RECEPTY

Šalát z oranžovej tekvice a jabĺk

POTREBNÉ PRÍSADY

1 červené jablko 1 zelené jablko 1/4 oranžovej tekvice hrozno banán kokos.múčka pomleté ľan.semiačka slnečnicové semiačka posekané vlašské orechy hrozienka škorica citrón. šťava tekvicový olej (nemusí byť)

POSTUP PRÍPRAVY

Jablká a tekvicu (surovú) postrúhame na slzičkovom strúhadle, pridáme citr.šťavu aby nám to nezoxidovalo, pridáme pokrájané a odkôstkované hrozno pridáme ostatné prísady, ak je málo sladké môžeme pridať javor.sirup alebo med. Necháme trochu odstáť v chladničke a máme výbornú desiatu alebo olovrant. Zdravé a sýte.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

KOMENTÁRE (1) posledné: 25.11.2011, 22:42 | PRIDAŤ KOMENTÁR

Makové guľky so semiačkami a medom

POTREBNÉ PRÍSADY

mletý mak mletý ľan mletý sezam tahini pasta (sezamová pasta) med/agáve sirup/javorový sirup kokos strúhaný

POSTUP PRÍPRAVY

Postup veľmi jednoduchý, podľa množstva aké chceme urobiť: (meliem na kávovom mlynčeku)
1 diel mletý mak
1/2 diel mletý sezam + 1/2 diel mletý ľan (možnosť kúpiť mleté ľanové semiačka v DM drogeria)
zmiešať so sezam.pastou (nemusí byť) a jedným druhom sladidla s takým množstvom, aby sa dali z neho formovať guľky, ktoré obalíme v kokosovej múčke, môžeme hneď konzumovať, ostatné držíme v chladničke. Ak ich nezjeme ešte hneď pri príprave, vydržia dlho.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

KOMENTÁRE (6) posledné: 22.11.2011, 20:54 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DELENÁ STRAVA SPLK - hermelín v šunke + šalát s cottage cheese (živočíšny deň)

POTREBNÉ PRÍSADY

hermelín okrúhla šunka kajunské korenie alobal

POSTUP PRÍPRAVY

Hermelín rozrežeme a dáme na šunku, troška okoreníme kajunským korením, zabalíme do alobalu (urobíme batôžtek), upečieme v rúre na 200 stupňoch cca 15-20 minút.
Podávame so šalátikom:
1/4 veľkého zeleru postrúhame na slzičkovom strúhadle
1 cibuľu nakrájame na malé kocky
1 cottage cheese
1 PL light majonéza
1 PL kyslá smotana
1 ks roztierateľný syr

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 8 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (2) posledné: 20.5.2011, 12:39 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DELENÁ STRAVA SPLK - palacinky s karobovou plnkou

POTREBNÉ PRÍSADY

0, 5 l vody 0,1 l sýtená minerálka 250 g múka (2 PL ovsené vločky, 2 PL pohánkové vločky, dosypať do gramáže hladkú múku, špaldovú a pod.) 2 PL olivový olej soľ karob, med, rastlinná šľahačka

POSTUP PRÍPRAVY

Vodu, múku, olej a soľ rozmiešame do hladka (kto má rád môže do cesta pridať 2 PL kokosovej múčky alebo orechov, poprípade škoricu), necháme postáť 30 min. (cukor do cesta cesta nedávame z dôvodu, aby sa palacinky nepripaľovali) a môžeme robiť palacinky. Pečieme na palacinkovej panvici, olejovať ani mastiť panvicu nie je potrebné, stačí olej v ceste.
1 PL karobu a 1 PL medu vymiešame, pridáme trocha rastlin.šľahačky tak, aby vznikla zmes podobná nutele. Môžeme na palacinky nakrájať aj banán a posypať orechami

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

KOMENTÁRE (3) posledné: 18.11.2011, 8:13 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DELENÁ STRAVA SPLK - špenátová polievka (živočíšna skupina)

POTREBNÉ PRÍSADY

1 balíček baby špenát /mrazený sekaný špenát, 1 cibuľa, 1 PL maslo, olivový olej, cuketa, smotana/šľahačka, 2 ks trojuholníkového syra, 2 strúčiky cesnaku, 2 ks natur bujón hovädzí, čierne korenie, soľ

POSTUP PRÍPRAVY

Na oleji a masle si speníme cibuľku, pokrájanú na kocky, pridáme baby špenát, trochu podusíme, pridáme pokrájanú cuketu, bujóny a varíme cca 10-15 minút. Ponorným mixérom rozmixujeme polievku do hladka, pridáme syr, smotanu /šľahačku, cesnak a podľa potreby dochutíme koreninami

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DELENÁ STRAVA SPLK - lángoše (rastlinná skupina)

POTREBNÉ PRÍSADY

400 g múka (250 špaldová/hladká+ 150 hrubá), 150 ml vody, 50 ml biele víno, 1 žĺtok, 40 g olivový olej, 1 ČL soľ, 1 ČL cukor, 20 g droždie, rasca

POSTUP PRÍPRAVY

Zo surovín nám pekárnička urobí krásne nelepivé cesto, po vykysnutí cesto rozdelíme na 6 bochníčkov, ktoré na pomúčenej doske troška povyťahujeme. Na panvici zohrejeme olej, keď je už horúci, rukami lángoš porozťahujeme a pražíme, vyberieme na servítku, aby nám trošku odsala olej.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DELENÁ STRAVA SPLK - dukátové buchtičky s vanilkovým krémom (rastlinná skupina)

POTREBNÉ PRÍSADY

1 droždie, 1/4l vlažná voda, 2 PL trstinový cukor, 600 g múka (300 g špalda + 300 g hladká špeciál), 2 žĺtka, 1 PDP, 1/2 ČL soľ, 2 dl oliv. olej, 1 PL soj.mlieko v prášku, vanilkový krém:1 zlatý klas, voda, soj. mlieko v prášku, trstinový cukor

POSTUP PRÍPRAVY

Ak máme pekárničku, zo všetkých prísad necháme pekárničku urobiť svoju prácu, hneď vyberieme a robíme buchtičky, ktoré ukladáme do plechu vystlaného pečiacim papierom tesne vedľa seba malé buchtičky, ktoré potom potrieme na plechu olejom a dáme hneď bez kysnutia piecť 180 stupňov 15-20 minút.
Pripravíme si vanilkový krém: do 0,5 l vody rozmiešame zlatý klas do hladka, dáme na sporák a privedieme do varu. Varíme cca 3 minúty, kým nezhustne, pridáme 2 PL soj. mlieka v prášku a 2-3 PLtrstinového cukru, dobre zamiešame (pre lepšiu chuť môžeme pridať rastlinnú šľahačku)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 4 návštěvníci)

KOMENTÁRE (1) posledné: 18.11.2011, 8:14 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DELENÁ STRAVA SPLK - Kokosové sušienky (rastlinná skupina)

POTREBNÉ PRÍSADY

250 g špaldová múka 100 g olivový olej 50 g roztopená rama/hera 120 g trstinový cukor 1 PL karob 1 šálka kokosová múčka 1 ČL sóda bicarbóna 1 žĺtok 3 PL voda

POSTUP PRÍPRAVY

Všetky suroviny zmiesime do a tvarujeme guľky veľkosti orecha, pečieme na plechu vystlanom pečiacim papierom na 200 stupňoch 10-15 minút.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DELENÁ STRAVA SPLK - brokolicový šalát s tuniakom a gréckym syrom (živočíšny deň)

POTREBNÉ PRÍSADY

1 ks brokolica 1 konzerva tuniak v oleji 1 balenie slaného syra (200-250 g) koreniny

POSTUP PRÍPRAVY

Brokolicu rozoberieme na ružičky, dáme do parného hrnca, osolíme a budeme pariť tak cca 7-10 min.
Vidličkou mierne rozpučíme, pridáme celú konzervu tuniaka a na kocky nakrájaný slaný syr. Už nesolíme, pretože syr dá šalátu dosť slanosti. Môžeme pridať nakrájané sušené paradajky.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 5 návštěvníkov)

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Delená strava SPLK - Gaštanové nepečené guľky v marcipáne (rastlinná skupina)

POTREBNÉ PRÍSADY

1 balíček sušienok (diacoco, bio keksíky kakaovo-kokosové alebo najlepšie urobené doma) 1/2 gaštanové pyré (nastrúhame) 1-2P kávy (tekutina) marcipánová hmota kakao

POSTUP PRÍPRAVY

Sušienky pomelieme na jemno, pridáme gaštanové pyré a kávu tak, aby hmota držala spolu a dali sa s nej robiť guľky. Marcipán si odoberáme po kúskoch, vyvaľkáme medzi potravin.fóliou a obalíme guľku, ktorú následne vyváľame v kakau a dáme do košíčka (môžeme hneď konzumovať)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

KOMENTÁRE (2) posledné: 21.11.2011, 12:32 | PRIDAŤ KOMENTÁR

ŠALÁTY, ZÁLIEVKY

Šalát z oranžovej tekvice a jabĺk

DIETY

Makové guľky so semiačkami a medom

DIETY

DELENÁ STRAVA SPLK - hermelín v šunke + šalát s cottage cheese (živočíšny deň)

DIETY

DELENÁ STRAVA SPLK - palacinky s karobovou plnkou

DIETY

DELENÁ STRAVA SPLK - špenátová polievka (živočíšna skupina)

DIETY

DELENÁ STRAVA SPLK - lángoše (rastlinná skupina)

DIETY

DELENÁ STRAVA SPLK - dukátové buchtičky s vanilkovým krémom (rastlinná skupina)

DIETY

DELENÁ STRAVA SPLK - Kokosové sušienky (rastlinná skupina)

DIETY

DELENÁ STRAVA SPLK - brokolicový šalát s tuniakom a gréckym syrom (živočíšny deň)

DIETY

Delená strava SPLK - Gaštanové nepečené guľky v marcipáne (rastlinná skupina)

NÁZOV					Pridať recept
prohledat zároveň postup a přísady

LOGIN
HESLO