Takže veľa šťastia pri cvičení, myslím, že tieto videá sú uplne super :) veľmi mi pomohli a prestal ma bolievať napr. chrbát a mám pevnejšie svaly :)

Ľubovník bodkovaný - miesto bodnutia natierame extraktom kvetov namočených v prírodnom, napríklad olivovom oleji

Petržlen záhradný - čerstvú šťavu z koreňa nakvapkáme na kúsok plátna a na postihnutom mieste necháme pôsobiť, kým vyschne

Aloa - uštipnuté miesto môžeme potrieť aj šťavou z aloy - stačí si naň priložiť kúsok rozlomeného listu.

Dôležité:Nesnažte sa votrelcov vyhubiť, aj tak sa vám to nepodarí. Sršne nezabíjajte „mucholapkou“ , ani ich neprišliapavajte. Z tela rozpučeného sršňa sa šíri chemická látka, ktorá priláka ďalšie sršne, ktoré sú v okolí a vzbudzuje v nich agresivitu.

Čo na kliešte:
Kliešť je nevyspytateľný, lebo nikdy neviete, či vám nezaniesol do tela infekciu, aj keď sa vám ho podarilo vybrať opatrne. Najčastejšie ide o lymskú boreliózu. Preto je veľmi dôležité miesto, kde bol kliešť zavŕtaný, dôsledne sledovať, či sa nevytvára typický červený prstenec.
Po vybratí liešťa:
miesto dezinfikujte mydlom, jódovou tinktúrou, ajatínom, či iným dezinfekčným prostriedkom
miesto prisatia pravidelne 3-4 razy denne natierajte protizápalovou masťou (dostanete v lekárni) alebo čerstvou skorocelovou šťavou
si okamžite nasaďte prírodné prostriedky na podporu imunity, ako napríklad tinktúra z echinacey, čaj Vilcacora, nazývaný aj “Mačací pazúr”, či výťažky z hlivy ustricovej, zvýšte príjem zinku a vitamínu A v potrave

Na dotieravý hmyz:Proti útokom komárov, kliešťov či ovád sa môžeme chrániť tak, že si jednorázovo zvýšime príjem vitamínu B1.

Proti útokom komárov, kliešťov či ovád sa môžeme chrániť tak, že si jednorázovo zvýšime príjem vitamínu B1.

*disperzné lepidlo - Herkules, alebo iné / uschnuté je priesvitné/
*štetec, ktorým budete lepidlo nanášať
*nožnice
*ceruzku, na ktorú budete nakrúcať papier

Postup:
Z jednej polky A4 vystrihneme srdiečko. Ďalšie dva A4 rozdelíme na polovice. Každú tú polovičku nakrútime na ceruzku. Potom ceruzku vyberieme a chvíľku rolku podržíme. AK sa vám trošku roztočí, tak to nevadí. Rozstriháme tú rolku na zhruba 1,5 -2 cm kúsky. Potom každú tú malú rolku ešte raz zvinieme, ale len v rukách. Išlo to všetkým deťom, treba im to len ukázať. Potom tu malú roličku pustíme, necháme rozvinúť a nalepíme na srdiečko. Lepiť sa to dá tak, že v lepidle namočeným štetcom potriete spodok ružičky alebo tak že natriete priamo na srdiečko kúsok, tam kde budete pokladať ružičku. Takto pokračujem až kým nie je celé srdiečko polepené. Lístočky urobíme tak, že kúsok zeleného papiera iba poskladáme, stačí zo 4 krát, a nastriháme. Potom povkladáme medzi ružičky.

8. Obedik by mal byt energeticky bohaty, kombinacia 2:1, pomer oblohy (zeleninove salaty, zemiaky, dlhozrnna ryza ) a masa alebo syru a polievocka najlepsie bez mlieka alebo smotany
9. Na olovrant je potrebne zase doplnit vodu, aby organizmus nezacal byt unaveny (zeleny caj, voda, ziadne sladene vody, kofoly a podobne ani s nizkou davkou cukru) a ,,polystyren´´(tie kukuricne alebo ryzove koliecka) hlavne bez polevy ako cokolada alebo kokos ci vanilka!!
10. Tak vecera by mala byt do siestej, hlavne lahka, aby sme vobec zaspali, tazko sa spim s nafuknutym zaludkom, ci plnym. Rozteky, chlebik aj s klasickou masielkou, navrch nieco zo zahradky alebo z trhu. Redkovka, paradajka (pozor cibulka nafukuje), paprika (nie moc stiplavu), pazitka... a pohar tepleho mlieka
11. NEMASKRTIT, ziadne nocne najazdy do chladnicky, alebo parazitovanie v komore. Telo travi, tak mu to nerobme tazsim (jazyk a oci sa s tou hromadou potravy trapit nebudu)
12. Buvat. Dodrziavat spankovy rezim. 1hodina pred polnocou = 2 hodiny po polnoci. Najlepsie je navyknut si na rezim spat o 22:00 a vstavat o siestej. Vstava sa bez unavy, cerstva, telo zregenerovane a tuky sa nestihnu ukladat. Hlavne sa zlepsi schopnost sustredenia, vylepsi sa nalada a POTOM UZ IDE VSETKO LAHSIE.
Dufam, ze som poradila. Ja sa tym riadim uz nejaky ten tyzdnik. Kila idu dole pomaly, tak 1-2 tyzdenne, no viem, ze sa nevratia (pokial ma neopanta chut maskrtit). Do dovolenky casu dost:)