RECEPTY

4. z vyvalkaneho cesta vykrajujeme kolieska, do stredu dame plnku a koliesko napoly preklopime a uzavrieme. Dookola v zlepenej casti este pritlacame priborovy nozik tak, aby nam vznikla stvorcekova vzorka, je to esteticke a lepsie prilepi cesto k sebe. Ak mame formicku na pirozky, tak pouzijeme tu, je to jednoduchsie a pirozky su potom naozaj nadherne.

5. Po naplneni pirozky povarime vo vriacej osolenej vode. Ked ich hodime do vody, pockame, kym vyplavaju na povrch a este varime cca 3 minutky.
Po uvareni poukladame pirozky do hlbokeho taniera, dame na ne roztopit cca polievkovu lyzicu masla a ked sa masielko celkom roztopi, posypeme este susenym kôprom a jemne premiesame. Podavame s kyslim mlieckom. Mnam!

Ja zvyknem robit viac pirozkov na viac dni, takze tie, ktore sa hned neskonzumuju, poukladam na tanier tak, aby sa nedotykali, dam ich do mraznicky zamrazit a ked uz su zmrznute, iba ich poprekladam do mikrotenoveho sacka a dam spät do mraznicky. Ked na ne dostaneme chut, vyberieme si, kolko potrebujeme a take zmrznute dame varit do vriacej vody (bod 5). Je to velmi jednoduche, chutne a vdaka mraznicke aj uskladnitelne jedlo :)

7.00 pribinacik
10.00 15 dhg tvarohu
13.00 15 dkg chudeho vareneho masa
16.00 15 dkg lubovolnej cerstvej zeleniny
19.00 2 varene vajicka

3.den
7.00 10 dkg ovocia, nie kompot
10.00 10 dkg cerstvej zeleniny
13.00 10 dkg chudej sunku alebo salamy
16.00 0.25 ml mlieka
19.00 15 dkg vareneho hov. masa

4. den
7.00 0,25 ml mlieka
10.00 pribinacik
13.00 10 dkg zeleniny
16.0010 dkg ovocia
19.00 10 dkg dietnej salamy alebo sunky

5.den
7.00 2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10.00 1- dkg ovocia
13.00 10 dkg tvarohu
16.00 10 dkg ovocia
19.00 10 dkg zeleniny + 0,25 l mlieka

6.den
7.00 10 dkg sunky
10.00 10 dkg ovocia
13.00 10 dkg tvarohu
16.00 10 dkg chudeho vareneho masa
19.00 1,4 mlieka, kefitu alebo nizkotucneho jogurtu

7,den
7.00 2 varene vajcia
10.00 10 dkg ovocia
13.00 15 dkg tvarohu
16.00 10 dkg chudeho vareneho masa
19.00 0,25 l mlieka, kefitu alebo nizkotucneho jogurtu

8.den
7.00 20 dkg ovocia
10.00 20 dkg ovocia
13.00 20 dkg ovocia
16.00 20 dkg ovocia
19.00 20 dkg ovocia

9. den
7.00 1. den
10.den - 2.den
11.den - 3 den
12 den - 4 den
13 den - 5 den

- ubytok na hmotnosti je minimalne 8 kg
- treva dodrziavat cas jedenia a zlozenie jedla
- pri zmene casu jedenie treba dodrzat 3 hodinovy odstup medzi 2 jedlami, ranajky sa mozu aj vynechat a nenahradzat jedlo nicim inym
- denne 2 litre vody!!! mineralka alebo bylinkovy caj
- moze sa pit aj cas zo senny
- kava v akomkolvek mnozstve
- po ukonceni 8 dna sa dieta opakuje od prveho dna
- na 14 den sa moze jest vsetko
- touto dietou sa meni metabolizmus a ak sa nebudete prezierat pocas dalsich dvoch rokov nepriberiete

- nechsapaci, a mozeme zacatZobraziť viac

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
4:Hrasok,najlepsie cerstvy (za hrst),dva zemiaciky,sol ,bobkovy list
Hrasok varime vo vode 300ml,osolime a dame bobkovy list.Varime .Neskor rozmixujeme a pridame varit zemiacik pokrajany na drobne kocky.Nechame dovarit.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
5:Zelena fazulka,najlepsie cerstva,alebo aj zavarana.,kysla smotana ,bobkovy list ,sol,muka a olej(nemusi byt muka da sa zahustit aj mlet. ovs.vlockami),par zrniek cukru.
Dame si olej do hrnca a spravime z muky zaprasku.(bez zaprasky-postupujeme tak ze nakoniec potom zahustujeme vlockami)Nakrajame na male casti (150g)a dame do hrnca,zalejeme 50ml vody a zacneme varit,ak je malo vody dolejeme.Zatial pokrajame zemiak a vlejeme do hrnca,varime.Pridame par zrniek cukru a Nakoniec zalejeme kyslou smotanou (150ml)
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

6:Polka cukety ,voda,kmin mlety,sol,olivovy alebo slnecnicovy olej
Cuketu nakrajanu na kocky zlahka osmahneme na oleji,nechame malu dobu smahnut a zalejeme vodou.Ochutime a polovicu polievocky rozmixujeme a ostatok zalejeme rozmixovanym.