POTŘEBNÉ PŘÍSADY
Prisady na 7 porcii: 1 kg, bielej kapusty, 1 koren fenikla, po2 kusy cervejne a zltej papriky, 2 zelery, 4 paradajky, 1 citron, 2 cibule, 2 caj. lyzicky oleja, 2 PL paradajkoveho pretlaku, 2,5 l zelennoveho vyvaru, sol, cili
POSTUP PŘÍPRAVY
Priprava polievky:
Zeleninu nakrajame na male kusky, Citron umyjeme, nakrajame na platky, nasekame na drobno cibulu, Vo velkom hrnci si na oleji udusime cibulu. Pridame pretlak, vybar nakoniec zeleninu a citrony. Varime asi 20-25 min. Dochutime solou a cili korenim. Na 3-4 den si uvarime cerstvu polievku.
Jedalnicek pocas diety:
1.DEN :
Ranajky: 1 celozrna zemla s nizkotucnym syrom a uhorkou
Obed a vecera: Salat z hlavkoveho salatu, paradajok, cibule, redkoviek, octu a oleja. K tomu horuca kapustova polievka.
2.DEN:
Ranajky: 1miska musli s mliekom a/alebo jogurom
Obed a vecera: 1 velky peceny zemiak s bylinkovym tvarohoma kapustova polievka
3.DEN:
Ranajky: 2 knackerbroty s tvarohom a medom
Obed a vecera: po kapustovej polievke si doprajte cerstve ovocie
4.DEN:
Ranajky: 2 krajce razneho chleba s nizkotucnym syrom a platkami paradajky
Pocas dna - ked budete citit hlad dajte si kapustovu polievku s bagetou, pri chuti na sladke si dajte pohar bananovomliecneho nesladeneho kokteilu
5.DEN
Ranajky: musli s mliekom
Obed: 250g kuracich prs, ktore opeciem na malom mnozstve oleja, podavama s paradajkami a kapustovou polievkou
Vecera: kapustova polievka
Cyklus mozme opakovat, ale odporucam najneskor po 10-15 dnoch dat si pauzu..., pocas ktorej samozrejme nepapame vela sladkosti, aby sme zase nenabrali...
 |
Ranajky 1. DEN: 1 celozrna zemla s nizkotucnym syrom a uhorkou |
 |
Obed a vecera 1. DEN: Salat z hlavkoveho salatu, paradajok, cibule, redkoviek, octu a oleja + horuca kapustova polievka. |
 |
Ranajky 2.DEN: 1 miska musli s mliekom a/alebo jogurom |
 |
Obed a vecera 2. DEN: 1 velky peceny zemiak s bylinkovym tvarohom + kapustova polievka |