PRO INSPIRACI

POTREBNÉ PRÍSADY

Chudnutie začína v hlave :)

POSTUP PRÍPRAVY

Jsme to co jíme:)))) Univerzální jídelníček

Z relácie jste to co jíte-jedálniček mám od priateľky z Čiech.....

POTŘEBNÉ PŘÍSADY

Jako vždy pevná vůle a chuť opravdu něco změnit ( ne jenom o tom stále hovořit

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 18 návštěvníkov)

Ivana D. (ANDY35) ID 21029 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (19) posledné: 27.11.2011, 3:13 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Chilliburner

PRO INSPIRACI

POSTUP PRÍPRAVY

Chcela by som sa Vás spýtať či náhodou niektorá nemáte nejaké skúsenosti s Chilliburnerom. Rozmyšlala som, že si to kúpim, ale neviem, či to nie sú zbytočne vyhodené peniaze. Ďakujem.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Alžbeta D. (darma72) ID 148846 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (16) posledné: 12.11.2015, 7:51 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Kilá rýchlo dole :) Amputívna diéta

POTREBNÉ PRÍSADY

V roku 1999 ju vyvinula dietologička Keesha Myas, ktorá bola otrávená zo žien, ktoré prišli v stredu s tým, že v sobotu chcú mať postavu Naomi Campbell. Nazvala ju Amputívna diéta.

POSTUP PRÍPRAVY

Ostrihajte si všetky nechty – max. 29 gramov.
Ostrihajte si vlasy – max. 170 gramov.
Ostrihajte si VŠETKY vlasy – max. 340 gramov.
Dajte si odstrániť bradavice – max. 30 gramov.
Dajte si na raňajky preháňadlo – max. 1,3 kg.
Absolvujte črevnú sprchu – max. 2 kg.
Zabehnite maratón pri 30 stupňoch Celzia – 1,5 kg.
Amputujte si jednu ruku – cca 11 kíl (ktoré nemajú jojo efekt).

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Patricia M. (Carmen21) ID 51984 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (21) posledné: 30.1.2010, 21:33 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Alergia na vlašský orech

POTREBNÉ PRÍSADY

Maminky aj nemaminky, v dnešných diskusiách sme preberali alergie na všeličo možné a preto ma napadlo, že tie ktoré "máte doma" alergie na vlašské orechy možno oceníte túto náhradnú surovinu, ktorú som objavila v obchode, ak ju už náhodou nepoznáte:o)

POSTUP PRÍPRAVY

V obrázkovom postupe je vyfotená etiketa náhrady vlašských orechov. Už som ju sama aj skúšala, aj keď nie sú to chuťou pravé vlašáky, aspň akú takú chuť to v pečení dodá.
Kúpila som ju v Supermarkete Jednota alebo Coop Supermarket za cca 20 korún.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Lucia H. (Luc2) ID 5741 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (22) posledné: 18.7.2011, 7:37 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Fitness müsli tyčinky

POTREBNÉ PRÍSADY

1 zrelý banán * 1 veľké sladké jablko * 3/4 hrnčeka ovsených vločiek * 1/2 ČL škorice * 1ČL kokosu * 1ČL ľanových semienok * vlašské orechy a lieskovce (tak sa hrsť, podľa chuti) * sušené hrozienka

POSTUP PRÍPRAVY

Veľmi jednoduchý a rýchly. Ingrediencie si môžete zvoliť podľa chuti, no ovocie odporúčam to isté, aby sa to pekne zlepilo. Cukor netreba pridávať, lebo suroviny sú samé o sebe dosť sladké. Ak však neviete odolať, odporúčam tak 1 - 1,5 ČL medu :)

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 12 návštěvníkov)

Natalia S. (Natty235) ID 112847 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (13) posledné: 15.6.2014, 21:47 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zapekané zemiaky s brokolicou do 90DD - škroby

PRO INSPIRACI

POTREBNÉ PRÍSADY

5 - 6 zemiakov * 500 g brokolice * cibuľa * soľ * rasca *

POSTUP PRÍPRAVY

Postup je veľmi jednoduchý. Misku si potrieme olejom alebo maslom. Poukladáme plátky očistených surových zemiakov, osolíme. Na ne plátky cibuľe a sparenú brokoličku. Ja som neodolala a posypala postruhaným syrom. Na vrch ešte plátky zemiakov. Na vrch tenučké plátky masla. Zakryjeme a zapečieme. K tomu dobrý šalátik a výborný obedík na svete.

Dobrú chuť ,o)

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 34 návštěvníkov)

Lucia G. (Luliky) ID 9334 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (16) posledné: 1.3.2011, 15:10 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zapečená červená šošovica so zemiakovou kašou : aj do 90 DD

POTREBNÉ PRÍSADY

150g červenej šošovice, 1 mrkva ,1 pertžlen, 1 cibuľa, alebo pór, 1 kg zemiakov, maslo mlieko na zemiaky, 1 PL oleja, 2 stúčiky cesnaku, 500ml bujónu, 50-100g mrazeného hrášku, posekaná petržlenová vňať, 100g strúhaného syra, ale nie pre 90DD, na dochutenie šošovice a zemiakov môžme použiť bylinky a koreniny podľa vlastnej fantázie, ja som dochucovala len soľou a ml. č. korením

POSTUP PRÍPRAVY

inšpirovala som sa českým mmb a trochu som som si recept prispôsobila pre 90 dňovku ( škrobový deň ), viac v postupe

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 23 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (16) posledné: 24.5.2016, 17:29 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Diétka zostavená fitneskou,ktorá zaberá na objemy-centimetre-dúfam :-)

POTREBNÉ PRÍSADY

rozpíšem to v jednotlivých dňoc a tá najdôležitejšia prísada je PEVNÁ VOĽA a CHUŤ SCHUDNÚŤ :-)
Toto stravovanie nám zostavila baba z fitka,ja s ňou od dnes ešte len začínam,ale kamarátka potrebovala vyformovať telo a bola s ňou veľmi spokojná.Keďže pracuje tak nemla čas cvičiť,iba sa stravovala 2 týždne podľa toho a je veľmi spokojná. teraz 2 týždne sa stravuje riadne,cez sviaky sa vraj dosť prejedala,ale zatiaľ si líniu drží.Nepotrebovala veľa zhodiť takže ak jej to zabralo tak verím,že pomôže aj mne a možno aj vám,keď to vyskúšate.Pretože mi bolo povedané,že ťažšie sa zhadzuje 5-10 kíl ako 50..tak neviem...nechám sa prekvapiť...budem vás informovať :-)
hej a bolo mi povedané,že vlastne diéta je založená na rôznych hodnotách bielkovín,ktoré oblbnú telo a preto sa chudne...prvé 2-3 dni,sa možno budete cíti slabšie kým si telo zvykne ale môžete si dať 0,2 dcl LIGHT coly alebo čaj si osladiť sacharínom
Po 5 dňoch sa ide nanovo...ako som písala,ja s ńou len začínam tak neviem,ale kamarátka je veľmi spokojná a odkazuje,že treba vydržať :-)

POSTUP PRÍPRAVY

1.DEŇ :
R: 3-4 vaj.bielka + celozrný rožok alebo 100 g šunky alebo konzerva tuniaka vo vl.šťave
D: 15-20 dkg zeleniny a 1 ryžový chlebík
O: 100 g kur. alebo morč.alebo ryb. mäsa alebo pečienky + 1 naberačka bezv.cestovín,alebo 1/2 sáčku natural ryže alebo 1 zemiak stredný alebo 70g sóje
OL: 200 g nízk.tvarohu
V: 100 g kur.alebo hov.mäsa alebo ryby alebo 6 vaj.bielkov + 1 žĺtok alebo 250 g nízk.tvarohu

2. DEŇ:

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 25 návštěvníkov)

Monika B. (hranolka2) ID 9337 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (16) posledné: 13.11.2008, 21:46 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Pizza z kukuričnej krupice do 90 DD

POTREBNÉ PRÍSADY

80g kukuričnej krupice , šampiňóny, cibuľa, soľ , 1 PL masla, oregáno, kečup

POSTUP PRÍPRAVY

Z kukuričnej krupice uvaríme hustú kašu v slanej vode. Ja som ju len zaliala vriacou vodou , povarila asi 1 minútu, prikryla a nechala napučať. Polovychladnutú kašu rukami roztlačíme do formy, alebo zapekacej misy vymastenej maslom. Vrch potrieme pozpusteným maslom, poukladáme na mesiačiky narezanú cibuľu a šampiňóny, posypeme oregánom a dáme piecť na 15 minút a 200°C. Po upečení pokvapkáme kečupom a ja som si pridala aj moje obľúbené kapary. Papáme v uhľohydrátový deň!!!!!!!!

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 21 návštěvníkov)

Eva T. (Evulqa) ID 33802 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (15) posledné: 18.4.2009, 19:54 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Kapustova polievka - chudnutie bez hladovania

POTREBNÉ PRÍSADY

Prisady na 7 porcii: 1 kg, bielej kapusty, 1 koren fenikla, po2 kusy cervejne a zltej papriky, 2 zelery, 4 paradajky, 1 citron, 2 cibule, 2 caj. lyzicky oleja, 2 PL paradajkoveho pretlaku, 2,5 l zelennoveho vyvaru, sol, cili

POSTUP PRÍPRAVY

Priprava polievky:
Zeleninu nakrajame na male kusky, Citron umyjeme, nakrajame na platky, nasekame na drobno cibulu, Vo velkom hrnci si na oleji udusime cibulu. Pridame pretlak, vybar nakoniec zeleninu a citrony. Varime asi 20-25 min. Dochutime solou a cili korenim. Na 3-4 den si uvarime cerstvu polievku.

Jedalnicek pocas diety:
1.DEN :
Ranajky: 1 celozrna zemla s nizkotucnym syrom a uhorkou
Obed a vecera: Salat z hlavkoveho salatu, paradajok, cibule, redkoviek, octu a oleja. K tomu horuca kapustova polievka.

Zobraz viac ...