POTREBNÉ PRÍSADY

1 väčšia brokolica°°°2 sladké smotany°°°tavený syr /cca 4 trojuholníky/°°°cesnak /podľa chuti/°°°olej°°°soľ, korenie

POSTUP PRÍPRAVY

Toto chutné jedlo som si zaradila do jedálnička pri 90 DD - samozrejme nie v prvých 3 mesiacoch, ale už pri udržiavaní. Pre nedietarov kľudne so zemiakmi :-). Je to veľmi rýchly a sýty obed.
Zdroj: varecha.sk, energizer

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VEĽKÝMI OBRÁZKAMI
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHĽADMI

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 7 návštěvníkov)

Martina P. (rikinka) ID 16490 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (1) posledné: 2.10.2013, 12:27 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Prerušovaný pôst

PRO INSPIRACI

POTREBNÉ PRÍSADY

Ide o veľmi málo známu metódu stravovania na Slovensku. Originálny názov je intermittent fasting. Najdôležitejšie čo vám poviem, že pri tejto "diéte" nebudete hladovať. Budete môcť jesť čo vám chutí. Nejde o nárazovú diétu, ktorú držíte 2 mesiace schudnete 20kg a čudujete sa, že za rok sú naspäť

POSTUP PRÍPRAVY

Prerušovaný pôst (I.F.) sa delí na dve fázy:

-fáza keď prijímaš kalórie (feeding window)

-fáza keď neprijímaš kalórie (pôst – fasting window)

O IF by som nehovoril ako o diéte ale skôr ako o životnom štýle. Zatiaľ nám stačí definícia: IF je stravovanie sa v pomere 8 hodín feeding window a 16 hodín fasting window. Pre väčšinu ľudí to je iba preskočenie raňajok.

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 6 návštěvníkov)

Roman Ž. (36masta) ID 281074 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (1) posledné: 6.1.2014, 20:24 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Náhrada vajec pre alergikov

POTREBNÉ PRÍSADY

od Kasulky na bonvivani.sk

POSTUP PRÍPRAVY

Každá zkušená kuchařka si pomyslí, že péct bez vajec je téměř nemožné. Když však máte alergii na vejce, bez vajec se musíte prostě obejít.
Mnoho hotových pokrmů a potravin v sobě ukrývá části vajec a tak alergikům (nebo třeba veganům) nezbývá, než si uvařit a upéct doma. A že to jde i bez vajec jsem si sama otestovala. I pokud alergií na vejce netrpíte, možná se vám nějaký ten nápad bude hodit, protože vejce patří mezi silné alergeny a např. při histaminové intoleranci se zpočátku nedoporučuje. Prošla jsem tedy různé zdroje, abych získal seznam zaručených triků, jak nahradit vejce ve vašich receptech.

Jedno vejce nahradí:
3 PL jablečného protlaku + 1 KL prášku na pečení
1 PL mletého lněného semínka + 3 PL horké vody
1 PL chia semínek + 3 PL horké vody
1 PL arrowroot škrobu + 1 PL vody

Zobraz viac ...

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

Zuzana K. (zuluka) ID 13864 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Proteinové muffiny s tekutým srdcem

POTREBNÉ PRÍSADY

Tento recept jsem našla na blogu-PALEO PRIMAL LIFESTYLE // - 3 vaječné bílky - 100 g sušených švestek - 50 g kakaa - 40 g vanilkového proteinového prášku - 3 lžíce strouhaného kokosu - 100 ml mléka - Vysokoprocentní čokoláda

POSTUP PRÍPRAVY

Do mixéru dáme kokos a rozmixujeme dohladka
//Přidáme ostatní ingredience kromě čokolády a rozmixujeme
// Směsí naplníme formy na muffiny a zbytek můžeme dojíst, protože je dobrá ii tak :D
// Vložíme do trouby a pečeme v předem vyhřáté troubě na 150 st.přibližně 30 minut,záleží, jak máte velké muffiny, po 20 minutách pečení muffiny vyndáme a do každého zabodneme kostičku čokolády
// Vrátíme do trouby a dopečeme těch zbývajících zhruba 10 minut
Je to rychlovka a vyšlo mi 11 muffinek :-))

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 3 návštěvníci)

Libuše g. (Liba1963) ID 146455 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (6) posledné: 23.3.2014, 10:08 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Kofeín na celulitídu

POTREBNÉ PRÍSADY

Potrebujeme iba mletú kávu.

POSTUP PRÍPRAVY

Treba len uvariť kávu a spodok si nechať,v našej rodine pije takú kávu iba moja mama,zrnkovú,a stále si odložím spodok,zbieram pokým nemám plný pohár,potom treba vmasírovať do mokrej pokožky,hlavne tam kde máte celulitídu,nechajte pôsobiť aspoň 10minút a potom sa osprchujte,vaša pokožka po tejto kúre bude krásne hladká a pružná.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbili 2 návštěvníci)

veronika s. (nikaszan) ID 237581 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (8) posledné: 11.6.2013, 11:05 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

BIELE TOFU S KOKOSOM A OVOCÍM - DO DELENEJ DIETY

POTREBNÉ PRÍSADY

Biele tofu, kokos, mletá škorica, banán, pomaranč, jablko, jahody...

POSTUP PRÍPRAVY

Ak tu takýto recept je, ospravedlňujem sa. Ja som sa dala na delenú stravu a vymýšľam si receptíky na mňamky. Tento jem v ovocno rastlinný deň na obed.
Tofu si dáme na tanier, alebo misky, popučíme vidličkou, pridáme banán roztlačený, postrúhané jablko, šťavu z pomaranča, strúhaný kokos, premiešame a poprášime mletou škoricou. Potom si ozdobíme čerstvým ovocím. Akýmkoľvek, podľa chuti. Je to výborné, sladké, ľahké a SÝTE! Nevyhladnete rýchlo.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 7 návštěvníkov)

Miroslava K. (Miroslava77) ID 89227 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (2) posledné: 13.5.2013, 21:15 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

EMULIPS-RADA

PRO INSPIRACI

POTREBNÉ PRÍSADY

Viem, že to sem nepatri,ale chcem sa spýtať,či mate niekto skúsenosti s EMULIPSOM. Za odpoved vopred dakujem :-)) Hned potom zmažem ....

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Zuzana K. (frottynka) ID 75248 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (8) posledné: 7.10.2013, 23:16 | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Dukan II.fáza - Segedinský guláš podľa Mišky

POTREBNÉ PRÍSADY

kuracie prsia, 500g kyslej kapusty, 1 cibuľa, korenie na guláš, trošku vegety, 2dcl nízkotučného mlieka, jedna vrchovatá lyžica kukuričného škrobu

POSTUP PRÍPRAVY

Kuracie prsia si pokrájame na kocky. Cibuľu si nakrájame na drobno a nasucho opražíme zalejeme troškou vody, potom pridáme kuracie prsia a pokoreníme gulášovým korením, zalejeme trochou vody a dusíme do polomäkka. Kyslú kapustu si premyjeme a pridáme k mäsu. Dusíme do mäkka. V 2dcl mlieka si rozmiešame kukuričný škrob a pridáme k mäsu a kapuste, necháme prevrieť, dochutíme.

Toto je recept podľa Mišky z forum.dieta-protal.sk a je vynikajúci :)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbilo 7 návštěvníkov)

Mima J. (mima2012) ID 240375 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

halušky s medvedím cesnakom

POTREBNÉ PRÍSADY

zemiaky múka soľ medvedí cesnak bryndza, slaninka

POSTUP PRÍPRAVY

Ošúpané zemiaky nastrúhame na jemnom strúhadle alebo v robote, pridáme podľa uváženia rozmixovaný medvedí cesnak (1-2 hrste), múku a soľ podľa potreby. Uvariť vo vriacej vode, precediť, pridať bryndzu a opraženú slaninku.

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT |

Jana P. (pal) ID 17273 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

DIETY

Zemiakové-ovsené placky s medvedím cesnakom

POTREBNÉ PRÍSADY

4 zemiaky 4 PL ovsených vločiek 1 PL hladká múka 1 hrsť nakrájaného medvedieho cesnaku soľ,rasca, čierne korenie

POSTUP PRÍPRAVY

Ovsené vločky namočíme do vody, necháme 20 minút postáť, potom scedíme zbytočnú vodu. Medzitým očistené zemiaky nastrúhame, pridáme všetky ingrediencie a pečieme na suchej panvici (pre nediétujúcich v oleji)

ULOŽIŤ RECEPT | VYTISKNÚŤ RECEPT | (recept si oblúbil jeden návštěvník)

Jana P. (pal) ID 17273 | ďalšie recepty

KOMENTÁRE (0) | PRIDAŤ KOMENTÁR

Celkom: 255 (zobrazuje sa 21-30)