Ketónová diéta+FÁZA 2.+

II. Fáza (prechodná) VZOROVÝ JEDÉLNIČEK FÁZA II
Ide o prechodnú fázu, priemerne sa za mesiac schudne 3-4 kg.

Druhá fáza trvá cca 10-21 dní a povinne nasleduje hneď po prvej fáze. U pravidelne športujúcich klientov je možné zahájenie redukčnej kúry priamo fázou 2., bez toho, aby bola fáza 1.

Táto fáza sa prispôsobí Vášmu životnému štýlu, je menej náročná a môže trvať dlhodobo, čiže aj viac týždňov. Je to pokračovanie bielkovinovej diéty z fázy 1, akurát s tým rozdielom, že už je povolené jedno ,,pravé" hlavné jedlo, kde je vysoký obsah bielkovín a s minimálnym množstvom tukov na deň (napr. hydina bez kože, chudé mäso, ryby, morské plody).

Spotreba instantných bielkovinových jedál na deň je 3-4 kusy. Organizmus sa aj naďalej musí udržiavať v ketóze, aby sa chudlo na úkor tukového a nie svalového tkaniva.

Časté chyby v druhej fáze:
automaticky sa dávajú prílohy k ,,pravému jedlu", môže sa však iba zelenina uvarená na vode alebo v pare. V žiadnom prípade nepoužívať zemiaky, ryžu a knedľu ako prílohu
nedostatočný prísun instantných bielkovinových jedál, pretože máme pocit nasýtenia
začne sa jesť pečivo, ktoré je naďalej neprípustné
nedodržiavanie pitného režimu, potrebné je vypiť stále aspoň 2-2,5 litra tekutín
vynechávanie fyzickej aktivity, ktorá je nutná a potrebná!!!
sladenie nápojov s cukrom
nedostatočné dopĺňanie minerálov, potrebná je aspoň polovičná dávka externých látok