JE LEPŠIE CVIČIŤ RÁNO ALEBO VEČER ?
DObrý deň, mala by som jednu otázkz, že či by sa malo cvičiť ráno alebo večer. ĎAKUJEM VOPRED
poslední fotografie v albu JE LEPŠIE CVIČIŤ RÁNO ALEBO VEČER ?
FOTKU MÔŽU KOMENTOVAT LEN REGISTROVANÍ UŽIVATELIA
Celkem 2 komentáre
Martina S. (suvla) ID 13393, mimibazar.sk/suvla (27.7.2011, 15:06)
Aj ja sa snažím ráno cvičit 45 min. steper, len to vstávanie pred piatou aby som bola o 7:30 v práci je dosť kruté :-((((
Mám to aj na sebe odsledované, že ráno cvičenie je efektívnejšie ako večer.

ODPOVEDAŤ
Hana Z. (hana2) ID 46864 (26.7.2011, 20:31)
Ak chceš schudnúť, tak je najlepšie cvičiť ráno nalačno, vtedy si telo rýchlejšie berie zásoby z tukov. Ak Ti ide len o spevnenie tela s činkami, posilňovaním, tak môžeš kedykoľvek počas dňa, po cvičení treba dodať telu bielkoviny, aby mali svaly výživu. Máme fitko, takže to mám naštudované i odskúšané. (cinky) (kolo) (plavec) (lyzar) (dest)

ODPOVEDAŤ
Lubka A. (omnia) ID 11527, mimibazar.sk/omnia (30.7.2011, 21:13)
a je to pravda,ze treba cvicit minim. 20 minut,aby sa spalovali tuky?....

ODPOVEDAŤ
Hana Z. (hana2) ID 46864 (30.7.2011, 22:19)
Áno, to je presne pravda, zabudla som to uviesť. Ale ak cvičíte nalačno, tak si telo berie zásoby z tukov po 12 minutách, tak to je všade vo všetkých odborných literatúrach uvedené. Vtedy, keď sa necvičí úplne nalačno, tak si berie zásoby z tukov až po 20 minutách, najskôr spaľuje sacharidy.

ODPOVEDAŤ