 | Hana Z. (hana2) ID 46864 (26.7.2011, 20:31) |
Ak chceš schudnúť, tak je najlepšie cvičiť ráno nalačno, vtedy si telo rýchlejšie berie zásoby z tukov. Ak Ti ide len o spevnenie tela s činkami, posilňovaním, tak môžeš kedykoľvek počas dňa, po cvičení treba dodať telu bielkoviny, aby mali svaly výživu. Máme fitko, takže to mám naštudované i odskúšané.     
ODPOVEDAŤ |
 |  | Lubka A. (omnia) ID 11527, mimibazar.sk/omnia (30.7.2011, 21:13) |
a je to pravda,ze treba cvicit minim. 20 minut,aby sa spalovali tuky?....
ODPOVEDAŤ |
| | | Hana Z. (hana2) ID 46864 (30.7.2011, 22:19) |
Áno, to je presne pravda, zabudla som to uviesť. Ale ak cvičíte nalačno, tak si telo berie zásoby z tukov po 12 minutách, tak to je všade vo všetkých odborných literatúrach uvedené. Vtedy, keď sa necvičí úplne nalačno, tak si berie zásoby z tukov až po 20 minutách, najskôr spaľuje sacharidy.
ODPOVEDAŤ |
((( 
