MIMIAUKCIE.sk    . inzercia    . inzerenti    . diskusie    Facebook Mimibazar.sk   
. končiace aukcie .. návod na inzerciu .. časté otázky .. podmienky inzercie .. ponuka reklamy .. kontaktujte nás... .
. Členstvo Inzerenti Testovanie Súťaže Diskusie Fotky Magazín Blogy Návody Bývanie Recepty Vtipy .

90 dní po 90DD - RECEPT 24906

DIETY

ID 13988 | zobrazit další recepty

ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 10 návštěvníkov)


90 dní po 90DD


[ recept č. 24906 zo dňa  ]


POTREBNÉ PRÍSADY

Keďže končíme viaceré s 90DD a chceme pokračovať, preštudovala som si knihu ako pokračovať. Takže vyberám z knihy: Ďalších 90 dní po diéte konzumujete na RAŇAJKY len ovocie a jete ho aj na desiatu, na spestrenie môžete vypiť ovocno-zeleninový džús. Pri ostatnýh dvoch jedlách, pri obede a večeri, dodržujete správnu kombináciu potravín a časový rozvrh stravovania.

POSTUP PRÍPRAVY

Jedna zásadná ZMENA je, že nemusíte dodržiavať bielkovinový deň, škroby, UH a vitamínový deň - to znamená, že ak máte na obed bielkoviny - na večeru si môžete dať škroby - treba len dodržať správnu kombináciu potravín. Vodný deň - stále platí - ale môžete piť aj čaje, číre polievky, alebo vývary, prípadne ovocno -zeleninové džúsy, samozrejme bez cukru. Vhodná je minerálka s obsahom magnézia.
Snáď som vám pomohla - ak máte otázky - pridám to sem.

Cykly stravovania -
ČISTIACI CYKLUS - prebieha od 4.00 hod do 12.00 hod - v tomto čase jedzte len minimálne /hlavne OVOCIE/ a pite čo najviac vody, čaju a nízkokalorických nápojov.
PRIJÍMACÍ CYKLUS - trvá od 12.00 hod do 20.00 hod. - slúži na prijímanie potravy, a dodržanie správnej kombinácii potravy. Po jedle obsahujúcom bielkoviny musia uplynúť medzi jedlami najmenej 4 hodiny, keď máte škroby a UH - 3 hodiny a pri ovocnom sú to 2 hodiny.
TRÁVIACI CYKLUS - trvá od 20.00hod do 4.00 hod - po ôsmej hodine večer už nejedzte!

Správne kombinovanie potravín :
OVOCIE - konzumujte ho len samostatne, vyberajte si vždy len také ovocie, ktoré neprekáža vášmu žalúdku
SUŠENÉ OVOCIE - jedzte ho samostatne, alebo len v kombinácii s obilninami /vločky, musli/
ZELENINA - jedzte hlavne surovú, k mäsu vylúčte zeleninu, ktorá obsahuje škroby /zemiaky, žltá tekvica/, vhodná je aj k ovocným šalátom STRUKOVINY - ako dôležitý zdroj bielkovín sa hodia k zelenine, aj k obilninám a len v malých množstvách a len občas aj omastené olejom, a s chlebom môžu byť samostatným jedlom
CHLIEB - mal by byť celozrnný, môžete si ho dopriať aj na večeru so šálkou čaju alebo aj k hustým polievkam, ale len jeden krajec
OBILNINY A VÝROBKY Z NICH - konzumuje ich samostatne, s ovocím, predovšetkým so sladkým, so sušeným ovocím a orieškami, so zeleninou, čerstvou aj dusenou, v malom množstve a len občas so strukovinami, alebo aj s mliekom / ryža v mlieku, musli , vločky/
MLIEKO - konzumujte ho ako samostatné jedlo, len občas s chlebom, kukuričnou krupicou, ryžou, prosom, vločkami, tiež so žitnou kávou , meltou, mliečne výrobky /jogurty/- len samostatne, občas v kombinácii s musli, vločkami, a syry jedzte so zeleninou a vyberajte si menej tučné syry VAJCIA - kombinuje so zeleninou, aj so zemiakmi, občas ich použite na prípravu palaciniek, omeliet, do vyprážaných jedál, alebo do cesta na koláč, ktorý konzumujete ako samostatné jedlo
MäSO, RYBY, MäSOVÉ VÝROBKY - kombinácia s čerstvou alebo dusenou zeleninou, okrem škrobovej /zemiakov, strukovín/, občas je dovolený pohár vína a kyslé ovocie /ananás, mandarínky/, mäsové výrobky jedzte len zriedka, vyberajte si skôr diétne a menej mastné, alebo si namiesto nich dajte tofu
BYLINKY A KORENINY - používajte ich podľa vlastnej chuti, sú vhodné do každého jedla
SOĽ - jedlá soľte čo najmenej, uprednostnite dochucovanie bylinkami
<< Velikonoční sekaná | 90 dní po 90DD | ZEMEGULA pre Danuska k 6. narodeninam >>
(upozornit administrátory na porušení pravidel)
RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Celkom: 1.779 (zobrazuje sa 1721-1740)<< predošlé 1,.,82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89 ďalšie >>
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 20:18)
Tak pekny vecer idem kukat 1OO0-a jedna noc (Y) ^o) (flower) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello)
ODPOVEDAŤ
Mária K. (jajanela) ID 140758 (31.3.2011, 20:03)
(hello),Katka dufam že na mňa si nezabudla,ja frčím s Vami,bez toho spovedania ,-) o váhe by mi to moc nešlo ako sa poznám
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 20:17)
Jasne ...maji aj ty aj ty ja som tam dala smajlika ze *-)-kto este...ale poistila som si to ,v sobotu ,kazdy rano da vahu a ten pojde do tabulky-jo? (L) (L) (L) (L) (L) (L) (L) Majka (Y) (hello) (hello) (hello) (hello)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 20:02)
pekny vecer vsetkym..... (Y) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello) (flower) (L) (L) (L) (L)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 18:13)
Marcelik jasne ,ze tu pridi...jasne ,ved sme tu na to aby sme pisali ako sa nam vodi....ako sa udrziavame.... (L) (hello)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 18:12)
bru chut vecera....zajtra mame posledny ovocny (jablka) (jablka) (jablka) (jablka) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y).. (Y) (Y) (Y) (Y)
ODPOVEDAŤ
Marcela V. (macenkav) ID 60772 (31.3.2011, 18:01)
(hello) (hello) (hello) dievcata
nasla som vas tu teda.... ,-) ,-) ,-)
neviem ako ste ukoncili dietku, chodila som malo na net
aj teraz obcas kuknem na vas a pozdravim vas
|:o) |:o) |:o) |:o) |:o) |:o) |:o)
ODPOVEDAŤ
Tatiana H. (Tanja75) ID 150643 (31.3.2011, 16:52)
super, že si našla recept (L) (L) (L)


ďakujeme
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 16:49)
ok maj sa peknu prechadzku (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello) (hello)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 16:49)
http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=37713-tu su... (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)
ODPOVEDAŤ
Tatiana H. (Tanja75) ID 150643 (31.3.2011, 16:46)
asi sa oblečieme a pôjdeme oproti (H)...uvidím, či bude chcieť ísť von (child9)
ODPOVEDAŤ
Tatiana H. (Tanja75) ID 150643 (31.3.2011, 16:45)
ani ja ich neviem nájsť...už sa mi (child9) zobudila
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 16:43)
Tani nasla si tie buchty....ja nemozem najst... :^)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 16:42)
Tani na vrchu teraz na dietkach bude stale svietit -90dni-po (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 16:41)
uz zapinujeme tu ,novy pokec-ci ako s to vola....?-forum-ci diskusiu... *-) *-) *-) *-) (Y) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) ^o) :-) :-) :-) :-) :-) :-)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 16:40)
Uz som citala..ok... (Y)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 16:37)
No tu rybku...uz som poslala ti spat... (Y)
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 16:37)
vecera bude banan ...uz len uz buchiet dost....dnes krasne vonku-este teplejsie ako vcera.... (Y)-a v nedelu hlasia az 24st :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-o :-o :-o :-o :-o :-o-mi suseda hovorila dnes-,ze pocuvala v radiu-ale ci to dakde moze byt na juhu....
ODPOVEDAŤ
Tatiana H. (Tanja75) ID 150643 (31.3.2011, 16:37)
aj ty máš maila
ODPOVEDAŤ
Tatiana H. (Tanja75) ID 150643 (31.3.2011, 16:36)
no nechutnala som, nestíhala som.. (child9) si zobrala z okna kvetináč a vyberala hlinu a aj petržlen mi vyťahala, tak ticho bola ..........to akurát aj ja hľadám a recept a nemôžem ho nájsť +o(
ODPOVEDAŤ
Katka L. (katka62) ID 42579 (31.3.2011, 16:35)
Ja som dnes sa najedla aj za teba :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D
ODPOVEDAŤ
Celkom: 1.779 (zobrazuje sa 1721-1740)<< predošlé 1,.,82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89 ďalšie >>
Novo na Mimibazari
MAGAZÍN a BLOGY
LOGIN
HESLO
Prihlásiť cez Facebook
. zaregistrujte sa
. zabudli ste heslo?
Novinky na Mimibazari
KALENDÁR
dnes oslavuje meniny
Roland
zajtra
Viktória
ďalšie meniny a sviatky
Reklama | Podmienky serveru | Cenník členstva | Návod na inzerciu | Desatoro | Osobné údaje | Cookies | Kontakt | Jednotné kontaktné miesto
Autorské práva k publikovaným materiálom | Podmienky pre používanie služby informačnej spoločnosti | Informácie o spracovaní osobných údajov
Informácie o fungovaní interného systému | Nastavenie súkromia | Vlastnícka štruktúra

© 2001–2024 Copyright CZECH NEWS CENTER a.s. a dodávatelia obsahu