POTREBNÉ PRÍSADY

mrkva a zemiaky v pomere 1:1 * bujón * soľ * 1-2 PL kyslej smotany * kúsok masla * čerstvá zelenina ako príloha

POSTUP PRÍPRAVY

Nič ľahšie nenájdete.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 8 návštěvníkov)

Marcela Krištofíková (EmKa) ID 633 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (4) posledné: 13.2.2007, 16:19 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

DELENÁ STRAVA SPLK - palacinky s karobovou plnkou

POTREBNÉ PRÍSADY

0, 5 l vody 0,1 l sýtená minerálka 250 g múka (2 PL ovsené vločky, 2 PL pohánkové vločky, dosypať do gramáže hladkú múku, špaldovú a pod.) 2 PL olivový olej soľ karob, med, rastlinná šľahačka

POSTUP PRÍPRAVY

Vodu, múku, olej a soľ rozmiešame do hladka (kto má rád môže do cesta pridať 2 PL kokosovej múčky alebo orechov, poprípade škoricu), necháme postáť 30 min. (cukor do cesta cesta nedávame z dôvodu, aby sa palacinky nepripaľovali) a môžeme robiť palacinky. Pečieme na palacinkovej panvici, olejovať ani mastiť panvicu nie je potrebné, stačí olej v ceste.
1 PL karobu a 1 PL medu vymiešame, pridáme trocha rastlin.šľahačky tak, aby vznikla zmes podobná nutele. Môžeme na palacinky nakrájať aj banán a posypať orechami

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

Jana P. (pal) ID 17273 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 18.11.2011, 8:13 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

opäť očista

POTREBNÉ PRÍSADY

ovos, riasy arame, bio cibuľka,bio uhorka

POSTUP PRÍPRAVY

ovos najmenej 5x prepláchneme, dáme čo najsilnejšie oheň, keď začne voda vreť, pridáme riasy, dáme pokrievku a stíšime úplne na pomaly. Varíme až kým tam nie je iba ovos (bez vody) čo môže trvať aj 3 hodiny.. Do uvareného pridáme bio cibuľku a podávame s bio uhorkou. (Posilňujú, prečisťujú sa tieto orgány: slezina, slinivka, žalúdok, svaly)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

Žaneta J. (tweetinka) ID 4775 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 24.11.2009, 17:53 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

ZDRAVÉ cookies

POTREBNÉ PRÍSADY

250 g tuku /hera,palmarin,smetol/, 1 šálka kr cukru, 1 vanilkový cukor, 2 vajcia, 1 dl mlieka, 3 šálky ovsených vločiek, 1 šálka kokosovej múčky, 1 šálka sekaných orechov, 2 lyžice kakaa /granko/, 500g hladkej múky s 1 lyžičkou sódy bikarbony, 1 nasekaná čokoláda /horká, mliečna/

POSTUP PRÍPRAVY

tuk rozpustím v miske na šľahanie v mikrovlnke, pridám cukry, vajcia a šľahám ponorným mixérom. postupne dávam ostatné prísady. po pridaní ovsených vločiek to už ide ťažšie, tak ostatné domiešavam vareškou. na table si posekám čokoládu, na ňu vyklopím cesto a spolu vypracujem pevné cesto. z neho robím placičky, z ktorých vykrajujem rvozne tvary. pozor lepí sa, treba podsypávať múkou. dám vedľa seba na plech s papierom na pečenie /prípadne teflónový/. pečú sa na 180 stupňov cca 10-12 minút. nenechávajte do zhnednutia,budú tvrdé. potom ich ešte chvíľu nechám na plechu vychladnúť. hotové dávam do dózy vyloženej servítkou a zavriem. toto množstvo je na 4 veľké plechy.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Pavol L. (Pajko1980) ID 99826 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 15.1.2011, 12:18 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Paradajková omáčka do 90 DD

POTREBNÉ PRÍSADY

sušené paradajky v oleji, čerstvé paradajky, cesnak, soľ, trocha masla ( v diete samozrejme rastlinného )

POSTUP PRÍPRAVY

Recept som videla pred časom v telke upravila som si ho a zjednodušila. Používam ho aj na ryžu v škrobový deň, aj na uhlohydrátový s cestovinami.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

Katarína S. (kosatka29) ID 47087 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 27.2.2011, 18:51 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Cuketové plátky s tofu a nivou - 90DD - B

POTREBNÉ PRÍSADY

1 väčšia /2 menšie/ cukety°°°200-300g nivy°°°200g tofu°°°olivový olej°°°1-2 lyžičky sušeného cesnaku°°°1 cibuľa°° soľ

POSTUP PRÍPRAVY

Mňamka. Syru si dajte koľko chcete, ak mate radi.
Zdroj: od Evik

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 3.1.2012, 15:28 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

fitness nepečený zákusok

POTREBNÉ PRÍSADY

mak, ovsené vločky, med, voda/mlieko + kuchynský robot alebo iný vhodný mixér :D\r\nMak môžeme nahradiť orechmi, kokosom atď.

POSTUP PRÍPRAVY

Mak : Ovsená múka 1:1\r\nOvsené vločky pomelieme na múku a premiestnime ich do misky. Mak pomelieme tak aby z neho vyšiel olej a pridáme ho k ovseným vločkám. Nakoniec k týmto surovinám pridáme med a zriedime kúskom vody. Všetky suroviny zmiešame a vytvarujeme guličky. Aby sa guličky nelepili, obalíme ich v ovsenej múke. Mak môžme nahradiť mletými orechmi, kokosom. \r\nVýhodou je že táto zdravá sladkosť je rýchla, nepečená a hotová za pár minút - pre všetkých, ktorí sa stravujú zdravo a chýba im niekedy sladké ako mne :)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

Jana N. (Kyra8) ID 284952 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (2) posledné: 17.10.2018, 14:01 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Tvarohové fitness muffinky

POTREBNÉ PRÍSADY

250g nízkotučného jemného tvarohu, 1 odmerku (30g) vanilkového proteínu ( alebo sušeného mlieka, vanilkovej srvátky či sušeného sójového mlieka s vanilkovou príchuťou), 1 vajce, 5 PL strúhaného kokosu, 1 PL hnedého cukru

POSTUP PRÍPRAVY

V miske zmiešame tvaroh, proteín, vajíčko, strúhaný kokos a hnedý cukor. Rúru dáme vyhriať na 180 °C, teplovzdušne. Do muffinového plechu porozkladáme papierové košíčky na muffiny a naplníme ich tvarohovou hmotou. Pečieme cca 20 minút. Z tejto dávky urobíme 7-8 fitness muffinov. Podávame s obľúbeným ovocím alebo poliate obľúbeným ovocným jogurtom. 1 muffinka obsahuje: 5g zdravého kokosového tuku, 13g bielkovín a len 4g sacharidov. Verím, že budú chutiť, pre ďalšiu inšpiráciu na diétne a zdravé dezertíky navštívte môj blog www.fitnessdesserts.blogspot.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

Lívia Š. (katyperry31) ID 295352 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (2) posledné: 12.3.2014, 19:23 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

KOLIK BYCHO MĚLI SNÍST

POTREBNÉ PRÍSADY

Existují různé tabulky,jak zjistit,kolik bychom měli sníst.Sehnala jsem pro Vás tabulku od dietologa,je podle věku a opavdu je to super!Podívejte se!

POSTUP PRÍPRAVY

ŽENY
19-34let: 9000-11000Kj,80-100gbílkovin,75-100gtuků,408-499sacharidů.
35-54let: 8500-10000Kj,75-95gbílkovin,70-100g tuků,364-457g sacharidů.
Nad 55let:8000Kj,70gbílkovin,60gtuků,333gsacharidů

MUŽI
19-34let: 11000-14000Kj,80-100gbílkovin,75-105gtuků,408-499g sacharidů.
35-54let: 10000-13000Kj,75-95g bílkovin,70-100gtuků,364-457g sacharidů.

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Terezka M. (Beberuska.teruska) ID 44244 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 14.1.2013, 15:48 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

DIA Orechova torta

POTREBNÉ PRÍSADY

6 vajec,

150 g sorbitolu,

150 g polohrubej múky,

kypriaci prášok,

papier na pečenie

krém:
4 dl mlieka,

1 balíček vanilkového pudingového prášku,

20 g kakaa,

100 g masla,

60 g sorbitolu,

150 g DIA lekváru,

30 g orechov na ozdobu

poleva:
100 g horkej DIA čokolády,

50 g stuženého pokrmového tuku

POSTUP PRÍPRAVY

Z bielkov a sladidla ušľaháme sneh a zľahka primiešame žĺtka. Do hmoty vareškou vmiešame múku s práškom do pečiva. Premiešame. Vylejeme do formy s priemetom 20 cm. Pečieme na 220°C asi 18 minút.

Krém: mlieko, puding, kakao a sladidlo zmiešame a uvaríme na hustú hmotu. Necháme vychladnúť a primiešame maslo. Vymiešame na penu. Po vychladnutí korpus rozrežeme na dve časti a naplníme krémom. Každý plát potretý krémom natrieme aj rozmiešaným lekvárom.

Poleva: nad parou v malom hrnčeku roztopíme nalámanú čokoládu s pokrájaným tukom. Miešame, kým nevznikne hladká poleva. Polejeme ňou hotovú tortu, ktorú posypeme orechmi.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

Magdalena L. (meggienka) ID 798 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 10.1.2014, 20:41 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 216 (zobrazuje sa 91-100)