MIMIAUKCIE.sk    . inzercia    . inzerenti    . diskusie    Facebook Mimibazar.sk   
. končiace aukcie .. návod na inzerciu .. časté otázky .. podmienky inzercie .. ponuka reklamy .. kontaktujte nás... .
. Členstvo Inzerenti Testovanie Súťaže Diskusie Fotky Magazín Blogy Návody Bývanie Recepty Vtipy .

Stop drastickým, zázračnym dietam a hladovaniu.Začnite jesť a chudnúť.Ja som schudla a chudnem dalej.Cele tajomstvo spočíva v tom, čo kedy zjete!!!!!!!!!!!!! - RECEPT 40975

DIETY

ID 88881 | zobrazit další recepty

ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 224 návštěvníkov)


Stop drastickým, zázračnym dietam a hladovaniu.Začnite jesť a chudnúť.Ja som schudla a chudnem dalej.Cele tajomstvo spočíva v tom, čo kedy zjete!!!!!!!!!!!!!


[ recept č. 40975 zo dňa  ]
PRO INSPIRACI


Stop drastickým, zázračnym dietam a hladovaniu.Začnite jesť a chudnúť.Ja som schudla a chudnem dalej.Cele tajomstvo spočíva v tom, čo kedy zjete!!!!!!!!!!!!!


POTREBNÉ PRÍSADY

Rado by som sa s Vami podelila o dietu , ktora skutocne zabera a pokiala neverite ako ja zo zaciatku, tak sa naozaj oplati vyskusat.Ja som schudla 10kg a moja svokra neuveritelnych 25.Mozem Vam povedat, ze uz mi liezli na nervy vsetky novinky v chudnuti.Po precitani knihy norbiho tajomstvo som pochopila , ze vlastne mozem jest vsetko, ale zalezi na tom kedy.Nizsie uvadzam priklad stravovania.

POSTUP PRÍPRAVY

Inak fotka na titulnej strane knihy je pravdivá je to spevacka Katinka Kunovics


Môžeme jesť od 6,00 do 22,00 hod.

Môžeme jesť všetko, koľko nám chutí. O 12,00 hod končíme jesť Cukry a múku.

Od 6,00 do 15,00
Môžeme jesť všetko, koľko nám chutí. O 12,00 hod končíme jesť Cukry a múku.A po 15,00 hod nejeme zemiaky a ryžu.

.Po 12,00 bez cukru a múky, po 15,00 bez zemiakov a ryže.

V noci telo spracováva tuky uložené v tele, lebo nemá po 15,00 cukor, múku, zemiaky, ryžu. V noci chudneme najviac.
Je vhodné mať o 11,30 – 12,00 prvý obed a o 14,30- 15,00 druhý obed.
Pamätajte na: pravidelnosť, Čas, 5 x strava, vytrvalosť, nehladovať, podporiť cvičením

(6,00 - 12,00)banán, Becherovka, likér, vyprážané strúhanka, lekvár, čokoláda, zákusky, cestoviny, aj do polievky, sladké nápoje, džús, ďatle, figy, fašírky, hranolky, chipsy, ľadový čaj, koláče, ovocné jogurty sladené, kakao s cukrom, knedle, krupica, kompóty, lekvár, lasagne, ochutené mlieko, bravčová masť, husacia, med, nanuky, zmrzlina, paštéty, pomazánky, ovocné polievky, ovocná ryža, kečup, strapačky, saláma, slanina, vyprážaný syr, šľahačka, šampus, ovocné šťavy, zemiakové guľky,..

(6,00 – 15,00)ananás, marhule, broskyne, egreš, fazuľa suchá, celozrná múka, cestíčko, graham, ryža, hrušky, lahôdková klobása, kukurica, kečup nesladený, majonéza, maslo, mandarínka, melón č, ž, mandle, orechy, mango, musly, nektarinky, pukance, puding - škrob zemiakový, plnená paprika, hráškový prívarok, pomaranče, slanina údená, syry tavené, semienka, tekvicové, smotana aj do kávy, šľahačka, tlačenka, tvaroh mastný, víno biele muškát, pivo, zemiaky, umelé sladidlo...

(6,00 – 22,00) aníz, artičoky, baklažán, bazalka, brokolica, bryndza, bravčové chudé, cesnak, cesnaková smotanová omáčka, cesnakový nárez, cibuľa, citrón, minerálka, čaj, cvikla, cviklový šalát, cukina, čalamáda, černice, čučoriedky, Coca-cola light, dyňa, divina, tvaroh nízko-tučný, fazuľa, fazuľka zelená, fanta - light, grep, gulášová polievka bez múky a zemiakov, hovädzie mäso, huby, polievka, chren, jablko zelené, jahody, jogurt biely, káva, kefír, kola -light, kokos, kapusta akákoľvek, karfiol, kareláb, kel, kôpor, kapor, kačica, klobása suchá domáca, kuracia polievka, kurča dusené grilované, prsia na brokolici, na ananáse, so syrovou omáčkou, lečo, langusta, mak, malina, mrkva, mlieko, morčacie mäso, olivy, paprika, aj v octe, šalát, paradajka, patizón, petržlen, pšeničné klíčky, šrot, praženica, vajíčko, párky - bez múky, sója, polievka mäsová, zeleninová, so smotanou, pstruh, redkvička, repa, ríbezle, ringloty, rasca, ryby, šalát, syr Ementál, Eidam, Parmazán, Feta, ovčí, smotana nízko tučná, sviečková, slivky, sezam, sója, kocky, fašírky, grécky šalát s Fetou, špenát, šošovica, šunka, teľacie mäso, tekvica, tvaroh nízko tučný, tuniak, treska, Tofu, uhorky, rýchlo kvasené, voda, vajcia, višne, víno červené suché, zajac, zubáč, zelenina, želatína,...

ovocie
do 12:OO, všetky druhy ovocia.
do 15:00 ananás, marhule kyslé, broskyne, egreš, hrušky, mandarínka, melón žltý, červený, mango, nektarinky, pomaranče. Ak sú sladké, radšej jesť do 12,00.
celý deň zelené jablko kyslé, jahody, citrón, černice, čučoriedky, grep, kokos, malina, olivy, ríbezle, ringloty, slivky, višne.

Teda čo môžeme jesť večer

Zeleninová polievka bez zemiakov, múky, bez cestoviny. Môžeme ju zahustiť smotanou.
Mäso dusené, varené, na prírodno, zapečené so syrom tvrdým, s akoukoľvek zeleninou, bez hrášku a kukurice, so syrovou omáčkou, smotanou,
Ryby- na akýkoľvek spôsob,
Mäsová polievka, bez cestoviny, so zeleninou a mäsom, prípadne tvrdý syr,
Jogurty biele, ako príloha ku šalátom,
Pomazánky, bryndzová, tvarohová so smotanou, smotana, zeleninové, vajíčková,
Mlieko, acidofilné, kefír, sójové mlieko,
Víno červené suché, Pšeničný polystyrén ako náhrada chleba.
Tvrdý syr, šunka, klobása suchá, párky bez múky, sardinky, tuniak, šunka v aspiku,tlačenka, slanina,
Šaláty,zelenina, kapusta, cibuľa, grécky šalát, uhorkový so smotanou, šalát s tuniakom,
Vajcia, na mäkko, na tvrdo, plnené pomazánkou, praženica,
Falošná tatárska omáčka: smotana, 50 ml olej,2-3 malé lyžičky horčice, malá cibuľka na jemnučko, soľ, korenie
Večera:
- zeleninová polievka s kapustou a paradajkovým pretlakom,(ako Boršč) zahustená smotanou.
- V alobale zapečené mäso s paprikou, paradajkou, cibuľkou, olej, soľ, korenie
- Kuracie prsia na prírodno, zeleninový šalát, jogurt,
- Karfiol ako mozoček, smotana s horčicou, zelenina,
- Polystyrénový chlebík, bryndzová pomazánka s pažítkou, olivy,
- Kura zapečené na kyslej kapuste (pod aj nad kurčaťom - naporciované, nasolené, urobíme vrstvu kapusty, keď je napol hotové, polejeme smotanou s vajíčkom, soľ, korenie)
- Zeleninový šalát s tuniakom- Grilované kurča, obloha,
- Varené mäso na cibuľke a na červenej paprike,
- Paprikáš so smotanou,
- Prsia na ananáse
- Zapečené mäso na prírodno so syrom (tvrdým),
- Mäso na hríboch, na smotane,
- Mäso na prírodno so syrovou omáčkou,
- Grécky šalát, tvrdý syr,
- Mäsový vývar so zeleninou a mäsom z polievky,
- Vajcia na tvrdo plnené pomazánkou, zelenina, tuniak
- Kapustnica bez zemiakov
- Syrová roláda
- Ryby
- Hríby, /nie vyprážané/

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI

viac fotiek aj tu: http://sq-al.facebook.com/media/set/?set=a.199099990101638.53602.118365074841797&comments=1
Rada by som pomohla vsetkym zenam , ktore trpia nadvahou a nechcu sa v jedle obmedzovat ono to skutocne funguje BABY NA POZIADANIE UVEDIEM PRIKLAD MOJHO STRAVOVANIA POMOCOU ´KTOREHO CHUDNEM..SKUSIM NAPISAT JEDLA , KTORE SI PAMATAM RAŇAJKY:JA SA SNAZIM PRAVIDELNE CCA 8-9 HOD.VACSINOU MAM CHUT RANO NA SLADKE , TAK SI DAM MLIECNU RYZU ,ALEBO JOGURT S ROZKOM .A INOKEDY PRAžENICU Z 2 VAJEC ,ALEBO NA TVRDO UVARENE SO ZELENINKOU A CIERNYM ROZKOM.PROSTE TO JE JEDNO , ZHRUBA CO ZVYKNETE RANAJKOVAT DESIATA :JA NEPOTREBUJEM , LEBO BY MI NECHUTIL OBED ,ALE KTO CHCE TAK MOZE AJ TYCINKU, JA SI NIEKEDY DAM AJ COKOLADKU OBED:CCA 12-13 HOD ZELENINOVA POLIEVKA, MASOVY VYVAR ,PROSTE POLIEVKY AKEKOLVEK. LEčO, VARENE MASKO, GRILOVANE KURCA BEZ KOZE SO ZEMIAKMI ,RYZOU.JA ODPORUCAM KLUDNE OBEDOVAT AKO DOTERAZ . OLOVRANT :VACSINOU ZJEM NEJAKU POMAZANKU S NATIERKOU, ALE UZ LEBO PO 15:00 ZIADEN CHLIEB ANI MUKA ,ANI RYZA A NI ZEMIAKY.NAMIESTO CHLEBA SI DAVAM TIE RACIO CHLEBICKY VECERA:SALATY S KURACIM MASOM.ALEBO MASO SO ZELENINKOU ,ZAPEKANE KURACIE MASO PROSTE CO VAS LEN NAPADNE, KTORA MATE CO RADA.DOLEZITE ,ABY TAM NEBOL CUKOR,MUKA , ZEMIAKY...A KLUDNE SA MOZE JEST AJ PO 18:00..
kupujte radsej psenicny


OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
<< Macko | Stop drastickým, zázračnym dietam a hladovaniu.Začnite jesť a chudnúť.Ja som schudla a chudnem dalej.Cele tajomstvo spočíva v tom, čo kedy zjete!!!!!!!!!!!!! | slnecnicova >>
(upozornit administrátory na porušení pravidel)
RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Celkom: 451 (zobrazuje sa 221-240)<< predošlé 1,.,7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17,.,23 ďalšie >>
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (22.7.2011, 6:39)
este sa chcem opytat do kedy sa moze jest maslo napr.RAMA???
ODPOVEDAŤ
Lucia H. (gupka) ID 9968 (22.7.2011, 11:34)
Soni, do 12:00, maslo rama je skupina update3, teda najlepšie skoro vôbec, dočítala som sa, že: skupina 1 -hocikoľko, skupina 2- polovičné množstvá z hocikoľko, skupina 3- čo najmenej (L)
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (22.7.2011, 12:07)
lucka dakujem za info aj som si to myslela,ze maslo asi nie :-p...tebe sa ako dari v zhadzovani kileciek,kolko si uz schudla?ako dlho drzis?mozes mi napisat aj priklad jedneho dna pre inspiraciu :-)dakujeeem (L) (L) (L)
ODPOVEDAŤ
Lucia H. (gupka) ID 9968 (22.7.2011, 16:04)
napísala som ti odkaz (L)
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (23.7.2011, 21:32)
dakujem lucka za odkaz precitala som si ho...ides na to dobre,ale dost kruto,ze si tak odopieras :-)...ja uz nechcem chudnut,dala som dole 10kg pomocou 90DD a toto mam len ako udrziavacku,ale tak ani to extra nedodrziavam,mam 50kg takze to vyuzivam aby som rzchlo nepribrala vsetko spat a papam vsetko,zo vsetkzch skupin,len v spravnom case...takze aj sladke,aj muku,aj vyprazane,samozrejme vsetko s mierou ,-) ,-) ,-)drykaj sa teda,nech sa dari,priebezne davaj info (L)
ODPOVEDAŤ
Lucia H. (gupka) ID 9968 (23.7.2011, 22:00)
no veď aj ja si doprajem, ale len občas a radšej máličko a len doobeda, keď pôjde niečo dole, budem sa tešiť, zatiaľ odolávam, lebo musím a chcem so sebou niečo robiť ,-) (L)
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (24.7.2011, 13:45)
urcite pojde,kazda zmena stravovacich navykov aj ta najmesia ma nejaky efekt,najtazsie je zacat a zvyknut si na dany system a potom uz to beries ako samozrejmost a toto ani nie je dieta,len spravne rozlozenie jedla pocas dna (clamp)...ja som tento tyzden moc nedodrziavala,2krat som porusia uple vsetko a dnes opat musim porusit idem na oslavu a to sa neda vsetko odmietat,skoda ze oslava nebola doobeda :-p,ale nevadi od zajtra pojdem pekne dalej a uz bez prehreskov,aspon sa budem snazit ,-) :-p (L)
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (22.7.2011, 6:38)
ahojte dievcata takze aj vcera som vsetko porusila,joj som nahnevana sama na seba (6) (6) (6),ale mala som teraz take chaoticke dni tak som nestihala sledovat stravu...ale od dnes pokracujem,snad sa mi uz podari opat nabehnut :^)...pekny den prajem (L)
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (22.7.2011, 8:21)
drzim palce (Y)
ODPOVEDAŤ
Zuzana L. (suzanQ) ID 46583 (21.7.2011, 18:31)
ahojte, jogurty s cukrom do 120kcal/100g sa môžu do 15tej či 22hej?
ODPOVEDAŤ
Darina B. (danda3) ID 104195 (21.7.2011, 21:16)
Jedávam len biele jogurty, už som si zvykla a ani mi iné nechýbajú. (L)
ODPOVEDAŤ
Lucia H. (gupka) ID 9968 (21.7.2011, 18:58)
v knihe sa píše, že ak v istom mliečnom výrobku nájdeš medzi prísadami slovo cukor a 100g obsahuje viac ako 120 kalórií, môžeš ho jesť iba predpoludním a aj to s mierou-čiže tieto potraviny majú kód Update3
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (21.7.2011, 18:21)
R: grahamovy rozok s arasidovym maslom
D: -
O: sampinonova polievka na kyslo, kuracie prsia so zeleninkou pripravene na pare, ryza
Ol: -
V: udena makrela
ODPOVEDAŤ
Jana S. (JankaS7) ID 68065 (21.7.2011, 16:19)
Divčatá, môžem na večeru do polievky z fazuľových strukov pridať šľahačkovú smotanu? Zahusťujete niečím polievku vhodnú na večeru? (jidlo)
ODPOVEDAŤ
Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (22.7.2011, 6:54)
Inak ja zahusťujem zemiakmi, alebo zemiakovou múčkou... :-$ biela múka je oveľa ťažšia...
Ale mám v receptoch je uvedená polievka takto: 1/3 polievky odobereš a tyčovým mixérom rozmixuješ úplne :-) a pridáš trochu smotany na varenie premiešaš a dáš naspäť do polievky (clamp) A toto je verzia ktorá patrí do skupiny 1. Ešte tam uvádza, ak toto sa niekomu nepozdáva, tak nech zahusťuje škrobom (H)
ODPOVEDAŤ
Darina B. (danda3) ID 104195 (21.7.2011, 21:15)
Ja som tiež dala smotanu na varenie a potom som dve vajíčka rozšľahala a naliala do polievky a nechala prejsť varom, nevyzeralo to veľmi vábne, ale bolo to super a zasýtilo. Keby sa mi chcelo tie vajíčka uvariť predtým, potom by som ich tam len nasekala. (L)
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (21.7.2011, 18:19)
Nezahustujem a skus dat radsej smotanu na varenie miesto slahackovej, aby mala menej percent.
ODPOVEDAŤ
Viola D. (violka60) ID 124062 (21.7.2011, 12:42)
Ide sobota a kotlíkový guláš, to prežijem ak ho nebudem jesť....čo sa ešte ugriluje neviem,ale určite viem, že by som si dala desinu (B) k tomu. Môžem :-$ ?
ODPOVEDAŤ
Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (21.7.2011, 14:49)
ak dokážeš zjesť bez chlebíka, tak v pohode :-) alebo si daj aj s chlebíkom a potom trochu pohybu ^o) bedminton, prechádzka... (smich)
ODPOVEDAŤ
MAJKA G. (RIKA92) ID 207386 (21.7.2011, 13:34)
Keď nebudeš papať guláš tak nedostaneš ani chuť na desinku. Ja by som radšej ten guláš myslíš, že do 12:00 sa môže?
(Y)
ODPOVEDAŤ
Lucia H. (gupka) ID 9968 (21.7.2011, 14:14)
guláš sa môže až do večera ak je bez zemiakov a múky, pivo tuším len do 12:00 a guláš so zemiakmi do 15:00
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (21.7.2011, 18:19)
... tak (Y)
ODPOVEDAŤ
Janka H. (frederika) ID 16921, mimibazar.sk/frederika (21.7.2011, 10:27)
Ženičky (Y), kniha objednaná a začínam. So svojimi 85KG!! mám čo robiť tak mi držte palce. Inak kto si chce objednat knihhu tak na abcknihy.sk dnes maju akciu poštovné zadarmo!! a kniha stojí 7,24€ (clamp)
ODPOVEDAŤ
Darina B. (danda3) ID 104195 (21.7.2011, 21:18)
Janka, držím palce, len nehladuj a začni robiť nejaký šport, ono sa to pomaly ale iste pustí a pôjde dole... (L) (L) (L)
ODPOVEDAŤ
Lucia P. (LuciaP82) ID 61046 (21.7.2011, 12:28)
Ja tuto dietu drzim od 11.7 a je fakt super sice treba trpezlivost lebó to nejde dolu rychlostou blesku ale vravi sa ze pomaly dalej zajdes,držim palce nech sa darí! :-$
ODPOVEDAŤ
Darina B. (danda3) ID 104195 (21.7.2011, 21:20)
Presne tak, Lucka, ja som od začiatku roka dala dole 5 kg a teraz s týmto stravovaním dve, som spokojná, keď to takto ďalej pôjde, bude to super a bez hladovania. (clamp) (clamp) (clamp) (L)
ODPOVEDAŤ
Viola D. (violka60) ID 124062 (21.7.2011, 10:47)
Fíha, ďakujem za tip, už aj objednávam a držím palce Janka. (L)
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (21.7.2011, 6:35)
este ma napadlo moze sa vecer cottage syr s polystyrenom???citala som zlozenie a je tam aj smotana ak nejake zahustovadla,ale odtucnene...a neviete ako je to z horcicou???dokedy sa moze papat :^)
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (21.7.2011, 8:47)
ako pise andrejka, mozu sa.
ODPOVEDAŤ
Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (21.7.2011, 8:25)
Horčica je skupina č.1, takže kľudne
(Y) cottage syr tiež sa môže aj polystyrén - v mojej tabuľke je ryžový (málo soli) (L) Inak našla som perfektné recepty čo sa týka skupiny 1., len sú po maďarsky :-$
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (21.7.2011, 6:32)
ahojte zienky moje tak ja som mala vcera uplne chaoticky den,jedla som hocico a hocijako,bola som na sluzobke a nevedela som sa nakombinovat :-D,ale v pohodicke nic sa nedeje pokracujem dnes pekne dalej,myslim,ze jeden poprehadzovany den nevadi ,-) a ja mam toto na udrzanie vahy,teda uz nedchcem chudnut...mam cca 50kg.takze bez vycitiek (clamp) (L)
ODPOVEDAŤ
Maťka M. (maťkamaťková) ID 206386 (20.7.2011, 22:59)
Ahojte :) Ako sa vam dari? Ja som mala dnes na raňajky jogurt s tmavym pečivom, desiata 1 mandarinka, obed pizza a olovrant som nestihla a na večeru som mala asi 6 uhoriek :^) čo ma hneva že zabudam piť.... :-@
ODPOVEDAŤ
Darina B. (danda3) ID 104195 (21.7.2011, 21:22)
Dobre Maťka, som spokojná, na večere som si začala robiť polievky, keď sa tak ochladilo, inak šaláty, alebo prsia na prírodno. (L)
ODPOVEDAŤ
Lýdia Š. (Lilly8) ID 66308 (upravené 21.7.2011, 9:04)
....
ODPOVEDAŤ
Nada B. (sportovec) ID 106354 (20.7.2011, 18:05)
ja ju mám týžden, bez problémov ti ju predám.... (Y) (Y) (Y), Lidka... :-)
ODPOVEDAŤ
Lýdia Š. (Lilly8) ID 66308 (upravené 21.7.2011, 9:04)
...
ODPOVEDAŤ
Nada B. (sportovec) ID 106354 (20.7.2011, 20:56)
stála 10 eur, predám za 7..... (L) (L) (L)
ODPOVEDAŤ
milena f. (slniecko35) ID 28104 (20.7.2011, 11:55)
...zalezi na tom,co mate na mysli pod pojmom kralovske ranajky.....naozaj som nemala na mysli,ze sa prezieram..ale oproti 90DD sa naozaj jedna o kral. ranajky....mna uz zasytia ...obed je potom polovicny a vecera tretinova... :-) :-) :-)
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (20.7.2011, 6:54)
este sa chcem opytat casto chodim na sluzobky a teda nepodari sa mi do 12.00 naobedovat,co by bola vhodna alternativa obeda,tak aby som to nemusela zohrievat :^) :-$dakujeeem...a tak aby som to mohla zjest napr.v aute,teda taky nejaky balicek?
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (20.7.2011, 6:52)
dievcata takze ako vas citam ten plesnivy syr a tavene syry radsej do 15.00 a vecer skor tvrde syry,aspon ja som to tak pochopila ,-) :-p
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (19.7.2011, 21:34)
papate niektora ako obed nieco sladke napr.palacinky,buchty na pare,sulance a pod.???ja by som sladke aj kazdy den aspon nieco male zdobla,ale to sa asi nemoze ,-) ,-) ,-)
ODPOVEDAŤ
Viola D. (violka60) ID 124062 (upravené 20.7.2011, 8:18)
I ja si dám sladké, buchty na pare a palacinky - hneď z panvici, horúce....
ODPOVEDAŤ
Darina B. (danda3) ID 104195 (19.7.2011, 21:41)
Samozrejme, hlavne šúlance, mňam, do dvanástej môžeš... (zajic) (zajic) (zajic) (L)
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (19.7.2011, 22:40)
My sme mali dnes rano lievance, muz chcel, tak co budem robit dvojake ranajky, nie (zajic) ale len doobeda, rano.
ODPOVEDAŤ
Darina B. (danda3) ID 104195 (21.7.2011, 20:14)
Presne tak, Ľubka, aj lievance alebo palacinky jedávam, potom si už dávam pozor. (L) (L) (L)
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (22.7.2011, 8:19)
(L)
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (20.7.2011, 6:50)
dakujem dievcata za odpoved,no lubi tak to ta obdivujem,ja mam rano problem zjest jeden jogurt s cerealiami a nejake ovocie,aj to uz nasilu,rano mi proste nechuti,zato vecer by som pojedla hocico (zajic),ale snazim sa drzat :-) lubka nevies ci sa vecer moze ako som pisala ta rybacia pomazanka(sardinky,maslo,horcica) :^) (L)
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (20.7.2011, 8:11)
Soni, Norbi pise: 2 rybacia konzerva v oleji
1 rybacia konzerva v paradajkovej stave

takze zavisi z akych sardiniek to spravis (L)

Ja som od malicka zvyknuta ranajkovat, mne zas vecer nejak extra nechuti, teda tak normalne ano, ale nejak extra nie.
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (19.7.2011, 21:26)
dievcata moze sa na veceru rybacia pomazaka-sardiky+maslo+horcica a polystyren??? :^)
ODPOVEDAŤ
Darina B. (danda3) ID 104195 (19.7.2011, 21:28)
Asi áno, ja som ten polystyren ešte nejedla, snažím sa len bielkoviny a zeleninu, radšej si dám na raňajky normálny chlebík alebo rožtek s pomazánkou a zeleninou. (L) (L) (L)
ODPOVEDAŤ
Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (20.7.2011, 7:03)
tak tak raňajky doplniť zeleninou, či ovocím to zaberá (clamp)
ODPOVEDAŤ
milena f. (slniecko35) ID 28104 (19.7.2011, 14:44)
...no..ja sa presne drzim hlavnych zasad...muka cukor do 12tej...ale neprezieram sa....do 15tej zemiaky ,ryza....no a poobede si dam jogurt...vecer..kludne aj grilovane..ale bez peciva...zelenina..a pohar sucheho vinka......ale ranajky mam kralovskeeee...ono fakt potom uz si zaludok tolko nepyta....planujem este 8kil.....do konca augusta....ale kojim,tak neviem......neviem.....potesi kazde 0,5kilo... :-) :-) :-)
ODPOVEDAŤ
Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (19.7.2011, 14:49)
Ja s kráľovskými raňajkami nemám dobré skúsenosti. Dala som si veľa toho, tým pádom roztiahol sa žalúdok a obedu som sa nemohla dočkať :-( a tam som si do seba napchala viac. A keď to robíš dlho, hrozí prepad vlčieho hladu :-o To je len moja skúsenosť :-)
ODPOVEDAŤ
Alica Z. (aziburova) ID 204307 (19.7.2011, 19:48)
presne tak, tiež som si myslela, že na raňajky môžem aj väčšie množstvo ... blbosť, potom by som na obed zjedla koňa vola. takže pekne striedmo celý deň, žalúdok sa postupne stiahne a nepýta tolko (zip)
ODPOVEDAŤ
Viola D. (violka60) ID 124062 (20.7.2011, 8:07)
I ja som tu napísala, že raňajky mám kráľovské, no nemyslela som tým, že sa prežieram, ale ten krajec" čierneho chleba "s maslom a na to šunka-syr-zelenina alebo chlebík vo vajci, čo som predtým rada jedávala na večeru :-$Ide fakt o poprehadzovanie si potravín v rámci dňa :-). Rodinka si pochvaľuje, vraj sa mi vrátili chute ,-) a jedlo je omnoho chutnejšie????? (L)
ODPOVEDAŤ
Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (20.7.2011, 10:48)
Ešte tak skús jablko pred raňajkami, mne to zabralo (L) chlebík vo vajci cez víkend si dám aj ja (Y) samozrejme na raňajky (clamp)
ODPOVEDAŤ
Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (20.7.2011, 7:02)
tak aj ty máš takéto skúsenosti (H) teda pozor s raňajkami *-) :-)
ODPOVEDAŤ
Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (19.7.2011, 14:36)
Milé dámy, toto je naozaj super ani nie diéta, ale stravovací návyk (Y) Ja som potrebovala schudnúť asi 5 kíl, nadváhu som nikdy nemala, ale tých 5 kíl boli akosi na mne prilepené (brucho,stehna)... uprava stravy, žiadna hladovka a cvičenie 3 až 4 krát týždenne mi pomohli...samozrejme prišla som na to, že cvičenie treba striedať (taebo, zumba, aerobic, beh, plavanie, posilovanie). Tak som schudla moje vytúžené 5 kilá, hoci cez víkendy si niekedy doslova prejedám , ale cez týždeň si skôr strážim stravu. Mám zopár trikov aj ja, čo mi hneď pomohlo ,-) Už pol roka si strážim postavu :-$
Takže s týmto UPDATE metódou súhlasím, podobne som si na tom zakladala aj ja (Y)

A z málo kíl "navyše" sa oveľa ťažšie chudne ako z viac kíl navyše.

Ďakujem autorke, že sa podelila s ostatnými (F)
ODPOVEDAŤ
Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (20.7.2011, 10:46)
Ak by som len niekomu vedela s chudnutím pomôcť, to by som bola rada :-)
Rano som začínala ovocím, najčastejšie jablko (aby sa dobre naštartoval organizmus, samozrejme vláknina je dôležitá - keďže väčšinou trpím zápchami :-(
po jablčku som si dala jeden rožok, bol bagety, jeden krajec chlebíka s niečím čo mám rada a samozrejme dopovala som zeleninou ,-) Pečivo len ráno...Desiatu som si nedávala, ak aj ano tak ďaľšie ovocie (H) a obed to, čo sme mali v jedálni v ponuke, len prílohu nezjem celú, radšej si naberiam šalatik k tomu, samozrejme polievku už nie, nakoľko mi v jedálni polievka nechutí +o( a aj to by bolo vela. Poobede väčšinou polievku, veľa krát krémovu, lebo tá veľmi nasýti a zahusťovala som ju zemiakmi, alebou zemiakovou múčkou a samozrejme nasýti. Večera by mala byť ľahká, niečo z povolených potravín hoci veľakrát som mala aj zemiaky, ale pripravila som siich alebo k tomu mäsko, ryby, zeleninu v parnom hrci alebo pripravené v rúre(sáčky na pečenie). ,-)
A cvičenie pomohlo...Hoci aj predtým som cvičila 2x do týždňa, ale váha sa nepohla. Až vtedy keď som cvičenia začala striedať a odkedy sa hýbem 3 až 4 x týždenne odvtedy si viac doprajem a zatiaľ si držím váhu. A pred cvičením keď ma prepadne chuť na sladké, tak si to doprajem, lebo viem, že telo spáli cukry rýchlo pri pohybe

PS: samozrejme vyprážané veci ma nelákajú, ani hranolky, ani veci pripravené na oleji, či masti ...Zvyknem si dať týždenne deň alebo dva bez mäsa...Džúsiky a ostatné farebné vody, či ochutené minerálky nepijem, len čistú vodu :)

A našla som na MMB veľa výborných zdravých receptov, ako ušetriť kalórie pri varení... Dokonca aj môj priateľ schudol nechcene (H) |:o)
ODPOVEDAŤ
Viola D. (violka60) ID 124062 (21.7.2011, 13:09)
Ďakujem Andrejka, len to (cinky)....vždy si nájdem "súrnu" výhovorku :-)......Snáď by pomohla zväčšená (P) z boku a vylepená v kuchyni ,-) .... (L)
ODPOVEDAŤ
Andrea H. (andikah) ID 15831, mimibazar.sk/andikah (21.7.2011, 14:45)
Ja musím :-) mám sedavé zamestanie :-( a bývame v bloku, bez pohybu by ma švihlo (H)
ODPOVEDAŤ
Viola D. (violka60) ID 124062 (20.7.2011, 8:22)
Andrejka a nemohla by si nám tie svoje triky nahodiť???? Každá rada - hodná zlata. (F)
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (19.7.2011, 16:45)
(Y)
ODPOVEDAŤ
Viola D. (violka60) ID 124062 (19.7.2011, 13:57)
:´( ja mám asi nejakú krízu, včera som mala vyslovene "všežravé" poobedie, ešteže oči viac jedli ako (zip).
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (19.7.2011, 18:54)
Neboj, kriza pominie, aj ja som mala v poslednych dnoch a nejak som ju prekonala, uz citim ako bezi prec ,-)
ODPOVEDAŤ
milena f. (slniecko35) ID 28104 (19.7.2011, 12:44)
tak..dnes 19ty den...po 1tyzdni -1kg...potom to stalo..a prestala som sa vazit......dnes rano je to -2,5kg...a to sme grilovali jedna radost....ale ja bez peciva... :-) :-) :-)
ODPOVEDAŤ
Viola D. (violka60) ID 124062 (21.7.2011, 13:14)
Fíha, šikovnica šikovná (clamp) (clamp) (clamp)
ODPOVEDAŤ
Darina B. (danda3) ID 104195 (19.7.2011, 21:18)
Milenka, super, ja tiež dve kilá dole, tak dúfam, že to takto pôjde ďalej... (radost) (radost) (radost) (L) (L) (L)
ODPOVEDAŤ
Lubka A. (pammy) ID 34468, mimibazar.sk/pammy (19.7.2011, 16:45)
Parada, super, si sikulka (L)
ODPOVEDAŤ
Soňa Č. (sonsia86) ID 202536 (19.7.2011, 14:02)
milenka tak to je super,tak predsa to funguje,lebo ja to beriem s rezervou,aj ked ja top chcem ako udrziavcku,nechcem uz chudnut...stacilo :-p...kolko planujes dat dole,resp.kolko by si chcela?ako jedavas cez den,asi co zhruba...napis pre inspiraciu ,-) (L)
ODPOVEDAŤ
Celkom: 451 (zobrazuje sa 221-240)<< predošlé 1,.,7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17,.,23 ďalšie >>
Novo na Mimibazari
MAGAZÍN a BLOGY
LOGIN
HESLO
Prihlásiť cez Facebook
. zaregistrujte sa
. zabudli ste heslo?
Novinky na Mimibazari
KALENDÁR
dnes oslavuje meniny
Ingrida
Deň víťazstva nad fašizmom
zajtra
Roland
ďalšie meniny a sviatky
Reklama | Podmienky serveru | Cenník členstva | Návod na inzerciu | Desatoro | Osobné údaje | Cookies | Kontakt | Jednotné kontaktné miesto
Autorské práva k publikovaným materiálom | Podmienky pre používanie služby informačnej spoločnosti | Informácie o spracovaní osobných údajov
Informácie o fungovaní interného systému | Nastavenie súkromia | Vlastnícka štruktúra

© 2001–2024 Copyright CZECH NEWS CENTER a.s. a dodávatelia obsahu