Fakt osvecena dieta. – 4. strana

ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 34 návštěvníkov)

Fakt osvecena dieta.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ recept č. 11343 zo dňa 18.2.2009 ]

POTREBNÉ PRÍSADY

Myslite pozitívne!

POSTUP PRÍPRAVY

Baby !!!nikdy som neverila , ze je to fakt možne.
Na vianoce som dostala knihu Edity Sipeky a po precitani som sa rozhodla vyskusat triky,
ákladom chudnutia je podľa nej pravidelnosť a sila myšlienky.
Zacala som jest
každé 4 hodiny! „ Raňajky – 8.00 – 9.00 Obed – 12.00 – 13.00 Prvá večera – 16.00 – 17.00 Druhá večera – 20.00 – 21.00 Medzi jednotlivými jedlami môžete konzumovať ovocie a zeleninu v surovom stave. Počas chudnutia by však mala prevládať zelenina a menej mastné pokrmy.Nezabudnite na dostatočný prísun tekutín.Pijem cajiky.
Zacala som 1 januara a kilecka idu fakt dole,
Tyzdenne raz posilovna a mozete jest co chcete.
Fakt to doporucujem !!!!!!!!!Hlavne dodrzovat tie intervaly!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Baby kludne piste

Celkom: 71 (zobrazuje sa 61-71)

<< predošlé 1, 2, 3, 4

Eva T. (adampalko) ID 5006, mimibazar.sk/adampalko (25.2.2009, 13:22)

Andrejka dakujem za informaciu hned objednam dufam,ze sa mi podari schudnut lebo tie tehotenstva zanechali svoje,mam 3chalanov a asi 13kilov navyse.Diki este raz.

	andrea s. (18andi) ID 65642 (26.2.2009, 11:53)
	moja....tak mi urcite napis ako ti to zabera.
	ODPOVEDAŤ

	Anna M. (sisinocka) ID 310, mimibazar.sk/sisinocka (23.2.2009, 10:03)
	Tak ono to nie je ziadny zazrka. len to dala do knihy. Zakladom NORMALNEHO stravovania je jest pravidelne - kazde 4-5hodin, ale pravidelne...a to srpavi strasne vela a nejest v noci..
	ODPOVEDAŤ

		janka š. (digehe) ID 71077 (21.2.2009, 20:17)
		ahoj, kde si kúpila dvd od Sipeky a za koľko?
		ODPOVEDAŤ

	andrea s. (18andi) ID 65642 (19.2.2009, 6:27)
	no musim sa priznat, ze ja moc na sladke nie som,ale teda slaneho mozem ajajajaj...ale ked ma obcas chyti chut na sladke dam si jogurt,alebo kompot no u mna to zatial zabera ,ale uvidim jak to vsetko dopadne.hlavne nechcem mat nejaky jojo efekt. hlavne ja podla mna upravit jedalnicek ,to je cele kuzlo, a pohyb ,bez pohybu to bohuzial nejde
	ODPOVEDAŤ

	Maria O. (marika166) ID 37854 (18.2.2009, 21:37)
	A co take jedavas Andrea?
	ODPOVEDAŤ

		Zuzana T. (zutes) ID 25264, mimibazar.sk/zutes (18.2.2009, 21:37)
		u mna funguje 90 DD od 2.1.2009 so dala dole cca 14 kg, ale je pravda, že absolutne presne dodržiavam casový harmonogram jedla - ranajky o 6,00 - pohar ovocnej stavy alebo 2 ks ovocia, desiata (9,00)jedno jablko alebo jedno kivi a obed je viacenej o 12,00 (podla roz&pisu 90DD)poobede už žiadne ovocie - jedine surova zelenina(16,00) - večera podla 90DD (nie po 18,30) tak to je asi moja uprava 90DD križena s Editou Sipeky + denne 1 hodinka spinningu (pri spravach na Markíze )
		ODPOVEDAŤ

			Monika K. (mooni) ID 11030, mimibazar.sk/mooni (28.3.2009, 7:32)
			preboha- ale toľko kilov za za mesiac a pol nieje normálne nie že by som ti neverila, ale nie je to zdravé
			ODPOVEDAŤ

			Anna H. (annah) ID 12467, mimibazar.sk/annah (18.2.2009, 22:01)
			zuzi ,kde najdem viac o tej 90 dd ? dakujem
			ODPOVEDAŤ

	andrea s. (18andi) ID 65642 (27.2.2009, 15:12)
	Helenka toto je na zníženie cholesterolu * obmedzte príjem tukov, hlavne tzv. „trans“ foriem mastných kyselín, ktoré sa najviac nachádzajú v margarínoch a v potravinách, pri výrobe ktorých boli použité (tukové pečivo, náhrady šľahačky, majonézy, sušené omáčky, dresingy), z olejov dávajte prednosť olivovému * konzumujte menej mäsa, najmä vnútorností, uprednostnite ryby a biele mäso * z mliečnych výrobkov preferujte nízkotučné * vaječné žĺtka síce obsahujú veľa cholesterolu, avšak aj ochranne pôsobiaci lecitín, a preto aj osoby, ktoré majú značne zvýšenú hladinu cholesterolu môžu konzumovať 2-3 vajíčka týždenne * zaraďte do Vašej stravy celozrnné potraviny, strukoviny, obilniny, veľa ovocia a zeleniny * do jedál pridávajte menej soli, korenia a cukru, cukor môžete nahradiť medom * pite dostatok tekutín, najmä vody, minerálok a čaju * pri príprave jedla obmedzte fritovanie,pečenie a vyprážanie * dôležitý je dostatočný prísun vitamínu C
	ODPOVEDAŤ

		Jana S. (Sofi23) ID 121426 (6.11.2009, 11:21)
		Ahoj, rozhodla som sa tiež výskúšať túto dietu, mám známu, kt. touto dietou veľmi dobre schudla bez jojo efektu a to už dosť dávno. Chcela by som sa opýtať, či dodržuješ raz v týždni aj pôstne dni? Je to nutné, ja mám s tým dosť problém, nevydržím celý deň na ovocí alebo zelenine. Ako vyzerá tvoj pôstny deň?
		ODPOVEDAŤ

	Michaela Č. (lanivi) ID 75774 (18.2.2009, 19:25)
	Tak to ti závidím.Mne sa to nedarí.Mám už dve knižky a dokonca aj kazatu.Tú si púštam,ked žehlím a robím sa,že pritom aj cvičím. .A tie diétne piatky?To som zmákla od januára asi 2 krát .Tak držím palce .Miška.
	ODPOVEDAŤ

LOGIN
HESLO

Fakt osvecena dieta.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - RECEPT 11343

Fakt osvecena dieta.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Podobné recepty