POTREBNÉ PRÍSADY

Myslite pozitívne!

POSTUP PRÍPRAVY

Baby !!!nikdy som neverila , ze je to fakt možne.
Na vianoce som dostala knihu Edity Sipeky a po precitani som sa rozhodla vyskusat triky,
ákladom chudnutia je podľa nej pravidelnosť a sila myšlienky.
Zacala som jest
každé 4 hodiny! „ Raňajky – 8.00 – 9.00 Obed – 12.00 – 13.00 Prvá večera – 16.00 – 17.00 Druhá večera – 20.00 – 21.00 Medzi jednotlivými jedlami môžete konzumovať ovocie a zeleninu v surovom stave. Počas chudnutia by však mala prevládať zelenina a menej mastné pokrmy.Nezabudnite na dostatočný prísun tekutín.Pijem cajiky.
Zacala som 1 januara a kilecka idu fakt dole,
Tyzdenne raz posilovna a mozete jest co chcete.
Fakt to doporucujem !!!!!!!!!Hlavne dodrzovat tie intervaly!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Baby kludne piste

<< Rýchly šalát | Fakt osvecena dieta.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! | Pat a Mat pre Tobiaska >>

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Celkom: 71 (zobrazuje sa 41-60)

<< predošlé 1, 2, 3, 4 ďalšie >>

	Dáša H. (Bellinda) ID 81730 (8.4.2009, 8:44)
	Ahoj Andrejka,chcem sa opýtať na tie vločkové dni,ako sa majú často robiť a čo sa vlastne vtedy je.Je mi jasné,že vločky,ale s čím,alebo ibá čisté vločky uvarené na kašu? A nemôže sa miesto nich niečo iné?
	ODPOVEDAŤ

Andrea C. (adjinka) ID 22068 (7.4.2009, 7:32)

ahojte, ja som pomocou tejto Sipeky teorie minuly rok od januara do juna schudla 10 kg a ani neviem ako. Nedodrziavala som to tak striktne, ked bola oslava, kludne som si dala aj zakusok aj poriadnu davku jedla. Vtedy vaha sice dole nesla, no nesla ani hore. Este potrebujem dat dole nejake kilecka, tak som znova na toto nabehla. Velkym pozitivom je, ze ked to aj prestanete dodrziavat, vaha by vam mala stat, aspon u mna to tak bolo, ze ako som dala dole tie kila, nenabrala som ich spat. No a este pridam k rade, ak mate chut na sladke, mozte si dat aj to, ale najlepsie je to doobeda okolo 10tej, do vecera je casu dost na spalenie tohto zjedeneho sladkeho :-$

drzim vsetkym chudnucim palce, nech tie faldicky z nas zidu rychlo, bezbolestne a hlavne natrvalo :-)

ODPOVEDAŤ

		Miriam T. (Trizula) ID 35560 (13.4.2009, 16:55)
		dakujem
		ODPOVEDAŤ

	Miriam T. (Trizula) ID 35560 (30.3.2009, 0:02)
	ahoj Andrejka.Neviem či som to správne pochopila,môžem jesť uplne všetko?Teda napriklad kombinovať mäso so zemiakmi atd.samozrejme s tymi časovými odstupmi spolu s pohybom. Teraz držím 90 dnovku ale priznam sa,že prave toto mi tam chyba,že sa nesmie nič kombinovať/myslím škroby s bielkovinami a pod. Dakujem za odpoved.S pozdravom Mimi
	ODPOVEDAŤ

	Andrea C. (adjinka) ID 22068 (7.4.2009, 20:39)
	Miriam ano mozes kludne kombinovat, maso so zemiakmi. Ono je toho v tej knihe od Sipeky viac, ako napr. ze ked obed, tak iba jednu davku, teda nie aj polievku aj druhe, ale napr. iba druhe a polievku ako prvu veceru. No a kludne si mozes dat aj rezen na obed, sak ho nebudes jest kazdy den a ked si samozrejme nedas polmetrak ale taky akurat, tak je to ok. Ona tam este pise, ze by si sa mal naucit jest z mensich tanierov a vzdy treba nechat jednu lyzicku nedojedenu. Aby si sa naucila mysliet tak, ze nemas dojedat po detoch, lebo ti to je luto vyhodit, alebo dotlacit vsetko z taniera, lebo sak skoda je toho, aby to slo do kosa, takze vzdy nechat a vyhodit alebo dat manzelovi tu poslednu lyzicku jedla no a napr. ak jes a vstanes od stola, nevracat sa k jedlu, casom prides na to, ze to nepotrebujes dojest, teda ak budes dodrziavat tie casove pasma, lebo telo sa ti naprogramuje a bude si pytat v case, ked bude realne hladne ona to prirovnava k autu, tiez nechodis tankovat kazdu chvilu, ale az vtedy, ked mas nadrz na minime, pripadne az na bode mrazu no a fakt to ide dolu. Prve kila samozrejme rychlejsie, tie druhe pomalsie, ale tak to je indy vindy o kazdom jednom organizme. Mne to trvalo tyzden si na tie casy zvyknut a napr. vecer nevyjedat chrumky u telky, ale dalo sa, vydrzala som a uspech sa dostavil. Potom som akosi upustila, lebo doslo leto, zmrky a podobne, no teraz som sa znova na to dala, tak dufam, ze aj tie ostatne faldy zo seba co najskor strasiem a dostanem sa na svoju predtehulkovsku vahu
	ODPOVEDAŤ

	ERIKA P. (erzula26) ID 88881 (30.3.2009, 13:55)
	ano u tejto ano
	ODPOVEDAŤ

	Martina K. (macurek) ID 9421, mimibazar.sk/macurek (28.3.2009, 23:21)
	ahojte kočky, tak ja sa zajtra pridávam, chodím aj pravidelne cvičit - 3 krát do týždna taebo, tak do toho ešte zaradím toto a uvidím, všetkým držím palčeky
	ODPOVEDAŤ

	Daniela H. (Češka) ID 23282 (upravené 31.3.2009, 12:10)
	takže dievčatá pridávam sa k Vám, ale len s tou pravidelnosťou uvidím či to zaberie a samozrejme aj cvičím, najmenej 3krát do týždňa
	ODPOVEDAŤ

		Daniela H. (Češka) ID 23282 (upravené 14.4.2009, 11:42)
		takže zatiaľ chválim pravidelnosť -2kg
		ODPOVEDAŤ

Gabriela M. (lulino) ID 87507 (26.3.2009, 16:27)

ja si kombinujem 90 dd s editou sipeky a za mesiac som dala dole 6 kg. chce to len vôlu a dobrú náladu aj ked pri troch deťoch je to ťažké ale pomali to ide. chcem len povedať že každá žena musí prísť na to čo jej prospieva . dieta nieje dobrá ak ste stále hladná vtedy ju zákonite porušíte t.j. ovocný deň som úplne zrušila a ide to aj bez toho. dik za komentáre tie mi pomohli sa naštartovať

ODPOVEDAŤ

Eva T. (adampalko) ID 5006, mimibazar.sk/adampalko (26.3.2009, 13:41)

Andrejka ahoj a ostatne baby,tak po mesiaci som sa odvazila odvazit a bola som velmi sklamana len 1,5kg dole ale na druhej strane 2cm v pase, 1,5 cm cez prsia a steho 2cm dole.nie je to vela ale aspon cosi a clovek ma hned lepsiu naladu ze sa to predsa len trosku pohlo aj ked slimacim tempom.budem pokracovat a urcite zase napisem ze co a ako.islo to niekomu tiez tak pomaly,lebo ako citam 4kg dole,5kg dole.Ozaj a cvicim skoro kazdy den. (cinky)

ODPOVEDAŤ

	andrea s. (18andi) ID 65642 (26.3.2009, 13:46)
	Evka !!!!!super !!!!no odporucam ti.neviem vydela si aprilove zdravie??precitaj si pribeh pise tam Pani, ktora chodi aj na stranky ..a ona krasne schudla...doporucujem precitat pre inspiraciu tiez schudla pomocou sipeky
	ODPOVEDAŤ

Jana V. (0mucinka0) ID 45810 (26.3.2009, 9:40)

Ahojte baby, a to na to, aby ste toto dodrziavali potrebujete niekoho knihu? Ved to je vseobecne zname, ze k uspesnemu chudnutiu je potrebne pravidelne jest v mensich davkach, k tomu samozrejme pitny rezim, najlepsie voda cista z vodovodu a samozrejme bez aktivneho pohybu to nejde.....

ODPOVEDAŤ

andrea s. (18andi) ID 65642 (11.3.2009, 15:43)

no ja sa priznám, že ovocne dni ja nie , ja skor ....cely den kefir pijem a chlebik k tomu.

ODPOVEDAŤ

	Zdenka L. (demito) ID 86236 (11.3.2009, 15:40)
	no ovocné dni mi ostali nafurt, len cez tehotenstvo som to prerušila, ale aj bez chudnutie je to pre telo prospešné
	ODPOVEDAŤ

	Zdenka L. (demito) ID 86236 (11.3.2009, 15:33)
	a veľmi ani necvičím , čakám až sa oteplí a hajde na bicykel aj s malou
	ODPOVEDAŤ

	Zdenka L. (demito) ID 86236 (11.3.2009, 15:32)
	baby ja som pred 5 rokmi schudla s Editkinou knižkou za 1a pol roka 30 kg. Ľudia čo ma dlhšie nevideli ma nespoznávali to fakt ajedla som všetučko, len tak som sa riadila ako tu píše andi.No v júli sa mi narodila dcérka, tak som vedela že priberiem, preto som sa neomedzovala v chutiach, lebo som vedela, že sa znova dostanem do normálu... no ide to pekne pomaličky dole a už mám nejaké uspechy za sebou , od augusta som dala dole už 10kg....takže vrelo odporučam
	ODPOVEDAŤ

	Martina D. (Dubby) ID 9515 (8.4.2009, 9:31)
	Zdenka, obdivujem tvoju vytrvalosť, mne sa podarilo max. diétami schudnúť 6kg asi pred 4 rokmi oddelenou stravou, taraz mám 3 ročného syna a kilá nie a nie dole. A riadila si sa len knihou alebo aj nejaká diéta? Ja som si prečítala jej prvú knihu, ale asi som ju dobre nepochopila. Ak budeš mať troška času, napíšeš mi pár základných rád ktorých sa ty držíš. Pekný deň Maťa
	ODPOVEDAŤ

	andrea s. (18andi) ID 65642 (11.3.2009, 15:35)
	ahooooj, a !!!! a mavala si aj postne dni ,alebo vlockove?? inak dnes mi pisala jedna baba , ze u nej sa efekt dostavil az po mesiaci
	ODPOVEDAŤ

Iveta H. (IVA H) ID 31964 (11.3.2009, 11:43)

Cvičievate aj cviky podľa Edity Sipeky? (cinky)

ODPOVEDAŤ

	jana k. (culinka782) ID 46925, mimibazar.sk/culinka782 (10.3.2009, 20:30)
	po prvom dietati som dodrziavala pravidelnu stravu do toho som nastupila do prace-do obchodu,cize pohyb jak blazen.. a kilecky sli normalne dole a to dokonca az 8 kil za tri tyzdne...co sa mi vobec nepodarilo dat absolutne dole pocas materskej teraz po druhom dietati by som chcela skusit taktiez tu pravidelnu lebo ta jedina u mna zabrala ale rozhodne bude treba nejaky pohyb mam doma byckac tak skusim slapat ..som zvedava ci to pojde znovu dole..ci budem mat uspech..
	ODPOVEDAŤ

	andrea s. (18andi) ID 65642 (11.3.2009, 13:14)

	ODPOVEDAŤ

	Erika O. (trikit) ID 79056 (8.3.2009, 11:33)
	Aj ja chcem chudnúť , som 4mesiace po porode, kilečká sa zrazu zastavili a nie a nie dolu. Bude to asi tým že kojím , tak musím dávať pozor aj na zeleninu ktorú zjem, nie každá je dobrá pre bábatko. Asi pomože len A potom šport
	ODPOVEDAŤ

Eva T. (adampalko) ID 5006, mimibazar.sk/adampalko (8.3.2009, 10:18)

Andrejka super,tomu sa hovori uplna parada,ticho ti zavidim,dufam ze aj sa tak rozbehnem (clamp)

Len mne sa tie vysledky nie a nie dostavit.

ODPOVEDAŤ

Eva T. (adampalko) ID 5006, mimibazar.sk/adampalko (6.3.2009, 11:28)

Andrejka diky za info bola som na tej stranke,je uzasna a motivacna.Zatial sa vaha nepohla ale verim tomu ze ano,ved nemozem ocakavat vysledky za dva tyzdne aj keby to bolo super,no kto by nechcel dat dole do rana 10kg dole :-D

.Prosim ta a kolko si dala zatial dole ty,zacala si od januara,ze?zatial ahoj.

ODPOVEDAŤ

	andrea s. (18andi) ID 65642 (6.3.2009, 13:13)
	cau no akiurat vcera som sa postavila na vahu a je to dokonca 9 kg uz baby
	ODPOVEDAŤ

			Katarína M. (katkam) ID 62614, mimibazar.sk/katkam (9.3.2009, 10:56)
			bože 9kg, to by som aj ja brala ale ked ja mam chlapa čo je najradšej večer a také, že syry a tyčinky a oriešky, položí to na stôl a nezobte s ním zž som mu povedala, že to robí naschvál a ešte mi bude tvrdit, že som takto sexy, ale skúsim túto dietku a napíšem sem o mesiac t. j 9.4. a napíšem pravdu, tak mi držte palce
			ODPOVEDAŤ

Jana D. (deszki) ID 13988 (28.2.2009, 6:57)

chcela som napísať Edita mááá, svoju web stránku, nie ja.....prepáčte ;-)

ODPOVEDAŤ

	Jana F. (Toluf) ID 5651, mimibazar.sk/Toluf (26.2.2009, 13:23)
	ja osm takt ozacala jest v januari - kazde 4 hodiny a v pohode som zacala chudnut, ale potom som sa rozozrala a kila isli naspat. Teraz som opat nabehla na tento system a zacala som aj cvicit, tak som zvedava...
	ODPOVEDAŤ