končiace aukcie | návod na inzerciu | časté otázky | podmienky inzercie | ponuka reklamy | kontaktujte nás... |
Členstvo | Inzerenti | Testovanie | Súťaže | Diskusie | Fotky | Magazín | Blogy | Návody | Bývanie | Recepty | Vtipy |
DIETY |
Magdalena L. (meggienka) ID 798 | zobrazit další recepty ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 399 návštěvníkov) 90-dnova rozlisovacia dieta[ recept č. 1011 zo dňa 17.2.2007 ] POTREBNÉ PRÍSADY Tato 4 dnova dieta trva 90 dni.Moze sa schudnut od 18-25 kg ,urobi sa kompletne latkova vymena a kila nepojdu spät. Kto si len chce upravit svoju vahu 3-5 kil,kludne moze skoncit skor ,alebo ju nemusi az tak striktne dodrzat. V kazdom pripade treba dodrzat nasledovnost dni. Dieta sa zacina bielkovinovym dnom ,pokracuje zeleninovym,cez sacharidovy az k ovocnemu. Potom znova zaciname bielkovinovym dnom. Pocas celej diety, treba raz do mesiaca drzat pitny den a to za ovocnym dnom a potom zaciname znova 1. dnom. Kavu a caj bez cukru si mozete dat bez obmedzenia. JA SOM TUTO DIETU DRZALA BEZ KNIHY, ALE DODRZIAVALA SOM ROZPIS, KTORY JE NIZSIE ZVEREJNENY. SCHUDLA SOM 10KG, PRITOM SOM DIETU DRZALA STRIKTNE CCA 1,5 MESIACA A POTOM SOM TO TROSKU FLAKALA, ALE TO LEN PRETO, ZE UZ SOM MALA DOSIAHNUTU VAHU, KTORU SOM SI STANOVILA, ALE NAPRIEK TOMU SOM CHCELA DOKONCIT 90 DNI. Z TOHO CELKOVY UBYTOK 10KG. ODPORUCAM SA NEVAZIT KAZDY DEN, ALE STACI 2X ZA MESIAC. (NAPR. K 15-TEMU A K 30-TEMU). aK MA NIEKTO KONKRETNE N MNA OTAZKY, NAPISTE MI ODKAZ.... POSTUP PRÍPRAVY RANAJKY SU POCAS 90 DNI STALE ROVNAKE To znamena : 2kusy jablk ,alebo 2 ks hrusiek, alebo 2 kusy pomarancov ,alebo mandariniek, alebo kiwi alebo broskyn. Proste 2 kusy hocijakeho ovocia OKREM bananu - ale ja som jedla aj banan, velakrat mi zachranil zivot :o)) 1.DEN bielkovinovy ranajky : 2 kusy ovocia obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovin. Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene. Mlieko a syr sa moze papat len v tento den. Vecera : to iste ako obed iba okrem polievky ak na obed papate maso ,tak aj vecera nech je maso ,ak vajce tak nech je vajce. Ja som jedla v tento den bielkoviny vsetky, to znamena, ze ak som mala na obed maso a na veceru som mala chut na syr, tak som si dala syr. 2.Den zeleninovy-strukovinovy ranajky :2 kusy ovocia obed : hociaka zelenina-strukovina /fazula,sosovica,zemiaky,hrasok atzd../ uvarit ,moze sa pridat ,sol, vegeta, korenie,kecup,paradajok atd.../ 1 krajec chleba a salat v akomkolvek mnozstve. Vecera . to iste ako obed iba 1/2 mnozstva 3.Den sacharidovy ranajky . 2 kusy ovocia obed: varene cestoviny, pizza iba s kecupom alebo zeleninova, spagety so spagetovou omackou alebo hocijakou zeleninovou omackou, alebo akekolvek slane pecivo,co mnozstvom zodpoveda jednej pizzi. Vecera: 2 mensie kusy torty ,alebo 2-3 kusy zakusku ,alebo 3 kopceky zmrzliny a povinne 1 obdlznik varnej cokolady 4 DEN: ovocny ranajky . 2 kusy ovocia desiata: ovocie obed : ovocie hociake ,v hociakom mnozstve olovrant: ovocie vecera: to iste ako obed povolene v tento den je aj susene ovocie a oriesky a potom zasa zaciname 1. dnom a takto po 90 dni. NEZABUDNUT: kazdy 29. den je iba VODA. po ukonceni diety sa mozeme stravovat ako chceme ,ale odporuca sa dalsich 90 dni na ranajky iba ovocie. Ak nie tak nie. Ak pocas diety dostaneme chut na sirup alebo malinovku, vyberajme take kde je mensi obsah cukru. Ak chceme vazne schudnut viac kil, treba striktne dodrzat dietu a nesmie sa ani jeden den porusit je to tato? |
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 381-400) | << predošlé 1,.,15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25,.,2308 ďalšie >> |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 13:09) |
ty co dnes upratujes dnes odych... |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 13:09) |
Kika ako.... |
ODPOVEDAŤ |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (27.5.2012, 13:09) |
no ja nestihamm upratujem tak obedovat budem az za 15 minutt |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 13:09) |
Kika si tu |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 13:08) |
Tak idem si zaliat kafe |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 13:07) |
zajtra ovo den mam ,co ja mam furt stym bielkovinovym po uh ...tak masko napozajtra az s polievky si odlozim............... ..zajtra to bude des den.......... |
ODPOVEDAŤ |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (27.5.2012, 13:06) |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 13:00) |
ja sa uz tesim na kolacik na vecer mnamky,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,mam slahackovy spraveny s jahodami............. |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 12:53) |
Ivetkam vsetko naj naj naj zelam.....k meninkam... |
ODPOVEDAŤ |
Iveta G. (Timea505) ID 128086 (28.5.2012, 9:42) | |
ešte raz ďakujem... | |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 12:53) |
Aj my sme uz po obede....este kavicku si spravim a pocitan po nete,,,,, |
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (27.5.2012, 11:49) |
Ja už po obede fajné boli cviklové fašírky a aj ten špenát sa dal, už som bola hladná tak asi preto na večeru si dám fašírky už bez špenátu, len s paradajkou a zajtra voda, dúúúúúúfam že vydržím |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 11:26) |
pekny slnecny den prajem Vsetkym idem prychystat stol na terase....vonku budeme obedovat... bru chut... |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 11:25) |
musim take varit v nedelu co ja nemam rada |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (27.5.2012, 11:25) |
madarsky gulas ja nenusim tak ma nelaka to pakat |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (upravené 27.5.2012, 13:07) |
cestovinky uvarene aj zeleninka prichystana-udusena aj rodineke uz mam navarene madarsky gulas a knedle a s domacej kacice vyvar....pozajtra budem mat masko z polievky - a posledna knedla sa mi vari nad parou............ ....zachvilu budem obedovat.. |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (26.5.2012, 20:25) |
Aj ja Katka,zajtra cestoviny so zeleninou |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (26.5.2012, 20:21) |
ZAJTRA UH DEN ASI BUDU CESTOVINKY ZO ZELENONKOU A VECERA KOLACIK |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (26.5.2012, 20:19) |
AHOJKO PEKNY VECER DNES CELKOM OK DEN ... AJ KED SOM MALA MALY PREHRESOK ALE NEVADI ..OKOSTUVALA SOM Z PLNKY NA KOLACIK... |
ODPOVEDAŤ |
Lenka J. (rikia) ID 233807 (26.5.2012, 19:54) |
Natalka,ake su tie cviklove fasirky? |
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (27.5.2012, 11:46) | |
Nastrúhaš si cviklu, ja davam trocha soli, trocha pepru a trochu muky, hladkej, zmiešaš a pred tým ako dávam na olej tak urobim také ako keby fašírky a nechávam ich na oleji dlhšie, až sú ako cigančata, potom sú také fajné chrumkavé, a ked si k tomu nakrajas paradajku tak su super | |
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (26.5.2012, 19:32) |
AHOJTEEE tak ja som dnes trošku porušila, tie soboty mi nerobia dobre, len sa motám a jem na obed vifon, na večeru koláčik a merci ale poobede som ,,chutnala,, šalát zemiakový, som neodolala zajtra si idem urobiť špenatový prívarok s cviklovými fašírkami, vlastný výmysel na dokonalé prečistenie čriev a v pondelok prvá voda......aj tak myslím že po zajtrajšom obede mi bude tak zle že v pondelok nič jesť nebudem a vy sa ako držíte? |
ODPOVEDAŤ |
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 381-400) | << predošlé 1,.,15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25,.,2308 ďalšie >> |