KOLIK BYCHO MĚLI SNÍST

POTŘEBNÉ PŘÍSADY

Existují různé tabulky,jak zjistit,kolik bychom měli sníst.Sehnala jsem pro Vás tabulku od dietologa,je podle věku a opavdu je to super!Podívejte se!

POSTUP PŘÍPRAVY

ŽENY
19-34let: 9000-11000Kj,80-100gbílkovin,75-100gtuků,408-499sacharidů.
35-54let: 8500-10000Kj,75-95gbílkovin,70-100g tuků,364-457g sacharidů.
Nad 55let:8000Kj,70gbílkovin,60gtuků,333gsacharidů

MUŽI
19-34let: 11000-14000Kj,80-100gbílkovin,75-105gtuků,408-499g sacharidů.
35-54let: 10000-13000Kj,75-95g bílkovin,70-100gtuků,364-457g sacharidů.
Nad 55let:9000Kj,70gbílkovin,60gtuků,333g sacharidů.