POTREBNÉ PRÍSADY

Tato 4 dnova dieta trva 90 dni.Moze sa schudnut od 18-25 kg ,urobi sa kompletne latkova vymena a kila nepojdu spät. Kto si len chce upravit svoju vahu 3-5 kil,kludne moze skoncit skor ,alebo ju nemusi az tak striktne dodrzat.
V kazdom pripade treba dodrzat nasledovnost dni.
Dieta sa zacina bielkovinovym dnom ,pokracuje zeleninovym,cez sacharidovy az k ovocnemu. Potom znova zaciname bielkovinovym dnom.
Pocas celej diety, treba raz do mesiaca drzat pitny den a to za ovocnym dnom a potom zaciname znova 1. dnom.
Kavu a caj bez cukru si mozete dat bez obmedzenia.
JA SOM TUTO DIETU DRZALA BEZ KNIHY, ALE DODRZIAVALA SOM ROZPIS, KTORY JE NIZSIE ZVEREJNENY. SCHUDLA SOM 10KG, PRITOM SOM DIETU DRZALA STRIKTNE CCA 1,5 MESIACA A POTOM SOM TO TROSKU FLAKALA, ALE TO LEN PRETO, ZE UZ SOM MALA DOSIAHNUTU VAHU, KTORU SOM SI STANOVILA, ALE NAPRIEK TOMU SOM CHCELA DOKONCIT 90 DNI. Z TOHO CELKOVY UBYTOK 10KG. ODPORUCAM SA NEVAZIT KAZDY DEN, ALE STACI 2X ZA MESIAC. (NAPR. K 15-TEMU A K 30-TEMU). aK MA NIEKTO KONKRETNE N MNA OTAZKY, NAPISTE MI ODKAZ....

POSTUP PRÍPRAVY

RANAJKY SU POCAS 90 DNI STALE ROVNAKE
To znamena : 2kusy jablk ,alebo 2 ks hrusiek, alebo 2 kusy pomarancov ,alebo mandariniek, alebo kiwi alebo broskyn. Proste 2 kusy hocijakeho ovocia OKREM bananu - ale ja som jedla aj banan, velakrat mi zachranil zivot :o))

1.DEN bielkovinovy
ranajky : 2 kusy ovocia
obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovin.
Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene.
Mlieko a syr sa moze papat len v tento den.

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 399 návštěvníkov)

Magdalena L. (meggienka) ID 798 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (59572) posledné: 8.6.2020, 18:33 | PRIDAŤ KOMENTÁR

NÁTIERKY

Tvarohová pomazánka

POTREBNÉ PRÍSADY

4 natvrdo uvarené vajcia, 2-3 surové mrkvy, 3 sterilizované uhorky, 1 cibuľa, 2 čl vegety, tvaroh, malá majolka, korenie

POSTUP PRÍPRAVY

naša dnešná raňajková - perfektná na hriankach

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 11 návštěvníkov)

Michaela U. (miu) ID 1384 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (2) posledné: 24.2.2012, 18:15 | PRIDAŤ KOMENTÁR

MÚČNIKY, POHÁRE

Piškótový krém - Brča

POTREBNÉ PRÍSADY

2 balíčky piškót, 100 g horkej alebo várovej čokolády, 100 g hrozienok, 100 g vlašských alebo lieskových orechov /nemusí byť/, 1 l polotučného mlieka, 2 celé vajcia, 2 žĺtky, 2 vanilkové cukry, 1 zlatý klas, 4 pl práškového cukru, 2 pl hladkej múky, 1 – 2 pl rumu, 1 dávka silného nescafé / presso

POSTUP PRÍPRAVY

... vyskúšajte .... výborná a rýchla lahôdka pre mlsné jazýčky....

p.s. môžeme podávať teplé i studené

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 28 návštěvníkov)

Michaela U. (miu) ID 1384 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (18) posledné: 18.9.2007, 13:55 | PRIDAŤ KOMENTÁR

ŠALÁTY, ZÁLIEVKY

Dvojfarebný zelenočervený šalát

POTREBNÉ PRÍSADY

rajčiny, pór, petržlenová vňať - riadna dávka, olivový olej, balzamikový ocot alebo citrónová šťava, soľ, môže byť aj čerstvo mleté štvorfarebné korenie, navrch opražené slnečnicové semienka

POSTUP PRÍPRAVY

rajčiny, pór a petržlenovú vňať nakrájame, premiešame a zalejeme zálievkou, osolíme, prípadne okoreníme a podávame... veľmi rýchle, veľmi chutné a veľmi obľúbené .... :o)

na obr. bez vňate - a chuti to šalátu neubralo... FAJINSKÝ bol...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Michaela U. (miu) ID 1384 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

NÁTIERKY

Jednoduchá raňajková nátierka

POTREBNÉ PRÍSADY

maslo, 50- 100 g hydinovej šunky/salámy, polovica strednej cibuľky, 3-4 trojuholníčky taveného syra, 50g tvarohu

POSTUP PRÍPRAVY

Toto je naša najobľúbenejšia nátierka, ktorej sa celá rodina nevieme dojesť...malý je schopný spapať aj tri rožky natreté touto mňamkovou nátierkou :-)) my ozaj problémy s papaním nemáme, ja mám niekedy strach, že zje už aj nás :-(((

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 17 návštěvníkov)

Erika B. (BrDo) ID 3728 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (3) posledné: 4.11.2012, 11:09 | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

americke palacinky

POTREBNÉ PRÍSADY

polohruba muka, 1vajce, mlieko, vanilkovy cukor, stipka soli, prasok do peciva, olej, javorovy sirup /aaalebo dzemik/

POSTUP PRÍPRAVY

Hmotnost ingrediencii neuvadzam, pretoze to neviem, cesto musi byt huste asi ako cesticko na vyprazanie, proste nie tak riedke ako na normal palacinky. takze...muku+mlieko+vajicko+van. cukor+stipka soli+zhruba pol lyzicky prasku do peciva...snad aj menej, zalezi podla mnozstva cesta= vsetko dobre zmiesame a na kvapke oleja vyprazame mensie ale hrube palacinocky......kukaj obrazkovy postup

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 13 návštěvníkov)

Gabriela M. (Gabriella) ID 372 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (4) posledné: 20.2.2007, 8:38 | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

Trojhran z piškót

POTREBNÉ PRÍSADY

3 balíčky dlhých piškót
1 Zlatý klas ,3 PL kryštálový cukor ,
2 balíčky vanilkový cukor ,
400 ml mlieka ,
120 g masla , rumová esencia ,
silná čierna káva ( používam meltu , keďže mám malé deti , chuť v pohode...)
čokoládová poleva .

POSTUP PRÍPRAVY

1) Krémový prášok-Zlatý klas - a vanilkový cukor rozmiešame v troche mlieka ,zvyšné mlieko dáme variť .Keď zovrie ,vlejeme doň rozmiešaný prášok ,podľa chuti dosladíme ( cca 2 -3 PL cukru ).Miešame , až kým zmes nestuhne .Do mierne vychladnutého vmiešame maslo a esenciu .
2) Piškóty postupne namáčame do kávy a ukladáme ***na celú plochu tácky .Natrieme na ne vychladnutý krém a potup opakujeme tak ,že je každá vrstva o piškótu užšia .
3) Vzniknutý trojhran jemne dotvarujeme rukami a celú oblejeme polevou .Dáme do chladu stuhnúť na niekoľko hodín ,( najlepšie aj celú noc ) .
*** Tip na ukladanie piškót : začíname spodný pás 4 ks vedľa seba ,3,2,1

Nám veľmi chutí .Prajeme Vám dorú chuť .Ak ho vyskúšate doma , napíšte , ako Vám chutil .

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

Emilia C. (enimi) ID 9396 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

SLADKÉ JEDLÁ

jablkový trhanec

POTREBNÉ PRÍSADY

2 jablká, šťava z pol citróna,1/4 l mlieka, 50g kryšt.cukru, 120g hladkej múky, 3 vajcia,lyžica masla

POSTUP PRÍPRAVY

tip na dobrú večeru hlavne pre detičky ale aj pre nás mamičky, ktoré milujeme sladké :o)

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 8 návštěvníkov)

Adriana B. (adina) ID 2754 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (1) posledné: 7.10.2007, 13:50 | PRIDAŤ KOMENTÁR

MÚČNIKY, POHÁRE

Bábovka.

POTREBNÉ PRÍSADY

5vajíčka,3pudingové prášky,1 1/5 dcl oleja,1horčicový pohár kryštál.cukru,1/4 balíčka prášku do pečiva+trocha kakaa môžme pridať aj trocha orechov.

POSTUP PRÍPRAVY

Bielka vyšľaháme dotuha,pomaličky zašľahávame cukor,pridáme pudingové prášky,olej,prášok do pečiva,kakao,vyšľahané žľtka a orechy.Cesto zľahka ale dobre premiešame a vylejeme do dobre vymastenej múkou vysypanej bábovkovej formy.
Pečieme asi 1/2hod. v dobre vyhriatej trúbe.Upečenú bábovku posypeme prášk.cukrom.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

Anna L. (slniecko) ID 408 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

MÚČNIKY, POHÁRE

Pečené kysnuté buchty.

POTREBNÉ PRÍSADY

1kg polohr.múky,kocku droždia+1prášok do pečiva,1/5l vlažného mlieka,3,5dcl oleja,3vajíčka,3poliev.lyž.prášk.cukru a štipka soli.
Plnka:podľa chuti-lekvár,mak,tvaroh,prípadne aj ovocie...slivky alebo nastrúhané jabĺčka,broskyne,marhule...

POSTUP PRÍPRAVY

Z vlažného mlieka droždia a trochy cukru pripravíme kvások,ktorý zamiesime s ostatnými prísadami.Dobre vypracujeme cesto /aj 1/5 hodiny/.Ihneď robíme šatôčky s plnkou na akú máme práve chuť respektíve akú máme poruke a uložíme na vymastený plech.1hod.necháme podkysnúť,natrieme vajíčkom a v dobre vyhriatej rúre pečieme 10-15 minút.S teplým vanilkovým mliekom alebo kakaom SUPER-raňajky-desiata alebo aj večera,mňam...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Anna L. (slniecko) ID 408 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (2) posledné: 20.9.2008, 21:13 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 51.194 (zobrazuje sa 50381-50390)