DELENÁ STRAVA SPLK Kurací rezeň s light majonézovým šalátom živočíšna skupina

Jana P. (pal) ID 17273 | zobrazit další recepty

ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

DELENÁ STRAVA SPLK- Kurací rezeň s light majonézovým šalátom - živočíšna skupina

[ recept č. 36289 zo dňa 12.1.2011 ]

POTREBNÉ PRÍSADY

Mäso: prsia morčacie/kuracie Šalát: mrkva hrášok cuketa kyslé uhorky cibuľa vajcia majonéza soľ,čierne korenie, horčica

POSTUP PRÍPRAVY

Mäso: najlepšie kuracie alebo morčacie prsia nakrájame na plátky, každý osolíme, opaprikujeme a okoreníme. Necháme trošku odležať, obaľujeme v namletých mandliach a namočíme do vidličkou rozšľahaného bielka (bielko možno ochutiť vegetou) a vyprážame v oleji
Šalát: uvaríme si v slanej vode na kocky nakrájanú mrkvu, po 5 min. pridáme mrazený hrášok, po 5 min. pridáme na kocky nakrájanú cuketu/zeler (náhrada namiesto zemiakov), dovaríme max.5 min. Medzitým si uvaríme vajíčka na tvrdo. Nastrúhame kyslé uhorky, na kocky nakrájanú cibuľu, pridáme vychladnutú zeleninu a pokrájané vajíčka. Ochutíme soľou, čiernym korením a pridáme podľa potreby majonézu (light,popr.jogurt), môžeme pridať aj trocha horčice.

Macka T. (MackaT) ID 224313 (20.8.2012, 13:48)

delenu stravu mam tiez vyskusanu, schudla som zatial 12 kg za 4 mesiace a papam aj taketo jedla, pretoze neda sa jest vylucne zdrava zelenina. dakujem za super tip na jedlo (Y)

, pretoze inspiracii je malo. ved kto si toto jedlo chce pripravit zdravsie, moze pouzit namiesto tatarky biely jogurt a rezen oprazit na troske olivoveho alebo kokosoveho oleja.

ODPOVEDAŤ nahlásiť

Marika V. (KarCOOLka345) ID 129896 (14.1.2011, 20:27)

no rezen vysmazany na oleji je velmi zdravy a ta majoneza tiez.... :-|

už ked tak tak namiesto oleja, dat olivovy olej a len trochu...a namiesto majonezy biely jogurt... takto to je v poriadku :-D

ODPOVEDAŤ nahlásiť

Jana P. (pal) ID 17273 (upravené 19.1.2011, 9:41)

Možno sa to niekomu zdá divné, ale pri delenej strave je to vhodná kombinácia, a takéto jedlo nejeme každý deň, ale v prípade tradičných sviatočných jedál sa nemusí nikto obávať, že by pribral. Samozrejme, to nie je recept, ktorý má chudnúci účinok, ale určite aspoň udržiavací, v prípade že niekto dodržiava stravovanie podľa Lenky Kořínkovej (SPLK). Mám to odskúšané a možno sa to niekomu zdá divné, ale funguje to.

ODPOVEDAŤ nahlásiť

Ivana D. (ANDY35) ID 21029 (14.1.2011, 20:37)

to je vysokokaloricka dieta s opačnym efektom ako redukčná ,-)

ODPOVEDAŤ nahlásiť

Jana P. (pal) ID 17273 (18.1.2011, 12:21)

Ivanka,
nikto tu nehovoril o redukčnej diete, prečítaj si vyššie a možno zmeníš názor. Čo sa týka zníženia kalorickej hodnoty jedla, určite je možné zameniť majonézu za jogurt (poprípade light majonézu) a rezne možno aj piecť na sucho v rúre, ale to som zatiaľ neskúšala

ODPOVEDAŤ nahlásiť

DELENÁ STRAVA SPLK- Kurací rezeň s light majonézovým šalátom - živočíšna skupina - RECEPT 36289

DIETY

DELENÁ STRAVA SPLK- Kurací rezeň s light majonézovým šalátom - živočíšna skupina

Podobné recepty

Delená strava SPLK - cícerový šalát (rastlinná skupina)

Delená strava - kuracie špízy s cherry paradajkami

DELENÁ STRAVA SPLK - Fantastický čokoládový zákusok -živočíšna skupina

DELENÁ STRAVA SPLK - špenátová polievka (živočíšna skupina)

Delená strava SPLK - Zelerový šalát s kuracím mäsom (živočíšna skupina)

Delená strava SPLK - Morčacie/kuracie rezne pečené v rúre (živočíšna skupina)

Delená strava SPLK - Mrkvová torta (živočíšna skupina)

LOGIN
HESLO