NÁVODY SPORTOVNÍ AKTIVITY

fitnes tip

https://www.facebook.com/ideshore/photos/a.593483867336173.1073741825.532368383447722/770369829647575/?type=1&theater

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD |

Beata Galambosová (babetka01) ID 74365 | další návody

KOMENTÁŘE (0) | PŘIDAT KOMENTÁŘ

SPORTOVNÍ AKTIVITY

Hojdačky zo starých pneumatík

Baby, inšpirujte sa! Chlapi, vyrábajte! Deti, hrajte sa! Inšpirácia z netu.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 23 návštěvníků)

Eva V. (evita.v) ID 194451 | další návody

KOMENTÁŘE (9) posledné: 11.7.2014, 12:44 | PŘIDAT KOMENTÁŘ

SPORTOVNÍ AKTIVITY

Cviky pri bolestiach chrbtice

Mozno niekomu pomozu, mne ich odporucila lekarka, ked ma seklo v krizoch. Asi to nie je dobre citatelne, pokusim sa neskor lepsie odfotit.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 22 návštěvníků)

Katarína B. (katarinka78) ID 1651 | další návody

KOMENTÁŘE (5) posledné: 2.11.2010, 16:51 | PŘIDAT KOMENTÁŘ

SPORTOVNÍ AKTIVITY

Hry na sněhu

Hry na sněhu

ESKYMÁCKÁ HONIČKA
Vyšlapte na louce v neporušené sněhové pokrývce sít křivolakých úzkých uliček, ve kterých je místo jen pro jednoho člověka. pak si v nich zahrajte obyčejnou honičku. Uvidíte,že je to docela jiná hra, než jakou znáte z letní louky Hráči se mohou pohybovat jen v uličkách, nikdo nesmípřekročit nebo peskočit nepřerušovanou čáru. Pronásledovatel někdy dosáhne na prchající kamarády rukou a přece jim nemůže dát babu, protože stojí v jiné uličce. kouzlo eskymácké honičky tkví především v tom,že běžci často mění směr, vzájemně si nadbíhají, zahánějí se do slepých uliček
******************************************************************************************************************************************************************
ZÁPASNICKÝ BĚH
až napadne sníh, vyšlapte na louce startovací čáru a vyznačte v padesátimetrové vzdálenosti cíl. závodníci se postaví do řady, na signál vyrazí vpřed. Vyhraje ten, kdo bude první u cíle.A ten, kdo bude poslední, tak musí toho prvního donést zpátky na start na zádech.
Závodníci si můžou všelijak překážet, jeden druhého zdržovat, dokonce se vzájemně strhávat na zem.Do závějí se padá jako do prachových peřin.

Zobraz viac ...

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 17 návštěvníků)

Iva K. (Ivunka 1) ID 53941 | další návody

KOMENTÁŘE (1) posledné: 10.1.2010, 18:47 | PŘIDAT KOMENTÁŘ

SPORTOVNÍ AKTIVITY

cvičenie-Polhodinka denne stačí

Polhodinka denne stačí

Cvičební program, vďaka ktorému si sformujete postavu už za dva týždne, je založená na pravidelnom cvičení po menších dávkach. Je nutné každý deň opakovať predpísané cviky. Vyhraďte si na ne pravidelnou polhodinku, o ktorej viete, že budete mať určite čas, náladu či silu cvičiť. Ak raz vynecháte, postava si to zapamätá a vráti sa späť. Predpísaných cvikov je šesť, ktoré sa opakujú po sadách.
Cvik č. 1: Zadoček a stehna

Ľahnite si na zem a nohy si položte na posteľ tak, aby ste ich mala vyvýšené. Od pat až po kolena by mali ležať na posteli. Zdvíhajte panvu do vzduchu, a tak budete posiľovať stehna a bedrá. Cvik preveďte šestnásťkrát v jednej sade (celkom desať sad). Dohromady teda zdvihnete boky stošesťdesiatkrát. Nebojte sa, to číslo sa zdá byť hrozné ale cvik sám o sebe nie je ťažký a zvládne ho a tá, ktorá bežne necvičí.
Cvik č. 2: Bruško

Zobraz viac ...

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 88 návštěvníků)

Eva K. (evkosca) ID 14300 | další návody

KOMENTÁŘE (21) posledné: 4.4.2013, 19:42 | PŘIDAT KOMENTÁŘ

SPORTOVNÍ AKTIVITY

Ako si o trošku náročnejšie vyšportovať postavu, alebo brušné tance 2

Našla som niečo o level vyššie ako sú tie základy, čo som sem pridávala minule. Miestami je to naozaj dosť náročné (aspoň pre mňa s nulovou kondičkou :))
http://www.youtube.com/watch?v=In1bptHtm0I&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=K1lT2J0IiUE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Pqd3pXg9N14&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Z9Uw2ublwIg&feature=related
Prajem vám príjemné cvičenie :)

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 20 návštěvníků)

Zuzana K. (snowflake) ID 53894 | další návody

KOMENTÁŘE (0) | PŘIDAT KOMENTÁŘ

SPORTOVNÍ AKTIVITY

Ako si jednoducho a príjemne vyšportovať postavu

Trošku som sa hrabala na internete a hľadala nejaké dobré cviky a našla som toto:
http://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6irGNg
http://www.youtube.com/watch?v=0VOGorIz6eU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Q0m7Xxg6LHQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=XPB79XqBGh4&feature=related
Sú to naozaj skvelé cviky na precvičenie celého tela, je dôležité robiť to poriadne a mať spevnené svaly na zadku, bruchu, stehnách, atď.. vtedy sa tie najdôležitejšie partie precvičujú poriadnejšie.
Je to síce v angličtine, ale hádam to nie je až taký problém, keď to tam aj predvádzajú všetko.
Ja tieto cviky cvičím už vyše mesiaca, niekedy 4x za týždeň, niekedy každý deň, ako sa mi chce a naozaj som si všimla na sebe rozdiel. Napríklad prvýkrát som miestami nestíhala a boleli ma ruky z toho poriadne a teraz úplne v pohodičke, ešte si pri tom aj oddýchnem.

Zobraz viac ...

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 60 návštěvníků)

Zuzana K. (snowflake) ID 53894 | další návody

KOMENTÁŘE (17) posledné: 7.7.2009, 17:10 | PŘIDAT KOMENTÁŘ

SPORTOVNÍ AKTIVITY

Cviky nielen na fitlopte...

Tieto cviky sú z marcového Zdravia, dúfam, že vás potešia tak ako mňa...najmä ak je vonku upršano, alebo dieťatko nemôže ísť von...
Článok sa volal Mamina, zacvič si so mnou

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 49 návštěvníků)

Eva K. (evkosca) ID 14300 | další návody

KOMENTÁŘE (4) posledné: 10.11.2009, 22:30 | PŘIDAT KOMENTÁŘ

Celkom: 8 (zobrazuje sa 1-8)

MIMIAUKCIE.sk