Fitness doughnuts

Beáta P. (Bejulík) ID 171264 | zobrazit další recepty

ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 13 návštěvníkov)

[ recept č. 41558 zo dňa 19.7.2011 ]

POTREBNÉ PRÍSADY

V prvom rade sa chcem poďakovať Babav z varechy, ktorá pridala recept na tieto doughnuts (šišky) pečené v rúre. Ja nakoľko posilňujem, veľmi si vyberám jedálniček a raz za čas je ho dobré spestriť, tak som jej recept modifikovala a veeeeľmi som si pochutnala:) Na 6 ks som potrebovala: pol šálky (bola 200ml) celozrnnej špaldovej múky zmiešanej so pšeničnými otrubami s klíčkami (majú také v DM) v pomere 1:1, 1 ČL cukru Muscovado (alebo iný trstinový) a podľa potreby dochutiť umelým sladidlom, 1/2 ČL prášku do pečiva, štipka soli, 1 biely nízkotučný jogurt (150 g), 1 vaječný bielok. Do cesta môžte pridať rôzne koreniny (škorica, muškátový orech, vanilka,...). Po upečení posypať práškovým cukrom (len ten, kto môže), alebo škoricou,...

POSTUP PRÍPRAVY

Vaječný bielok so štipkou soli ručne našľahať, primiešať cukor a sladidlo, jogurt, potom vmiešať múčnu zmes. Ak by bolo cesto trochu husté, treba zriediť troškou mlieka. Formu len prstom zľahka postrašíme olejom a naplníme do 2/3. Dáme piecť do plynovej rúry na stupeň 4 (el. cca 210 stupňov). Pečieme cca 10 min. a po vybratí ešte necháme takých 5 min. vo forme. A už len mlsáme:) Dobrú chuť:)

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI

Forma kúpená v akcii v Lid..:)

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI

Fitness doughnuts - RECEPT 41558

DIETY

Fitness doughnuts

Podobné recepty

fitness nepečený zákusok

Diétna pochúťka "Shmaky"

Tvarohové fitness muffinky

MÜSLI S JOGURTEM

Low carb fitness lasagne

Čokoládový fitness koláč bez múky

Fitness müsli tyčinky

	Lubica L. (lubica007) ID 19881 (19.7.2011, 21:11)

	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Zlatica K. (kelka23) ID 44449 (19.7.2011, 15:34)
	Ten plech aj mňa zaujal. Keď zoženiem, tak určite vyskúšam.
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Beáta P. (Bejulík) ID 171264 (19.7.2011, 16:23)
	Sleduj letáky, určite budú mať okolo Vianoc, možno aj skôr Kým formu nemáš, skús v takej na muffiny
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

		Dagmar H. (dasula) ID 6034, mimibazar.sk/dasula (20.7.2011, 7:29)
		tak toto vyskusam urcite a budem rada, ak mas odskusane aj recepty recepty, kde dokazes nahradit bielu muku spaldovou, ak ich sem pridas a podeli sa s nami
		ODPOVEDAŤ nahlásiť

		Beáta P. (Bejulík) ID 171264 (20.7.2011, 18:55)
		OK, ak budem opäť niečo piecť alebo kuchtiť, už to nafotím a pridám som rada, že nás je viac, ktoré sa chceme zdravšie stravovať
		ODPOVEDAŤ nahlásiť

		Beáta P. (Bejulík) ID 171264 (20.7.2011, 18:55)
		Ďakujem vám, kočky
		ODPOVEDAŤ nahlásiť

	Dagmar H. (dasula) ID 6034, mimibazar.sk/dasula (19.7.2011, 14:06)
	nooooo, supeeeer, vcera som si prave kupila donutkovac - cize bez oleja a toto uz ma len stvala ta biela muka dakujem, vyskusam
	ODPOVEDAŤ nahlásiť

LOGIN
HESLO