POTREBNÉ PRÍSADY

Pevná vôla, môj kolega schudol pekne......

POSTUP PRÍPRAVY

pondelok:

R: čierna kava
O: 2ks paradajky,2ks vajíčka na tvrdo,1celozrnný rohlík
V: 1ks kuracieho , alebo morčacieho rezňa + zel.šalát s jablkovým octom

utorok:

R: káva + 1 celozrnný rohlík
O: 1ks kuracieho , alebo morčacieho rezňa + zel.šalát s jabkovým octom
V: 1ks veľký ananás + 1 1% biely jogurt

streda:

R: káva + 1 celozrnný rohlík
O: 2 vajcia+1konzerva tuniaka bez oleja +1 celozrnný rohlík a zel.šalát
V: 10-15dkg šunky + 2 paradajky

štvrtok:

R: káva + 1 celozrnný rohlík
O:1 ks kuracieho ,alebo morčacieho rezňa+zel.šalát s jablkovým octom
V: zemiaky s kôprom, alebo petržlenovou vňaťou+ uorkový šalát

piatok:

R: káva + 1 celozrnný rohlík
O:2 paradajky+1 celozenný rohlík+1konzerva tuniaka bez oleja + šalát s jabl.octom( alebo dusená ryba + uhorkový šalát
V: 20 dkg šunky a potom neskôr nejaké ovocie okrem banánu

sobota:

R.čaj + citrón
O: 2 paradajky + 2 vajcia na tvrdo+1celozrnný rohlík
V: JESŤ !!!!!! je jedno čo ,ale nepreháňať !!!!!

nedeľa:

R: káva + 1 celozrnný rohlík
O: 1/2 grilovaného kuraťa + šalát s jablkovým octom
V: 2 špargle ( môžte aj niečo iné zeleninové)+ paradajky +celozrnný rohlík a potom neskôr nejaké ovocie okrem banánu

Vypiť denne 2-3 l vody , nejaké čaje.
na prečistenie organizmu : 2 týždne a potom normálne jesť.
na schudnutie : 2 týždne ,1 týždeň pauza a znova dva týždne.......úbytok by mal byť 8-9 kg ako u koho........
Nezamieňať obed s večerou.....a hlavne vela piť ......môžte piť aj žihlavový čaj , ale iba 1 šálku za deň....

<< Vysmážané tvarohové guľky | DIETA ......... | Kinder koláč :O) >>

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Celkom: 49 (zobrazuje sa 41-49)

<< predošlé 1, 2, 3

	Valéria R. (Valuska) ID 19011, mimibazar.sk/valuska (13.5.2008, 16:32)
	Tak ja sa k vám pridám o týždeň, len mám pár faktických poznámok, či otázok? Ten rohlík celozrnný, je ten tmavý, čo bežne predávajú v obchode? A čo s tým rezňom? opražiť na oleji, či udusiť vo vode? A ešte...ten ananás, čím ho nahradiť? Dik. Potom vás poprosím o priebežné info, ako postupujete....ja som už teraz dopredu hladná.
	ODPOVEDAŤ

	Janka .. (januska19) ID 46007 (13.5.2008, 16:52)
	Ja som tiež hladná, ale to preto, že dnes mám prvý deň rohlík celozrnný je rohlík celozrnný teda nie ten obyčajný biely, ale tmavší, možno aj posypany roznymi semiackami... tiež grahamový, nahradiť môžte aj 50 g(teda jeden platok) chlebika nejakého slnečnicového napriklad ... rezen urcite pri diete neprazit na oleji..mozno na troske, neviem a ananas mozno nahradit grapfruitom držím palce
	ODPOVEDAŤ

			Veronika K. (Nika83) ID 8190 (13.5.2008, 18:27)
			ahoj ja mam dnes 2 den je to už fajn včera som mala krizu ani zaspat som nemohla čo som bola taka hladna A čo sa tyka toho ananasu ten už neudem hadam nikdy jest .Zjedla som hadam polovicu a cele usta mam podraždene tak neviem či to tak draždi alebo mam alergiu A ten rezen si osmahnem na olivovom oleji ochutim nejakymi bylinkami a celkom to ujde
			ODPOVEDAŤ

	Anna M. (temagal) ID 14881, mimibazar.sk/temagal (12.5.2008, 18:03)
	Aj ja som dnes začala. Vyzerá to dobre, dúfam že to zaberie. Potrebujem sa dostať na pôvodnú váhu, čiže o desať kg . Hrozný je akurát ten jablčný ocot, ale čo človek pre seba nespraví.Tak za dva týždne...
	ODPOVEDAŤ

	Veronika K. (Nika83) ID 8190 (12.5.2008, 16:04)
	tak ja som sa do toho pustila už dnes a už sa velmi tešim na večer ako sa najem aspon trošilinku jednu odvykačku mam zasebou -prestala som fajčit no odvyknut otvarat chladničku a niečo si zobnut je asi horšie. Ešte som nikdy nedržala žiadnu dietu tak sa my moc dotoho nechcelo ale po 2 rokoch od porodu to samo nejde tak musim DRŽTE PALEČKY
	ODPOVEDAŤ

Janka .. (januska19) ID 46007 (12.5.2008, 15:34)

Ahojte, rozhodla som sa ze vyskusam tuto dietu ... ;-)

po tych vsetkych moznych aj nemoznych dietach som uz v koncoch :-S

ale kedze viem, ze s touto dietou urcite schudnem (a nie malo) uz ju nejako vydrzim :-$

asi pred dvomi rokmi ju drzala moja kamaratka, sestra, dokonca aj profesorka a vsetky VYRAZNE schudli a 2 z nich to naspat nebribrali... |:o)

no niekto sa maaa...tiez skusim ^o)

aha a tento recept poznam aj z inej stranky a tam je to napisane v zmysle ze min. 8 kg sa da schudnut uz za tie prve dva tyzdne..tak uvidiiime (H)

ODPOVEDAŤ

	Kerstin J. (kristuschka) ID 1772 (10.5.2008, 23:46)
	tak prave zajtra mi koncia druhe dva tyzdne a schudla som 10 kg. tato dieta sa mi velmi paci, je jednoducha a dostatocne pestra ani som nebola moc hladna.
	ODPOVEDAŤ

Petra S. (cherries) ID 29094 (6.4.2008, 9:35)

Dbobrý den paní Moniko, chtěla jsem se zeptat, kolik zhubnul ten Váš kolega, jak píšete...děkuju a pěkný den

ODPOVEDAŤ

	Eva S. (esi) ID 32080 (7.4.2008, 18:52)
	Zapojím sa aj ja do tejto debaty. Ak ste si všimla, aj ja som túto dietu držala už 3x v priebehu cca 1 roka. Môžem vám napísať celkom s kľudným svedomím, že som mala 80 kg dobrých a dnes ráno som sa vážila/ vážim sa často pre kontrolu/ a mala som63,5 kg. Sama som bola prekvapená, že som to zvládla, ale teraz mi už nerobí problém si dať túto dietu trebars len 1 týždeň.Cítim sa fajn a som na seba pyšná, mám 59 rokov. Ak máte otázky, môžete napísať: sikli49@centrum.sk Veľa šťastia.
	ODPOVEDAŤ

	Monika G. (monika81) ID 12428 (6.4.2008, 10:34)
	no čo viem tak dobrých 10 kíl, ale on niekedy vynechal večeru nakoľko prišiel domov z práce neskoro a už nejedol.......
	ODPOVEDAŤ

		Petra S. (cherries) ID 29094 (6.4.2008, 17:14)
		a drží si tu váhu?...a nevíte, jestli by toho tuňáka šlo za něco vyměnit...já ho moc nemusím...
		ODPOVEDAŤ

			Monika G. (monika81) ID 12428 (7.4.2008, 9:59)
			zatial sa drží ,občas si chodí zacvičiť (ale moc to nepreháňa).a čo sa týka toho tuniaka neviem možno by to šlo nahradiť nejakou inou rybičkou.ale môžem sa ho opýtať a dám určite vedieť.
			ODPOVEDAŤ

Natália Š. (nata) ID 2597, mimibazar.sk/natajujo (4.4.2008, 22:10)

Pri tejto diete zarucene schudnete . Mam ju overenu (radost)

. Ja si ju davam vzdy s prichodom jari , ale iba tyzdnovku, na odlahcenie a dolu su hned 3 kilecka.

ODPOVEDAŤ

Eva S. (esi) ID 32080 (4.4.2008, 15:09)

Ešte som zabudla poznamenať, že ten jablkový ocot mám stále na stole a dávam si ho ako aperitív. Už mi to vôbec neni protivné.

ODPOVEDAŤ

Eva S. (esi) ID 32080 (4.4.2008, 15:06)

No túto dietu som držala cca 3 x do roka, možno trochu viac a schudla som postupne 16 kg. Ak ju vydržíte, gratulujem!Krízu som mala neviem prečo vždy v utorok, bola som roztrasená ale potom to prešlo. Tuniaka myslím si, že nemusím mať niekoľko rokov. Najviac som sa tešila na piatkovú večeru, keď som si dala s tou šunkou aj krásny strapec hrozna. Zároveň som sa tešila na sobotu večer, ale nemyslite si, že som niečo veľa zjedla. Hlavne čo bolo pre mňa v tento deň potešujúce, že som si mohla dať sladkosť, čo mi veľmi veľmi chýbalo.
Odvtedy mi stačí na raňajky ozaj len celozrný rožok alebo chlieb. Keď v priebehu dňa zjem niečo viac, nie je mi dobre. Jediná nevýhoda u mňa je v tom, že všetky všetky šaty sú mi veľké. Ešte že mám takú 22 ročnú dcéru, ktorej môžem ísť do šatníka.

Odporúčam!!!!!!!!!!!!!!! (Y)