končiace aukcie | návod na inzerciu | časté otázky | podmienky inzercie | ponuka reklamy | kontaktujte nás... |
Členstvo | Inzerenti | Testovanie | Súťaže | Diskusie | Fotky | Magazín | Blogy | Návody | Bývanie | Recepty | Vtipy |
DIETY |
Magdalena L. (meggienka) ID 798 | zobrazit další recepty ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 399 návštěvníkov) 90-dnova rozlisovacia dieta[ recept č. 1011 zo dňa 17.2.2007 ] POTREBNÉ PRÍSADY Tato 4 dnova dieta trva 90 dni.Moze sa schudnut od 18-25 kg ,urobi sa kompletne latkova vymena a kila nepojdu spät. Kto si len chce upravit svoju vahu 3-5 kil,kludne moze skoncit skor ,alebo ju nemusi az tak striktne dodrzat. V kazdom pripade treba dodrzat nasledovnost dni. Dieta sa zacina bielkovinovym dnom ,pokracuje zeleninovym,cez sacharidovy az k ovocnemu. Potom znova zaciname bielkovinovym dnom. Pocas celej diety, treba raz do mesiaca drzat pitny den a to za ovocnym dnom a potom zaciname znova 1. dnom. Kavu a caj bez cukru si mozete dat bez obmedzenia. JA SOM TUTO DIETU DRZALA BEZ KNIHY, ALE DODRZIAVALA SOM ROZPIS, KTORY JE NIZSIE ZVEREJNENY. SCHUDLA SOM 10KG, PRITOM SOM DIETU DRZALA STRIKTNE CCA 1,5 MESIACA A POTOM SOM TO TROSKU FLAKALA, ALE TO LEN PRETO, ZE UZ SOM MALA DOSIAHNUTU VAHU, KTORU SOM SI STANOVILA, ALE NAPRIEK TOMU SOM CHCELA DOKONCIT 90 DNI. Z TOHO CELKOVY UBYTOK 10KG. ODPORUCAM SA NEVAZIT KAZDY DEN, ALE STACI 2X ZA MESIAC. (NAPR. K 15-TEMU A K 30-TEMU). aK MA NIEKTO KONKRETNE N MNA OTAZKY, NAPISTE MI ODKAZ.... POSTUP PRÍPRAVY RANAJKY SU POCAS 90 DNI STALE ROVNAKE To znamena : 2kusy jablk ,alebo 2 ks hrusiek, alebo 2 kusy pomarancov ,alebo mandariniek, alebo kiwi alebo broskyn. Proste 2 kusy hocijakeho ovocia OKREM bananu - ale ja som jedla aj banan, velakrat mi zachranil zivot :o)) 1.DEN bielkovinovy ranajky : 2 kusy ovocia obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovin. Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene. Mlieko a syr sa moze papat len v tento den. Vecera : to iste ako obed iba okrem polievky ak na obed papate maso ,tak aj vecera nech je maso ,ak vajce tak nech je vajce. Ja som jedla v tento den bielkoviny vsetky, to znamena, ze ak som mala na obed maso a na veceru som mala chut na syr, tak som si dala syr. 2.Den zeleninovy-strukovinovy ranajky :2 kusy ovocia obed : hociaka zelenina-strukovina /fazula,sosovica,zemiaky,hrasok atzd../ uvarit ,moze sa pridat ,sol, vegeta, korenie,kecup,paradajok atd.../ 1 krajec chleba a salat v akomkolvek mnozstve. Vecera . to iste ako obed iba 1/2 mnozstva 3.Den sacharidovy ranajky . 2 kusy ovocia obed: varene cestoviny, pizza iba s kecupom alebo zeleninova, spagety so spagetovou omackou alebo hocijakou zeleninovou omackou, alebo akekolvek slane pecivo,co mnozstvom zodpoveda jednej pizzi. Vecera: 2 mensie kusy torty ,alebo 2-3 kusy zakusku ,alebo 3 kopceky zmrzliny a povinne 1 obdlznik varnej cokolady 4 DEN: ovocny ranajky . 2 kusy ovocia desiata: ovocie obed : ovocie hociake ,v hociakom mnozstve olovrant: ovocie vecera: to iste ako obed povolene v tento den je aj susene ovocie a oriesky a potom zasa zaciname 1. dnom a takto po 90 dni. NEZABUDNUT: kazdy 29. den je iba VODA. po ukonceni diety sa mozeme stravovat ako chceme ,ale odporuca sa dalsich 90 dni na ranajky iba ovocie. Ak nie tak nie. Ak pocas diety dostaneme chut na sirup alebo malinovku, vyberajme take kde je mensi obsah cukru. Ak chceme vazne schudnut viac kil, treba striktne dodrzat dietu a nesmie sa ani jeden den porusit je to tato? |
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 341-360) | << predošlé 1,.,13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23,.,2308 ďalšie >> |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (29.5.2012, 12:40) |
no ja dneska ranajky kava a niccc bola som zas v galantee a teraz maly spi a ja mamzee cestoviny so spenatomm a kukuricuu a vecerrr nevimmm |
ODPOVEDAŤ |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (29.5.2012, 12:39) |
uz aj mna to caka prvy den po materskej v praciii uz za necele dva tyzdne |
ODPOVEDAŤ |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (29.5.2012, 12:38) |
sandraa ved ked to bude prvy den po materskej tak budes taka ze ani casu nebude na jedloo horsie bude ked prides domouuu |
ODPOVEDAŤ |
Sandra S. (SA.) ID 168060 (28.5.2012, 22:36) |
Ahojte dievcata, som si citala vase prispevky ze sa namotivujem, bo ja mam zajtra 29. den, cize vodovy den, ale uz teraz ma ta voda desi . Ste to niektora aj vydrzala???? Ved budem zla ako cert a to mam prvy den v praci po materskej... |
ODPOVEDAŤ |
Naďa T. (nadik) ID 23225 (29.5.2012, 13:11) | ||
Sandri ja som túto dietu drzala uz pred pol rokom a vydrzala som kazdy vodovy den bez problemov a prehreskov, akurat som si do vody pridavala trosku citronu pre chut....Neboj sa aj ty to vydrzis | ||
ODPOVEDAŤ |
Sandra S. (SA.) ID 168060 (29.5.2012, 21:41) | ||
Dakujem, s malinkym prehreskom sa podarilo . Kolko si schudla a podarilo sa ti udrzat si vahu? | ||
ODPOVEDAŤ |
Jaroslav V. (katrin75) ID 40003 (29.5.2012, 12:41) | ||
Sandra pred 3 mesiacmi som vydržala ale včera nie!! | ||
ODPOVEDAŤ |
Sandra S. (SA.) ID 168060 (29.5.2012, 21:40) | ||
Pred troma mesiacmi? Ako dlho ju teda uz drzis? Ja som vudrzala s malym prehreskom. Na veceru som si dala 1/4 hrusky . Tak celkom fajn... | ||
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (28.5.2012, 19:23) |
Natalka ja odkedy drzim tuto dietku ,tak nemam taky problem ,lebo jem vela zeleninky a ovocia........... |
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (28.5.2012, 19:19) |
Ahojte tak ja dnes 29.deň dnes som si kupila gutalax, užíval niekto už? som tak nafúknutá a na wc-ku som už nebola asi tri dni večer vyskúšam, uvidím čo to so mnou ráno urobí |
ODPOVEDAŤ |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (28.5.2012, 18:50) |
no idem sa jaaaa paaaaa zajtraaaa |
ODPOVEDAŤ |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (28.5.2012, 18:38) |
tu somm zohrievala som veceruuu |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (28.5.2012, 18:28) |
Baby ste tu ci zase si sama pisem...zse ste na fb |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (28.5.2012, 18:26) |
kati aj tak ze supeeeeer |
ODPOVEDAŤ |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (28.5.2012, 18:22) |
katrinnn nevadi ved to je superrrr |
ODPOVEDAŤ |
Jaroslav V. (katrin75) ID 40003 (28.5.2012, 18:21) | |
tak do 17 hod to bol vodný ale pak už ovo to sa fakt nedá!!! | |
ODPOVEDAŤ |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (28.5.2012, 18:21) |
ja som mala na obed rizoto a aleo16.00 zas rizoto a teraz jem melonnnnn |
ODPOVEDAŤ |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (28.5.2012, 18:18) |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (28.5.2012, 18:18) |
ja sa drzim uz som taka hladna ale nevadi zalievam to vodou |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (28.5.2012, 18:17) |
Nati aj tak supeeeeeeeeeer ma uz okolo 15h triaslo ,tak som zjedla nieco a som povedla ze koniec viac nebudem sa takto tyrat a uz vodovy nedrzim ale dam ovoden... |
ODPOVEDAŤ |
Natália L. (natalkalendel) ID 242744 (28.5.2012, 17:33) |
ja dnes prvý vodový okrem korbáčikov som dodržala už ma motalo, bez kávy, bez jedla, musela som aspoň do niečoho zobnúť ale aj tak som rada že som to ako tak zvládla |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (28.5.2012, 10:27) |
Musmi dat dnes ten ovo den bez prehresku musiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim |
ODPOVEDAŤ |
Katka L. (katka62) ID 42579 (28.5.2012, 10:26) |
ja teraz jem Kika jablko desiata... ranajky som mala kiwi, jablko....to je kombinacia... ....zatial sa drzim ...obed salat mam v chladnicke uz od vcera nachystany....... |
ODPOVEDAŤ |
kristyna m. (80kikuska80) ID 228998 (28.5.2012, 9:59) |
ja dneska rizotooo |
ODPOVEDAŤ |
Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 341-360) | << predošlé 1,.,13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23,.,2308 ďalšie >> |