSADY

Ahojte, neviete niekto nejaké recepty z knihy Antónie Mačingovej? alebo má niekto jej knihu a Váš názor k nej?

POSTUP PRÍPRAVY

vopred všetkým ďakujem

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Zuzana V. (zuzzkaa) ID 42693 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

PRO VELKÝ ZÁJEM PÍŠI DO RECEPTŮ, JAK HUBNOUT-

POTREBNÉ PRÍSADY

Trocha tprělivosti a vůle, jinak švihadlo obyč. za 30Kč z hračkárny, pořádnou muziku u které rádi trsáte, nebo cvičíte aerobik, podložka na sedy lehy, pořádnou obuv

********* DOVOLILA JSEM SI TENTO RECEPT HODIT I NA SLOVENSKÝ MMB****************
Na českým MMB jsem pod ID 5155

POSTUP PRÍPRAVY

Já jsem dala dolů 25,5 Kg. Pokud chcete vědět, jak? ČTĚTE!!!

PROTOŽE VÁS BYLO HODNĚ NA ODEPISOVÁNÍ, TAK JSEM SE VÁM ROZHODLA NAPSAT TAKTO- DO RECEPTŮ- DOUFÁM, ŽE SE NA MNE NEBUDE NIKDO ZLOBIT.

Úvodem bych napsala, že moje stravovací návyky nebyly vhodné., přejídala jsem se, až k prasknutí. A pohyb mi byl úplně cizí. 8 let na mateřské, tak se nechce ani nic dělat. Taky jsem byla pěkně na sebe naštvaná za to, jak vypadám a to, že mě nic nebavilo ani nemluvím.
Tak jsem začala lítat do lékárny a kupovala si různé SLIMY a dokonce jsem se dostala i k ADIPEXU, což mne teda mrzí, ale chtěla jsem hubnout. Stravovací návyky jsem měla pořád stejný. A o cvičení nebyla vůbec řeč, já jsem byla tak unavená, že to prostě nešlo….. nebo se mi líp bude říkat – nechtělo. Chodila jsem na aerobic, ale efekt, to nemělo žádný. Tak jsem od toho upustila.
Začal na Tv Prima běžet takový pořad, všichni ho znáte JSME TO CO JÍME, nebo tak nějak a to mě nakoplo. Jsem byla úplně nadšená z těch lidiček, jak se jim dařilo a já jsem chtěla taky:
Můj muž je sportovec a já dříve ještě, když jsem chodila do školy, mi pohyb nedělal problém. Tak jsme se začali navzájem hecovat, kdo kolik čeho udělá. Jako například dřepů, kliků, sedů-lehů. To víte chlap, který je každého půl roku přezkoušen, tak má natrénováno. Ale já jsem se začala stydět, a tak jsem si řekla, že to musím dokázat a být aspoň stejná, jako on. Tak jsem začala na sobě makat. Bylo to tak, že ob dva dny jsem si dala oddych se cvičením.

Zobraz viac ...

Ze začátku to bylo opravdu těžký. Moje cvičení se skládalo ze třech serií.

JEDNA SÉRIE JE:
3 Minuty skok přes švihadlo
sedy lehy 15x
dámské kliky 10x Takto jsem začala cvičit. Tekl ze mne pot a měla jsem oslabené, chcete-li povolené pánevní dno (po třech porodech), tak i trošku problém s inkotinencí.

Asi tak za měsíc, ani nevím přesně se moje kondička zlepšila a začala jsem přidávat SÉRIE teda zůstaly 3x. Ale skoky na švihadle asi 5-7 minut. Sedy lehy 20-25 a kliky ty jsem pak střídala, protože nejlépe na zpevnění těla jsou pánské kliky, tak těch bylo 10 pánských a v další seriích byly dámské kliky 25x.
Až jsem se dostala na cvičení ve třech sériích skok na švihadle 10-15 min, sedy lehy 50-60, a kliky pánské ve třech sériích 25x- 20x 20x.

JAK JSEM SI UPRAVILA JÍDELNÍČEK
Začala jsem jíst střídmě, rozhodně jsem přestala domů kupovat salámy všelijakého druhu, Úplně jsem vyloučila za svého jídelníčku tvrdý alkohol, Když byla oslavička, jedině vinný střik. Ani pivo ne-e. A to mi chutnalo moooc.
Dále pak hermelíny, bílé pečivo, začala jsem méně solit, protože sůl zadržuje vodu v těle.
Naopak místo toho jsem začala více kupovat ZELENINU a OVOCE, SÝRY typů LUČINY i klasické mazací, KNACKEBROT, KYSANÉ ZELÍ, BÍLÉ JOGURTY, VODA NEPERLIVÁ atd.
Jinak nijak zvlášť jsem jídelníček neměnila. Dávala jsem si jídlo v menších porcích.. Nebudu se nijak více rozepisovat v jídelníčku, ale v kostce asi takto: TOTO NEN9 CELODENNÍ JÍDLO, ale jenom varianty:
SNÍDANĚ: 2-3 plátky knackebrotu, na něj namazáno cokoliv ( rama, plátkovaný sýr, mazací sýr, lučina, pomazánkové máslo, prostě cokoliv, jak jste zvyklé mazat cokoliv na chleba, tak namazat na křupovej chlebík.
SVAČINA: Banán, jogurt můžete i nízkotučný, ale ty já nerada, spíše jsem si dělala vločky do bílého jogurtu s medíkem.,jablko atd.
OBĚD: Bez polévky!!!! Druhé jsem si dala na dezertní talíř a je to i do dnes, opět cokoliv. U nás se moc omáčky nemusí, ale těstoviny a rýže, to je mňamka. Preferuji k vaření bílá masa, Když je vepřové, tak opravdu jednou za rok. Místo vepřového máme krůtu. Je to taky dobré maso a výtečné nahradí vepřové.
SVAČINA: Zelenina, Můžete i chroupat mrkev, okurkový salát s jogurtem, směs zeleniny čerstvé co najdete doma-pokrájená a posypaná tvrdým sýrem a nebo zalitá jogurtem.
Večeře: Tak tady asi dělám chybu největší a to je ta, že moc ani nevečeřím, není chuť. Ale jinak, když chuť je, tak kysané zelí celozrnný rohlík, slunečnicový chleba, doma upečený a nebo jiný salátek.
TROŠIČKU SI PŘIPADÁM, JAKO KRÁLÍK, ale zvykla jsem si. Jinak co se týče pitného režimu, tak čaj ovocný neslazený, káva černá-to musí být, jinak nefunguji, a voda neperlivá balená. Tý tak asi 2 litry.

Chtěla bych ještě podotknout, že každý tělo je individuální a co pomohlo mne, tak notně nemusí pomoci vám. Ale v kostce je pravda asi taková, ZAHRŇTE DO SVÉHO JÍDELNÍČKU VÍCE ČERSTVÉ ZELENINY, CELOZRNNÉ POTRAVINY, MÉŇE SLADKÝCH NÁPOJŮ, A CVIČIT A CVIČIT.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 150 návštěvníkov)

Petra B. (petezuel) ID 51123 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (163) posledné: 28.1.2014, 22:13 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

DIA Ananasova torta

POTREBNÉ PRÍSADY

6 vajec,

150 g sorbitolu,

150 g polohrubej múky,

1 prášok do pečiva,

papier na pečenie,

čerstvý ananás na zdobenie

plnka:
4 dl mlieka,

1 balíček vanilkového pudingu,

20 g kakaa,

100 g masla,

60 g sorbitolu,

300 g čerstvého ananásu

POSTUP PRÍPRAVY

Z bielkov a sladidla ušľaháme tuhý sneh, zľahka primiešame žĺtky. Do hmoty primiešame múku s práškom do pečiva. Cesto vylejeme do tortovej formy s priemerom 20 cm. Pečieme na 220°C asi 18 minút. Vychladnutý korpus rozrežeme, naplníme plnkou. Necháme si plnku aj na vrch torty. Tortu ozdobíme ananásom.

Plnka: mlieko, puding a sladidlo uvaríme na hustú hmotu. Do vychladnutej zmesi pridáme maslo a dobre vymiešame. Do vymiešaného krému pridáme pokrájaný ananás.

Poznámka: Ananás môžeme nahradiť akýmkoľvek ovocím: jahodami, čučoriedkami, marhuľami alebo zaváraním ovocím.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Magdalena L. (meggienka) ID 798 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 255 (zobrazuje sa 201-210)