MIMIAUKCIE.sk    . inzercia    . inzerenti    . diskusie    Facebook Mimibazar.sk   
. končiace aukcie .. návod na inzerciu .. časté otázky .. podmienky inzercie .. ponuka reklamy .. kontaktujte nás... .
. Členstvo Inzerenti Testovanie Súťaže Diskusie Fotky Magazín Blogy Návody Bývanie Recepty Vtipy .

90-dnova rozlisovacia dieta - RECEPT 1011

Magdalena L. (meggienka) ID 798
mimibazar.sk/meggienka
Oblasť: Banská Bystrica
+PRIDAŤ K OBLÚBENÝM (prihlásení)
Registrácia: 1.9.2005
Naposledy: 30.8.2020 17:51
Aktualizácia: 29.8.2020 16:38
INZERTNÉ FOTOGRAFIE 0
predám | kúpim
vymením | darujem | požičiam
zadarmo k objednávke
zľavy | akcie | odkazy
odkazy na aukcie
PREBIEHAJÚCE AUKCIE
PODMIENKY PREDAJA
HODNOTENIE 34
RODINNÉ FOTOGRAFIE 269
Rodinné fotky
Scrapbook
Módna show
Spokojní zákazníci
Moje hobby
Záhrada
Naše bývanie
Poradňa
Domáci maznáčikovia
Zberateľstvo
Naše úlovky
KOMENTÁRE
VTIPY 0
RECEPTY 88
NÁVODY 0

DIETY

ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 399 návštěvníkov)


90-dnova rozlisovacia dieta


[ recept č. 1011 zo dňa  ]


POTREBNÉ PRÍSADY

Tato 4 dnova dieta trva 90 dni.Moze sa schudnut od 18-25 kg ,urobi sa kompletne latkova vymena a kila nepojdu spät. Kto si len chce upravit svoju vahu 3-5 kil,kludne moze skoncit skor ,alebo ju nemusi az tak striktne dodrzat.
V kazdom pripade treba dodrzat nasledovnost dni.
Dieta sa zacina bielkovinovym dnom ,pokracuje zeleninovym,cez sacharidovy az k ovocnemu. Potom znova zaciname bielkovinovym dnom.
Pocas celej diety, treba raz do mesiaca drzat pitny den a to za ovocnym dnom a potom zaciname znova 1. dnom.
Kavu a caj bez cukru si mozete dat bez obmedzenia.
JA SOM TUTO DIETU DRZALA BEZ KNIHY, ALE DODRZIAVALA SOM ROZPIS, KTORY JE NIZSIE ZVEREJNENY. SCHUDLA SOM 10KG, PRITOM SOM DIETU DRZALA STRIKTNE CCA 1,5 MESIACA A POTOM SOM TO TROSKU FLAKALA, ALE TO LEN PRETO, ZE UZ SOM MALA DOSIAHNUTU VAHU, KTORU SOM SI STANOVILA, ALE NAPRIEK TOMU SOM CHCELA DOKONCIT 90 DNI. Z TOHO CELKOVY UBYTOK 10KG. ODPORUCAM SA NEVAZIT KAZDY DEN, ALE STACI 2X ZA MESIAC. (NAPR. K 15-TEMU A K 30-TEMU). aK MA NIEKTO KONKRETNE N MNA OTAZKY, NAPISTE MI ODKAZ....

POSTUP PRÍPRAVY

RANAJKY SU POCAS 90 DNI STALE ROVNAKE
To znamena : 2kusy jablk ,alebo 2 ks hrusiek, alebo 2 kusy pomarancov ,alebo mandariniek, alebo kiwi alebo broskyn. Proste 2 kusy hocijakeho ovocia OKREM bananu - ale ja som jedla aj banan, velakrat mi zachranil zivot :o))

1.DEN bielkovinovy
ranajky : 2 kusy ovocia
obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovin.
Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene.
Mlieko a syr sa moze papat len v tento den.
Vecera : to iste ako obed iba okrem polievky
ak na obed papate maso ,tak aj vecera nech je maso ,ak vajce tak nech je vajce. Ja som jedla v tento den bielkoviny vsetky, to znamena, ze ak som mala na obed maso a na veceru som mala chut na syr, tak som si dala syr.

2.Den zeleninovy-strukovinovy
ranajky :2 kusy ovocia
obed : hociaka zelenina-strukovina /fazula,sosovica,zemiaky,hrasok atzd../ uvarit ,moze sa pridat ,sol, vegeta, korenie,kecup,paradajok atd.../ 1 krajec chleba a salat v akomkolvek mnozstve.
Vecera . to iste ako obed iba 1/2 mnozstva

3.Den sacharidovy
ranajky . 2 kusy ovocia
obed: varene cestoviny, pizza iba s kecupom alebo zeleninova, spagety so spagetovou omackou alebo hocijakou zeleninovou omackou, alebo akekolvek slane pecivo,co mnozstvom zodpoveda jednej pizzi.
Vecera: 2 mensie kusy torty ,alebo 2-3 kusy zakusku ,alebo 3 kopceky zmrzliny a povinne
1 obdlznik varnej cokolady

4 DEN: ovocny
ranajky . 2 kusy ovocia
desiata: ovocie
obed : ovocie hociake ,v hociakom mnozstve
olovrant: ovocie
vecera: to iste ako obed
povolene v tento den je aj susene ovocie a oriesky

a potom zasa zaciname 1. dnom a takto po 90 dni. NEZABUDNUT: kazdy 29. den je iba VODA.
po ukonceni diety sa mozeme stravovat ako chceme ,ale odporuca sa dalsich 90 dni na ranajky iba ovocie. Ak nie tak nie.
Ak pocas diety dostaneme chut na sirup alebo malinovku, vyberajme take kde je mensi obsah cukru.
Ak chceme vazne schudnut viac kil, treba striktne dodrzat dietu a nesmie sa ani jeden den porusit
je to tato?
90-dnova rozlisovacia dieta | Výborný GULÁŠ bez varenia >>
(upozornit administrátory na porušení pravidel)
RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 31221-31240)<< predošlé 1,.,1557, 1558, 1559, 1560, 1561, 1562, 1563, 1564, 1565, 1566, 1567,.,2308 ďalšie >>
Tatiana H. (Tanja75) ID 150643 (20.8.2010, 20:06)
Katka ďakujem pekne (hello) (flower) (hello)...........vyzerá že tu budem dnes minimálne do 1hod, sa neoplatí ísť (child3) :-D :-D :-D
ODPOVEDAŤ
Slavka M. (slavka.1) ID 149796 (20.8.2010, 19:41)
Tánička, krásnu dovolenku........aj moja tetka je teraz v Norsku, tiež išla za mužom.....
ODPOVEDAŤ
Slavka M. (slavka.1) ID 149796 (20.8.2010, 19:40)
Ahojte kočky, ako ste sa mali ?
ODPOVEDAŤ
MARIA D. (marianka24) ID 143199 (20.8.2010, 19:39)
idem konecne robit tie gulky ,a este urcite pridem,aj (H)este nedosiel z lesa az sa bojim aby sa mu nieco nestalo
ODPOVEDAŤ
MARIA D. (marianka24) ID 143199 (20.8.2010, 19:37)
kati teraz som si precitala tu 12 stranu,no poviem ti :´(az si ma rozplakala ,ako o mne pises,samozrejme ze to stretko bude,kolko mas pride a ake mas pravdu ,svojim (H)sa pacime ,a nezalezi na krasnej tvari ale na peknej dusi (L) [A]
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (20.8.2010, 19:33)
TANJA KED SA UZ TU PISANIM NESTRETNEME TAK T TEBE A PRAJEM A (child9) , KRASNY BEZPECNY LET A PEKNY NAVRAT DOMOU, UZITE SI TAM SPOLU S (H) KRASNE CHVILKY TESIM SA KED NAPISES... OTIALO AKO SA MAS AKO STE DOLETELI ...PA (flower) (hello) (hello) (hello) (hello)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (20.8.2010, 19:26)
marianka na 12str. PO POLNOCI 45 MINUT,VTEDY SOM NESPALA TAK SOM PISALA... (Y) ODKAZ ...
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (20.8.2010, 19:20)
marianka vidim ze je fantastycky , to ako s cukrarne rovno nakrajany akoby ho storj krajal...moj taky neni mokry dost moj syn ma rad taky vlacny ja stale dam malo tej stavi bojim sa aby netieklo stoho ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-) ,-)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (20.8.2010, 19:18)
marianka nevadi ,ake sme tucne chude , hlvne ,ze sme .a sa uvidime...ja som tento tyzden nic nezhodila no a co budem sa stvat, kvoli tomu...... to nie je dolezite je ................ pisala som tu niekedy pred tyzdnom citaj nizsie pre teba odkaz... (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)
ODPOVEDAŤ
MARIA D. (marianka24) ID 143199 (20.8.2010, 19:07)
tacku mam robenu na objednavku,a niekedy prides na navstevu tak synovi upeciem puncak,kazdy vravi ze ho robim fantasticky a kati stanko moj ide prec hned v nedelu tak uz budem mat volnejsie popiseme neboj a stretnut sa musime urcite sa mi zda akoby sme sa poznali roky ,lenze ty prides stihla a ja jaktucna (witch) :-D :-D :-D
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (20.8.2010, 18:43)
baby bru chut...marianka ,kedy tu budes ,aby sme si popisali, tanja ide prec, nebudem mat skym :-( ,ale krasna torta fakt a ten golierik na tej kosielocke ako si robila ze je taky akoby nazberkany,ci ....syn pozeral fotecku a jemu na chut prisli tie puncaky to on zboznuje ja robim na vianoce ho...keby bol na tej hostine tak, by jedol len tieto...
(zajic) (zajic) (zajic) (zajic) (zajic),marianka taku perfis velku tacnu to mas odkial super vsetko ti tam voslo... (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)
ODPOVEDAŤ
MARIA D. (marianka24) ID 143199 (20.8.2010, 18:03)
ja tiez teraz pijem (C)trocha som oddychla a idem robit tie gulky,a (H)este neprisiel z lesa,bol hotovit drevo uz cely tyzden a sam,tak uz je tiez 8-| (tudledudle)ako ja ,som rada ze sa ti paci (^)robila som mramorove korpusy3 a pariz krem zo 7 slahaciek,a dnes som zjedla 1 nanuk,ani jeden zakusok som neochutnala :-D
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (20.8.2010, 15:41)
Tanja dik ... za mailika (hello) prijemne balenie...ja pijem (C),pokosila som si dvor...tak zatialko.pa (hello) (hello) (hello) (hello)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (20.8.2010, 15:38)
marianka super videla som no to je genialne tie broskynky a puncak mnam nadherne sa ti to vydarilo tak budu paf tam na tej oslave vau....to ti poviem namakala si sa...a este ked tam das tie gulky tak to bude super zladene........vau krasne klobuk dole... a torta (^) (^) (^) (^) eno.nuno (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (clamp) (L) (L) (L) (L) (L) (L)
ODPOVEDAŤ
MARIA D. (marianka24) ID 143199 (20.8.2010, 15:22)
kocky momentalne si idem (child3)rano o 2 som piekla este 1 korpus ,hned som ho naplnila ,pripravila vsetko na obed a o 5 som sla s neterou na hriby,a este vecer mi treba povysavat,spravit este kokosove gulky ,-)a (H)veceru a okolo polnoci ma prist syn (L) (^)sa podarila aj puncovy no aj broskynky mozu byt :-D
ODPOVEDAŤ
Tatiana H. (Tanja75) ID 150643 (20.8.2010, 14:45)
Katka poslala som ti maila, tak si ho pozri akú tortičku spravila Marianka (^) je krásna
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (20.8.2010, 10:45)
tak bru chut k obedu ja dnes s mariankou uh...den tak, marianka mozes aj okostuvat s plniek :-D :-D :-D :-D :-D :-D aj jeden kolacik...mnam... (hello) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (20.8.2010, 10:43)
ahoj marianka nech sa vydari torticka (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y),mna caka na jesen na krstiny az dva (^)nezabudni foto poslat uz sa tesim
ODPOVEDAŤ
MARIA D. (marianka24) ID 143199 (20.8.2010, 9:01)
ahoj vsetky (L) (L)idem robit potah drzte mi palce (Y) (Y)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (20.8.2010, 7:53)
-uz po tak pa (C) (hello) (hello) (hello)
ODPOVEDAŤ
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 31221-31240)<< predošlé 1,.,1557, 1558, 1559, 1560, 1561, 1562, 1563, 1564, 1565, 1566, 1567,.,2308 ďalšie >>
Novo na Mimibazari
MAGAZÍN a BLOGY
LOGIN
HESLO
Prihlásiť cez Facebook
. zaregistrujte sa
. zabudli ste heslo?
Novinky na Mimibazari
KALENDÁR
dnes oslavuje meniny
Hermína
zajtra
Monika
ďalšie meniny a sviatky
Reklama | Podmienky serveru | Cenník členstva | Návod na inzerciu | Desatoro | Osobné údaje | Cookies | Kontakt | Jednotné kontaktné miesto
Autorské práva k publikovaným materiálom | Podmienky pre používanie služby informačnej spoločnosti | Informácie o spracovaní osobných údajov
Informácie o fungovaní interného systému | Nastavenie súkromia | Vlastnícka štruktúra

© 2001–2024 Copyright CZECH NEWS CENTER a.s. a dodávatelia obsahu