POTREBNÉ PRÍSADY

Je to vyborne, nachystane raz dva a ostane vam na viac dni, ak drzite dietu, ale chutilo aj mojmu manzelovi,c ize kludne aj ako olovrant ci lahka vecera pre celu rodinku. Nasla som na dukanovadieta.com POTREBUJEME : * 1 balenie krabích tyčiniek * 4-5 vajec * 1 polievkovú lyžicu odtučneného tvarohu * Petržlenovú vňať * Korenie

POSTUP PRÍPRAVY

POSTUP :

1. Nakrájame krabie tyčinky, primiešame ostatné suroviny a nalejeme do formy na pečenie.
2. Pečieme asi 30 minút.

RADA : Najlepšie je to studené.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 30 návštěvníkov)

Adéla Englerová (apea) ID 3068 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (7) posledné: 4.3.2012, 10:32 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zapečené zemiaky s tofu a mrkvový šalát – oddelená strava

POTREBNÉ PRÍSADY

ZAPEČENÉ ZEMIAKY S TOFU: zemiaky * olivový olej * biele tofu * soľ * vegeta * mletá červená paprika * 3 strúčiky cesnaku * nadrobno posekaná petržlenová vňať * MRKVOVÝ ŠALÁT: mrkva * pár kvapiek octu * olivový olej * umelé sladidlo * nadrobno posekaná petržlenová vňať

POSTUP PRÍPRAVY

Ak sa chce niektorá z Vás pridať v stravovaní (či v zdravom životnom štýle), kde budeme rozdeľovať kvetinky a zvieratká, ... tak nech sa páči! :-)

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 27 návštěvníkov)

Marcela Krištofíková (EmKa) ID 633 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (10) posledné: 22.7.2014, 22:37 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Pečené cesnakové zemiaky a kapustový šalát - oddelená strava

POTREBNÉ PRÍSADY

CESNAKOVÉ ZEMIAKY: zemiaky * olivový olej - najlepšie lisovaný za studena * cesnak (koľko znesiete) * ochutená bylinková morská soľ * KAPUSTOVÝ ŠALÁT: žeby kapusta? :-) * olivový olej - najlepší lisovaný za studena * 2-3 PL octu * rasca * morská soľ *

POSTUP PRÍPRAVY

Kuk nižšie:

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 27 návštěvníkov)

Marcela Krištofíková (EmKa) ID 633 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (12) posledné: 13.10.2007, 20:19 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Diétka zostavená fitneskou,ktorá zaberá na objemy-centimetre-dúfam :-)

POTREBNÉ PRÍSADY

rozpíšem to v jednotlivých dňoc a tá najdôležitejšia prísada je PEVNÁ VOĽA a CHUŤ SCHUDNÚŤ :-)
Toto stravovanie nám zostavila baba z fitka,ja s ňou od dnes ešte len začínam,ale kamarátka potrebovala vyformovať telo a bola s ňou veľmi spokojná.Keďže pracuje tak nemla čas cvičiť,iba sa stravovala 2 týždne podľa toho a je veľmi spokojná. teraz 2 týždne sa stravuje riadne,cez sviaky sa vraj dosť prejedala,ale zatiaľ si líniu drží.Nepotrebovala veľa zhodiť takže ak jej to zabralo tak verím,že pomôže aj mne a možno aj vám,keď to vyskúšate.Pretože mi bolo povedané,že ťažšie sa zhadzuje 5-10 kíl ako 50..tak neviem...nechám sa prekvapiť...budem vás informovať :-)
hej a bolo mi povedané,že vlastne diéta je založená na rôznych hodnotách bielkovín,ktoré oblbnú telo a preto sa chudne...prvé 2-3 dni,sa možno budete cíti slabšie kým si telo zvykne ale môžete si dať 0,2 dcl LIGHT coly alebo čaj si osladiť sacharínom
Po 5 dňoch sa ide nanovo...ako som písala,ja s ńou len začínam tak neviem,ale kamarátka je veľmi spokojná a odkazuje,že treba vydržať :-)

POSTUP PRÍPRAVY

1.DEŇ :
R: 3-4 vaj.bielka + celozrný rožok alebo 100 g šunky alebo konzerva tuniaka vo vl.šťave
D: 15-20 dkg zeleniny a 1 ryžový chlebík
O: 100 g kur. alebo morč.alebo ryb. mäsa alebo pečienky + 1 naberačka bezv.cestovín,alebo 1/2 sáčku natural ryže alebo 1 zemiak stredný alebo 70g sóje
OL: 200 g nízk.tvarohu
V: 100 g kur.alebo hov.mäsa alebo ryby alebo 6 vaj.bielkov + 1 žĺtok alebo 250 g nízk.tvarohu

2. DEŇ:

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 25 návštěvníkov)

Monika B. (hranolka2) ID 9337 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (16) posledné: 13.11.2008, 21:46 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zapečený karfiol so zemiakmi do 90 DD

POTREBNÉ PRÍSADY

zemiaky, karfiol, cibuľa , olej soľ, stúhanka, grilovacie korenie na zeleninu, alebo na americké zemiaky, mletý muškátový kvet

POSTUP PRÍPRAVY

Žienky, pôvodne som tento recept ani nechcela pridávať, lebo je moc jednoduchý a ničím nie je zvláštny. Ale objavila sa tu dnes požiadavka na recepty, aj vlastné vhodné do 90 DD, tak som sa predsa len rozhodla sa s Vami podeliť. Tento recept vznikol asi tak, že som mala nehoráznu chuť na zapečený karfiol so zemiakmi, prešla som si všetky recepty na MMB, ale vždy som stroskotala na tom, že všetky boli zaliate smotanou s vajíčkami, posypané syrom a to v 90 dňovke nie je povolené, tak som rozmýšľala ako z toho urobiť jedlé jedlo, čím nahradiť smotanu a podarilo sa. Jednoducho som popražila na oleji veľkú cibuľu a týmto som zaliala pekáč. Nedávala som veľa toho oleja, lebo ani to sa nesmie, ale stačilo aj málo aby to celé nebolo suché. K tomu som si urobila mrkvový šalátik a poviem Vám, že to nechutilo len mne , ale aj mojej rodinke. Postup je jednoduchý v obrázkovom postupe.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 25 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (5) posledné: 7.3.2012, 13:24 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Dobrota z musli*** do 90DD večera v UH deň

POTREBNÉ PRÍSADY

4 vajíčka, 80g hnedého cukru, 40g pšeničnej celozrnej múky, 100g musli, 200g sušeného ovocia

POSTUP PRÍPRAVY

jednoduchý v obrázkoch

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 25 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (14) posledné: 1.4.2010, 15:08 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

DĚLENÁ STRAVA PODLE LENKY KOŘÍNKOVÉ

POTREBNÉ PRÍSADY

velmi účinná!!!!!!!
možné kombinace uvedeny na konci

POSTUP PRÍPRAVY

SKUPINA ROSTLINNÁ

Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka – všechny druhy světlé i tmavé, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza

SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ

Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry – nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné – čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 24 návštěvníkov)

Lenka R. (zelvicka1) ID 25698 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (127) posledné: 5.5.2014, 21:38 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zapečené kuracie prsia so zeleninkou - oddelená strava

POTREBNÉ PRÍSADY

kuracie prsia (podľa potreby),ľubovoľná zeleninka, v mojom prípade to je šampióny,pór,mrazená mrkva,karfiol,hrášok,kúsok masla,cesnak,soľ,mleté čierne korenie

POSTUP PRÍPRAVY

A ide sa na to.......

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 24 návštěvníkov)

Deni T. (fufik) ID 1652 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (4) posledné: 23.5.2008, 20:30 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zapečená červená šošovica so zemiakovou kašou : aj do 90 DD

POTREBNÉ PRÍSADY

150g červenej šošovice, 1 mrkva ,1 pertžlen, 1 cibuľa, alebo pór, 1 kg zemiakov, maslo mlieko na zemiaky, 1 PL oleja, 2 stúčiky cesnaku, 500ml bujónu, 50-100g mrazeného hrášku, posekaná petržlenová vňať, 100g strúhaného syra, ale nie pre 90DD, na dochutenie šošovice a zemiakov môžme použiť bylinky a koreniny podľa vlastnej fantázie, ja som dochucovala len soľou a ml. č. korením

POSTUP PRÍPRAVY

inšpirovala som sa českým mmb a trochu som som si recept prispôsobila pre 90 dňovku ( škrobový deň ), viac v postupe

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 23 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (16) posledné: 24.5.2016, 17:29 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Ryžová detoxikačná kúra

POTREBNÉ PRÍSADY

Ryža Natural - zelenina - strukoviny - soľ, cesnak

POSTUP PRÍPRAVY

Túto dietu som odkukala z jedného časopisu a sama som ju vyskúšala. Zabezpečí skvelú očistu tela, čo sa prejaví na krásnej pleti, zlepšenom trávení a pár kilách dole.
1.-3. deň: 3 x denne zjesť uvarenú ryžu Natural bez soli, piť veľa vody, prípadne bylinkový čistiaci čaj (harmanček). Kto je silne závislý na káve, môže ju nahradiť zeleným nesladeným čajom.
4.-6. deň: Ryžu je už možné variť v osolenej vode s troškou prelisovaného cesnaku. Zároveň je možné zjesť krátko povarenú zeleninu, napr. mrkvu, kaleráb, brokolicu, karfiol, a pod. Zelenina nesmie presiahnuť 1/4 objemu ryže.
7.-9. deň: K jedlu môžme pridať uvarené strukoviny.
10.-12. deň: Môžme jesť už aj malý šalát zo surovej zeleniny pokvapkaný olivovým olejom.
13.-15. deň: Môžme jesť všetko okrem mäsa a mliečnych výrobkov.

Vydržať to bolo hrozne ťažké, preto sme túto kúru držali s mužom spolu. Ale stálo to za to!

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 22 návštěvníkov)

Silvia M. (sikovnica) ID 5882 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (25) posledné: 14.11.2015, 12:48 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 216 (zobrazuje sa 11-20)