návod na inzerciu

časté otázky

podmienky inzercie

ponuka reklamy

Stop drastickým, zázračnym dietam a hladovaniu.Začnite jesť a chudnúť.Ja som schudla a chudnem dalej.Cele tajomstvo spočíva v tom, čo kedy zjete!!!!!!!!!!!!! - RECEPT 40975

DIETY

ERIKA P. (erzula26) ID 88881 | zobrazit další recepty

ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 224 návštěvníkov)

Stop drastickým, zázračnym dietam a hladovaniu.Začnite jesť a chudnúť.Ja som schudla a chudnem dalej.Cele tajomstvo spočíva v tom, čo kedy zjete!!!!!!!!!!!!!

[ recept č. 40975 zo dňa 26.6.2011 ]

PRO INSPIRACI

Stop drastickým, zázračnym dietam a hladovaniu.Začnite jesť a chudnúť.Ja som schudla a chudnem dalej.Cele tajomstvo spočíva v tom, čo kedy zjete!!!!!!!!!!!!!

POTREBNÉ PRÍSADY

Rado by som sa s Vami podelila o dietu , ktora skutocne zabera a pokiala neverite ako ja zo zaciatku, tak sa naozaj oplati vyskusat.Ja som schudla 10kg a moja svokra neuveritelnych 25.Mozem Vam povedat, ze uz mi liezli na nervy vsetky novinky v chudnuti.Po precitani knihy norbiho tajomstvo som pochopila , ze vlastne mozem jest vsetko, ale zalezi na tom kedy.Nizsie uvadzam priklad stravovania.

POSTUP PRÍPRAVY

Inak fotka na titulnej strane knihy je pravdivá je to spevacka Katinka Kunovics

Môžeme jesť od 6,00 do 22,00 hod.

Môžeme jesť všetko, koľko nám chutí. O 12,00 hod končíme jesť Cukry a múku.

Od 6,00 do 15,00
Môžeme jesť všetko, koľko nám chutí. O 12,00 hod končíme jesť Cukry a múku.A po 15,00 hod nejeme zemiaky a ryžu.

.Po 12,00 bez cukru a múky, po 15,00 bez zemiakov a ryže.

V noci telo spracováva tuky uložené v tele, lebo nemá po 15,00 cukor, múku, zemiaky, ryžu. V noci chudneme najviac.
Je vhodné mať o 11,30 – 12,00 prvý obed a o 14,30- 15,00 druhý obed.
Pamätajte na: pravidelnosť, Čas, 5 x strava, vytrvalosť, nehladovať, podporiť cvičením

(6,00 - 12,00)banán, Becherovka, likér, vyprážané strúhanka, lekvár, čokoláda, zákusky, cestoviny, aj do polievky, sladké nápoje, džús, ďatle, figy, fašírky, hranolky, chipsy, ľadový čaj, koláče, ovocné jogurty sladené, kakao s cukrom, knedle, krupica, kompóty, lekvár, lasagne, ochutené mlieko, bravčová masť, husacia, med, nanuky, zmrzlina, paštéty, pomazánky, ovocné polievky, ovocná ryža, kečup, strapačky, saláma, slanina, vyprážaný syr, šľahačka, šampus, ovocné šťavy, zemiakové guľky,..

(6,00 – 15,00)ananás, marhule, broskyne, egreš, fazuľa suchá, celozrná múka, cestíčko, graham, ryža, hrušky, lahôdková klobása, kukurica, kečup nesladený, majonéza, maslo, mandarínka, melón č, ž, mandle, orechy, mango, musly, nektarinky, pukance, puding - škrob zemiakový, plnená paprika, hráškový prívarok, pomaranče, slanina údená, syry tavené, semienka, tekvicové, smotana aj do kávy, šľahačka, tlačenka, tvaroh mastný, víno biele muškát, pivo, zemiaky, umelé sladidlo...

(6,00 – 22,00) aníz, artičoky, baklažán, bazalka, brokolica, bryndza, bravčové chudé, cesnak, cesnaková smotanová omáčka, cesnakový nárez, cibuľa, citrón, minerálka, čaj, cvikla, cviklový šalát, cukina, čalamáda, černice, čučoriedky, Coca-cola light, dyňa, divina, tvaroh nízko-tučný, fazuľa, fazuľka zelená, fanta - light, grep, gulášová polievka bez múky a zemiakov, hovädzie mäso, huby, polievka, chren, jablko zelené, jahody, jogurt biely, káva, kefír, kola -light, kokos, kapusta akákoľvek, karfiol, kareláb, kel, kôpor, kapor, kačica, klobása suchá domáca, kuracia polievka, kurča dusené grilované, prsia na brokolici, na ananáse, so syrovou omáčkou, lečo, langusta, mak, malina, mrkva, mlieko, morčacie mäso, olivy, paprika, aj v octe, šalát, paradajka, patizón, petržlen, pšeničné klíčky, šrot, praženica, vajíčko, párky - bez múky, sója, polievka mäsová, zeleninová, so smotanou, pstruh, redkvička, repa, ríbezle, ringloty, rasca, ryby, šalát, syr Ementál, Eidam, Parmazán, Feta, ovčí, smotana nízko tučná, sviečková, slivky, sezam, sója, kocky, fašírky, grécky šalát s Fetou, špenát, šošovica, šunka, teľacie mäso, tekvica, tvaroh nízko tučný, tuniak, treska, Tofu, uhorky, rýchlo kvasené, voda, vajcia, višne, víno červené suché, zajac, zubáč, zelenina, želatína,...

ovocie
do 12:OO, všetky druhy ovocia.
do 15:00 ananás, marhule kyslé, broskyne, egreš, hrušky, mandarínka, melón žltý, červený, mango, nektarinky, pomaranče. Ak sú sladké, radšej jesť do 12,00.
celý deň zelené jablko kyslé, jahody, citrón, černice, čučoriedky, grep, kokos, malina, olivy, ríbezle, ringloty, slivky, višne.

Teda čo môžeme jesť večer

Zeleninová polievka bez zemiakov, múky, bez cestoviny. Môžeme ju zahustiť smotanou.
Mäso dusené, varené, na prírodno, zapečené so syrom tvrdým, s akoukoľvek zeleninou, bez hrášku a kukurice, so syrovou omáčkou, smotanou,
Ryby- na akýkoľvek spôsob,
Mäsová polievka, bez cestoviny, so zeleninou a mäsom, prípadne tvrdý syr,
Jogurty biele, ako príloha ku šalátom,
Pomazánky, bryndzová, tvarohová so smotanou, smotana, zeleninové, vajíčková,
Mlieko, acidofilné, kefír, sójové mlieko,
Víno červené suché, Pšeničný polystyrén ako náhrada chleba.
Tvrdý syr, šunka, klobása suchá, párky bez múky, sardinky, tuniak, šunka v aspiku,tlačenka, slanina,
Šaláty,zelenina, kapusta, cibuľa, grécky šalát, uhorkový so smotanou, šalát s tuniakom,
Vajcia, na mäkko, na tvrdo, plnené pomazánkou, praženica,
Falošná tatárska omáčka: smotana, 50 ml olej,2-3 malé lyžičky horčice, malá cibuľka na jemnučko, soľ, korenie
Večera:
- zeleninová polievka s kapustou a paradajkovým pretlakom,(ako Boršč) zahustená smotanou.
- V alobale zapečené mäso s paprikou, paradajkou, cibuľkou, olej, soľ, korenie
- Kuracie prsia na prírodno, zeleninový šalát, jogurt,
- Karfiol ako mozoček, smotana s horčicou, zelenina,
- Polystyrénový chlebík, bryndzová pomazánka s pažítkou, olivy,
- Kura zapečené na kyslej kapuste (pod aj nad kurčaťom - naporciované, nasolené, urobíme vrstvu kapusty, keď je napol hotové, polejeme smotanou s vajíčkom, soľ, korenie)
- Zeleninový šalát s tuniakom- Grilované kurča, obloha,
- Varené mäso na cibuľke a na červenej paprike,
- Paprikáš so smotanou,
- Prsia na ananáse
- Zapečené mäso na prírodno so syrom (tvrdým),
- Mäso na hríboch, na smotane,
- Mäso na prírodno so syrovou omáčkou,
- Grécky šalát, tvrdý syr,
- Mäsový vývar so zeleninou a mäsom z polievky,
- Vajcia na tvrdo plnené pomazánkou, zelenina, tuniak
- Kapustnica bez zemiakov
- Syrová roláda
- Ryby
- Hríby, /nie vyprážané/

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI

viac fotiek aj tu: http://sq-al.facebook.com/media/set/?set=a.199099990101638.53602.118365074841797&comments=1

Rada by som pomohla vsetkym zenam , ktore trpia nadvahou a nechcu sa v jedle obmedzovat ono to skutocne funguje BABY NA POZIADANIE UVEDIEM PRIKLAD MOJHO STRAVOVANIA POMOCOU ´KTOREHO CHUDNEM..SKUSIM NAPISAT JEDLA , KTORE SI PAMATAM RAŇAJKY:JA SA SNAZIM PRAVIDELNE CCA 8-9 HOD.VACSINOU MAM CHUT RANO NA SLADKE , TAK SI DAM MLIECNU RYZU ,ALEBO JOGURT S ROZKOM .A INOKEDY PRAžENICU Z 2 VAJEC ,ALEBO NA TVRDO UVARENE SO ZELENINKOU A CIERNYM ROZKOM.PROSTE TO JE JEDNO , ZHRUBA CO ZVYKNETE RANAJKOVAT DESIATA :JA NEPOTREBUJEM , LEBO BY MI NECHUTIL OBED ,ALE KTO CHCE TAK MOZE AJ TYCINKU, JA SI NIEKEDY DAM AJ COKOLADKU OBED:CCA 12-13 HOD ZELENINOVA POLIEVKA, MASOVY VYVAR ,PROSTE POLIEVKY AKEKOLVEK. LEčO, VARENE MASKO, GRILOVANE KURCA BEZ KOZE SO ZEMIAKMI ,RYZOU.JA ODPORUCAM KLUDNE OBEDOVAT AKO DOTERAZ . OLOVRANT :VACSINOU ZJEM NEJAKU POMAZANKU S NATIERKOU, ALE UZ LEBO PO 15:00 ZIADEN CHLIEB ANI MUKA ,ANI RYZA A NI ZEMIAKY.NAMIESTO CHLEBA SI DAVAM TIE RACIO CHLEBICKY VECERA:SALATY S KURACIM MASOM.ALEBO MASO SO ZELENINKOU ,ZAPEKANE KURACIE MASO PROSTE CO VAS LEN NAPADNE, KTORA MATE CO RADA.DOLEZITE ,ABY TAM NEBOL CUKOR,MUKA , ZEMIAKY...A KLUDNE SA MOZE JEST AJ PO 18:00..

kupujte radsej psenicny

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI

<< Macko | Stop drastickým, zázračnym dietam a hladovaniu.Začnite jesť a chudnúť.Ja som schudla a chudnem dalej.Cele tajomstvo spočíva v tom, čo kedy zjete!!!!!!!!!!!!! | slnecnicova >>

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Celkom: 451 (zobrazuje sa 101-120)

<< predošlé 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11,.,23 ďalšie >>

	Maura N. (maura) ID 120989 (22.11.2011, 19:54)
	Ahoj ďakujem za radu,a čo strukoviny? Kedy sa možu?
	ODPOVEDAŤ

Helena G. (popoluska340) ID 56630 (21.11.2011, 17:47)

Ahoj Maura doobeda mozes ten chlebik normalny,a vecer by som ti odporucala len bielkovinu+ zeleninku.Ryzove chlebiky by som neodporucala,vaha pojde pomaly dole,aj ked v knihe je pisane ze sa mozu.Pytala som sa v Norbiho predajni na to.

ODPOVEDAŤ

	Maura N. (maura) ID 120989 (21.11.2011, 17:02)
	Ahojte,chcem začať,potrebujem prosím pár rád a objasnení k Norbimu: večer možem "polyst."chlieb s nátierkou? a poćas doobedia chlieb aj normálny,do 12-tej? Musím začať kvoli manželovi,chcem ho inšpirovať,aby sa pridal aj on.
	ODPOVEDAŤ

	Lucia P. (LuciaP82) ID 61046 (21.11.2011, 7:32)
	Baby mám na predaj knihu Norbiho update ak ma niektora zaujem kontaktujte ma cena 5,50+ poštovné,odporúčam si ju prečítať
	ODPOVEDAŤ

Helena G. (popoluska340) ID 56630 (20.11.2011, 16:04)

Ahoj Marti ja mam pevnu volu,zajtra sa vazim,aj ja sa podobne stravujem,vecere len bielkovinove+ zeleninka,nakopni sa a ideme do toho.

ODPOVEDAŤ

		Marta R. (marta6297) ID 162997 (10.12.2011, 17:07)
		Helenka, dnes som skocila na vahu mam 62,7 kg (pri vyske 164 cm), hroza a idu sviatky ... Manzelovi stale vyvaram + kolaciky - no nedaj si ...
		ODPOVEDAŤ

	Marta R. (marta6297) ID 162997 (20.11.2011, 15:54)
	... ale nejako sa mi nedarilo, schudla som 2 kg a viac sa to nepohlo, nikdy som nedrzala dietu, tak to aj tak dopadlo. Chyba mi pevna vola, dobrovolne priznavam. Teraz sa snazim viac sa hybat, kliky, brusaky, svihadlo ... u mna zrejme funguje klimakterium a zacinam trosku priberat z coho som nervna, mozno poviete, ze pri vyske 164 cm, 62 kg nie je az take strasne, ale kedze sa zmestim do malo coho z mojho satnika - chce to zrejme nakupit novu garderobu, ze? Chcelo by to dat dolu tak 3-4 kg, ale uz sa zmierujem ...
	ODPOVEDAŤ

Helena G. (popoluska340) ID 56630 (20.11.2011, 15:40)

Ahojte dievcence,vidim,ze tu uz nikto nepise,asi ste vsetky skoncili,alebo len nepisete?

ODPOVEDAŤ

Janka H. (JankaHa) ID 27046, mimibazar.sk/jankaha (11.11.2011, 21:25)

Kočeny, knižka je predaná,,,ospravednujem sa tým ktorým som neodpísala... (L)

ODPOVEDAŤ

eva t. (mimi1968) ID 114154 (6.11.2011, 13:11)

ahoj ja by som poprosila o priklad stravovania mne to chudnutie vobec nejde na mimi1968@azet. sk dakujem..... |-)

ODPOVEDAŤ

Helena G. (popoluska340) ID 56630 (6.11.2011, 13:07)

Janka aj ty drzis dietu,a mas nejaky ubytok,vahovy z tejto stravy.Mna zaujali tieto komentare,vyzera to dobre.

ODPOVEDAŤ

Janka H. (JankaHa) ID 27046, mimibazar.sk/jankaha (6.11.2011, 10:22)

Ahojte ženičky, predám Norbiho knihu za 5€ plus poštovné. Ak má niekto záujem píšte na mail JankaHanusinova@zoznam.sk

(Y)

ODPOVEDAŤ

Katarína P. (katulienka30) ID 218987 (4.11.2011, 15:42)

ahoj, poprosila by som ťa o radu pri chudnutí hlavne pri zostavovaní jedálnička. Mám Norbiho knihu no priznám sa, že ma odrádza to, že si mám sama zostaviť jedálniček som asi príliš pohodlná. Potrebovala by som nakopnúť . Ďakujem môj mail: katulienka30@azet.sk

ODPOVEDAŤ

	Maria S. (majka 1654) ID 145533, mimibazar.sk/majka1654 (31.10.2011, 17:49)
	Ahoj mohla by si mi poradiť nejaké základy na chudnutie chcela by som dať dole takých 20-25 kil a ako dlho ti trvalo chudnutie a čo cvičenie čo si robila ? Dakuejm Majka môj mail majka1654@centrum.sk
	ODPOVEDAŤ

	Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (21.9.2011, 14:42)
	Dievčatá prečítajte si tento denník do konca, dostanete veľa odpovedí Aj podľa mňa diety nemajú žiadny zmysel http://www.ahafit.sk/node/111
	ODPOVEDAŤ

		Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (21.9.2011, 14:45)
		Ide o celkovú zmenu životného štýlu ( strava+pohyb)
		ODPOVEDAŤ

		Lucia K. (Lucka_K) ID 206561 (23.9.2011, 13:24)
		Dobry clanok, nezaskodi na povzbudenie si precitat
		ODPOVEDAŤ

				Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (26.9.2011, 9:46)
				Veru je
				ODPOVEDAŤ

Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (20.9.2011, 11:27)

dievcata ktore ste sa rozpisali co si myslite o tej DUKANOVEJ DIETE???mate niektora s nou skusenost alebo vasa znama???dakujeeem (Y)

ODPOVEDAŤ

Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (20.9.2011, 6:39)

lubka a ty si sa kam stratila???este patris medzi nas :-p

ODPOVEDAŤ

Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (20.9.2011, 6:39)

dievcata je pravda,ze to ide pomaly,ale tak na druhej strane aspon nepriberame a pritom mozeme jest vsetko,ja teraz skusim len bielkoviny a zelenina,nejake ovocie,resp.same 1 a uvidime ci sa to pohne aspon o kilecko a samozrejme pohyb ,-)

,nech sa vam dari |:o)

ODPOVEDAŤ

Jana S. (JankaS7) ID 68065 (19.9.2011, 21:55)

Ahojte, dievčatá, ja som za dva mesiace schudla necelé 4kg, a to až na menšie výnimky systém dodržiavam. Oproti niektorým z Vás sa mi to zdá málo. Aj to som schudla za prvé dva týždne okolo dvoch kíl a za ďalšie takmer dva mesiace ďalšie dve kilá. Ide to pomaly , neviem, prečo.Ak sem-tam maličko niečo poruším, tak hneď mám veľké brucho a gramy navyše. Tak neviem, čím to bude. Poradíte? Ešte sa chcem opýtať na múku z Update obchodu. Manžel mi kúpil 0,5kg a vraj sa môže miešať na chlieb v pomere 1:1 aj s hladkou múkou a jesť do večera. Naozaj to tak je? Skúšali ste niektorá piecť z tej múky? Máte osvedčerný recept? Dík. Jana

ODPOVEDAŤ

		Jana L. (Džeina) ID 212551 (19.9.2011, 23:28)
		Ahoj, ja som s tou múkou už piekla a bolo to v pohode, ale nedala som 1:1 ale asi 40% update muky a ostatnej normalnej. Aj s tym zahustujem mäso a nikto si v rodine nič nevšimol. Takže smelo ju môžeš použiť. Ja som ju nepoužila na žiaden špeciálny koláč, ale také čo pečiem obvykle. ´ ´ Čo sa chudnutia týka, za 4 týždne som schudla "len" 2 kg ´ ´ a to sa stravujem s jedlami z Update predajne - objednávam si obedy. Takže neviem v čom je problém. Rozmýšlala som nad vyšetrením a doporučili mi Bioharmoniu pri Topoľčanoch.Držím palce ´ ´
		ODPOVEDAŤ