POTREBNÉ PRÍSADY

Myslite pozitívne!

POSTUP PRÍPRAVY

Baby !!!nikdy som neverila , ze je to fakt možne.
Na vianoce som dostala knihu Edity Sipeky a po precitani som sa rozhodla vyskusat triky,
ákladom chudnutia je podľa nej pravidelnosť a sila myšlienky.
Zacala som jest
každé 4 hodiny! „ Raňajky – 8.00 – 9.00 Obed – 12.00 – 13.00 Prvá večera – 16.00 – 17.00 Druhá večera – 20.00 – 21.00 Medzi jednotlivými jedlami môžete konzumovať ovocie a zeleninu v surovom stave. Počas chudnutia by však mala prevládať zelenina a menej mastné pokrmy.Nezabudnite na dostatočný prísun tekutín.Pijem cajiky.
Zacala som 1 januara a kilecka idu fakt dole,
Tyzdenne raz posilovna a mozete jest co chcete.
Fakt to doporucujem !!!!!!!!!Hlavne dodrzovat tie intervaly!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Baby kludne piste

<< Rýchly šalát | Fakt osvecena dieta.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! | Pat a Mat pre Tobiaska >>

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Celkom: 71 (zobrazuje sa 1-20)

1, 2, 3, 4 ďalšie >>

Nada B. (sportovec) ID 106354 (4.4.2012, 15:16)

ako kedy, niekedy aj polievku, ale výhoda je, že tu sa je naozaj všetko a človek skutočne po 4 hodinách pocíti hlad..... (pl)

....a ked mám chuť na sladké, tak si dám kludne. ale len doobeda.... :-)

ODPOVEDAŤ

	Lucia P. (LuciaP82) ID 61046 (4.4.2012, 15:10)
	Tak to si krasne schudla za tu dobu to je pekne,gratulujem,a na obed si davas aj polievku ci len druhe jedlo? Po velkej noci sa uz aj ja musim naplno niecomu venovat,
	ODPOVEDAŤ

Nada B. (sportovec) ID 106354 (4.4.2012, 14:14)

presne mi to trvalo mesiac a pol...a tu je môj jedálniček....ranajky : pečivo so šunkou, zeleninou
obed : čo mám práve navarené, dnes to boli napr. pečené zemiaky so zeleninovým šalátom
olovrant...: pečivo so šunkou, alebo jogurt
večera...: väčšinou plnotučné acidko alebo zeleninový šalát, alebo jogurt....
a k tomu pohyb a to je všetko.....

))))

ODPOVEDAŤ

	Lucia P. (LuciaP82) ID 61046 (4.4.2012, 12:58)
	Nadi za aku dobu si dala dolu tie kg? Nemohla by si napisat co problizne jedavas? dakujem
	ODPOVEDAŤ

Nada B. (sportovec) ID 106354 (3.4.2012, 14:50)

presne 7 kg,a to som len na začiatku...a jem skutočne všetko, len v menších množstvách a každé 4 hodiny......a chodím na zumbu, ktorá ma neskutočne baví....takže dievčatá, hor sa do toho...po každej, každučkej diete sa začne priberať, ale toto nie je dieta, preto sa hmotnosť udrží.... (Y)

ODPOVEDAŤ

	*Jajka R. (jajka)* ID 11932 (4.4.2012, 7:45)
	tak to je fakt krásne...budeme si držať palce. Ja zas chodievam na taeboo, ale len 1x do týždňa. Uvidíme ako to pôjde.
	ODPOVEDAŤ

	vladimira j. (santal15) ID 76723 (3.4.2012, 23:46)
	Nadka, ahoj možem sa ta opytat ,čo jedaš na tu druhu večeru a tak celkovo? ja nemám knihu len som si prečítala tvoj príspevok dakujem
	ODPOVEDAŤ

Nada B. (sportovec) ID 106354 (2.4.2012, 9:35)

dievčatá, tiež som začala, po druhom tehotenstve sa to priam pýta a ide to super dolu !!!!!!!....pred svadbou som chcela trošku schudnúť, to bolo pred 6 rokmi a schudla som tak, že sa mi už svadobné šaty nedali viac zúžiť......no a potom 2 tehotenstvá a idem na to opäť !!!!!... :-)

, je to to najlepšie, čo doteraz kto vymyslel....pretože v Dukanke alebo 90 DDD, je všeličo zakázané a ked si to človek dá, pretože just má počas diety nato chuť, tak nechudne alebo rovno priberie.....a tu sa môže všetko, ale s mierou, a v tom je ten zásadný rozdiel !!!!!!! |:o)

ODPOVEDAŤ

	*Jajka R. (jajka)* ID 11932 (3.4.2012, 7:28)
	Naďka, to je super... a koľko sa Ti podarilo teraz už schudnúť?
	ODPOVEDAŤ

	Tatiana J. (farfalla861) ID 237281 (1.4.2012, 23:53)
	aa baby edita sipeky nie je dieta!!!!!to je zmena životné štylu lebo ked mozog a telo počuje dieta zlakne sa.je to o tom že menej jest každe 3-4 hod acvičit ale nie namáhavé cviky ktoré vyčerpaju telo lebo potom telo pýta zase viac jedla...odporučam VYSOKA SKOLA CHUDNUTIA je to tam rozpísané super....a ako nehápem baby čo tu píše že maju 60 kil a 165 cm ake su tučné....to máte asi psychicku poruchu baby to nemusite podla šipeky sa stravovat....ale cvičit lebo to ni eje nadvaha....ani obezita.....šipeky hovori o ženách ktoré su tučné a zmýšlaju ako tučné a chcela ich naučit aby zmyšlali ako štihle a predstavovali sa ako štihle...zakladom je relax 20min denne dámy pre vás ktoré ste obezne....takže čo si budem opakovat? som štihla sexi, jem menej,zdravo,chudnem.dokážem to!!!
	ODPOVEDAŤ

	Tatiana J. (farfalla861) ID 237281 (1.4.2012, 23:48)

	ODPOVEDAŤ

	Tatiana J. (farfalla861) ID 237281 (1.4.2012, 23:37)
	ahoj andi neviem či si ešte tu a či to prebieha lebo je to 3 roky ako si to písala...prosim ta kolko si schudla s editou sipeky??ja som práve začala .-)))a potrebuejm sa dlaej motivovat .-))presne tak jedávama ko píšeš a je to v halve .-))
	ODPOVEDAŤ

	*Jajka R. (jajka)* ID 11932 (2.4.2012, 7:57)
	Ahoj Tatiana, ak môžem, začala by som s Tebou. Potrebujem súrne schudnúť. Budeme sa navzájom podporovať, motivovať. Začala som dnes. Normálne sa teším...bude to super, cítim to.
	ODPOVEDAŤ

Renáta M. (renat73) ID 140420 (5.3.2010, 20:40)

Reni, poslala som ti zopár riadkov, len neviem, či sa to dostavilo na správne miesto. Daj mi prosím ťa vedieť. :-o

ODPOVEDAŤ

	Lucia M. (bosorka382) ID 30027 (23.2.2010, 18:12)
	ahoj, pozrela som už hadam vsetky diety na tejto stranke, ale tato sa mi zda najlepsia, nie je drastická pre telo, netreba vela cvicit, lebo nato som dost lenivá, aj ked teraz posledné dva týzde som zacala skákať na svihadle. Ked to robite pred zrkadlom a vidite ako sa na vas vsetko natriasa, je to na zaplakanie , aspon pre mna. Ja som minuly rok pribrala 10kg, zhruba za 10 mesiacov, antikoncepcia mi nesadla. Zacala som ju brat kvoli novemu priatelovi. Ked sme sa spoznali mala som 52kg, viete si predstavit jeho aj moje rozcarovanie, ked sa to po roku rapidne zmenilo . Vysadila som antikoncepcia pred par mesiacmi a rozhodla som sa , ze v lete chcem znova vyzerat tak, ako na zaciatku nasho vztahu! Tak mi drzte prsty, zajtra začínam
	ODPOVEDAŤ

	andrea n. (adusanov) ID 28722, mimibazar.sk/adusanov (14.2.2010, 22:05)
	ahoj drzim tuto dietu druhy tyzden a mam 5 kg dole citim sa lepsie a je to aj na mne vidiet niekedy toho mam dost ale vydrzim ....a to ju nedodrzujem na 100% stane sa mi ze obliznem z nejakej maskrty beriel aj ALLI a funguje to som taka rada takz pokracujem...odporucam
	ODPOVEDAŤ

Nada B. (sportovec) ID 106354 (14.1.2010, 13:52)

Ahojte kocky,ja som tuto akoze dietu drzala uz davno - a funguje na 100 % !!!! Pretoze jete vsetko,ale samozrejme v mensich davkach a tak telo nic neuklada do zasoby,ale hned spaluje !!!!!! Toto je jediny sposob stravovania,ktory naozaj funguje !!!!!! Lebo neda sa jest len to ,co vam odporuca nejaka dieta !!! A k tomu pohybu : zacala som cvict svetovu novinku vo fitness ZUMBU ,pri ktorej sa spali o moc viac kalorii ako pri spinningu !!!! A citim sa po 2 porodoch vyborne !!! Takze hor sa na tanec ZUMBA a postavy mate ako tanecnice z Let´ˇs dance !!!! (Y)

ODPOVEDAŤ

	Lucka N. (aplle23) ID 120743 (26.11.2010, 14:28)
	Zumba je supeeeer !!! aj som sa na ňu po porode dala a včera som si pridala ešte Latino basic tak uvidime inak nenavidim cvičiť , ale Zumba ma fakt velmi chytila . Cvičim len prvý mesiac tak výsledky ešte nič moc, ale pridám vietku edit Šipeky a dúfam že slaninka pojde dolu
	ODPOVEDAŤ

Renáta K. (Renik) ID 6238 (8.1.2010, 21:46)

ahojte, aj ja by som sa rada k vam pridala, akurat som docitala kniku a tak reku dam sa do toho. Naozaj staci pozitivne mysliet a jest kazde 4 hodiny? A dievcence, papate vsetko., mam na mysli napr. paradajkovu polievku klasicku, masko hydinove so zemiakmi, zapekana brokolica a pod. alebo varite ine - " zdravsie" jedla? Vsetkym vam prajem vela sily, pevnej vole a pozitivneho myslenia.

ODPOVEDAŤ

	Silvia L. (amala) ID 9585 (26.2.2010, 14:46)
	ahoj, tak tu listujem a hovorim si, ze zacnem, skusim este toto ... a tiez hladam spriaznenu dusu ... mozem sa spytat, ako sa dari? zabralo?
	ODPOVEDAŤ

Dana R. (PETINKA11) ID 63038 (7.1.2010, 21:42)

MONIKA a ostatne kocky ahojte,,,,no ja som tuto dietu skusala a podla mna fungue,ale bolo to pred vianocami a tyk som to nechala az na teraz,tak ze monika ak mas este zaujem mozme zacat spolu chudnut a vzajomne sa motivovat.............. (cinky)

ODPOVEDAŤ

	Monika T. (Monicka1011) ID 99625 (14.1.2010, 11:30)
	Ahoj Danka, samozrejme, že sa k tebe rada pridám a vzájomná motivácia podporuje.
	ODPOVEDAŤ

Monika T. (Monicka1011) ID 99625 (1.12.2009, 7:37)

Tak som sa rozhodla, že to skúsim. Od dnes idem do toho (6)

Nepohrdnem dobrými radami a pre motiváciu vašimi výsledkami.
Ďakujem
PS: nechce sa niekto pridať???? Alebo nemohla by som sa k nektorej pridať, čo je už rozbehnutá????
Potrebujem sa zbaviť aspoň 10 kg. Plesová sezóna sa blíži, tak prečo to neviužiť |:o)

ODPOVEDAŤ

	Žaneta J. (tweetinka) ID 4775, mimibazar.sk/tweetinka (22.10.2009, 16:21)
	ahojte Kocky..Noo.. niektorymi vecami tu absolutne nesuhlasim.. ale.. ked to na niekoho zaberie, tak preco nie 1x posilovna?.. Pri chudnuti je lepsie aerobna cinnost a az potom na spevnenie posilka.. a 1x je naozaj malo.. ideal je 3-4x do tyzdna.. Pisem z vlastnej skusenosti kto chce, moze mrknut album (kg kg kg - rok 2004 a trebars teraz..) Vela dobrej nalady
	ODPOVEDAŤ

	Alena Kovencova (alka2404) ID 20456 (4.1.2010, 11:30)
	Zanetka,kolko sa vam podarilo schudnut za tie 2roky?mimochodom gratulujem a mohli by ste aspom trochu priblizit ako sa vam to podarilo?
	ODPOVEDAŤ

			Žaneta J. (tweetinka) ID 4775, mimibazar.sk/tweetinka (4.1.2010, 15:51)
			Ali, chce to upravu stravy - dlhodobo, nielen na tri mesiace, kym sa podari schudnut. A je potrebne pridat nejaky ten pohyb. Najosvedcenejsi sposob su kardio.. ci je to behanie.. orbitrek, steper, bike.. alebo rychla chodza. Zalezi od cloveka, co mu najviac vyhovuje.. aky je jeho zdravotny stav, vaha, moznosti.. Drzim palce, nech sa Vam dari
			ODPOVEDAŤ

Dana R. (PETINKA11) ID 63038 (22.10.2009, 15:34)

No ja aspon takych 8kil chcem sa vratit na povodnu vahu pred porodom..........a ze cvicit je najlepsie hned rano a na lacno........tym si na maximum nastartujes metabolizmus............no v podstate teoriu by som ovadala

ODPOVEDAŤ

Slávka R. (lea18) ID 118653 (22.10.2009, 12:02)

No pre mňa bude asi najväčší problém to cvičenie... :-o

ODPOVEDAŤ

Dana R. (PETINKA11) ID 63038 (22.10.2009, 11:26)

SLAVKA A KOLKO CHCES SCHUDNUT??NEVIEM KTO SEM TERAZ CHODI ALE MOYME SA NA VYAJOM POVZBUDZOVAT..........JA TO ASI MOC POTREBUJEM

ODPOVEDAŤ

	Slávka R. (lea18) ID 118653 (22.10.2009, 11:59)
	no mne by hádam stačilo takých 5-6 kíl....uvidíme...hurá, konečne 12 hodín...idem papať.... Ani som si nemyslela, že to od tej ôsmej bude také ťažké vydržať do 12tej bez nejakého zobkania, či dojedania po mojej malej...
	ODPOVEDAŤ

Celkom: 71 (zobrazuje sa 1-20)

1, 2, 3, 4 ďalšie >>