POTREBNÉ PRÍSADY

1 a 1/2 šálky múky, 1 šálky jemných ovsených vločiek ,1 PL kypriaceho prášku do pečiva, 1 ČL škorice ,štipka soli, 2 vajcia, 1 a 1/2 šálky mlieka, 6 PL masla – roztopeného, 2 PL trstinového cukru

POSTUP PRÍPRAVY

1. Zmiešame múku, vločky, kypriaci prášok, škoricu a soľ. 2. V inej miske vymiešame vajcia, cukor, mlieko, maslo. 3. Pridáme k múčnej zmesi a dobre zmiešame cesto. Vafle opečieme na vaflovači. Viac receptov na www.fitnessdezerty.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

KOMENTÁRE (4) posledné: 2.5.2017, 13:42 | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Raffaello ovsené vločky

POTREBNÉ PRÍSADY

3 PL jemných ovsených vločiek, mlieko (môže byť aj rastlinné – klik), Med/stévia/alebo iné sladidlo podľa chuti, 2 PL kokosu, 1 PL sekaných mandlí, 1 ČL vanilkového extraktu

POSTUP PRÍPRAVY

Vločky v miske zalejeme mliekom a odložíme na noc do chladničky. Ráno vločky zohrejeme, pridáme vanilkový extrakt a mandle. Premiešame a podľa chuti osladíme obľúbeným sladidlom. Na záver vločky ešte posypeme kokosom a mandľovými lupienkami.

Recept z blogu www.fitnessdezerty.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Tvarohovo-makové guľky s ovocím

POTREBNÉ PRÍSADY

250g nízkotučného hrudkového tvarohu, 1 vajce, 4 PL detskej krupice (alebo špaldovej), 1 PL maku, citrónovú kôru, trochu hnedého cukru/xylitolu/stévie, mrazené ovocie, med

POSTUP PRÍPRAVY

V miske zmiešame tvaroh s krupicou, vajcom a makom. Nastrúhame trochu citrónovej kôry a ak chceme, môžeme trochu prisladiť obľúbeným sladidlom. Z hmoty tvarujeme malé guľky, ktoré hádžeme do vriacej vody. Keď vyplávajú na povrch, povyberáme ich a necháme chladnúť.

Mrazené ovocie dáme do hrnca a zohrejeme. Horúce ovocie naservírujeme na tvarohové guľky a celé to polejeme medom. Môžeme tiež dozdobiť čerstvým ovocím a lístkami mäty alebo medovky.

www.fitnessdezerty.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

KOMENTÁRE (4) posledné: 7.7.2015, 14:51 | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Jarné tvarohové palacinky

POTREBNÉ PRÍSADY

50g jemného nízkotučného tvarohu 7 PL hladkej celozrnnej múky 2 vajíčka 1 bielok 1 zrelý banán 1 ČL vanilkovej esencie kokosový olej na vyprážanie Na ozdobu: banán, med, púpavové kvietky, višňový džem....

POSTUP PRÍPRAVY

Suroviny dobre zmixujeme ponorným mixérom na hladké cesto. Pomaly vyprážame na troche kokosového oleja. Podávame s medom, ovocím a jarnými kvietkami zo záhrady.
www.fitnessdezerty.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

KOMENTÁRE (1) posledné: 17.4.2015, 8:43 | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Ovsené čučoriedkové kocky

POTREBNÉ PRÍSADY

1 a pol šálky ovsených vločiek, 1/2 šálky ovsenej múky ( rozmixované ovsené vločky), 1 ČL prášku do pečiva, 1/2 ČL soli, 1/2 ČL škorice, 2 PL stévie (sladidla), 1/4 šálky strúhaného jablka, 3 PL mandľového masla, 1 ČL vanilkového extraktu, 1 šálka mlieka, 1 vajce, 2/3 šálky čučoriedok, 1/4 šálky sušených sliviek, 1 PL slivkového lekváru

POSTUP PRÍPRAVY

Sušené slivky namočíme do teplej vody na 30 minút a necháme napučať. V jednej miske zmiešame suché suroviny, v druhej vlhké suroviny ( okrem ovocia a lekváru) a napokon všetko spojíme a dobre premiešame. Slivky pokrájame na malé kúsky a zmiešame s čučoriedkami a slivkovým lekvárom. Menší plech vyložíme papierom na pečenie a vylejeme polovicu hmoty. Na to dáme ovocnú plnku a prekryjeme druhou polovicou ovseného cesta. Pečieme na 180°C asi pol hodinku. Po upečení necháme koláč chvíľu vychladnúť a odpočinúť a nakrájame na kocky. www.fitnessdesserts.blogspot.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (5) posledné: 9.11.2014, 15:36 | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Proteínové banánové lievance

POTREBNÉ PRÍSADY

1 banán, 1 vajce, odmerku proteínu ( najlepšie vanilkový alebo cookies), obľúbené mrazené ovocie (jahody, maliny, lesná zmes) - ja som mala čučoriedky, kokosový olej na vyprážanie

POSTUP PRÍPRAVY

Banán, vajce a proteín zmixujeme ponorným mixérom na hladké cesto. Panvicu potrieme trochou kokosového oleja a na miernom ohni pomaly opekáme lievance, kým sú z oboch strán krásne zlatisté. Ovocie nahrejeme v raničke, môžeme pridať aj lyžičku hnedého cukru a trošku ho popučiť. Horúcim ovocím prelejeme hotové lievance a podávame. Z tejto dávky urobíme asi 6 malých lievancov. www.fitnessdesserts.blogspot.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

KOMENTÁRE (1) posledné: 30.10.2014, 10:45 | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Jahodové raw cheesecaky

POTREBNÉ PRÍSADY

Korpus: 1/2 šálky kešu orieškov, 1/4 šálky sušených hrozienok, 1 PL strúhaného kokosu, štipka soli, 1 ČL vody, Na plnku: 1 šálka rozmačkaných jahôd, 1/2 šálky kešu orieškov, 1 ČL citrónovej šťavy, 2 PL kokosového oleja, med alebo iné sladidlo podľa chuti

POSTUP PRÍPRAVY

Najprv si pripravíme korpus. Kešu oriešky rozmixujeme v ako prvé, potom pridáme hrozienka, soľ, strúhaný kokos a mixujeme, kým sa nám suroviny spoja do jednej hmoty. Ak treba pridáme 1 ČL vody. Do plechu na mafiny si naukladáme papierové košíčky, do ktorých natlačíme hmotu na korpus. Bude sa to robiť ľahšie, keď si namočíme prsty do vody, keďže hmota je dosť tuhá a lepkavá. Plnku si pripravíme tak, že všetky suroviny spolu naraz zmixujeme do jemnej masy. Naplníme košíčky a necháme c chladničke minimálne 8 hodín, najlepšie cez noc. Z tejto dávky pripravíme 8 cheesecakov. Tip: na dochutenie môžete pridať aj pár kvapiek vanilkovej či rumovej arómy. www.fitnessdesserts.blogspot.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

KOMENTÁRE (3) posledné: 23.3.2016, 19:36 | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Banánové paleo palacinky

POTREBNÉ PRÍSADY

1 banán 2 vajíčka kokosový olej Na plnku: napríklad tvaroh a lekvár alebo čokoľvek iné podľa chuti

POSTUP PRÍPRAVY

Ponorným mixérom zmixujeme banán s vajíčkami a máme hotové cestíčko. Na kvalitnú teflonovú panvicu dáme malé množstvo kokosového oleja a robíme palacinky. Treba s nimi manipulovať opatrnejšie, keďže budú jemné, je lepšie ich robiť pri nižšej teplote pomaly. Hotové palacinky naplníme našou obľúbenou plnkou - u mňa vyhráva klasika - dia jahodový džem a hrudkový tvaroh. Z tejto dávky vyšli 4 sladučké palacinky. www.fitnessdesserts.blogspot.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

KOMENTÁRE (1) posledné: 15.10.2014, 23:25 | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Špaldová krupica

POTREBNÉ PRÍSADY

Špaldová krupica, 0,5 litra nízkotučné mlieko, 2-3 PL hnedý cukor, trochu kravského masla, škorica alebo kakao na posypanie

POSTUP PRÍPRAVY

Určite aj vám pripomína detstvo a pri pomyslení na dobrú krupičku vás zahreje nielen v brušku, ale aj pri srdci. Dnes už okrem klasickej detskej krupice dostať kúpiť aj oveľa lepšie a zdravšie varianty. Napríklad špaldovú krupicu si určite netreba odopierať. Ja som ju kúpila v dm. Myslím, že každý vie ako na to, ale predsalen: Cukor rozmiešame v mlieku a necháme zovrieť. Stíšime teplotu a na miernom ohni za stáleho miešania pridávame krupicu a varíme, až kým nemá požadovanú hustotu. Niekto má rád redšiu, niekto hustú. Hotovú krupicu vylejeme na tanier. Navrch položíme rozpustiť pár tenkých plátkov masla a posypeme škoricou alebo kakaom. Pre 2 osoby, dobrú chuť! www.fitnessdesserts.blogspot.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Mandľové palacinky s pomarančom a horkou čokoládou

POTREBNÉ PRÍSADY

1 vajíčko, 6 PL mandľovej múky alebo mletých mandlí, 4 PL ovsenej múky alebo jemných ovsených vločiek, 1/2 šálky mlieka, štipka soli, štipka cukru. Na ozdobenie: 70% čokoláda - ja som použila čokoládu Côte D´Or pomarančovú, mali by ste ju bez problémov dostať vo väčších obchodoch, pomaranč. Keď použijete mandľovú a ovsenú múku budú palacinky hladšie a jemnejšie, keď mleté mandle a jemné ovsené vločky, budú hrubšie, ale rovnako vynikajúce.

POSTUP PRÍPRAVY

Do misky rozbijeme vajíčko, pridáme mandľovú a ovsenú múku, mlieko, štipku soli a cukru a všetko spolu zmixujeme dohladka. Konzistencia bude redšia ako klasické palacinkové cesto. Preto dáme hmotu do chladničky na takých 10-15 minút. Mandle a ovsené vločky zatiaľ trochu napučia a absorbujú tekutinu, takže keď cesto vyberiete bude hustejšie. Palacinky pripravujeme na teflónovej panvici na miernom ohni. Pred prvou palacinkou dáme na panvicu aj kvapku oleja. Cesto na panvicu rozlejte do takej hrúbky, aby sa Vám palacinky dali pekne otočiť a netrhali sa. Z tejto dávky pripravíme 4 palacinky. Sú o niečo menšie ako klasické, ale zato výdatnejšie.1 palacinka obsahuje: 7g tuku, 6g bielkovín a 8g sacharidov. Podávame s nakrájaným pomarančom a rozpustenou horkou čokoládou - obsah kakaa min. 70% samozrejme :-) Dúfam, že sa palacinky podaria a budú chutiť. Ďalšie recepty na mojom blogu http://fitnessdesserts.blogspot.sk/

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 10 (zobrazuje sa 1-10)

MIMIAUKCIE.sk