POTŘEBNÉ PŘÍSADY
4 kopcovité PL ovsenej múky, 1/2 ČL prášku do pečiva, štipka soli, 1 väčšie vajce, 2 PL hnedého cukru, 1/2 PL kokosového oleja, 3 PL mlieka, 1 banán, vanilková esencia, škorica
POSTUP PŘÍPRAVY
Všetky ingrediencie spolu zmixujeme do jemnej hmoty. Cesto vylejeme do menšej plastovej misky vhodnej do mikrovlnky. Zapneme pri najvyššom výkone asi na 2 minúty, skontrolujeme a pustíme ešte na 30 sekúnd. A tak ďalej púšťame vždy po 30 sekundách. Ja som tento postup zopakovala asi 4-krát, ale to záleží od výkonu vašej mikrovlnky. Potom už len necháme koláč vychladnúť a trošku odstáť. Vyklopíme, rozkrojíme na 4 časti a podávame napríklad s trochou čokoládového topingu.
www.fitnessdesserts.blogspot.sk