RECEPTY

RECEPTY

Celkom: 83 (zobrazuje sa 81-83)

Mandľové palacinky s pomarančom a horkou čokoládou

POTREBNÉ PRÍSADY

1 vajíčko, 6 PL mandľovej múky alebo mletých mandlí, 4 PL ovsenej múky alebo jemných ovsených vločiek, 1/2 šálky mlieka, štipka soli, štipka cukru. Na ozdobenie: 70% čokoláda - ja som použila čokoládu Côte D´Or pomarančovú, mali by ste ju bez problémov dostať vo väčších obchodoch, pomaranč. Keď použijete mandľovú a ovsenú múku budú palacinky hladšie a jemnejšie, keď mleté mandle a jemné ovsené vločky, budú hrubšie, ale rovnako vynikajúce.

POSTUP PRÍPRAVY

Do misky rozbijeme vajíčko, pridáme mandľovú a ovsenú múku, mlieko, štipku soli a cukru a všetko spolu zmixujeme dohladka. Konzistencia bude redšia ako klasické palacinkové cesto. Preto dáme hmotu do chladničky na takých 10-15 minút. Mandle a ovsené vločky zatiaľ trochu napučia a absorbujú tekutinu, takže keď cesto vyberiete bude hustejšie. Palacinky pripravujeme na teflónovej panvici na miernom ohni. Pred prvou palacinkou dáme na panvicu aj kvapku oleja. Cesto na panvicu rozlejte do takej hrúbky, aby sa Vám palacinky dali pekne otočiť a netrhali sa. Z tejto dávky pripravíme 4 palacinky. Sú o niečo menšie ako klasické, ale zato výdatnejšie.1 palacinka obsahuje: 7g tuku, 6g bielkovín a 8g sacharidov. Podávame s nakrájaným pomarančom a rozpustenou horkou čokoládou - obsah kakaa min. 70% samozrejme :-) Dúfam, že sa palacinky podaria a budú chutiť. Ďalšie recepty na mojom blogu http://fitnessdesserts.blogspot.sk/

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Dezert a la vaječný likér

POTREBNÉ PRÍSADY

2 žĺtky, 200 ml mlieka, odmerka (asi 30 gramov) vanilkového proteínu, 4 plátky želatíny napr. Dr. Oetker, rumová aróma

POSTUP PRÍPRAVY

Tento dezert je naozaj úžasný a pritom ľahučký. Keď držíte diétu iste oceníte exkluzívnu chuť vaječného likéru. V tomto dezerte použijeme žĺtky, ktoré obsahujú významné omega 3 mastné kyseliny, želatínu, ktorá obsahuje esenciálne aminokyseliny a vyživuje kĺby. A samozrejme kvalitný vanilkový proteín, ktorý nám to celé ochutí a dodá bielkoviny potrebné pre chudnutie. Takže postup: Mlieko necháme v rajničke zvariť a vychladnúť. Žĺtky oddelíme od bielkov a mixérom našľaháme. Pridáme mlieko a vanilkový proteín a všetko spolu opäť riadne zašľaháme. Pridáme pár kvapiek rumovej arómy podľa chuti. Želatínu si pripravíme podľa návodu na obale a pridáme do hmoty. Nalejeme do dezertných pohárikov a odložíme do chladničky stuhnúť. Z tejto dávky získate 1 - 2 porcie, je to na vás či sa rozdelíte :-)...Každopádne množstvo surovín si ľahko prispôsobíte podľa toho, koľko porcií chcete. Taktiež záleží od vášho konkrétneho proteínu akú intenzívnu vanilkovú chuť dezertu dodá, podľa toho budete vedieť či potrebujete nabudúce dať o pol odmerky viac alebo menej. Dobrú chuť! Táto dávka obsahuje: 11g tuku, 36g bielkovín, 9g sacharidov.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Ľahký fitness dezert

POTREBNÉ PRÍSADY

250g jemného tvarohu, 1 jahodový jogurt, 5 plátkov želatíny, bebe sušienky kakaové

POSTUP PRÍPRAVY

Želatínu pripravíme podľa návodu na obale - necháme plátky napučať vo vode asi 10 minút.Tvaroh v miske zmiešame s jahodovým jogurtom. Napučanú želatínu za stáleho miešania zohrejeme, kým sa úplne rozpustí. Pridáme do nej 2 PL tvarohového krému a dobre rozmiešame. Potom celú želatínovú zmes vylejeme do misky s tvarohovým krémom a poriadne zamiešame. 5. Do menšej plastovej nádobky položíme asi 4 bebe keksy, zalejeme ich tvarohovou hmotou a navrch uložíme ďalšiu vrstvu bebe keksov. Odložíme do chladničky stuhnúť. Je to super rýchle a super jednoduché.Tento recept je pre 4 osoby. Nutričná hodnota 1 kocky: 1g tuku, 12g bielkovín, 15g sacharidov, viac na: http://fitnessdesserts.blogspot.sk/

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

KOMENTÁRE (9) posledné: 31.10.2014, 9:18 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 83 (zobrazuje sa 81-83)

<< predošlé 1,.,4, 5, 6, 7, 8, 9

SLADKÉ JEDLÁ

Mandľové palacinky s pomarančom a horkou čokoládou

DIETY

Dezert a la vaječný likér

CUKROVINKY

Ľahký fitness dezert

NÁZOV					Pridať recept
prohledat zároveň postup a přísady

LOGIN
HESLO