končiace aukcie | návod na inzerciu | časté otázky | podmienky inzercie | ponuka reklamy | kontaktujte nás... |
Členstvo | Inzerenti | Testovanie | Súťaže 1 | Diskusie | Fotky | Magazín | Blogy | Návody | Bývanie | Recepty | Vtipy |
|
|
|
Celkom: 5 (zobrazuje sa 1-5) |
DIETY |
Dukanova dietaPRO INSPIRACI POTREBNÉ PRÍSADY Pozna ju niekto???Vyskusal,alebo uspesne pokracuje. Dieta zarucuje pekne schudnutie a bez hladovanie,mozete jest bez obmedzenia avsak...len tie kt.potraviny,vsade vo svete je to c. 1.Tato dieta ma 4.fyzy kt.sa treba drzat. POSTUP PRÍPRAVY 1.faza Táto fáza diéty je veľmi motivujúca, nakoľko vidíte ručičku váhy klesať smerom nadol veľmi rýchlo. Dĺžka prvej fázy závisí od hmotnosti, ktorej sa chcete zbaviť. Ak je to menej ako 5 kg, mala by trvať 2 dni, ak je to medzi 5 a 10 kg - 3 dni. Ak je váš úmysel schudnúť 20 kg - fáza trvá 5 dní a ak viac ako 20 kg - zotrvajte v nej aspoň 7 dní. Nikdy však neprekračujte 10 dní. Máte povolené jesť iba čisté bielkoviny: chudé teľacie alebo hovädzie mäso, chudú hydinu a ryby (zoznam povolených potravín môžete nájsť na úvodnej stránke). Mäso sa nesmie vyprážať, ale grilovať, variť na vode alebo piecť. Ak sa rozhodnete pre vajíčka, máte dve možnosti : ak jete iba vaječné bielka, môžete ich zjesť koľko len chcete, ale ak sa rozhodnete pre mix bielkov a žĺtkov, sú obmedzené na 4 týždenne. Veľmi dôležitý je pitný režim, treba piť aspoň 1 ½ l tekutín denne. Nezabudnite sa zásobiť aj potrebnými vitamínmi kvôli nedostatku vitamínov pri tejto diéte. Ja si napríklad kupujem výživový doplnok Bion 3, ktorý obsahuje kompletný rad vitamínov, minerálnych látok, stopových prvkov a živých probiotických kultúr. Veľmi dôležité sú pri Dukanovej diéte ovsené otruby, ktoré zachytávajú tuky a cukry prostredníctvom beta-glukánovej molekuly. Ovsené otruby zasýtia a tak si ich dajte hlavne vtedy, keď vás prepadne veľký hlad. V tejto fáze treba dodržiavať iba jednu vec – všetko, čo je povolené môžete jesť bez obmedzenia. Ostatné potraviny radšej zabudnite, že existujú. Útočná fáza je pre vaše telo veľkým prekvapením, a tak sa bude musieť prispôsobiť novému spôsobu stravovania. Zobraz viac ... ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 89 návštěvníkov) KOMENTÁRE (4424) posledné: 18.5.2014, 10:57 | PRIDAŤ KOMENTÁR |
TORTY |
smotanova torta "Tom & Jerry"PRO INSPIRACI POTREBNÉ PRÍSADY Smotanovo-piskotova torta jednoducha a rychla :) a tortova oblatka ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci) KOMENTÁRE (5) posledné: 23.5.2013, 17:34 | PRIDAŤ KOMENTÁR |
TORTY |
nepecena totickaPRO INSPIRACI POTREBNÉ PRÍSADY jedly tortovy obrazok POSTUP PRÍPRAVY Klasicka piskotova-ovocna-smotanova torta,nepecena. ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci) KOMENTÁRE (2) posledné: 1.2.2011, 16:33 | PRIDAŤ KOMENTÁR |
ŠALÁTY, ZÁLIEVKY |
Pikantoš šalatPRO INSPIRACI POTREBNÉ PRÍSADY 1 kg dietna salama , 4-6 cibul,kto ma ako rad :o), 1 pohar zavaranych uhoriek (7dcl pohar), 2 PL ocot, 1 PL olej, 2 PL horcica, 1 paradajk.pretlak (300-500g), 1 majolka, 1 CL soli, 1 cl chilli,ale ine chilli papricky, 6 CL zarovnanych cukru POSTUP PRÍPRAVY Salamu si nakrajame na jemne pasiky,cibulu na kocky,a uhorky tiez na kocky. Paradajkovy pretlak zmiesame s olejom,octom,horcicou,solou,cukrom a chilli,varime na kasu-odstavime ked zovrie,nechame vychladnut. Do vychladnutej omacky pridame mojelku,a tuto salsu zmiesame so slamou,cibulou,uhorkami. Nechame odstat,ja robim od vecera do rana. Salatik je fantasticky :o) my ho podavame s bagetami-chrumkavymi. Kto chce moze si ho inym privylepsit...ale takto jednoducho chuti najlepsie. Odporucam,mnam. Ja som robila tentokrat zo 700 g dietnej salamy,takze jeho o cosi menej... OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov) KOMENTÁRE (4) posledné: 2.5.2010, 13:44 | PRIDAŤ KOMENTÁR |
KURACIE MÄSO A HYDINA |
Kuracie nugetkyPOTREBNÉ PRÍSADY 500 g kuracie prsia 3 zltky 1,5 ČL vegeta 1 ČL praskov.cukru 2 ČL worcestrova omacka 2 ČL sojova omacka 2 ČL kari korenie 2 PL solamyl POSTUP PRÍPRAVY Kuracie prsia si nakrajame na male nugetky---take malicke rezne Do misky si dame vajicka,vegetu,pr.cukor,omacka wor.aj sojovu,kari,solamyl-riadne rozhrabkuje a pridame kuracinku,nechame odstat-najlepsie celu noc,ale aj hodinka postaci,ale cez noc je to lepsie,a na mensom mnozstve oleja oprazime. Jednoduche,rychle a chutne.Je dobre masko trosku nechat prazit do chrumkava.... ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 9 návštěvníkov) KOMENTÁRE (2) posledné: 28.5.2009, 15:27 | PRIDAŤ KOMENTÁR |
Celkom: 5 (zobrazuje sa 1-5) |