POTREBNÉ PRÍSADY

velmi účinná!!!!!!!
možné kombinace uvedeny na konci

POSTUP PRÍPRAVY

SKUPINA ROSTLINNÁ

Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka – všechny druhy světlé i tmavé, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza

SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ

Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry – nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné – čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo

ZELENINA

Zelenina čerstvá, mražená i nakládaná (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí a luštěninami), houby čerstvé i nakládané, kečup, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí

OVOCE

Veškeré druhy čerstvého ovoce, veškeré druhy sušeného ovoce nepřislazovaného, ovocný cukr neboli frutóza, dextróza (hroznový cukr), všechny 100% džusy (tj. nepřislazované), všechny džemy slazené uměle, fruktózou, dextrózou nebo medem

SKUPINA NEUTRÁLNÍ

Rostlinné máslo a rostlinné oleje (s rostlinnou skupinou pouze minimálně), kokos a kokosové mléko, všechny druhy ořechů kromě burských, koření všeho druhu, sojová omáčka, všechny dresinky bez živočišných přísad a vajec, sušená vejce, vaječný žloutek, hořčice, kakao, karob, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, uměle slazené limonády, med, všechny druhy umělých sladidel, rozpustné vitaminy bez cukru

ZÁSADNĚ NE!!!!!!!!

Rafinovaný cukr, řepný cukr, výrobek nazývaný přírodní cukr, bílé pečivo, burské oříšky, alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou, příliš mnoho tuku zejména s rostlinnou skupinou

Základní graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina, živočišná strava a ovoce
- je určen pro každého, kdo se chce zbavit nadbytečných kilogramů razantně a rovněž se pořádně pročistit

Volnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina ve dni se skupinou živočišnou, ovoce a skupina živočišná
- je určen pro ty, kteří chtějí hubnout rychleji, ale absolutní striktnost základního grafu jim nevyhovuje

Nejvolnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava
- jeho přednost spočívá v tom, že můžete volně kombinovat ovoce a zeleninu nejen mezi sebou, ale i s oběma základními skupinami, což dává vašemu jídelníčku větší variabilitu

HOLKY, V PŘÍPADĚ DOTAZŮ KLIDNĚ PIŠTE :o)))

<< Párky v lístkovom ceste | DĚLENÁ STRAVA PODLE LENKY KOŘÍNKOVÉ | KOPROVÁ OMÁČKA - DĚLENÁ STRAVA - KYTIČKY >>

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Celkom: 83 (zobrazuje sa 21-40)

<< predošlé 1, 2, 3, 4, 5 ďalšie >>

	Ľubomíra H. (Lubas) ID 911, mimibazar.sk/lubas (24.4.2013, 20:18)
	Ahojte dievcata, dnes dvadsiaty den a dole skoro 3 kg. Dnes som konecne sadla aj na stacak a 40 min som byciklovala, aby to zliezalo trosku rychlejsie Uz mam dost dlho kvetinky, citim sa pri nich lahsia, aj zaludok a hlavne, nemusim si odopierat chlebik ked mam nanho chut. Moj den vyzera asi : rano 3 dl pomarancovej stavy, po cca 2 hod chlieb so sojakremom a velikanskym tanierom miesaneho salatu, na obed som mala kuskus s dusenou fazulkou, olovrant hruska a vecera celozrnne rezance s dusenou kapustou. Na zajtra som si spravila krupkovu kasu a uz aj z tej som odjedla, taka bola dobra. Rano si k nej este opeciem udeny tempeh a pridam kyslu kapustu ako prilohu a zabalim na obed do prace. Pri kvetinkach peciem kysnute cesto s roznym ovocim, alebo zaviny z listkoveho cesta, s makom alebo orechami, to vsetci milujeme. Da sa vymysliet kadeco, uz je tych potravin na vyber omnoho viac ako pred 15 rokmi Je mi jasne, ze v tych sojovych vyrobkoch je tuk, takze to chudnuie nie je take rychle ako ked je uplne vynechany, ale vaha ide dole aj tak Cez vikend asi dam asi masovy den, mam chut na dusenu cervenu kapustu s pecenym morcacim stehnom a ako dezert urobim to co dala Gabriela b.vyzera to velmi dobre, alebo nejaky tvarohovy so zelatinou a ovocim,, aj to je vyborne...Tak, drzme sa
	ODPOVEDAŤ

Silvia G. (silviag1) ID 193870 (18.4.2013, 9:23)

Ahojte kočky ako sa vám darí. Ja sa držím a delím. Dnes som sa potešila ,že som si obliekla červené nohavice po roku. Takže až tak som nepribrala.Dnes mám mliečne výrobky a mäsko. Držkajte sa ...

ODPOVEDAŤ

gabriela b. (wivijjen) ID 252224 (10.4.2013, 14:05)

Dnes som si navariha hlivovy gulas:
Hlivu, zemiaky, cibulku a tofu dam posmazit, pridam vsetky koreniny ako na gulas (gulasove, sol, cesnak suseny, kmín...) a necham podusit, postupne podlievam vodou, ked je vsetko mäkké, tak to zahustim gustinom. Je to mňamka

Ako prílohu môžeme rožok, rýžu, alebo domácu knedlu z celozrn. rozkov bez vajec!!!
Dobrú chuť

ODPOVEDAŤ

gabriela b. (wivijjen) ID 252224 (10.4.2013, 14:00)

Ahojte,
po mesiaci delenia mam 5-6kilo dole

dúfam, že to bude dalej takto pokracovat kazdy mesiac.

Objavila som super recept na kolac v zivocisny den, ja ked zjem maso, tak vzdy mam chut na sladke...

Tkaze recept:
2 tvarohy, 3 vajíčka, 150dkg orechov, aj kokos60dkg masla, med, trochu citronovej kory a med.
Zltka s maslom zmiesame, pridáme orechy, tvaroh, med, lyzicku sody bicarbony,citronovu kôru a nakoniec jemne vmiesame bielka vyšlahane. Dáme piecť na 25min. Ked je kolac upeceny spravim si cokoladu a polejem to. (Neodporúčam kupovanu pretoze je tam soja) Je to mnamka v maskovy den

ODPOVEDAŤ

		Jarmila K. (jaja.k) ID 58371 (15.1.2014, 20:41)
		Ahojček už 9.11.2013 mom ti položila otázku ohladom gramáže surovín na koláč a dodnes som nedostala odpoveď tak poprosím ešte raz pekný večer Jarmila
		ODPOVEDAŤ

		gabriela b. (wivijjen) ID 252224 (1.2.2014, 13:16)
		Ja som to len skopcila z nejakej trávniky a som si neuvedomila, že je to zleeee no ak máte veľký apetít môžete piect aj v kilach koniec koncov ja to ani nevážia, robím všetko od oka
		ODPOVEDAŤ

				Jarmila K. (jaja.k) ID 58371 (2.2.2014, 17:41)
				moc tej odpovedi nerozumiem ale aj tak ďakujem skúsim od oka pekný večer Jarmila
				ODPOVEDAŤ

		Jarmila K. (jaja.k) ID 58371 (9.11.2013, 16:39)
		Ahoj chcela by som sa spýtať či je to dobre napísané či tam ide 1,5 kg orechov alebo 15 dkg aj kokos aj to maslo 60 dkg alebo 6 dkg ďakujem
		ODPOVEDAŤ

	Dana K. (Dankak) ID 75991 (11.4.2013, 13:30)

	ODPOVEDAŤ

	Ľubomíra H. (Lubas) ID 911, mimibazar.sk/lubas (4.4.2013, 20:34)
	Ahojte, ja som delenu stravu SPLK drzala asi pred 15 rokmi a krasne som schudla, ca 15 kg, vydrzalo mi to - aj stravovanie 7 rokov, pred 8 som tehotnela, narodila sa mi dcerka a zacala som jest noralne a 10 kg navyse. Takze druhy den mam SPLK, je to uzasne stravovanie, len zo zaciatku sa treba vediet ovladnut koli komcinaciam jedal na ktore sme bezne zvyknuti a ktore su taak chutne, ale taak nebezpecne Je to jediny sposob stravovania ktory ma neobmedzuje, pretoze mozem jest do sytosti. Skusala som aj chudnutie podla Mira Veseleho, schudla som tiez, ale vydrzalo mi to kratko, hned ako som prestala ratak kJ kila isli hore. Takze drzme si palce a DO SCHUDNUTIA Moja meta - 10 kg
	ODPOVEDAŤ

gabriela b. (wivijjen) ID 252224 (30.3.2013, 11:41)

Rada by som este vedela ako sa dari aj vam, co to drzite uz dlhsie a aky ste mali priebeh. A kolko ste schudli :D Dakujem

ODPOVEDAŤ

gabriela b. (wivijjen) ID 252224 (30.3.2013, 11:39)

Ahojte,rada by som sa podelila s mojimi skusenostami s delenou stravou. Asi pred 10rokmi som to drzala a uzasne som schudla, nie na kilach ale na obvode, boli to asi tri konfekcne velkosti :D Za 3 meesiace.... Nedrzala som to na dni zvieratkove a rastlinne, ale nechavala som dostacujuci casovy rozdiel medzi masom a rastlinnym jedlom. Zo začiatku to islo velmi pomaly a az po mesiaci som zacala chudnut. a ku koncu uplne.
Dnes drzim delenu stravu uz treti tyzden a schudla som zatial asi 4-5kilov.
Som spokojna, verim, ze sa to coskoro pohne a uvidim to hlavne na obleceni. Teraz je velka noc a verim, ze to zvladnem, idem si spravit bielkovinovy kolac a zemiakovy salat bez zemiakov... dufam, zas odolam inym dobrotam. Ja sa snazim to dodrziavat striktne a verim, ze sa mi to vyplati. Naco porušovať ked viem, ze ked neporusim tym skor schudnem :D Drzim vam palce dievcata, nech sme do leta krasne stihle. Pekny den :D (Y)

ODPOVEDAŤ

	magdaléna c. (megi118) ID 105517 (10.3.2013, 21:46)
	Zuzka,akú knihy si si objednala,o delenej strave??pošli link kolko chceš zhodi´t???
	ODPOVEDAŤ

		Lenka K. (lenkuch) ID 41675, mimibazar.sk/lenkuch (14.8.2013, 10:06)
		Dělená strava podle Lenky kořínkové Začínám s dělenou stravou. Chce se někdo přidat a případně si předávat poznatky, zkušenosti a receptíky? SKUPINA KYTIČKOVÁ: brambory, rýže, bezvaječné těstoviny, knedlíky (bez vajec nebo musí být ze sušených vajec a bez mléka a syrovátky, používám hlavně z prášku, mouka - všechny druhy, pečivo celozrnné, kukuřice (je to kytička a ne zelenina), popcorn (slaný), vločky - všechny druhy neslazené cukrem, musli - všechny druhy neslazené cukrem, všechny druhy obilovin, všechny druhy semínek, sója a sójové výrobky, sójové maso a všechny výrobky z něho, sójové mléko, sójová majonéza, sójové sýry, jogurty a paštiky (pokud neobsahují vejce), čočka, hrách, fazole a ostatní luštěniny, kroupy, krupice, rostlinné máslo (ale minimálně), bohužel nehrozí rostlinné máslo na chleba ani na brambory, bez „závady“ je pouze olivový olej nebo tenká vrstva rostlinného oleje, ale musíme kontrolovat složení), rostlinné tuky (na pečení třeba Hera, ale v přísné fázi opravdu minimálně), droždí, glukóza, hroznový cukr, květový i lesní med, slad, vajahit, SKUPINA ZVÍŘÁTKOVÁ: všechny druhy masa, uzeniny (pozor, většina má velké množství škrobu, hlavně točené salámy), salámy, paštiky živočišného původu, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry - nejlépe do 30 (45) % tuku, bílý jogurt, tvaroh a všechny neslazené výrobky z něho, mléko živočišné (sušené i čerstvé, šlehačka bez cukru, smetana, majonéza, tatarská omáčka (přečíst složení), vejce, oleje všeho druhu ( nesmí být sójové – to je kytička), máslo rostlinné i živočišné, sádlo OVOCE: čerstvé i sušené, nesmí být s přídavkem cukru, kompoty bez cukru nebo slazené uměle, slazené džemy (se sladidlem nebo fruktózou) ZELENINA: zelenina čerstvá, mražen
		ODPOVEDAŤ

			Petra S. (message) ID 78158 (14.8.2013, 10:49)
			to je najlepšia kniha o delenej,patrí aj k prvým u nás a má tam aj milé príhody
			ODPOVEDAŤ

	Zuzana S. (camelka28) ID 59997, mimibazar.sk/camelka28 (23.3.2013, 15:00)
	Magdi,objednala som si dve...chcela by som schudnúť tak 10 - 12 kíl do konca apríla...už mám v páse dole 7 cm,ale kíl len 4... http://www.nejlevnejsi-knihy.cz/kniha/dieta-do-kapsy.html a ešte Kuchařka?ja vím,.....ale tú zase vypredali..
	ODPOVEDAŤ

Zuzana S. (camelka28) ID 59997, mimibazar.sk/camelka28 (10.3.2013, 18:11)

ahojte dievčatá,ja držím delenú podla Lenky tretí týždeň a tri kilá sú dole...inak,v tých receptoch,čo tu Magdalénka pridala nie sú moc dobré recepty,lebo sa tam dosť miešajú živočíšne a aj rastlinné potraviny...idem podla základného grafu,teraz čakám na knižky,objednala som si obidve,a už sa na ne teším

)napíšte,ktoré ste ako pokročili

)

ODPOVEDAŤ

	magdaléna c. (megi118) ID 105517 (5.3.2013, 21:25)
	http://receptar.zena.atlas.sk/dietne-recepty/delena-strava/
	ODPOVEDAŤ

	magdaléna c. (megi118) ID 105517 (5.3.2013, 19:25)
	zaujímava dieta,rada by som ju skusila,kolko sa dá za mesiac dole??približne.?????
	ODPOVEDAŤ

Silvia G. (silviag1) ID 193870 (5.3.2013, 9:04)

Ahoj Evka ja idem do toho s tebou. S delenou od Kořinkovej mám skúsenosti. Ja ju dodržujem tak, že ráno začnem živočíšnou a skončím tiež s ňou. Niekto to drží tak že necháva 3 hodinové pauzy, ja to tak nerobím.A striedam raz mám ovocný deň a potom zeleninový + mäsko.S touto stravou som tiež dosť schudla. Nedám dopustiť na túto dietu.
Ozvi sa kedy začínaš.

ODPOVEDAŤ

	Eva Z. (EvkaZaťková) ID 41944, mimibazar.sk/evkazatkova (4.3.2013, 15:38)
	Kto ide do toho? Rada by som začala s niekym, aby sme sa podporovali a nechápem to sa môže len celý deň živočíšne alebo len jedno jedlo nesmie sa kombinovať
	ODPOVEDAŤ

	Martina D. (Dubby) ID 9515 (6.3.2013, 21:52)
	dievčatá aj mňa vezmite nemám s kým začať a nemá ma kto podporiť ....zajtra idem asi ovocný
	ODPOVEDAŤ

		Erika O. (erika10) ID 40452, mimibazar.sk/erika10 (5.3.2013, 18:20)
		Ahoj Evi, berieš ma do partie? ...od zajtra idem na to...
		ODPOVEDAŤ

		Monika R. (Monikabb) ID 20936, mimibazar.sk/monikabb (4.3.2013, 16:05)
		Evka, jeden den, jedna skupina..takze ak rano zacnes zivocisnou, tak papas cely den len zivocisnu...da sa tozvladnut
		ODPOVEDAŤ

			Jana G. (sokolka) ID 66132 (4.3.2013, 17:04)
			Ahoj,Monika... Prosím ťa,môžeš mi prezradiť,ako sa volá tá kniha od Kořínkovej?
			ODPOVEDAŤ

vlasta z. (bubca7) ID 185754 (19.2.2013, 16:41)

ahojte pridavam sa k vam ja som delenu stravu držala asi pred 13r a schudla som z nej asi 25kg vtedy nebolo tolko tých delených strav a ja som vtedy kombinovala aj neutralne potraviny a to ako halušky s bryndzou,alebo halusky s tvarohom a teraz som sa dala na nu znova tak som zvedava ako mi to pojde prajem pekný den (hello)

ODPOVEDAŤ

		Monika R. (Monikabb) ID 20936, mimibazar.sk/monikabb (4.3.2013, 16:04)
		aha...ja som zas nikdy neskusala inu, len tuto od korinkovej, mne zafungovala, tak hadam to zaberie aj teraz drzim palce
		ODPOVEDAŤ

Zuzana R. (sinečka) ID 265983 (5.2.2013, 14:12)

Ahojte, začínam s delenou a mám pár nejasností: tak med je neutrálny a lístkové cesto je v rastlinnej skupine? a ak by som si robila palacinky z mineralky a muky - môžem normalnu muku? a posledná - ak cukor, tak radšej fruktózu alebo glukózu?? ĎAKUJEM Vám za rady :-$

ODPOVEDAŤ

		Monika R. (Monikabb) ID 20936, mimibazar.sk/monikabb (15.2.2013, 18:38)
		ja delim stravu teraz dva tyzdne, mozme spolu delit, mozno nam to pojde lepsie, ked nas bude viac v knihe co mam doma Lenka pise, ze len FRUKTOZA!!! a med pri zivocisnej len TMAVY - HORSKY, pri rastlinnej kvetovy ja palacinky robim z normal muky
		ODPOVEDAŤ

		Zuzana R. (sinečka) ID 265983 (4.3.2013, 12:56)
		Jej, ďakujem za odpoveď. Ja som si ju nevšimla. Ja som bola teraz dva týždne mimo republiky, takže som delenú úplne porušila, nedalo sa tam. A dnes zas začínam. Predtým mi to šlo dobre, aj som sa dobre cítila. Ale s tým medom...ja si dávam do jogurtu aký mám. A netuším, či je horský
		ODPOVEDAŤ

				Monika R. (Monikabb) ID 20936, mimibazar.sk/monikabb (4.3.2013, 16:03)
				ja do jogurtu davam fruktozu, je to istejsie...horsky je vzdy taky tmavy, da sa rozoznat, ja mam doma len kvetovy, tak pri zvieratkach pouzivam tu fruktozu
				ODPOVEDAŤ

		Martina D. (Dubby) ID 9515 (18.2.2013, 20:16)
		Monika ja som delila asi pred 7 rokmi a schudla som za necelé 2 mesiace asi 6kg ...teraz sa odhodlávam pár týždňov a nie sa k tomu dopracovať...držím palce a dúfam sa aj ja na to dám
		ODPOVEDAŤ

				Monika R. (Monikabb) ID 20936, mimibazar.sk/monikabb (4.3.2013, 16:02)
				dakujem, ked zacnes, pridaj sa k nam
				ODPOVEDAŤ

Silvia G. (silviag1) ID 193870 (23.1.2013, 13:44)

Ahojte kočky. Chcem sa pochváliť,že od začatia dietky 7.januára so schudla ku dnešému dňu 4 kg.Veľmi sa vytešujem. Som rada a hlavne to cítim na veciach. Ostatné držkajte sa a dochudnutia.....

ODPOVEDAŤ

		Monika R. (Monikabb) ID 20936, mimibazar.sk/monikabb (15.2.2013, 18:40)
		super , ja delim teraz skoro 3 tyzdne a tiez 4kg dole mozeme si vymienat tu skusenosti, ak budete baby chciet, pripadne aj recepty, to by som privitala, lebo niekedy ozaj neviem co papat
		ODPOVEDAŤ

Helena G. (popoluska340) ID 56630 (12.1.2013, 0:05)

Ahoj Andrejka pravdivo si to napisala,je to zmena zivotneho stylu, v nedelu doobeda idem na plavaren.Mne sa darilo dnes dobre zajtra sa odvazim aby som vedela z akej vahy zacinam.

ODPOVEDAŤ

Helena G. (popoluska340) ID 56630 (10.1.2013, 23:26)

Andrejka aj som si myslela ze to bude cisto o ovoci,mam jednu zakaznicku,ktzora sa stravuje delenou uz 13 rokov,a vzdy v stredu ma cisto ovocny den.

ODPOVEDAŤ

	Andrea J. (brcka3010) ID 74646 (11.1.2013, 14:18)
	presne helenka,tak by to malo byt.mne sa zatial dari.chodim aj na lymfodrenaz,tak dufam ze aj to pomoze.chodim po nej stale na wc,takze tuky idu prec.je to všetko len o zvyku,da sa takto stravovat stale,lebo to v podstate nie je len dieta,ale zdrave stravovanie.diety su na nic,to sa vzdy vrati všetko naspat aj s dalšimi kilami.pekny vikend a pevnu volu
	ODPOVEDAŤ