RECEPTY DIETY – 23. strana

DELENÁ STRAVA SPLK - brokolicový šalát s tuniakom a gréckym syrom (živočíšny deň)

POTREBNÉ PRÍSADY

1 ks brokolica 1 konzerva tuniak v oleji 1 balenie slaného syra (200-250 g) koreniny

POSTUP PRÍPRAVY

Brokolicu rozoberieme na ružičky, dáme do parného hrnca, osolíme a budeme pariť tak cca 7-10 min.
Vidličkou mierne rozpučíme, pridáme celú konzervu tuniaka a na kocky nakrájaný slaný syr. Už nesolíme, pretože syr dá šalátu dosť slanosti. Môžeme pridať nakrájané sušené paradajky.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

Jana P. (pal) ID 17273 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DELENÁ STRAVA SPLK - lángoše (rastlinná skupina)

POTREBNÉ PRÍSADY

400 g múka (250 špaldová/hladká+ 150 hrubá), 150 ml vody, 50 ml biele víno, 1 žĺtok, 40 g olivový olej, 1 ČL soľ, 1 ČL cukor, 20 g droždie, rasca

POSTUP PRÍPRAVY

Zo surovín nám pekárnička urobí krásne nelepivé cesto, po vykysnutí cesto rozdelíme na 6 bochníčkov, ktoré na pomúčenej doske troška povyťahujeme. Na panvici zohrejeme olej, keď je už horúci, rukami lángoš porozťahujeme a pražíme, vyberieme na servítku, aby nám trošku odsala olej.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Jana P. (pal) ID 17273 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DELENÁ STRAVA SPLK - špenátová polievka (živočíšna skupina)

POTREBNÉ PRÍSADY

1 balíček baby špenát /mrazený sekaný špenát, 1 cibuľa, 1 PL maslo, olivový olej, cuketa, smotana/šľahačka, 2 ks trojuholníkového syra, 2 strúčiky cesnaku, 2 ks natur bujón hovädzí, čierne korenie, soľ

POSTUP PRÍPRAVY

Na oleji a masle si speníme cibuľku, pokrájanú na kocky, pridáme baby špenát, trochu podusíme, pridáme pokrájanú cuketu, bujóny a varíme cca 10-15 minút. Ponorným mixérom rozmixujeme polievku do hladka, pridáme syr, smotanu /šľahačku, cesnak a podľa potreby dochutíme koreninami

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Jana P. (pal) ID 17273 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Baklazanova omacka

POTREBNÉ PRÍSADY

1 mensia cibula, 1 mrkva, 1/2 baklazanu, rajciny v konzerve (cele alebo kusky), olivovy olej, susene paradajky - 5 kuskov, 1 vacsi strucik cesnaku, oregano, sol, parmezan (nemusi byt)

POSTUP PRÍPRAVY

na troske oliv.oleja spenime cibulku, pridame mrkvu nastruhanu na struhadle (ja som nastruhala na tom vacsom). Chvilku podusime. Pridame na hranolceky pokrajany baklazan, podlejeme decom vody, osolime a dusime cca 10 minut (kym baklazan nezmakne). Nakoniec pridame paradajky z konzervy a susene rajciny pokrajane na malinke kusky. Nechame na ohni este cca 3 minutky, potom odstavime, pridame pretlaceny cesnak, oregano a sol podla chuti.
Hotovu masu mozete podavat s cimkolvek. Ja som si ju dala na cinsku kapustu a navrh prihodila par hobliniek parmezanu :) Polovicke som k nej uvarila spaldove spagety, ale urcite bude chutit aj s varenymi zemiacikmi, ryzou alebo celozrnnym chlebom. Dobru chut :)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

Viera D. (bosorka) ID 4971 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Zeleninovy den v 90 dnovej dietke, Fazulkovy privarok

POTREBNÉ PRÍSADY

hrncek fazulovych luskov hrncek nakrajanych zemiakov na kusky bujon, sol, cierne korenie, posekany kopor troska olivoveho oleja

POSTUP PRÍPRAVY

Na olivovom oleji oprazime fazulkove lusky so zemiakmi, pridame bujon (bud tekuty alebo klasicky), zalejeme vodou, varime do makka, pred koncom pridame posekany kopor. Varim cca tych 20 minut, kym sa cast vody neodpari. Je to alternativa za koprovku v diete.
Fotku pridam akonahle uvarim znova.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Marcela Č. (stvura) ID 65960 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Sacharidy v 90 dnovej diete, zeleninova Pizza

POTREBNÉ PRÍSADY

300g muky (davam polohrubu), 1/2 cajovej lyzicky cukru, polovica kocky drozdia, 130ml vody, 1 cajova lyzicka soli, 1 polievkova lyzica olivoveho oleja, paradajkovy pretlak alebo kecup, podla chuti paradajky, paprika, kukurica, cibulka alebo ina zelenina, na posypanie pizzove korenie (do paradajkoveho zakladu si mozete zamiesat i pretlaceny cesnak)

POSTUP PRÍPRAVY

Spravime cesto s prisad, zamiesime, nechame kysnut v teple asi tak pol hodinku v lete, v zime dlhsie. Cesto staci na dve tenucke pizze, ak chcete hrubsiu, tak jednu. Vyvalkam, dam na pizzovy plech natrety olejom, namazem pretlakom (pouzivam prepasirovane paradajky z Jednoty), naukladam podla chuti zeleninu a peciem na otocnom ohreve 180 stupnov asi 12-14 minut.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 7 návštěvníkov)

Marcela Č. (stvura) ID 65960 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

UPDATE krekry

POTREBNÉ PRÍSADY

60 g Master Mixu 40 g hladkej múky 1 bielko 3 ks taveného syra ½ ČL soli ½ ČL vegety korenie podľa chuti 1 ČL prášku do pečiva + bielko na potretie

POSTUP PRÍPRAVY

Zo surovín zmiesime cesto, ktoré dáme na pol hodiny do chladničky. Potom rozvaľkáme na 3-4 mm alebo natlačíme do vymastených formičiek, potrieme bielkom, posypeme rascou (sezamom, ľanovými semiačkami,...) a dáme zapiecť na 180 ˚C (plyn st. 3) do zlatista. Ak pečieme košíčky, môžeme ich naplniť slanou pomazankou a podávať návšteve. Tieto krekry sú najlepšie čerstvé, vtedy sú fajne chrumkavé.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Beáta P. (Bejulík) ID 171264 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

UPDATE nugátové guľky

POTREBNÉ PRÍSADY

50 g Master Mixu 2 PL Update nugátu 1 bielko ½ ČL prášku do pečiva 1 ČL mletých orechov ½ ČL Zero cukru (kto chce sladšie, dá viac)

POSTUP PRÍPRAVY

Zmiešať a tvarovať guľky trošku väčšie než lieskový orech. Dať na pekáč s papierom na pečenie a piecť cca 10 minút pri 180 ˚C (plyn st. 3).

www.update1.sk

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Beáta P. (Bejulík) ID 171264 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

LILEK PLNĚNÝ SMĚSÍ HUB KUŘECÍHO MASA A ZELENINOU+++

POTREBNÉ PRÍSADY

1 ks kuřecího prsa,1 lilek,malinkou cibuli,1 menší rajče,kousek papriky já dala žlutou,1lžička slunečnicového oleje,houby mražené,sůl,drcený kmín,grilovací koření,špetka sladké papriky, 4 plátky sýru 30%

POSTUP PRÍPRAVY

Lilek rozkrojím podélně vydlabu a vnitřek nakrájím na malé kostičky,lilek vytřu.Mezitím si udělám směs na pánvičce na oleji orestuji cibulku na to dám kuřecí maso na kostičky oorestuji osolím dám kmín, a ostatní koření přidám nakrájený lilek a chviličku restuji přidám houby ,papriku a rajčea opět chvilku restuju.Potom tou směsí naplním lilky a peču na pečícím papíře na 180 °C asi 30 minut,potom položím na každou půlku lilku dva plátky sýru 30%a troubu vypnu sýr se sám rozteče ale nenechávat s tim sýrem v trobě moc dlouho,po roztečeni vyndat.Příště chci do směsi přidat vařené vejce .

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Zdenka D. (kuchařinka) ID 170532 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Delená strava SPKL - mandľové maslo (neutrál)

POTREBNÉ PRÍSADY

70 g mandle 2 PL olej (olivový, alebo iný) štipka soli 1 PL med (popr. javorový sirup, agave sirup)

POSTUP PRÍPRAVY

Všetko zmixujeme ponorným mixerom na krémovú konzistenciu. Skladujeme v chladničke.
Použitie: namiesto masla do koláčov (cesto), len tak na chlieb, potrieť ešte lekvárom.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

Jana P. (pal) ID 17273 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

NÁZOV					Pridať recept
prohledat zároveň postup a přísady

LOGIN
HESLO

RECEPTY > DIETY