RECEPTY DIETY – 20. strana

Cibuľová polievka - oddelená strava

POTREBNÉ PRÍSADY

200-300 g cibule * maslo * zeleninový vývar alebo bujón * 2 dcl šľahačkovej smotany * 1 vajce * bylinková soľ

POSTUP PRÍPRAVY

Jednoduchá polievka z Knihy oddelenej stravy, hotová za pár minút.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

Marcela Krištofíková (EmKa) ID 633 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Grilované kuracie prsia

POTREBNÉ PRÍSADY

Kuracie prsia, grilovacie korenie alebo francúzka horčica

POSTUP PRÍPRAVY

Takto upravene kuracie prsia som jedavala počas diéty. Môžete pripraviť aj viac porcií. Ugrilované vydržia v ladničke aj 3 dni.
Kuracie prsia rozrežeme na polovicu aby vznikli dva rezne. Môžeme ich potrieť grilovacím korením (žiaden olej). Ja ich natieram francúzkou horčicou - takou tou čo až v nošteku štípe po oliznutí.
Ugrilujem ich v grile z oboch strán a ešte horúce vložím do alobalu a zabalím. Pustia si šťavu a zostanú chutnejšie. Dávam ich tak po 3 kusoch do jedneho alobalu. Vzniknú mi tak balíčky asi 150 gramové.
Konzumovať sa dajú ohriate v mikrovlnke so šalátom, alebo ich je možné do toho šalátu nakrájať. No jedávam ich aj studené. Jeden kúsok vždy keď pociťujem hlad.
Ak máte radi mäsko je to vynikajúca strava. A kedže po 15:00 nejem sacharidy sú tieto rezníky so šalátom vhodnou stravou.
Fotku vložím hneď ako budem grilovať ďalšiu várku.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Juraj K. (Ježko) ID 7236 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Tofu omeleta

POTREBNÉ PRÍSADY

5Og tofu,1vajce,2-3polievkové lyžice mlieka,sol,sójová omáčka,olivový olej,lístky rukoly
1 rajčina,2 jarné cibulky,1-2 lyžice horčice,1/2 čajovej lyžičky mletej sladkej papriky,čierne korenie a 1/2 limetky alebo citrona.

POSTUP PRÍPRAVY

Takže pridávam recept z časopisu diéta mimochodom moj oblúbeny.Takže:
Najprv si pripravíme "plnku".Rajčinu a cibulku si nakrájame na a zalejeme s dresingom z horčice korenia a limet.štavy.Urobíme si omeletu:Tofu najemno nasekáme pridáme vajco,mlieko,sol,korenie a sojovú omáčku.Premiešame a vylejeme na panvicu "nastrašenú "olejom.Pečieme asi 3 min.Dve protilahlé strany omelety preložíme ku stredu,panvicu zakrijeme pokrievkou a necháme stať 3 min.Potom ju preložíme na tanier a nalejeme dresing zo zeleninky.
Dobrú chuť.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 6 návštěvníkov)

Mária S. (Maya 07) ID 17243 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Papanicko do 90DD den strukoviny-zelenina.

PRO INSPIRACI

POTREBNÉ PRÍSADY

Plechovka fazule v rajcinovej omacke,zemiaky so supkou,americke korenie na zemiaky,olivovy olej.Na salat-cinska kapusta,uhorka,rajcina,paprika.olivovy olej,ocot a ochucovadlo maggi Harmonia chuti

POSTUP PRÍPRAVY

Najkor si umyjeme zemiaky rozkrojime ich,naukladame na plech a posipeme americkym korenim a pokvapkame olejom.Dame upiect.Fazulu v konzerve dame len prevarit a hotovo.Salatik-zeleninku si nakrajame pokvapkame olejom a octom a trosku posipeme ochucovadlom. DOBRU CHUT

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 11 návštěvníkov)

Helena b. (helin) ID 47796 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

opäť inšpirácia z jarnej očisty

PRO INSPIRACI

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Žaneta J. (tweetinka) ID 4775 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Opekane jablcko do 90DD den ovocny

PRO INSPIRACI

POTREBNÉ PRÍSADY

jablcko,skorica,pomaranc,2dc vody

POSTUP PRÍPRAVY

Jablcko si rozkrajame poukladame na panvicu posipeme skor. cukrom a opekame do zlata.Potom ich otpcime zase trosku posipeme a podlejeme vodou a nechame trochu dusit.Potom ked zmeknu nechame odperit vodu nechame nech sa osmazia a dame si ich na tanier.Pomaranc si ocistime rozoberieme na mesiaciky nakrajame ich a dame do tej iste panvici trosku ich podusime s 1dc vody nechame odparit a mozeme podavat.Dobru chut

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)

Helena b. (helin) ID 47796 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Ovos s tekvicou na soyu (vhodné na očistnú kúru)

PRO INSPIRACI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Žaneta J. (tweetinka) ID 4775 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Mleté mäso s čínskou zeleninou /vhodné na 90DD - bielkovinový deň/

POTREBNÉ PRÍSADY

Mleté mäso, mrazená čínska zelenina, soľ, korenie,sojová omáčka /nemusí byť/, petržlenová vňať.

POSTUP PRÍPRAVY

Podusíme mrazenú zeleninu na lyžici oleji, pridáme mäso a podusíme spolu, dáme soľ, korenie a necháme dusiť. Ja som nepodlievala, lebo mi to pustilo šťavu, ale ak sa vám zdá že to pripeká, trošičku podlejte. Na koniec som posypala petzržlenovou vňaťou a urobila k tomu čerstvý šalát / paradajky, paprika a čínska kapusta - nakrájané na rezančeky. Dobrú chuť.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 14 návštěvníkov)

Jana D. (deszki) ID 13988 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

lehké tvarohové karbenátky

POTREBNÉ PRÍSADY

250gtvarohu ve vaničce(nejlépe však ve střívku),1balení Tofu nugetek(k dostání v Racio prodejně,někdy i v OD Tesco,pokud však neseženete Tofu nugetky,použijte jiné makrobiotické jídlo,v nejhorším případě však mleté kuřecí maso.),2vejce,sůl,pepř,sušená petržel,sladká paprika,celozrnná mouka na zahuštění,trošku mléka.

POSTUP PRÍPRAVY

.Tofu nugetky umeleme v mixéru nadrobno,dáme do mísy a přidáme tvaroh,mléko.Řádně zamícháme a přidáme vejce,všechno koření a zahustíme moukou. Pak vytvoříme 6karbenátek,které ještě zlehka obalíme v mouce a klademe na plech vyloženým peč.papírem.Karbenátky trošku pomastíme olivovým olejem a dáme péct do vyhřáté trouby na 180°C zhruba na půl hodiny. Tyto karbenátky jsou chutné zastudena i zatepla,s pečivem,zeleninovým salátem či bramborami.

TENTO RECEPT JE ULOŽEN NA MÉ STRÁNCE,KDE SE MŮŽETE PODÍVAT A OBJEVIT VÍCE DOBRÝCH RECEPTŮ:)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

tereza M. (Terujaja) ID 52420 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Zapečené hrušky

POTREBNÉ PRÍSADY

2 hrušky, 1 pomaranč, 10 vlašských orechov, 2 klinčeky, trošku vanilkového cukru

POSTUP PRÍPRAVY

Hrušky si prepolím a vyberiem jadrá, pomaranč očistím a dám do misky. Hrušky posypem troškou cukru, klinčekmi a orechmi. Zapekám pod alobalom na 180C asi 4O minút (ja som to chcela na "blatko") a bez alobal, aby sa pripiekli orechy, asi 1O minút.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Zuzana L. (zanabela) ID 17727 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

NÁZOV					Pridať recept
prohledat zároveň postup a přísady

LOGIN
HESLO

RECEPTY > DIETY