POTREBNÉ PRÍSADY

rozpíšem to v jednotlivých dňoc a tá najdôležitejšia prísada je PEVNÁ VOĽA a CHUŤ SCHUDNÚŤ :-)
Toto stravovanie nám zostavila baba z fitka,ja s ňou od dnes ešte len začínam,ale kamarátka potrebovala vyformovať telo a bola s ňou veľmi spokojná.Keďže pracuje tak nemla čas cvičiť,iba sa stravovala 2 týždne podľa toho a je veľmi spokojná. teraz 2 týždne sa stravuje riadne,cez sviaky sa vraj dosť prejedala,ale zatiaľ si líniu drží.Nepotrebovala veľa zhodiť takže ak jej to zabralo tak verím,že pomôže aj mne a možno aj vám,keď to vyskúšate.Pretože mi bolo povedané,že ťažšie sa zhadzuje 5-10 kíl ako 50..tak neviem...nechám sa prekvapiť...budem vás informovať :-)
hej a bolo mi povedané,že vlastne diéta je založená na rôznych hodnotách bielkovín,ktoré oblbnú telo a preto sa chudne...prvé 2-3 dni,sa možno budete cíti slabšie kým si telo zvykne ale môžete si dať 0,2 dcl LIGHT coly alebo čaj si osladiť sacharínom
Po 5 dňoch sa ide nanovo...ako som písala,ja s ńou len začínam tak neviem,ale kamarátka je veľmi spokojná a odkazuje,že treba vydržať :-)

POSTUP PRÍPRAVY

1.DEŇ :
R: 3-4 vaj.bielka + celozrný rožok alebo 100 g šunky alebo konzerva tuniaka vo vl.šťave
D: 15-20 dkg zeleniny a 1 ryžový chlebík
O: 100 g kur. alebo morč.alebo ryb. mäsa alebo pečienky + 1 naberačka bezv.cestovín,alebo 1/2 sáčku natural ryže alebo 1 zemiak stredný alebo 70g sóje
OL: 200 g nízk.tvarohu
V: 100 g kur.alebo hov.mäsa alebo ryby alebo 6 vaj.bielkov + 1 žĺtok alebo 250 g nízk.tvarohu

2. DEŇ:

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 25 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (16) posledné: 13.11.2008, 21:46 | PRIDAŤ KOMENTÁR

MÚČNIKY, POHÁRE

Náhrada vlašských orechov-chutí ako ozajstné vlašské orechy

POTREBNÉ PRÍSADY

peniaze na nákup :-)

POSTUP PRÍPRAVY

Baby toto som dnes náhodne našla v obchode-v JEDNOTE keď som hľadala orechy-je to zmes obilných klíčkov,slnečnice, trocha cukru a orech.aróma ale poviem vám je to na NEROZOZNANIE od vlašských orechov-chutí to ako čerstvo vylúskané orechy-ja vlašské moc nemusím-zvyknú byť horké,ale toto je MŇAM :-)
200 gram.balenie stálo 23 sk !!! čo vyjde lacnejšie ako orechy,je to rovnako chutné ak nie lepšie :-) s oveľa menším počtom kalórii !! to je pre mňa veľká výhoda :-) a navyše je to v stave ako pomleté orechy takže to šetrí čas a u mňa aj mlynček,ktorý nemám :-) používa sa to riadne ako pomleté orechy
dnes som robila tie orech.forneti pre drahého na výlet a po ochutnaní mi hovorí,že nevedel,že máme doma orechy a že ako som ich pomlela bez mlynčeka :-) ja zostanem už pri tom :-)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 6 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (35) posledné: 7.7.2008, 19:07 | PRIDAŤ KOMENTÁR

KURACIE MÄSO A HYDINA

Laborecká pochúťka-kuracinka na topinkáchfakt rýchlovka

POTREBNÉ PRÍSADY

kuracie prsia,lečo,3-4 strúčiky cesnaku,soľ,korenie na kura,kečup,chlieb na topinky,syr na strúhanie

POSTUP PRÍPRAVY

Je to taká rýchlovka,ktorá je aj mňamková :-) v mojom rodnom meste sa to podáva v jednej reštaurácii pod názvom Laborecká pochúťka-raz som si vypýtala recept a bola som prekvapená aké jednoduché a rýchle to je :-) manžel to má veľmi rád

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 25 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (4) posledné: 9.4.2008, 13:59 | PRIDAŤ KOMENTÁR

CUKROVINKY

Chutné guľôčky-kokosové,kakaové---aké len chcete :-)

POTREBNÉ PRÍSADY

1 tvaroh-bez hrudiek-krémový,1 balík piškót,práškový cukor,salko-nemusí byť a niečo na obalenie-kokos,granko,mleté oriešky...z toho mi vyšlo cca 45 ks

POSTUP PRÍPRAVY

Tieto guľky som vymyslela keď sme mali chuť na sladké a nič v sekretári :-) po zosumarizovaní čo máme doma,ma napadla táto kombinácia a podarilo sa :-) večer prišli manželovi kamaráti a veľmi im guľky chutili,dokonca si pýtali recept,aby im aj priateľky také robili :-)
takže verím,že si nájdu priaznivcov aj medzi vami :-)
sú ľahké,ja používam tvaroh bez tuku, jednoduché, raz dva hotové a mňamkové

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 11 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (10) posledné: 23.3.2008, 20:27 | PRIDAŤ KOMENTÁR

TORTY

Moja prvá torta pre švagrinkú-na jej 18-ku

POTREBNÉ PRÍSADY

ja som robila mramorový korpus,karamelový a parížsky krém,použila som ešte džem a banány

POSTUP PRÍPRAVY

Tortu som zdobila marshmallows hmotou.Len škoda,že nemám foto keď sa nakrájala,lebo nám došla baterka vo foťáku,ale vyzeralo to na priereze super-recept na korpus mám odtiaľ z MMB
A hoci ja také klasické torty nemusím,z tejto som v pohode zjedla kúsok :-)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

KOMENTÁRE (4) posledné: 10.3.2008, 6:54 | PRIDAŤ KOMENTÁR

HOVÄDZIE MÄSO

Moja prvá sviečková hlavne podľa Moniky K. ID(9133)

POTREBNÉ PRÍSADY

Všetko na sviečkovú

POSTUP PRÍPRAVY

na prvý pokus vyšla super :-)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

KOMENTÁRE (6) posledné: 4.3.2008, 21:19 | PRIDAŤ KOMENTÁR

MÚČNIKY, POHÁRE

Pudingová kocka s piškótami medzi lístk.cestom

POTREBNÉ PRÍSADY

Lístk.cesto,piškóty, 2 pudingy, 1 l mlieka,ovocie-ja používam čučoriedky a jahody,troška rumu-nemusí byť,na posypanie prášk.cukor

POSTUP PRÍPRAVY

Jednoduchý a dobrý koláčik,manžel ho má veľmi rád...Ja som ho robila na menší plech,takže na klasický plech je nutné zdvojnásobiť dávku

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 34 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (23) posledné: 15.2.2009, 8:34 | PRIDAŤ KOMENTÁR

BEZMÄSITÉ JEDLÁ

Zemiaková omeletka so šunkou a syrom-tip čo so zvyšnými zemiakmi

POTREBNÉ PRÍSADY

zemiaky čo zostali-pečené či varené,vajcia,šunka,syr,pór,môže byť zeleninka ak máte radi,ja dávam paradajky,petržl.vňať,červená paprika,soľ

POSTUP PRÍPRAVY

Je to jednoduchá a rýchla mňamka,ja ju robievam keď nám ostali zemiačky.Papaníčko je hotové "coby dup" :-) a veľmi dobručké

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

KOMENTÁRE (2) posledné: 29.2.2008, 21:52 | PRIDAŤ KOMENTÁR

BEZMÄSITÉ JEDLÁ

Roztečený syr-minútka

POTREBNÉ PRÍSADY

Váš obľúbený tvrdý syr-údený,tehla,gouda..trocha masla,korenie Grilovaný syr",môže byť šunka či iné pochutiny podľa chuti :-)

POSTUP PRÍPRAVY

Ja milujem syr na všetky spôsoby,ale pri malom nemám vždy čas si ho pripraviť-obaliť,vyprážať..kdesi som natrafila na tento receptík a veľmi často si syr takto pripravujem.Je to skutočne minútka.Syr sa naťahuje a chutí fest syrovo :-)
Takto sa môže pripraviť napr.aj encián,len treba ho prepichnúť na vrchu

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

KOMENTÁRE (10) posledné: 29.2.2008, 8:14 | PRIDAŤ KOMENTÁR

TORTY

Palacinková torta-tip na originálnu tortu

POTREBNÉ PRÍSADY

Palacinky-ja robím z 1/2 l mlieka, 1 vajca, 13 PL hl.múky a trošku soli a cukru-vyjde 7-8 palaciniek
Plnka:1 šľahačková smotana,2 tvarohy-roztierateľné,prášk.cukor,ovocie,granko alebo kakao

POSTUP PRÍPRAVY

Túto tortičku veľmi ľúúbim :-) pretože sú v nej samé mňamky veci-palacinky,tvaroh,šľahačka,ovocíčko..
Nemám rada také tie "klasické" torty,ale stále robiť nepečenú smotanovú tortu sa mi nechcelo...už dávnejšie som ju prvýkrát robila mladšej sestričke na narodky a bola super a odvtedy ak niekomu robím tortu tak je to táto.Je originálna,fajnová a proste MŇAM :-)
Teraz som tortičku robila len pre nás,tak som ju ozdobila len tak jednoducho a robila z jednej dávky palaciniek,ak ju chcete vyššiu a teda väčšiu tak spravte palacinky z 1 a1/2 až 2 dávok. Plnku dajte podľa chuti,ale radšej viac,aby torta nebola "suchá". Torta je dosť sýta.Skúste a verím,že vám zachutí

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 8 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (14) posledné: 17.12.2009, 15:31 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 39 (zobrazuje sa 11-20)

<< predošlé 1, 2, 3, 4 ďalšie >>

MIMIAUKCIE.sk